اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Перезагрузка с dr__gusarova
رفتن به کانال در Telegram
🌿Помогаю похудеть 🌿Запускаю пищеварение 🌿Сохраняю красоту и молодость
نمایش بیشتر2 495
مشترکین
+524 ساعت
-77 روز
+2530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+57
در 0 کانالها
مه '26
+73
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+53
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+244
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+182
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+287
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+85
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+108
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+169
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+252
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+81
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+83
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+113
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+149
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+45
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+76
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+85
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+239
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+140
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+67
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+61
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+111
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+328
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+50
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+63
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+55
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+510
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 ژوئن | +1 | |||
| 23 ژوئن | +5 | |||
| 22 ژوئن | +1 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | +1 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | +2 | |||
| 17 ژوئن | +2 | |||
| 16 ژوئن | +2 | |||
| 15 ژوئن | +3 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | +3 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | +3 | |||
| 10 ژوئن | +1 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | +5 | |||
| 07 ژوئن | +3 | |||
| 06 ژوئن | +4 | |||
| 05 ژوئن | +5 | |||
| 04 ژوئن | +6 | |||
| 03 ژوئن | +4 | |||
| 02 ژوئن | +3 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  🔠🔠🔠🔠🔡🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
ПРИТЯЖЕНИЕ | BEAUTY PICNIC🤩
Красота начинается изнутри
📍Останкинский сад, Москва 28 июня 🕙 Начало в 10:00
🌀Стоимость: 700 руб
Приглашаем вас провести утро в кругу интересных людей, наполниться энергией, получить полезные знания и вдохновение для заботы о себе
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🔸Нетворкинг и знакомство
Начнём встречу с приятного общения, новых знакомств и полезных контактов. В тёплой атмосфере познакомимся друг с другом, обменяемся опытом, идеями и вдохновением.
🔸Лёгкая зарядка на свежем воздухе
Начнём день с мягкой зарядки на природе. Разомнём тело, зарядимся энергией, настроимся на активный и продуктивный день.
🔸Мастер-класс косметолога
Вместе с экспертом разберёмся, как правильно очищать кожу, какие ошибки чаще всего допускаются в домашнем уходе и как сохранить здоровье и красоту кожи каждый день.
🔸Кейсы врача и нутрициолога
На реальных примерах узнаем, как поддерживать здоровье клеток, высокий уровень энергии и естественную красоту изнутри. Получим практические рекомендации для повседневной жизни.
🔸Главные нутриенты для молодости и красоты
Поговорим о важных нутриентах для здоровья клеточных мембран, кожи и организма в целом. Разберём, какие элементы помогают сохранять молодость, энергию и хорошее самочувствие.
🔸Дегустация продуктов для поддержки красоты и энергии
Познакомимся с продуктами, которые помогают поддерживать здоровье, красоту и жизненный тонус. Попробуем их на вкус и обсудим их пользу для организма.
🔸Тёплая атмосфера сообщества «Притяжение»
Это пространство для людей, которым интересны здоровье, красота, энергия, развитие и окружение единомышленников.
Также вас ждет прекрасная прогулка и отличное настроение!💐🌿
📌Количество мест ограничено, спешите занять свое!
💌Для участия напишите: «ХОЧУ НА BEAUTY PICNIC» | 150 |
| 3 |  Drops + Stone
🔹 Минеральная поддержка
🔹 Клеточное питание
🔹 Выведение токсинов
🔹 Энергия и восстановление
Не только для спорта. Для здоровья каждой клетки — каждый день.✨
🟠Stone по 4-6 нажатий пипетки после тренировки или после еды длительно
https://shop.vilavi.com/Item/18976?ref=897811
🟠Drops по 2 капли на каждые 200 мл воды длительно
https://shop.vilavi.com/Item/13096?ref=897811 | 155 |
| 4 |  +3بدون متن... | 150 |
| 5 |  +2بدون متن... | 182 |
| 6 |  +3Хроники сегодняшнего дня | 220 |
| 7 |  +7Сегодня у меня на приёме была пациентка 29 лет
За 10 месяцев у неё вырос крупный полип эндометрия
И когда я спросила про образ жизни, выяснилось, что она выкуривает около пачки сигарет в день
Многие до сих пор думают, что курение вредит только лёгким. На самом деле каждая сигарета влияет на гормоны, печень и расходует защитные ресурсы организма.
✅ Курение резко увеличивает потребность в витамине С, витаминах группы В, магнии, цинке и других антиоксидантах
✅ Токсины табачного дыма обезвреживаются в печени. Чем больше токсическая нагрузка, тем больше ресурсов печень тратит на детоксикацию и тем хуже может справляться с нормальным метаболизмом гормонов
✅ Нарушается баланс между образованием и выведением эстрогенов
✅ Усиливается хроническое воспаление и окислительный стресс
✅ Повышаются риски не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и многих гормонозависимых состояний
Когда мы работаем с полипами, миомами, эндометриозом, мастопатией или нарушениями цикла, важно смотреть не только на гормоны. Нужно оценивать образ жизни, питание, состояние печени, кишечника и уровень токсической нагрузки.
Иногда одна пачка сигарет в день перечёркивает все усилия по восстановлению здоровья.
