Dr.Shefova / Доктор Шефова

Для тех, кто боится подделок корейских кремов и где я заказываю корейские крема для себя из Кореи Это онлайн магазин в Корее Olive young global.oliveyoung.com/member/join?reco_id=73524620250204034700 Доставка есть в некоторые страны, в том числе напрямую в Казахстан. Если вы заказываете добавки с IHerb через Казахстан- напишите своему байкеру-может ли вам заказать также с этого сайта

Здравствуйте доктор. Какие анализы сдать при менструальной мигрени, врачи ничего не назначают. Хочу попробовать сдать анализы и прийти уже с готовыми на прием.

По-хорошему, нужно спросить у врача к которому собираетесь- какие анализы нужны. Например, есть врачи которые смотрят только узи шеи и гормоны при мигренях менструальных, а есть те, кто дополнительно смотрят гомоцистеин и узи сосудов вен нижних конечностей, биохимию и т.д.

Для тех, кто ждал открытие онлайн консультации - с сегодняшнего дня ассистентка начинает рассылку тем, кто писал на почту. Проверяйте почту после обеда сегодня, также при рассылке письма могут попасть в папку «спам». Так как обращений было очень много, то рассылка будет на протяжении 2-3 дней. Если вдруг по техническим причинам Вы не видите письма с моей почты online@shefova.com -напишите пожалуйста моей ассистентке @drshefovaassist и она все проверит Обращаю внимание, что ни я, ни мои ассистентки никому не пишут первыми для записи на консультации. Запись на онлайн консультацию только через почту, подробнее тут👇 https://shefova.online/p/686315/

Обычный арабский дворик.. как колоритно 😍

Как лечить аденомиоз-кровотечение за 6 дней до истинной менструации.

На самом деле многие путают истинную менструацию и патологические мажущие выделения. Патологические выделения, как правило, отличаются цветом, запахом, количеством, симптомами (например, во время менструации могут ощущаться спазмы при сокращении матки, а при патологических выделениях этих ощущений может не быть) и т.д. Эти выделения могут быть 1 день, а могут быть, например, 14 дней. У всех по-разному. Кровомазание ооочень часто бывает при эндометриозе. Что делать: делам узи (желательно на аппарате экспертного класса) у хорошего специалиста! Это прям очень важно. Если эндометриоз (аденомиоз, эндометриодиные кисты и т.д). выявлен , то начинаем работу с поиска и устранения воспаления в организме в целом и малом тазу. Как искать воспаление в организме https://t.me/dr_shefova/3243 Как искать воспаление в малом тазу https://t.me/dr_shefova/3247 Также есть отдельно канал по эндометриозу, где собрано много полезного: https://t.me/dr_shefova_endometriosis

Пока я в отпуске в Иордании Скоро будет месяц как я тут. Есть свои минусы, конечно. Но в целом очень нравится Особенно в восторге дети. Все хотят угостить, накормить. И очень обижаются, если отказываешь/не можешь. Что бесит: играющие дети на улице, на проезжей части! Статистика по детской смертности на дорогах (когда детей сбивают машины детей на смерть)… просто ужасающая. Причем, дети выскакивают за мечом, из-за машины и т.д. 🥲

Когда по узи «все хорошо», а жалобы есть. Что делать? Рассказала в видео Если видео не загружается, то можно посмотреть тут: https://max.ru/id502726041910_biz

