Владислав Чубаров
رفتن به کانال در Telegram
Этот канал - об осознанности, работе над собой и честной психологии. Психолог, Коуч, Бизнес-тренер. 20 лет практики. Автор бестселлеров «Погружение в себя», «Я и мои деньги», «Привязанность и сепарация” Контакт: @tchoubarov Info: www.tchoubarov.ru
نمایش بیشتر1 976
مشترکین
-524 ساعت
-217 روز
-19830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+13
در 0 کانالها
ژوئن '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+350
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1 546
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+622
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+558
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+950
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 176
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+75
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+422
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 433
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1 268
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+1 777
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+864
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '25
+2 655
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+585
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2 946
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+8 079
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+3 249
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+436
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+4 716
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+317
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+2 147
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+432
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+26
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+53
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+116
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+90
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+96
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+670
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+50
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+20
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+264
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +1 | |||
| 16 ژوئیه | +1 | |||
| 15 ژوئیه | +1 | |||
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +4 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 | https://radio.mediametrics.ru/zhensky_klub/76363/ | 140 |
| 3 | Что-то с ИИ ругаюсь сегодня. Бесхребетный он местами. Нет чтобы четко: пацан сказал - пацан сделал ! | 24 |
| 4 | Знаю десятки (если не сотни) реальных историй, где работа с психологом навредила человеку. Причем, в некоторых случаях, «работа» длилась годами и людям наносилась реальная травма. Что с этим делать - не знаю. Привлечь таких «специалистов» сложно, поскольку очень тонкие это материи, к тому же, зачастую, они сами верили, что приносили «добро», просто клиент «не справился». Как предостеречь - тоже не понятно, поскольку кому-то эти «коллеги» и вправду помогли. Короче, вывод, пожалуй, один. Доверяйте только рекомендациям от проверенных людей и помните, что бОльшую часть времени вам после работы с психологом, должно, все-таки, становиться лучше, а не хуже… хотя и тут полно оговорок (одна годами миллионы отдавала психологу, на курорты возила, подарки дарила и тд, пока не решила «сепарироваться»). У меня тоже был очень жесткий опыт работы с психологом в качестве клиента, год потом восстанавливался. Но об этом, как-нибудь в другой раз… | 209 |
| 5 | Критическое мышление, на мой взгляд, переоценено… формировать собственные смыслы гораздо сложнее, чем мыслить реактивно. Вот видите, даже этот пост реактивен, хоть я и старался… | 177 |
| 6 | Хотел написать про фильм «Обсессия», - как я чуть не упал с тренажера в зале от неожиданности (фильм смотрел на айпаде во время тренировки), но потек потолок в ванной и сказали, что нужно снимать теперь весь натяжной потолок, чтоб разобраться, ибо у соседей сверху сухо, и мои собственные «обсессии»перекрыли впечатления от фильма. Делайте, что хотите с этой информацией 🤷♂️ но актриса в фильме отыграла потрясающе, конечно 🤌 ах да, ещё, у собаки течка, еле убежали от двух кобелей сегодня. 🤌 | 182 |
| 7 | Человек - не одна личность, а целая тусовка субличностей.
И с определённого уровня осознанности это стоит принимать во внимание и учиться договариваться с каждой из этих частей, дабы избежать… ну, вы понимаете.
И я понимаю. И они понимают…
Так выпьем же… Так себе шутка.
Да не, норм. | 207 |
| 8 |  +5Июнь: новые обои
Иногда самое важное путешествие — не в новое место, а чуть глубже внутрь себя. В этом месяце сделали обои с цитатами из нового рабочего блокнота Владислава Чубарова «Погружение в себя. Практики», чтобы среди повседневной спешки найти время остановиться, прислушаться к своим чувствам и вспомнить о том, что путь к себе не требует скорости.
Обои в высоком качестве — в комментариях ⬇️
#обои_альпины | 387 |
| 9 |  Мальчики и девочки, ну что вы ссоритесь ? Кому-то - психолог, кому-то - коуч, кому-то - таролог или энергопрактик, а кому-то и психиатр нужен или ИИ прекрасно справляется ; каждому - свое. Есть те, кто поможет и кто может навредить - в любой сфере. Наличие дипломов или опыт личной терапии от этого не защитит, к сожалению. Поверьте, я знаю, о чем говорю. Единственное, что можно и нужно осуждать, - это агрессию. Давайте учиться быть добрее? У меня иногда получается… | 314 |
| 10 | Все-таки я старовер: обида - это эмоция, а не реакция, пускай и сложносочиненная. Просто социально принято: мужчины - подавляем и работаем, женщины - норм , вопросов нет…🤌 | 61 |
| 11 |  После просмотра интервью Ксении Собчак и Игоря Синяка поймал себя на мысли, как по-разному может выглядеть нарциссизм.
