По душам с Леной
رفتن به کانال در Telegram
📩 по рекламе личных блогов: @ssssssshuu по рекламе для брендов: @katkha_group мой инст: @lenashushurina
نمایش بیشتر
شبکه:8 032
مشترکین
+124 ساعت
+287 روز
+1630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+40
در 0 کانالها
اوت '26
+174
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+71
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+80
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+211
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+69
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+59
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 135
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1 342
در 12 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+520
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 807
در 14 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+435
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+266
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '25
+318
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+91
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+722
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+116
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+61
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+78
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+268
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 763
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+201
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+527
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1 032
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 573
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 065
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+161
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+97
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+80
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+172
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+132
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+92
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+76
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+214
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+68
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+100
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+106
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+113
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+71
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+49
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+41
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+85
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+249
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+466
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+66
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+123
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+160
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+1 855
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '210
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+1 363
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +8 | |||
| 03 سپتامبر | +10 | |||
| 02 سپتامبر | +12 | |||
| 01 سپتامبر | +10 |
پستهای کانال
+1
🍂🌪️ В этом году очень резко ощутила наступление осени…
Сил под конец дня стало сильно меньше, хотя высыпаюсь нормально. Чаще стали появляться отеки и сыпаться волосы, и сначала всё это списывала на стресс и усталость
Решила посмотреть, как на такие состояния смотрят системно 👩🏼💻
Этой осенью пойду учиться! В институт Лиги Нутрициологии — институт с государственной образовательной лицензией, где преподают кандидаты наук, биохимики, врачи и практикующие специалисты. Завтра покажу, как устроен курс!
| 2 |  +6🛫🎟️ Такой вот неожиданный телепорт в Питер на несколько дней! | 861 |
| 3 |  +1Сегодня вечером переместилась в Италию 🛫🍝
Правда пока только в мечтах и воспоминаниях…
Заглянули на ужин в Maestrello — это моя любимая пиццерия в городе! Помню еще в школьные годы ходили сюда с подружками за самой вкусной римской пиццей
🖇️ А сейчас в Maestrello проходит классный розыгрыш! Можно выиграть поездку в Италию на двоих
Для участия нужно попробовать пиццетту из новой линейки и зарегистрироваться в боте, победителя объявят уже 16 сентября 🎟️🥹 | 1 107 |
| 4 | 🎓🌟 Сентябрь начинается с новостей!
Теперь буду преподавателем на курсе по мобильной съемке в фотошколе Creative life
Будем разбирать основы smm, продвижение в социальных сетях и стратегии вирусных роликов! Курс стартует уже 22 сентября, присоединяйтесь 🤍 | 1 338 |
| 5 |  پیام ویدیو | 1 275 |
| 6 |  🌟🍝 Фрикадельки по рецепту Хейли Бибер
Увидела недавно в сторис у Хейли этот рецепт и тоже захотела приготовииить. Тут главный ингредиент — зерненый творог. За счет него фрикадельки получаются супер белковыми и нежными
📎 Ингредиенты:
• Куриный фарш — 500 г
• Рикотта — 2 ст.л
• 1 яйцо
• Панировочные сухари — 4 ст.л
• Соль и специи по вкусу (я брала паприку и итальянские травы)
🥣 Для подачи:
• Томатный соус — 1 банка
• Вода — 150 мл
• Зерненый творог — 2 ст.л
• Пармезан по вкусу
Процесс приготовления показала в видео! Приятного аппетита 🤍 | 1 403 |
| 7 |  +1Первосентябрьское 💖🎓🍁
15 лет назад эта малышка топала во второй класс…А в прошлом году закончила бакалавриат и уже второй год подряд никуда не иду — потрясающее чувство!
— Хотя по всей этой атмосфере учебы очень скучаю… | 1 337 |
| 8 |  +8Как же быстро лето
пролетело, не верится — 💔
В этот году такие странные эмоции испытываю…Вот вроде ооочень насыщенное и долгое лето было, а сейчас ощущение, что оно пролетело за мгновение
Очень не хочется
прощаться :( | 1 540 |
| 9 |  +1Последние денёчки лета проходят очень насыщено…
🌟🧳 Хочется успеть всё, потому что на днях уезжаю в небольшую поездку
А в перерывах между работой забегаю на йогу! Особенно люблю атмосферу в Yoga Space, когда за окном дождик. Йога под звуки дождя — 🤍 | 1 589 |
| 10 |  +1👩🏼🍳🍓🫐 Сегодня снимаю новый рецептик!