Сейчас разговариваю со своей подругой- у нее симптомы- кровомазание. Она пошла на узи- ей поставили «Аденомиоз» и предложили гормональную спираль. Я ее отправила на узи еще раз… а там и эндометриоидная киста, эндометриоз связок и брюшины, шейка вся в наботовых кистах (признак хронического воспаления шейки). Спаечный процесс «махровый». Я ей говорю, что даже если она и решит ставить спираль, то надо привести организм в порядок. А она говорит: у меня финансовое положение не очень. Я не могу сейчас. На это у меня возникает вопрос: ты не можешь поменять питание, начать утром гимнастику, сделать тампоны и хотя бы пропить железо, так как бесконечное кровомазание привело к анемии. Она говорит: могу. Не всегда, чтобы начать нужно много денег. Я делюсь огромным количеством информации бесплатно. Первые шаги, вторые шаги и т.д. Наоборот, недостаточно пропить схемы, если вы не поменяете образ жизни, а именно с маленьких шагов по смене образа жизни и надо начинать! Показать/разобрать ее УЗИ? ♥️-да 🔥-я все знаю

Фалафель: восточный хит для женского здоровья Сегодня разберем популярное блюдо — фалафель. Эти хрустящие шарики из нута и зелени — не просто сытный стритфуд, а настоящий суперфуд для нашего организма, если они приготовлены правильно. Чем же фалафель так полезен для женщин? 1. Поддержка гормонального баланса Нут (основа фалафеля) богат изофлавонами — это природные фитоэстрогены. Они мягко поддерживают женский гормональный фон, помогают регулировать менструальный цикл и сглаживают симптомы ПМС или менопаузы. 2. Сытость без скачков сахара У нута низкий гликемический индекс и много растительного белка. Это значит, что фалафель дает долгую энергию, спасает от тяги к сладкому и защищает от резких скачков инсулина (что критически важно при СПКЯ и контроле веса). 3. Здоровый кишечник = чистая кожа В порции фалафеля содержится солидная доза клетчатки. Она работает как «веник» для ЖКТ, помогая выводить излишки «отработанных» эстрогенов и токсинов. Результат — здоровый микробиом и сияющая кожа. 4. Профилактика анемии Нут и свежая зелень (петрушка, кинза), которые добавляют в фарш, богаты железом. Для женщин, регулярно теряющих железо во время менструаций, это отличный способ поддержать уровень гемоглобина и забыть про вечную усталость. Традиционный фалафель жарят во фритюре, что добавляет лишние калории и канцерогены. Чтобы получить максимум пользы, выбирайте запеченный в духовке фалафель или готовьте его дома с минимальным количеством масла. Подавайте с соусом тахини (это еще и доза кальция!) и порцией свежих овощей. Держите простой, проверенный рецепт запеченного фалафеля, который идеально впишется в рацион здорового питания. Он получается хрустящим снаружи и нежным внутри, но без лишнего жира из фритюра. 🧆 Домашний полезный фалафель (в духовке) ⚠️ Главный секрет: Нут нужен только замоченный, а не вареный! Из вареного нута вместо фалафеля получатся мягкие котлетки, которые могут развалиться. 🛒 Ингредиенты: Сухой нут — 1 стакан (около 200 г) Свежая петрушка и/или кинза — по большому пучку (зелени не жалейте, она дает тот самый зеленый цвет и аромат) Лук репчатый — 1 небольшая луковица Чеснок — 2–3 зубчика Кумин (зира) — 1 ч. л. (главная специя для фалафеля, помогает усвоению бобовых) Кориандр молотый — 0,5 ч. л. Соль, черный перец — по вкусу Сода — 0,5 ч. л. (сделает текстуру воздушной) Оливковое масло — 1–2 ст. л. (смазать шарики перед запеканием) 👩‍🍳 Приготовление: 1. Подготовка: Залейте нут большим количеством холодной воды и оставьте минимум на 8–12 часов (лучше на ночь). Нут разбухнет и увеличится в два раза. Промойте его и тщательно обсушите бумажным полотенцем. 2. Измельчение: В чашу блендера выложите нут, нарезанный лук, чеснок, всю зелень и специи. Измельчите. Важно: масса не должна превратиться в пюре! Текстура должна напоминать мелкую влажную крупку, которая легко держит форму при сжатии. 3. Отдых: Переложите массу в миску, добавьте соду, перемешайте, накройте пленкой и уберите в холодильник на 30–40 минут. Это нужно, чтобы крахмал выделился и масса стала более клейкой. 4. Формовка: Включите духовку на 200°C. Влажными руками сформируйте небольшие шарики или слегка приплюснутые котлетки (размером с грецкий орех). 5. Запекание: Выложите фалафель на противень, застеленный пергаментом. Кисточкой слегка смажьте каждый шарик оливковым маслом. Запекайте 20–25 минут до красивой золотистой корочки (в середине процесса можно один раз перевернуть). 🥗 С чем подать? Идеальный соус для фалафеля — Тахини (кунжутная паста, смешанная с теплой водой, лимонным соком, чесноком и солью). Выложите теплые шарики на тарелку, добавьте много свежих овощей (огурцы, помидоры, редис), заправьте тахини — и ваш идеальный, богатый белком и фитоэстрогенами обед готов! Угощайтесь на здоровье!