Часто принято представлять нарцисса как человека, который говорит: «Я лучший». Но это только один вариант.
Есть нарциссизм грандиозности. Его логика проста: «Я особенный, и мир должен это признать». Такому человеку важно восхищение, внимание, статус, ощущение превосходства. Можно, действительно, спутать с «принятием себя».
А есть нарциссизм перфекциониста. Его логика совсем другая: «Я должен быть идеальным, иначе со мной что-то не так». Здесь уже не столько жажда восхищения, сколько страх ошибки, провала, несовершенства.
Со стороны один человек может выглядеть самоуверенным и даже высокомерным, а другой -
тревожным, требовательным к себе и постоянно недовольным результатом. Но источник часто один и тот же.
Самооценка зависит не от того, кто ты есть, а от того, насколько хорошо получается поддерживать нужный образ себя.
Поэтому, вопрос не в том, есть ли у человека нарциссизм, а в том,
что именно он пытается защитить: чувство собственного превосходства или страх оказаться недостаточно хорошим.
Есть тест на проверку собственного «градуса» и типа нарциссизма - ответить на вопрос - кому вы больше завидуете - Ксении или Игорю? Только честно 😉
#нарциссизм #психология #самооценка #перфекционизм | 337 |
| 12 |  Очередная памятка для нарциссов и их «жертв»
Если вам больно или хотя бы неприятно, когда вам не отвечают на сообщения, запомните одну вещь: поведение другого человека говорит о нём, не о вас.
Его молчание - не оценка вашей значимости. Может, он просто занят 🤷♂️
Теперь, совет тем, кто не отвечает.
Три секунды буквально у Вас займет написать:
«Занят, вернусь завтра» - и человек на другом конце выдыхает или «Нужно подумать, напишу позже» - и тревога не накручивается у собеседника часами.
Вы не обязаны отвечать сразу.
Но короткий сигнал «я тебя вижу» - это не просто вежливость, а про «инвестицию в отношения». (Такая формулировка подходит, дорогие нарциссы? 🤌😁).
Игнорирование редко бывает злым умыслом.
Чаще - это занятость, забывчивость, собственная тревога.
Но для того, кто ждёт - разница между «забыл» и «не нужен» стирается иногда очень быстро.
#психология #отношения #тревожность #коммуникация #психотерапия | 243 |
| 13 |  Отношения без доверия не имеют смысла. Но как же сложно доверять, когда раньше предали... | 173 |
| 14 |  Современная культура делает людей пустыми не потому что все стали плохими. А потому что человека постепенно приучают смотреть на себя со стороны вместо того, чтобы проживать жизнь изнутри.
Фото из отпуска. Вроде отдыхаешь - но часть психики уже не про море и запах воздуха, а про реакции, сторис и то, насколько “красиво” выглядит жизнь.
Спортзал. Не потому что чувствуешь тело - а потому что боишься оказаться непривлекательным, старым, проигравшим.
Даже психология превращается в невроз. Человек не живёт - он бесконечно “работает над собой”: прорабатывает, осознаёт, слушает подкасты. Не ради жизни - ради ощущения, что наконец стал достаточным.
Отсюда парадокс: секс, путешествия, деньги, подписчики, терапия - и при этом тревога и пустота. Потому что ценность всё время зависит от внешнего отражения.
Неспособность остаться наедине с собой без телефона и чужого подтверждения - это уже не свобода. Это зависимость.
#психология #нарциссизм #самооценка #отношения #саморазвитие | 245 |
| 15 |  Саморазвитие стало очень странной ловушкой современности. С одной стороны, нас убеждают быть уверенными в себе, потому что люди доверяют тем, кто знает себе цену. С другой - общество постоянно требует улучшать себя: больше зарабатывать, лучше выглядеть, быть осознаннее, продуктивнее и успешнее. В итоге человек живёт с ощущением, что текущей версии себя недостаточно.
И возникает важный вопрос: если я действительно уверен в себе, зачем мне вообще меняться? А если я постоянно хочу себя улучшать, не означает ли это, что глубоко внутри я собой недоволен?