Организм способен долго компенсировать наши ошибки. Но рано или поздно он начинает говорить с нами через анализы, диагнозы и новые образования. Вопрос только в том, услышим ли мы его вовремя | 246 |
| 8 | О чем хотите следующий пост/рилс?👇🏻 | 240 |
| 9 | Мы создали это сообщество для людей, которым уже мало просто работать, просто зарабатывать или просто заботиться о здоровье♥️
Для тех, кто хочет жить ярче, быть энергичнее, окружать себя сильными, интересными людьми и создавать новые возможности для себя и своей семьи.
В «Притяжении» мы будем говорить о здоровье, молодости, энергии, развитии, путешествиях, бизнесе и качестве жизни.
Будем встречаться офлайн, вдохновлять друг друга, учиться новому и вместе двигаться к своим целям🤩
Потому что правильное окружение меняет гораздо больше, чем кажется.
Если вам откликаются наши ценности и вы тоже хотите стать частью сообщества, напишите @yana_gusarova “Притяжение»🤩
И мы отправим вам приглашение🤩 | 283 |
| 10 |  Первая глава сообщества „Притяжение"» | 242 |
| 11 | 14 июня состоялась презентация нашего сообщества Притяжение | 247 |
| 12 |  В 50 уже поздно ? | 305 |
| 13 | Обещала рассказать о важном событии🤍 ну что готовы? | 298 |
| 14 |  +9Наш вчерашний день ♥️ | 322 |
| 15 | ☕️ 5 привычек, которые помогут сделать кофе более комфортным для организма
Если после кофе появляются тревожность, дрожь, сердцебиение или резкие перепады энергии, попробуйте обратить внимание на эти моменты👇
⏰ Не пейте кофе сразу после пробуждения
В утренние часы организм естественным образом вырабатывает кортизол, который помогает нам проснуться. Поэтому первую чашку кофе лучше выпить через 60–90 минут после подъёма.
🤍Сначала завтрак — потом кофе
Кофе натощак у некоторых людей может усиливать дискомфорт со стороны ЖКТ и способствовать более резким колебаниям энергии. Оптимальный вариант — сначала полноценный завтрак с белками и полезными жирами, а затем кофе.
💧 Не забывайте про воду
После ночного сна организм нуждается в восполнении жидкости. Стакан воды перед кофе — простая привычка, которая поможет начать день более комфортно.
🌿 Обратите внимание на L-теанин
Некоторые исследования показывают, что L-теанин может способствовать более спокойному восприятию кофеина, уменьшая ощущение нервозности и внутреннего напряжения у чувствительных людей.
🌙 Не откладывайте кофе на вечер
Кофеин может сохранять своё действие в течение нескольких часов и влиять на качество сна. Поэтому последнюю чашку кофе лучше планировать на первую половину дня.
📌 Сохраняйте памятку и делитесь с теми, кто любит кофе, но хочет получать от него только бодрость, а не неприятные побочные эффекты. | 345 |
| 16 |  +2Мы иногда думаем, что едим полезную еду , но это может быть совсем не так | 315 |
| 17 |  +6Моей пациентке 70 лет.
Минус 17 кг — это хороший результат. Но для меня гораздо важнее другое.
Сегодня она строит планы, путешествует, встречается с подругами, ходит на выставки и наслаждается жизнью.
Здоровье — это не цифры в паспорте !
Здоровье — это возможность жить так, как хочется.
Согласны? | 344 |
| 18 | ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Формула роскошного утра🍵🍓🥒🍓🍒
14 июня мы ставим городскую суету на паузу и отправляемся в удивительное место недалеко от Москвы…
Это настоящий зелёный оазис, на территории которого живут лебеди, журавли, белки, есть живописное озеро, необычные красивые растения и небольшие водопады🌳
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️⤵️
🌀Нетворкинг и знакомство
Начнём утро с приятного знакомства и небольшого интерактива. С помощью карточек с интересными вопросами узнаем друг друга чуть ближе и отлично проведём время в отличной компании.
🌀Настройка и баланс
Начнём утро с мягких дыхательных и телесных практик вместе с психологом пищевого поведения Златой Олипир. Замедлимся, выдохнем напряжение и наполнимся энергией.
🌀Творческая сессия с МАК-картами
Вместе с энергопрактиком Наталией Ворониной отправимся в путешествие по миру метафорических карт. Поговорим о желаниях, целях, новых возможностях и том, что на самом деле важно именно сейчас.
🌀Дегустация таежных суперфудов
Познакомимся с натуральными суперфудами из таежной пихты и поговорим о простых привычках, которые помогают сохранять здоровье, энергию, красоту и молодость.
🌀Завтрак на свежем воздухе
В красивом ресторане на берегу озера вместе с нутрициологом Евгенией Кулаковой разберём формулу полезных летних завтраков. Также она поделится секретами правильного выбора блюд в ресторане и на отдыхе. Чтобы каждая из вас умела быстро собрать роскошную тарелку для вашей молодости и здоровья.
Также вас ждет прекрасная прогулка и отличное настроение!💐🌿
🌀Когда: 14 июня, 10:00
🌀Где: Лесопарк Ближняя Дача
Московская область, Липкинское шоссе, стр. 1
🌀Стоимость: 500 руб
📌Количество мест ограничено, спешите занять свое!
Чтобы забронировать место, напишите в комментариях или в лс кодовое слово: УТРО🤩 | 112 |
| 19 |  Мы создаём сообщество людей, которые выбирают здоровье, энергию и активное долголетие | 318 |
| 20 |  Для восстановления после тренировки
https://shop.vilavi.com/Item/18976?ref=897811 | 342 |
