Bon appétit

МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!! Встретим новую ВЕСНУ обновленной? Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И СБРАСЫВАНИЮ ЛИШНИХ КИЛОГРАММ💃 В чате мы 🌿 Наладим питание без голодовок. ⚡ Вернем легкость и энергию. 🚫 Забудем о тяге к сладкому. 📏 Избавимся от лишних сантиметров. Никаких жестких диет — только работающая система и поддержка. ☑️ ТРЕНИРОВКИ ☑️ МЕНЮ ☑️ ЗАДАНИЯ ☑️ КОНТРОЛЬ КУРАТОРА ☑️ СМЕНА ОБСТАНОВКИ ☑️ НОВЫЕ ЗНАКОМСТВА ☑️ РОЗЫГРЫШИ 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ ВПЕРЕД🌟🌟🌟 Наслаждайся вкусной НО!!! Полезной пищей✅✅✅за МЕСЯЦ похудеешь, расцветешь и поменяешь гардероб на новый Переходи по ссылке : https://t.me/+ixrWNcQvxDlhZGIy

Мы запускаем обучающий кето-марафон — для тех, кто хочет разобраться, а не просто «посидеть на кето». Без жёстких ограничений. Без запугиваний. Без бесконечных «нельзя». 📌 Что будет в марафоне: — что такое кето и кетоз по-человечески — адаптация: что нормально, а где ошибка — электролиты, соль, вода — без мифов — настоящий голод vs привычка есть — вес, отёки и почему цифры скачут — молочка, скрытые тормоза и составы — срывы, откаты и жизнь вне идеальных условий — как сделать кето частью реальной жизни 🍳 Будет еда. Будут списки. Будут объяснения. И главное — понимание, почему вы делаете именно так. Этот марафон подойдёт, если: ✔️ вы устали от противоречивой информации ✔️ хотите стабильности, а не качелей ✔️ важно здоровье, а не «любой ценой» ✔️ хочется системы и поддержки 💬 Кето — это инструмент. Мы научим пользоваться им грамотно и спокойно. ➡️ 💠💠💠💠💠 🏃‍♀️ 9 февраля Есть 3 тарифа, чтобы каждый смог выбрать максимально подходящий для себя ❤️ 1️⃣ База 2000 🤗 https://t.me/tribute/app?startapp=sLI7 Марафон

Обучающие материалы, проверка отчётов и тарелок, корректировка наставниками, поддержка.

2️⃣ Премиум 3000 ❤️ https://t.me/tribute/app?startapp=sLI9 Марафон + 1 готовое меню + 1 сборник

Готовое меню на 2 недели без определённого БЖУ, а так же, любой сборник кето рецептов на выбор. А ещё, обучающие материалы, проверка отчётов и тарелок, корректировка наставниками, поддержка.

3️⃣ Ультра 4900 😎 https://t.me/tribute/app?startapp=sLIa

Индивидуальное меню на 2 недели с подсчётом бжу, а так же, пробный месяц в закрытый кето-клуб @keto_4us после марафона. А ещё, обучающие материалы, проверка отчётов и тарелок, корректировка наставниками, поддержка.

Пышные дрожжевые оладьи Ингредиенты: - 2 стакана муки - 310 мл воды - 1 чайная ложка сухих дрожжей - 1/2 чайной ложки соли - 2 столовые ложки сахара - растительное масло для выпечки Смешать продукты в той очередности, в которой они написаны (Без масла!). Накрыть и убрать в теплое место на час. Достать емкость с тестом - тесто НЕ ПЕРЕМЕШИВАТЬ! Разогреть сковороду, налить немного масла, нагреть. Печь на среднем огне с двух сторон по 2 минуты под крышкой. Подавать с медом. Приятного аппетита!

❄️Восстановиться после праздников и похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе... Cовсем скоро, 14 ЯНВАРЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_bonfugu_____ERID=2VtzqvWm1cW Старт 14 ЯНВАРЯ💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

Здоровье — это не марафон идеальности. Это понимание и немного заботы о себе. В этом канале мы говорим: — простым языком — без моралей — без страха Подписывайтесь, если хотите относиться к себе спокойнее и умнее 👉 http://t.me/healthchatio