С точки зрения психологии разница не в самом желании развиваться, а в мотивации. Нарциссическая мотивация строится на внутреннем дефиците: «я стану ценным, только когда исправлю себя». Поэтому саморазвитие превращается в бесконечную гонку, где невозможно почувствовать удовлетворение собой.
Но исследования self-compassion Кристин Нефф показывают интересную вещь: люди, которые относятся к себе с уважением и внутренней поддержкой, не деградируют и не становятся ленивыми. Наоборот, они устойчивее, легче признают ошибки и чаще действительно растут, потому что им не нужно защищать образ идеальности любой ценой.
Получается парадокс: по-настоящему уверенные люди как раз способны меняться. Им не нужно доказывать свою ценность через бесконечное улучшение себя. Они могут признать слабость, чему-то учиться и быть новичками без ощущения собственной никчёмности.
Зрелое развитие рождается не из ненависти к себе, а из интереса к жизни и собственному потенциалу.
#психология #нарциссизм #самооценка #саморазвитие #тень | 199 |
| 16 |  «Я никогда никого не любил» - и человеку 50, и он давно в браке.
Первый вопрос: а жену, что ли, тоже?
Здесь важно остановиться. Потому что это может быть правдой. А может быть - одним из самых характерных нарциссических паттернов: обесценивание собственного прошлого опыта.
Нарциссическая часть психики плохо удерживает амбивалентность. «Либо идеально, либо - никак🤌». И когда человек в кризисе, психика начинает переписывать прошлое под текущее состояние. «Я никогда не любил» часто означает: «сейчас мне очень плохо, и я не понимаю, зачем всё это было».
Но есть и другой вопрос.
Как много людей вообще выбирают отношения осознанно? Не из влечения, тревоги, страха одиночества, не потому что «пора» - а потому что действительно выбрали этого человека?
Большинство просто не останавливались достаточно долго, чтобы спросить себя об этом.
И вот в 50 лет кризис «Люблю ли я ее?»
Психика сигнализирует годами - через раздражение, через скуку, через ощущение что живёшь чужую жизнь. Просто человек слишком бывает слишком занят, чтобы слышать.
#психология #нарциссизм #отношения #самооценка #осознанность | 207 |
| 17 |  48 🤌 с днем рождения, Владик 🤗🥳❤️ | 197 |
| 18 |  Спасибо! Очень рад, что книгу оценили по достоинству 🙏 wb: 214918307 #психология #нарциссизм | 209 |
| 19 |  Скандал вокруг «Гамлета» во МХАТе, для меня, - очевидное столкновение нарциссических частей отдельных личностей, упивающихся собственным превосходством, похоже, не осознающих истинную подоплеку собственных теневых сторон личности.
Одна позиция: «это чудовищно, нельзя показывать».
Другая: «я художник, я так вижу».
И обе стороны говорят не о спектакле, а о себе.
Нарциссизм - это не только самолюбование. Это неспособность выдержать, что другой видит мир иначе. Несогласие переживается не как разница вкусов, а как угроза собственной ценности.
И начинается:
• кто настоящий мастер
• кто имеет право определять искусство
• чьё видение важнее
• кто глубже, талантливее, выше
Агрессия упаковывается в «экспертность», «высокий вкус», «смелое искусство», «защиту культуры», «мастерство».
Но если смотреть без прикрас, под слоями праведного гнева - ярость и отторжение. Желание доминировать. Победить. Унизить. Самоутвердиться.
Зритель в таких историях перестаёт быть человеком, ради которого существует искусство. Он становится массовкой или инструментом в битве эго.
Тёмная сторона нарциссизма редко выглядит как прямое зло. Чаще - как человек, который «лучше знает». Художник. Критик. Спаситель культуры. Мастер 🤌
Мы наблюдаем не спор о спектакле. Мы наблюдаем дуэль идентичностей. Уверен, что продажи билетов из-за этого «состязания» вырастут. Возможно завидую? Если бы я критиковал книгу Лабковского, например, то продажи моих книг тоже бы, наверно, выросли? Но это не точно. Все тлен. Через 2 дня - 48, уже не хочется размениваться на такой хайп ….
На спектакль не пойду, не люблю толпы.
#психология #нарциссизм #тень #самооценка #театр | 204 |
| 20 |  Уверенность в себе - всего лишь навык, который можно (и нужно) тренировать. #самооценка #психология | 214 |