— Увидела этот трендовый шоколад с ягодами и тоже захотела повторить, пока еще сезон | 2 254 |
| 11 |  +4Date night❣️🍨
— Пришли в новый Senti Menti в Хамовниках пробовать коктейли из коллаборации с Zielinski & Rozen
У меня коктейль был по подаче как аффогато, с мороженным, орешками и сублимированной малиной. Очень необычно и вкусно! | 2 128 |
| 12 |  +6Катались сегодня на розовом двухэтажном автобусе по Москве с VILET 💖🌟🚌
Было вау! | 2 219 |
| 13 |  Этот рецепт у меня за сутки набрал почти 400к просмотров…
— Делюсь тут тоже! 🍔🌟🥬
Биг Тейсти салат
🖇️ Ингредиенты:
• Салат айсберг
• Помидоры — 3 шт
• Корнишоны по вкусу
• Красный лук по вкусу (я не добавляла)
• Фарш — 1 упаковка
• Сыр Чеддер — 40-50 гр.
🥣 Для соуса:
• Греческий йогурт — 300 гр.
• Кетчуп — 3 ст.л
• Зернистая горчица — 3 ст.л
• Корнишоны по вкусу
• Красный лук по вкусу
• Соль и перец по вкусу
А процесс приготовления
показала в видео 👩🏼🍳 | 1 986 |
| 14 |  +6Картинки четверга 💚🧘🏼♀️🌟
— Люблю такую погоду в Москве! Хочется, чтобы лето продлилось подольше… | 1 705 |
| 15 |  +3Еда, которая сделает вас красивее 🥣🌟🥝
— Добавила новую рубрику и хочу тут тоже поделиться, интересна сейчас эта тема!
1. Киви
В нем много витамина С для иммунитета и сияющей кожи. А еще киви содержит фруктовые кислоты, которые мягко отшелушивают кожу и делают тон более ровным и светлым.
2. Жирная рыба
В основном это лосось, скумбрия или сельдь. Омега-3 стимулирует выработку коллагена, а значит ваша кожа становится более упругой и сияющей изнутри. А рыбий жир делает волосы более пышными и блестящими.
3. Имбирь
Он стимулирует микроциркуляцию крови, а значит у вас улучшается цвет лица и разглаживаются морщины. А еще, кстати, имбирь классно снимает отеки!
Делитесь своими любимчиками в комментариях 🤍 | 1 532 |
| 16 |  +6🥣🌟🍪 Сегодня ПП отменятся
📍Meltisss
Пришли с подружками за тем самым тающим печеньем…
Очень стилевое пространство с тихим внутренним двориком! И печенье вкусное, я пробовала с киндером буэно — это вау 💔 | 1 554 |
| 17 |  +1🫐🌟🍒 Утренняя доставка: | 1 525 |
| 18 |  Важная мысль после сегодняшней йоги 🌟🧘🏼♀️
Дыхание — основа всего. Оно насыщает мышцы кислородом и делает нас более выносливыми, поэтому правильно дышать очень важно
Без дыхания большинство наших движений на тренировках и практиках бессмысленны.
Я вот, если честно, всегда очень плохо дышу. Редко делаю глубокие вдохи и на тренировках дыхание не сильно контролирую. Хочу исправляться и больше фокуса переносить на него, и в жизни тоже более вдумчиво дышать | 1 677 |
| 19 |  Кулинарный блог продолжается 🥣🌟🍅
— От сердца отрываю рецепт любимого салата с хрустящими баклажанами, не ПП, но зато очень вкусно!
📎 Ингредиенты:
Баклажан — 1 шт.
Помидоры — 2-3 шт.
Творожный сыр — 3 ч.л
Руккола — 125 г.
Крахмал — 2 ч.л
Соль — 1/2 ч.л
Кисло-сладкий соус — по вкусу
❕В видео не показала важный этап. Перед тем, как отправить баклажаны во фритюр, посыпаем их солью и обваливаем в крахмале. Чтобы получилась хрустящая корочка, нужно их полностью обвалять в толстом слое крахмала.
Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять 🫶🏻🥹 | 1 637 |
| 20 |  3 бьюти-бокса с косметикой d’Alba, Krygina Cosmetics, To My Skin, My Taui и еще кучей брендов — в новом РОЗЫГРЫШЕ от FASHION GEEK!
Условия очень простые:
🔵Быть подписанным на канал FASHION GEEK
🔵Проявлять активность под постами — ставить лайки и писать комментарии
🔵Нажать кнопку “Участвовать”
Имена трех победителей мы узнаем 21 августа. Всем удачи! | 1 409 |