Куда бы мы не приехали- моим дочерям надо всех погладить.. Правда, кто не кусается)) Мой папа приучал внучек очень бережно и с заботой контактировать с животными 😍 Ну они и контактируют))

Болезненная шишка (на ощупь твёрдый центр и вокруг жидкость) в области меж ягодиц выше анусапримерно на 10 см, что это может быть? Или к какому врачу обращаться?

То что описываете может быть воспаление волосяного фолликула-фолликулит, врастанием волоса под кожу или , например, формирование фурункула. Из-за воспаления может в этом месте формироваться свищ. Поэтому , обязательно нужна качественная диагностика. Можно обратиться с такого проблемой в хирургу-проктологу.

Можно ли делать тампоны с мазью Вишневского при дисплазии шм 2 степени?

Тампоны с мазью Вишневского, как показала практика, могут быть использованы при дисплазии не для ее лечения, а для устранения воспаления, то есть как первый этап. Но при дисплазии шейки матки, особенно 2 степени нужен другой, более широкий подход. Все схемы и правильная диагностика, основанная на международных стандартах у мен есть в платном вебинаре+гиде по дисплазии👇 https://shefova.online/p/f1064d/ Примеры что делают при дисплазии: https://t.me/dr_shefova/3295 https://t.me/dr_shefova/2583 При дисплазии очень рекомендую вот этот подкаст послушать (всего 9 мин, на ускорении Х2-4,5 мин): https://t.me/dr_shefova/2455 (бесплатно) Вот тоже небольшой подкаст про то как развивается дисплазия шейки матки, что будет без лечения и т.д: https://t.me/dr_shefova/2491 (бесплатно).

Все уже знают, что температура вообще не влияет на то, как солнце воздействует на кожу? Если еще нет, то очень понятно, с примерами написала тут👇 https://t.me/dr_shefova/4073

Пока вы видите это сообщение-можете купить гид о солнцезащите за 990₽/13$ (Осталось около 16 часов). подробнее тут👇🏻 https://shefova.online/p/1140a01/

Про Амг, фсг, как правильно сдавать, если шанс заморозить или родить если Амг 0,2

Тут более подробно рассказывала про сдачу: https://t.me/dr_shefova/4041 https://t.me/dr_shefova/3438 Почему снижается АМГ: https://t.me/dr_shefova/3433 (Если знаете причину, то проще понять можно ли повлиять или нет) Беременность двойней с АМГ 0.1: https://t.me/dr_shefova/3436 Беременность с АМГ 0.08: https://t.me/dr_shefova/3413 И таких историй очень много

Здравствуйте, у меня эндометриоз мочевого пузыря и передней брюшной стенки, боли сильные, 15 лет страдаю хронический циститом, до месячных за 2 недели начинается боли во время месячных боли терпимые, после месячных боли обостряются и длится 8-10 дней. Скажите пожалуйста почему так происходит, По узи размер маленький сказали но такие боли дает

Скорее всего очаг эндометриоза рядом с нервными окончаниями. Поэтому, боли. Основная задача сейчас : питание, добавить немного хотя бы спорта, по-возможности наладить сон. Это прям очень важно. Сдать анализ мочи на флору + анализы на воспаление в малом тазу. Пролечить. В течении несколько дней буду публиковать ответы на ваши вопросы😍

Для тех, кто мажет кожу кокосовым маслом или жиром или вообще ничего не использует- хотя бы защищайте кожу по-другому.. Солнцезащита- это не только про крема.

