dortaj.fitnessclub
رفتن به کانال در Telegram
1 898
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-67 روز
-2230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '24
اکتبر '24
+1
در 0 کانالها
سپتامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+125
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+1 901
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پستهای کانال
سلام وقت همگی بخیر
دوستان جهت دریافت برنامه تمرینی متناسب با شرایط ،هدف و تجهیزاتتون برای باشگاه یا خونه همینجا میتونید اقدام کنید از طریق آیدی تلگرام یا واتس آپ ۰۹۳۶۳۶۸۲۵۵۹
| 2 | Indian Dance.mp3 | 784 |
| 3 | با این موزیک هندی هم امروز تمرین کنید 😁 | 764 |
| 4 |  +6بدون متن... | 1 252 |
| 5 | درود روز جمعه همگی بخیر چندتا تمرین برای موبیلیتی لگن براتون میزارم در جریانید که عقل سالم در لگن سالم 😉 | 760 |
| 6 | +8 help urself - HXI (320).mp3 | 717 |
| 7 | City - lofi'chield (320).mp3 | 684 |
| 8 | چندتا موزیک تمرین براتون میزارم عشق کنید | 658 |
| 9 | از این موزیک لذت ببرید 😃😃 | 1 095 |
| 10 | 🎧کد: #840
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
💢 با لذت ورزش کنید
🆔 @sport_music_world | 1 045 |
| 11 |  روز ۵۷ #چالش_ترکیبی
روز آخر
حرکت اول ۱۵
حرکت دوم ۱۵ هر سمت
حرکت سوم ۲۰ تکرار
حرکت چهارم ۲۰ تکرار هر سمت | 1 025 |
| 12 | روز ۵۶ #چالش_ترکیبی
۱۰۰۰ طناب
۱۰۰
اسکوات | 745 |
| 13 | روز ۵۵ #چالش_ترکیبی
حرکت اول ۱۵ تکرار
حرکت دوم ۳۰ تکرار
حرکت سوم ۲۰ تکرار
حرکت چهارم ۱۲ تکرار
۳ دور | 757 |
| 14 | درود رفقا روز بخیر سه روز آخر چالش رو به دلیل مشغوله خیلی زیاد و البته نداشتن حوصله به دلیل افسردگی تولد آپلود نکردم 😁😁 | 610 |
| 15 | روز ۵۴ #چالش_ترکیبی
حرکت اول ۱۲ تکرار هر سمت
حرکت دوم ۱۲ تکرار با کنترل
حرکت سوم ۱۲ تکرار
حرکت چهارم ۱۶ تکرار
به بهانه لذت بردن از حال نرین توی آینده! | 822 |
| 16 | +4 دوستان اگه مبتدی هستین
این تمرینات برای بهبود موبیلیتی قسمتهای مختلف میتونه کمک کننده باشه! | 934 |
| 17 | روز ۵۳ #چالش_ترکیبی
۱۰۰۰ طناب
۱۰۰ اسکوات
گاهی دستوپازدن هم خرابتر میکنه هم بورو بیشتر!! | 647 |
| 18 | روز ۵۲ #چالش_ترکیبی
حرکت اول ۱۵ تکرار
حرکت دوم ۱۰ تکرار
حرکت سوم ۲۰ تکرار
حرکت چهارم ۱۵ تکرار
زمین گردم باشه دیگه چیزی برنمیگرده!!! | 645 |
| 19 | روز ۵۱ # چالش_ترکیبی
۱۱۰۰ طناب
۱۰۰ اسکوات
سه روز نتونستم آپلود کنن چیزیو اینجا 🥲 | 576 |
| 20 | روز ۵۰ #چالش_ترکیبی
حرکت اول ۲۰ تکرار
حرکت دوم ۱۵ تکرار هر سمت
حرکت سوم ۱۶ تکرار
۳ دور
بیلاخ به خود را فراموش نکنید!! یاد میگیریم خوشبین نباشیم | 700 |
