اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Канал Александрины Шу✨
رفتن به کانال در Telegram
🤩🌟⭐☀️Москва☀️⭐🌟🤩 Комплексное решение проблем современного человека: бесплодие, импотенция, боли в спине и ногах, заболевания эндокринной системы, плоскостопие, hallux valgus и др. 💎Основательница Школы Здоровья
نمایش بیشتر731
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
+830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+24
در 0 کانالها
مه '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+36
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+47
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+38
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+27
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+62
در 5 کانالها
Get PRO
مه '25
+156
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+47
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+121
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+21
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+9
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+10
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+225
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 ژوئن | +3 | |||
| 28 ژوئن | 0 | |||
| 27 ژوئن | +2 | |||
| 26 ژوئن | 0 | |||
| 25 ژوئن | +1 | |||
| 24 ژوئن | +1 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | +1 | |||
| 19 ژوئن | +1 | |||
| 18 ژوئن | +3 | |||
| 17 ژوئن | +3 | |||
| 16 ژوئن | +2 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +1 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | +2 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
+6
Я вижу вашу историю ещё до того, как вы сказали слово.
Тело не врёт. Оно показывает всё: перекосы, зажимы, блоки. Я просто умею это читать.
👉 Листайте карусель → там 4 сигнала, которые я замечаю за 5 секунд.
Напиши мне @alexandrina_shu, чтобы записаться на очную сессию и вернуть телу легкость.
| 2 |  Капоэйра — это не просто спорт. Это способ вернуть телу гибкость, силу и свободу движения☝️
Я активно внедряю эту технику в свои будни. И замечаю, как меняется тело: становится легче, подвижнее, появляется координация, которой раньше не было💪
Капоэйра даёт то, что сложно получить в обычном зале:
🔹 мягкую, но мощную нагрузку на всё тело
🔹 координацию и чувство баланса
🔹 гибкость без растяжки «через боль»
🔹 энергию, которая остаётся на весь день
И что важно — это интересно. Каждый раз по-новому, без скучных повторений и рутины.
Мне 46. И я продолжаю двигаться, пробовать новое, удивлять себя. Возраст — не повод замедляться. Это повод искать то, что держит тело живым.
Но если вы никогда не занимались спортом или давно не давали телу нагрузку, с капоэйрой лучше не торопиться. Сначала стоит подготовить тело — укрепить мышцы, вернуть подвижность суставов, наладить дыхание. Всё это мы запускаем на моих очных сессиях. Чтобы записаться пиши в лс @alexandrina_shu
Капоэйра — одно из моих открытий. И оно требует уважения к себе и своему телу. | 59 |
| 3 |  +2Прошло всего три дня с начала ПЕРЕЗАГРУЗКИ, а я уже получаю первые отзывы😌
И каждый раз удивляюсь, как быстро тело откликается на внимание. Три дня — а оно уже начинает дышать иначе, отпускать зажимы, возвращать лёгкость.
Наблюдать за этим — лучшая часть моей работы🙌 | 90 |
| 4 |  Утро реабилитолога часто начинается не с кофе, а с КиПО😄
КиПо — моя авторская техника: контраст + оздоровительная прогулка. За 40 минут я запускаю организм на максимум.
Как это работает: контраст разгоняет кровь, прогулка с правильной техникой включает ягодицы, стопы массируются — а это проекция всех внутренних органов. Печень, желчный, лимфа — всё оживает.
Хотите попробовать? Напишите мне @alexandrina_shu, чтобы записаться на бесплатную консультацию, где мы обсудим детали🙌 | 94 |
| 5 |  Сегодня стартовал новый поток практикума ПЕРЕЗАГРУЗКА🔥
Мы уже познакомились с участниками, разобрали их жалобы, цели и состояние. Каждый прислал мне фото своей обуви, замеры тела и отпечатки стоп.
Работа в полном разгаре. И я уже вижу, какие классные изменения ждут всех💪
Если вы не успели записаться — у меня для вас новость❗️
Я решила взять ещё двоих на этот поток.
Сегодня — последний день, когда можно войти в практикум и начать работать с телом вместе с основной группой.
👉 Пишите «ПЕРЕЗАГРУЗКА» @alexandrina_shu , пока места не закрылись🤫 | 96 |
| 6 |  پیام ویدیو | 86 |
| 7 |  Я гадаю по стопам. И нет, не по линиям на пятках)
Я смотрю на стопу и вижу: как вы ходите, где зажат таз, почему болит спина, сколько лет вы носите эту боль.
