«До себе» | Психологія | Саморозвиток

Якщо у вас від 2 відповідей «так», можливо, йдеться про парентифікацію — процес, коли дитина бере на себе ролі або обов'язки батьків у родині, а згодом — стає «батьківською фігурою» у робочих, дружніх та романтичних стосунках. Якщо вам це відгукується, запрошуємо переглянути відео лікаря-психолога Гліба про ознаки порушення ієрархії у родині, а також як із цим впоратись: https://youtu.be/FOTsCx8gqtQ Ключові теми, з якими працює Гліб: ✅ парна терапія ✅ проблеми у стосунках ✅ кризи батьківства ✅ депресивні стани ✅ тривожність ✅ самотність ✅ життя в умовах війни ✅ провина і сором ✅ панічні атаки ✅ фобії ✅ розлади особистості Придбати консультацію з Глібом

Пройдемо короткий тестик?)

На цьому тижні ми стали свідками чергової трагедії, спричиненої в$йн%ю р0sії проти України. Після Каховки, Бучі та сотень інших трагедій можна подумати, що у нас має бути «імунітет», але імунітет до зла і болю неможливий. На противагу помічаємо, що на фоні виснаження тривалою війною люди спостерігають у собі реакції, які можуть здаватись їм «неправильними» чи «ненормальними». Сьогодні ми тут, щоб нагадати вам, що ваші реакції у відповідь на жахливі події — нормальні. Обрати психолога | YouTube

Охмадит дали реквізити для підтримки Приват: https://bit.ly/3LfmMRz Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/8d72r2aWnd Сайт Охмадиту: https://www.ohmatdytfund.org/donate

У продовження теми цілепокладання та основі цінностей🔅 Ділюсь чудовим відео, що доповнює урок про цінності у практикумі, допомагає зрозуміти та відчути співвідношення цілей та цінностей на простому прикладі: https://www.youtube.com/watch?v=T-lRbuy4XtA&ab_channel=Dr.RussHarris-AcceptanceCommitmentTherapy Відео англійською, проте є українські субтитри😊

💬 «Хочу менше тривожитись», «хочу почуватись більш впевнено з у спілкуванні з жінками» Якщо ви хоч раз у житті ставили собі подібну мету, цей допис для вас 🤗 Уявимо Миколу, який хоче більш впевнено почуватись у спілкуванні з жінками. Окей, він питає у себе: «А як я буду знати, що став більш впевненим з жінками?» І вирішує, що буде впевненіше почуватись, якщо матиме більш нову машину та стильніший гардероб — і робить це своїми цілями. Та буває так, що машина і одяг є, а впевненості більше не стало 🤷🏼‍♀️

Проблема цілей накшталт «хочу менше тривожитись» у тому, що вони емоційні. Адже як виміряти, що ви менше тривожитесь або більш впевнено почуваєтесь, і вважати ціль досягнутою?

Рішення є: 1️⃣ Проаналізуйте свої цілі та знайдіть емоційні 2️⃣ Замініть емоційні цілі на конкретні дії: ❌хочу почуватись більш впевнено з жінками ✅буду знайомитись із 2 жінками щотижня ❌хочу почуватись менш тривожно ✅попрацюю із психологом, щоб навчитись справлятись із тривогою Більше ефективних порад із планування — на практикумі «Від хаосу до цілей». Це онлайн-інтенсив із короткими відеоуроками та домашніми завданнями, після якого ви: ✅ Навчитеся тримати фокус на найважливішому ✅ Зможете досягати цілей без вигорання та насилля над собою ✅ Розберетеся у своїх бажаннях та цінностях ✅ Навчитеся досягати бажаного попри непередбачуваність світу, адже ми будемо прокачувати 4 навички — цілепокладання, планування, аналіз та рефлексію ✅ Зможете реалістично оцінювати свої ресурси, щоб ставити досяжні цілі та не гризти себе за невиконання запланованого 📌 Формат: 8 відеоуроків та 8 домашні завдань у каналі в Telegram 📌 Домашні завдання після кожного завдання 📌 Доступ назавжди 📌Авторка і лекторка — Тетяна Клинець, професійна коучиня PCC ICF, КПТ-консультантка, співзасновниця сервісу «Твій психолог» 📌 Вартість: менше за 1 консультаці у Тетяни 😉 Більше про практикум