1 482
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+5
در 0 کانالها
ژوئن '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+44
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+32
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+56
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+76
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+176
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+106
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+110
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+1 095
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+59
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+136
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+108
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+408
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+75
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+71
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+43
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+71
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+154
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+219
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+157
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+173
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+79
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+122
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+108
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1 323
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
Сегодня при оплате аренды за квартиру собственник сообщил, что решил её продавать.
Говорит, курс доллара хороший, можно выгодно переложиться в валюту.
А нам, получается, через месяц съезжать.
Грустно, конечно.
За 15 месяцев я только привык к этому месту.
Нашёл любимые кафешки.
Привык к виду на зелень из окна.
Оценил большой закрытый двор.
Выход на Малую Бронную.
Всё в пешей доступности.
Любимые заведения — в формате «вышел за хлебом, случайно поужинал».
И главное — я отвоевал пульт от шлагбаума.
А это, между прочим, уже уровень эмоциональной привязанности к району 😅
Теперь как представлю всю эту суету с переездом — кошмар.
Особенно мои здоровенные растения.
Они же уже не растения, а полноценные члены семьи, просто молчаливые и с горшками.
Открыл ЦИАН.
Там либо очень дорого — цена х2–3 от моего представления об адекватности.
Либо компромиссы-компромиссы.
Типа:
центр Москвы, но кухня в коридоре;
красивый дом, но ремонт видел ещё первую волну приватизации;
нормальная квартира, но ощущение, что жить там должен не ты, а человек с железной психикой.
В прошлый раз мы нашли квартиру за месяц с небольшим.
И с 8-го просмотра.
Надеюсь, в этот раз рынок тоже проявит человечность.
Хотя пока ЦИАН смотрит на меня так, будто я пришёл в бутик с бюджетом на «Пятёрочку».
Если у вас есть кто-то, кто сдаёт квартиру в центре Москвы — напишите, пожалуйста: @toinvent
| 2 | Полумарафон: когда паста была сильнее забега
Готовился 2 месяца, а пробежал хуже, чем полгода назад без подготовки.
Звучит как отличная реклама тренировочного процесса, конечно 😅
Единственное, на что могу списать — за 2 недели до старта заболел и, видимо, не успел полностью восстановиться.
Но главная радость — всё это закончилось.
А теперь как прошёл этот день.
Вечером накануне мы встретились в итальянском ресторане и закинулись пастой.
И, честно, это был лучший момент забега.
Друзья, классные разговоры, поддержка, углеводная загрузка. Всё как у профессиональных спортсменов, только без профессионального результата.
Утром — лёгкий завтрак.
Потом выходишь на холод в одной беговой футболке и, чтобы не замёрзнуть, оборачиваешься фольгой.
Выглядишь как шаурма с тревожным расстройством.
Начинается дождь.
Кроссовки уже мокрые ещё до старта. Прекрасно. Организм такой:
«Мы точно сюда добровольно пришли?»
Сдаю вещи, и дальше мы 3 км идём пешком толпой бегунов на старт.
При этом настроение реально праздничное: все с номерками, вокруг движ, ощущение причастности к большому событию.
За 10 минут до старта занимаю место в своём секторе.
Смотрю на пульс — уже 120.
Хотя я просто стою.
То есть сердечно-сосудистая система решила начать полумарафон заранее.
После старта первые километры бежим под горку. Мне легко, ноги работают, всё хорошо.
Но пульс — 170.
Я сначала думаю: ну, наверное, часы врут.
Очень удобная стратегия: если данные не нравятся — объявляем их фейком.
На 3 км всё-таки решаю замедлиться. Пульс падает до 155–160.
Но, кажется, ключевую ошибку я сделал именно там.
На первых 10 км силы ещё были, бежать получалось.
А потом темп начал падать.
И дальше начались 11 км переговоров с самим собой:
— Может, перейдём на шаг?
— Нет.
— А если чуть-чуть?
— Нет.
— А если назвать это стратегическим восстановлением?
Видимо, моя дистанция всё-таки 10 км.
А всё, что после — это уже не спорт, а психотерапия в кроссовках.
Забегаю в финишный створ на 1 час 58 минуте.
И буквально сразу начинается град и ливень.
Льёт так, что с кепки течёт струя воды. Не капает, а именно течёт. Как будто меня решили дополнительно постирать после финиша.
Очень рад был увидеть друзей, которые прибежали раньше меня и уже успели замёрзнуть, пока ждали.
Юля смогла пробраться через ограждение и встретила меня на финише — и это было очень приятно.
А потом мы все вместе поехали праздновать окончание вкусным перекусом.
И уже там началась классическая послезабеговая рефлексия:
что пошло не так, где я ошибся, как это исправить, почему пульс улетел в космос и зачем я вообще решил, что полумарафон — хорошая идея.
Но, кажется, именно ради этого всё и делается.
Не только ради результата.
А ради людей рядом, эмоций, историй, выводов и вот этого странного чувства:
«Было тяжело. Но, возможно, я ещё раз попробую». | 287 |
| 3 | Решил улучшить качество сна, но не знал, с чего начать.
Пробовал ложиться раньше.
Но организм воспринимал это не как «давай поспим подольше», а как: «О, отлично, тогда и встанем пораньше».
Последний раз вообще проснулся в 5 утра, но бонусом получил не бодрость миллионера, а разбитость и усталость.
Думал, может, дело в свете. Взял маску для сна.
Маска, правда, жила своей жизнью.
Через полчаса она уже была где-то на лбу, щеке, под подушкой — где угодно, только не на глазах.
Видимо, тоже не хотела участвовать в этом эксперименте.
И я уже почти смирился, что мои средние 6 часов 45 минут сна — это теперь навсегда.
Такой персональный тариф: «Сон. Эконом. Без багажа и восстановления».
А ещё у меня любимое: просыпаться несколько раз за ночь и в темноте пытаться понять:
Уже утро и я проспал или только лёг?
Но.
Последние 5 дней я решил пить магний прямо перед сном.
И это неожиданно кардинально поменяло сон.
Я просыпаюсь отдохнувшим.
И даже местами любящим жизнь — что, согласитесь, в наше время уже почти биохакинг 😄
Не знаю, это магний, совпадение или организм просто наконец-то сказал:
«Спасибо, что догадался».
Если через неделю начну просыпаться в 6 утра, любить людей и делать зарядку — значит, эксперимент зашёл слишком далеко. | 280 |