Стопа — это карта тела. И по ней можно прочитать всё!
👉🏻Хотите, расскажу, что ваши стопы говорят о вас? Напишите мне @alexandrina_shu и запишитесь на бесплатную консультацию. | 109 |
| 8 |  +735.000₽ за 21 день ПЕРЕЗАГРУЗКИ — это 1.670₽ в день.
Вроде бы немного, но если посмотреть, на что мы обычно тратим эти деньги — становится обидно.
В карусели — наглядное сравнение. Я показала временные процедуры и досуг, которые дают пользу на пару часов.
Если хочется перестать тратить деньги на временные решения — пишите «ПЕРЕЗАГРУЗКА» в директ. Расскажу, как начать работать с телом по-настоящему. | 126 |
| 9 |  Обувь — наш друг или враг?🤔
Всё зависит от того, как вы её выбираете. Неправильная обувь — это не просто мозоли. Это перекос таза, боль в спине, плоскостопие, косточка на ноге, головные боли.
Кажется, что обувь — мелочь, но именно с неё начинается здоровье всего тела☝️
Вот на что стоит обратить внимание перед покупкой:
📌Подошва должна гнуться в передней части (у пальцев), а не в середине. Если не гнётся — стопа не работает как надо.
📌Носок должен быть достаточно широким, чтобы пальцы не сжимались. Тесный носок — причина косточки и молоткообразных пальцев.
📌Ширина в подъёме. Многие забывают, что стопа расширяется в течение дня. Если обувь «впритык» утром — к вечеру она станет тесной.
📌Пятка должна быть жёсткой и хорошо фиксировать ногу. Мягкая пятка — верный путь к перекосу.
📌Материал — натуральная кожа или замша. Ноги не должны потеть и скользить.
Посмотрите на старую обувь. Если подошва стёрта неравномерно — с одной стороны больше, чем с другой — ваша походка асимметрична. Это повод проверить не только обувь, но и состояние таза и позвоночника.
Если хотите больше таких полезных постов — ставьте ❤️ | 113 |
| 10 | Всем доброго дня!😄
Времени зря не теряю — между подготовкой к новому потоку практикума решила немного размяться.
Кстати, после «Перезагрузки» к вам возвращается та самая лёгкость и свобода в теле, о которой вы уже забыли🤫
Всем прекрасного настроения! Накидайте огоньков под кружочком🔥👆🏻 | 102 |
| 11 |  پیام ویدیو | 99 |
| 12 | +7 35.000₽ за 21 день ПЕРЕЗАГРУЗКИ — это 1.670₽ в день.
Вроде бы немного, но если посмотреть, на что мы обычно тратим эти деньги — становится обидно.
В карусели — наглядное сравнение. Я показала временные процедуры и досуг, которые дают пользу на пару часов.
Если хочется перестать тратить деньги на временные решения — пишите «ПЕРЕЗАГРУЗКА» в директ. Расскажу, как начать работать с телом по-настоящему. | 1 |
| 13 |  +7Этот формат я обожаю, потому что он честно показывает, как меняется мышление, когда начинаешь разбираться в теле.
А если хотите разобраться со своим телом без стереотипов — пишите «ПЕРЕЗАГРУЗКА» @alexandrina_shu | 118 |
| 14 |  Кстати, делюсь с вами впечатлениями Марии Казаровой от моей авторской дыхательной практики, которая будет на ПЕРЕЗАГРУЗКЕ☺️
Эта техника запускает лимфоток, убирает застой в теле и усиливает результаты в разы💪
Хочешь помочь своему телу? Пиши ПЕРЕЗАГРУЗКА @alexandrina_shu | 119 |
| 15 |  Я собираю обратную связь у участников прошлых практикумов. И меня очень радует, что почти каждый смог решить проблемы, которые не давали покоя многие годы — а у кого-то даже десятилетия🙏
Одна из участниц пришла на марафон год назад. За это время: косточка на ноге уменьшилась и перестала болеть, ушли отёки, наладился сон.
Сейчас ходит по 20 км в день — и не вспоминает про боль. Результат держится до сих пор.
Другая участница страдала от хронической боли в пояснице, с которой она прожила больше 10 лет. Врачи и операции не могли помочь, смахивая на «возраст». После 21 дня она забыла, что такое боль. Результат держится до сих пор.
Для нового потока я подготовила новые техники, которых раньше не было. Усилила программу и добавила то, что даёт ещё более глубокий результат.