Честно о том, зачем я это написала Мне не нравится, когда информацию о здоровье прячут за красивыми словами или продают страхом.

«Ни в коем случае не покупаете spf-крема. Они все приводят к раку. Купите лучше..»

и тут начинается реклама..

«Пользуйтесь spf кремами постоянно, иначе будет рак! Покупайте вот этот крем..»

и тоже дальше реклама.. У меня есть гид по солнцезащитным средствам. Я потратила много времени, чтобы его написать — как врач, а не как бьюти-блогер. Внутри нет рекламных интеграций. Никто мне не платил за упоминание брендов. Те кремы, которые я разбираю — я выбирала по составу и исследованиям, а не по договорённостям. Почему я делаю это платным? Потому что это честный труд. Я провела десятки часов, читая исследования, разбирая этикетки, проверяя данные. Платный формат позволяет мне делать это качественно — без рекламы и компромиссов. Сейчас гид стоит 990 ₽ Цена повышается с 6 июля — успейте купить по текущей стоимости   Получить полный гид shefova.online/p/1140a01 Завтра расскажу, что реально из кремов работает и на что ориентироваться при выборе.

Тестирую 2 новых крема spf Один видно, а второй вообще нет 🫣 Линию границы между кремами показала «До чего техника дошла..»

Подходит ли вам этот гид по солнцезащите ? Гид не для тех, кто ищет быстрый список «топ-5 кремов». Там нет рейтинга по красоте упаковки или популярности в соцсетях. Это медицински-обоснованная информация о том, как работает защита от солнца, какие вещества в составе стоит избегать и почему, как правильно выбрать крем под свою кожу и как его использовать так, чтобы он реально работал. Гид для вас, если: → Вы хотите понять тему, а не просто купить «что-то с SPF» → У вас была или есть пигментация, мелазма, чувствительная кожа → Вы беременны или планируете беременность и не знаете, какие фильтры безопасны → У вас дети — и вы хотите выбрать для них действительно безопасный крем, а не красивую упаковку с надписью «eco» → Вы слышали противоречивое про «вред SPF» и хотите разобраться по-настоящему → Вы устали читать рекламные обзоры и хотите мнение врача без конфликта интересов Сейчас гид стоит 990 ₽ Цена повышается с 6 июля — успейте купить по текущей стоимости   Получить полный гид shefova.online/p/1140a01 Завтра расскажу, что реально из кремов работает и на что ориентироваться при выборе.

Что ещё защищает кожу — и о чём все забывают Солнцезащитный крем — это не единственная линия обороны. Он главный, но не единственный. Одежда с маркировкой UPF блокирует до 98% ультрафиолетовых лучей. Обычный хлопок — меньше, особенно влажный или тонкий. Очки — только если на них есть маркировка UV400. Тёмные линзы без UV-фильтра не защищают глаза, а делают хуже: зрачок расширяется и получает ещё больше ультрафиолета. Головной убор — поля не меньше 7-8 см, чтобы защищали лицо, шею и уши. И самое простое — проверять УФ-индекс в приложении перед выходом. Цифра 3 и выше — крем обязателен. Цифра 7 и выше — старайтесь не выходить в пиковые часы без полной защиты. Сейчас гид стоит 990 ₽ Цена повышается с 6 июля — успейте купить по текущей стоимости   Получить полный гид shefova.online/p/1140a01 Завтра расскажу, что реально из кремов работает и на что ориентироваться при выборе.