САМОЕ ВРЕМЯ ГОТОВИТЬСЯ К НОВОМУ ГОДУ!! 30 дней до главного праздника года ❤️ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ЖДЁТ ТЕБЯ 🤝 ПРИГЛАШАЮ ВАС ДЕВУШКИ В СВОЙ ЧАТ ПО ПОХУДЕНИЮ. СО МНОЙ ДЕВОЧКИ ХУДЕЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, И НЕ ВАЖНО СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ 20 ИЛИ 60 😉 В ЧАТЕ ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО ✅Предоставляется меню ✅Информация по питанию ✅ Рецепты ✅Рекомендации по похудению ✅Мотивация  ✅Бесплатные марафоны стройности ️ ОТ ВАС ТОЛЬКО ЖЕЛАНИЕ, ЦЕЛЬ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ. Я ВО ВСЁМ ПОМОГУ И ДОВЕДУ ДО РЕЗУЛЬТАТА 💪 Перейдите по ссылке, чтобы вступить в мою группу в WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/Fxml48SYHcLBIK7qZtOrXW

ВидакФунай КИНО КЛУБ.📹https://t.me/vidakFUNAI Канал посвящен всем киноманам, всем кто так же как и мы любит кино 80-90х. Здесь мы возвращаемся немного назад во времени и вспоминаем о тех фильмах которые смотрели в видеосалонах или дома по видаку. Раскапываем редкие фильмы и делимся с вами историями их создания. Такая себе коллекция для ценителей. Фильмы - постеры из которых висели на нашей стене много лет назад, обязательно будут здесь обсуждаться. Киноклуб для избранных. ➡️➡️➡️➡️➡️ https://t.me/vidakFUNAI 📼📼📼📼📼📼 Ламповая атмосфера кино 90-х. Интересные факты, истории, редкие фото, фильмы... видео коллекция старого видака. ПРИХОДИТЕ РАДЫ ВИДАКФУНАЙ - КИНОКЛУБ: https://t.me/vidakFUNAI

ВидакФунай КИНО КЛУБ.📹https://t.me/vidakFUNAI Канал посвящен всем киноманам, всем кто так же как и мы любит кино 80-90х. Здесь мы возвращаемся немного назад во времени и вспоминаем о тех фильмах которые смотрели в видеосалонах или дома по видаку. Раскапываем редкие фильмы и делимся с вами историями их создания. Такая себе коллекция для ценителей. Фильмы - постеры из которых висели на нашей стене много лет назад, обязательно будут здесь обсуждаться. Киноклуб для избранных. ➡️➡️➡️➡️➡️ https://t.me/vidakFUNAI 📼📼📼📼📼📼 Ламповая атмосфера кино 90-х. Интересные факты, истории, редкие фото, фильмы... видео коллекция старого видака. ПРИХОДИТЕ РАДЫ ВИДАКФУНАЙ - КИНОКЛУБ: https://t.me/vidakFUNAI

Девочки🎀 Вы просили - мы сделали!🔥 *Бесплатный чат 💬 похудения в ватсап* 💋 💪 🔥 Поддержка 24/7 куратора и единомышленниц 🔥 ПП-рецепты 🔥 Рекомендации 🔥 Тренировки 🔥 Советы по уходу за телом при похудении 🔥 Мотивация 🔥 Марафоны стройности с денежными 💰призами 🔥 18+ Участие в чате абсолютно бесплатное 🤩 Будем мотивировать друг друга 💃🏻 🔥 Если у тебя 10 кг лишнего веса- сбросим его за 1 - 2 месяца 🔥 20 кг, за 4-5 месяцев. 🔥 30 кг, за 6-8 месяцев 🔥 40 кг за 10-12 месяцев Не жди понедельника,  действуй сейчас 💪 Переходи по ссылке  https://chat.whatsapp.com/FcXMiaeA9qT6VCpk9ElOZe?mode=ems_share_t

Гениальные мысли приходят во время чтения Если вы поклонники душевных историй, фантастических приключений или философских романов, то наверняка любите, когда из книги можно извлечь умные мысли. Автор канала Фугу не пишет тоже любит размышлять о том, чему нас учат истории, даже если они выдуманные. От классики до современной прозы, а иногда — рецензии фильмов, которые меняют взгляды на жизнь . - Совместное чтение книг по главам. - Подборки ТОП-книг месяца по версии автора. - И много цитат, которые попадают в самое сердце. После знакомства с ней, вы точно захотите сесть почитать! @Fuguesblog — влюбляет в мир книг Также вступайте в наш чатик: https://t.me/prost_books

Паста с мясом и томатным соусом

Куриные рулеты в беконе

Салат с баклажанами и сыром

Домашние сырники

Гнезда с фаршем

Пирог с вишней

Мини-пиццы

Шоколадное печенье

Картофель в беконе