Кому поможет ПЕРЕЗАГРУЗКА:
🔹 Тем, у кого болят спина, шея, поясница
🔹 Кто устал от отёков и утренней тяжести
🔹 Кто чувствует постоянную нехватку энергии
🔹 Кто не может избавиться от косточки на ноге
🔹 Кто хочет разобрать свое питание с приглашенным нутрициологом
21 день. 15 минут. Без диет и тренажёров.
Успейте записаться по старой цене — 29.000₽. С понедельника стоимость поднимется до 35.000₽.
Напишите ПЕРЕЗАГРУЗКА в комментариях или мне лично @alexandrina_shu — я расскажу подробнее о всех деталях🙌 | 116 |
| 16 |  Семья — наше самое большое богатство❤️ | 131 |
| 17 |  Не ждите понедельника, меняйте жизнь уже сейчас!
До старта практикума ПЕРЕЗАГРУЗКА осталось 6 дней, и всего 3 дня, чтобы войти по старой цене — 29.000₽. С понедельника стоимость поднимется до 35.000₽. Самое время действовать и менять свою жизнь к лучшему!
Что вы получите:
🔹 Авторскую методику, которую я собирала 20+ лет. Здесь каждое движение работает на результат.
🔹 Тело без отеков, болей в спине, шее и пояснице — уже после первой недели по 15 минут в день.
🔹 Понимание своего тела: вы перестанете гадать, почему болит, и научитесь создавать условия, в которых оно восстанавливается само.
🔹 Мою личную поддержку. Я отвечаю на вопросы, корректирую и общаюсь с вами на протяжении всего практикума.
🔹 Бонусный блок по питанию от приглашённого нутрициолога. Без диет и запретов — только то, что поддерживает изменения.
6 дней до начала. 3 дня по старой цене. Время выбирать себя — сейчас.
Пиши ПЕРЕЗАГРУЗКА @alexandrina_shu — отвечу на все вопросы🤍 | 158 |
| 18 |  Какие изменения вас ждут после «ленивой зарядки»?
Самое сложное в этом упражнении — поднять ноги вверх. А дальше — только кайф😄
Вы лежите в кровати, ноги подняты под 90 градусов, и тело начинает меняться прямо на ваших глазах.
После недели такой зарядки:
ЛИЦО
Уходит одутловатость по утрам. Овал становится четче, скулы проявляются, глаза перестают быть заплывшими. Это работает лучше крема.
НОГИ
Тяжесть уходит. Вены перестают проступать, ноги становятся легкими и сухими. Варикоз, который пугал годами отступает.
СПИНА
Даже если вы не чувствуете спину, она откликнется легкостью. Уходит напряжение в пояснице, которое вы считали нормой.
ЖИВОТ
Живот уходит! Не за счет упражнений на пресс, а за счет того, что ушел застой и включился лимфоток.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ
Вы перестаете просыпаться разбитой. Уходит утренняя тяжесть, тело будто само просыпается на час раньше.
Никакого насилия, только 5 минут вашего времени)
Звучит как сказка? Проверьте сами. А технику можно найти здесь. | 142 |
| 19 |  Почему одни техники работают, а другие ломают тело?
Большинство систем, которые нам продают, работают по одному принципу: заставь тело работать. Неважно, как оно себя чувствует.
Похудение, накачка, тысяча неэффективных упражнений. Везде одно: ты делаешь и терпишь. А потом тело срывается, болит, снова дает сбой. И вы думаете, что это вы что-то делаете не так.
А дело в другом — В УСЛОВИЯХ.
Я точно знаю: тело способно восстановиться из любого состояния полностью. Но только если ему создать правильные условия, убрать отвлекающие факторы. Нужно дать пространство, где оно может включиться и работать без травмирования.
Мы учимся слушать себя. Слышать свое тело. А всё, что мы привыкли считать болячками, оказывается просто приспособлениями, которые тело придумало, чтобы выживать. И боли уходят. Сами.
На практикуме «Перезагрузка» мы создаём эти условия. 21 день по 15 минут.
Хотите попробовать? Напишите «ПЕРЕЗАГРУЗКА» в директ — расскажу подробнее. | 136 |
| 20 |  Как выглядит утро человека, который каждый день помогает другим возвращать телу свободу?
Спойлер: без будильника в 5 утра (летом) и изнуряющих привычек.
Смотрите рилс — показываю, с чего начинается мой день. И да, это не про «идеальное утро успешного человека». Это про реальность мамы пятерых детей, которая знает, как помочь телу быстро и с комфортом войти в новый день. | 148 |
