Жукова питает Любовь. Психолог Татьяна Жукова: духовное развитие, психология, эстетика тела, бизнес, деньги

Сразу, пока есть ясные мысли, хочу написать off topic про питание. Уже ранее об этом упоминала, но сейчас тезисно уточню. Проблемы с пищевым поведением закончились сразу, как только я убрала вообще все давящие и карающие меня структуры, выстроенные в моей жизни. Раньше я воспринимала тело как «предателя», который не хочет подчиняться моей идеальной структуре, выстроенной на принуждении (дисциплине), чтобы поддерживать идеальную картину мира. Затем я увидела, что тело — мой союзник, причем он намного умнее меня (моего разума), в нем содержится мудрость поколений. И я разрешила быть телу ровно таким, какое оно есть — отражающим мое текущее состояние. Пусть с прыщиками и лишним весом, она лишь значат то, что внутри меня еще есть искажения, приводящие к таким последствиям. И это честно. Пусть мое тело отражает все мои искажения, пока они есть: это то, как и должно быть. Моими главными искажениями были «должна, должна, должна, все время должна кому-то что-то, предавая себя». Должна маме в ущерб себе, должна другим структурам и проектам в ущерб себе, часть из которых (если не все) я, кстати, сама вокруг себя выстроила. Так научили, моей вины в этом нет. Вероятно, нас уже со школы и в университетские времена учат бесконечно предавать себя, а взрослая жизнь как будто бы должна быть еще более насильственной. В моей реальности все оказалось иным, благодарю за это Бога. У меня получилось отпустить свои представления об идеальной структуре. А ведь я Дева в Солнце и Марсе, у меня эти представления — ого-го, какие. Но еще я и Рыбы в Луне, а значит, невероятно интуитивна. И эта моя энергия дала мне возможность отпустить абсолютно все и начать выбирать себя. Что-то отпустить самостоятельно я не могла, мне это было безумно страшно, казалось, мир рухнет, пространство помогло. Как оказалось, разрушение отжившего себя — лучшее событие, оно приводит к восхитительному облегчению. Не зря говорят, что наши желания — тот опыт, что Душа хочет прожить осознано, а страхи — тот опыт, что Душа хочет прожить бессознательно. Я так счастлива, что мне посчастливилось прожить свои страхи. Прожить, но не утонуть в них. И очиститься. И какая же это иллюзия, что «отпустить» и довериться своей жизни или, если будет понятнее, Богу — ведет к катастрофе и разрушениям. Ведет к этому как раз бесконечное напряжение от того, что мир не соответствует твоим планам и представлениям. Все самые отъявленные анонимные находятся в своих зависимостях именно из-за невероятного уровня напряжения, которое из психика и тело не могут выдержать без зависимостей. В программе 12-ти шагов их учат сдаться и жить по дню, доверяя Богу, к гениальности чего пришла и я. Если минут 20 последить за своими мыслями, становится очевидным, что мы не можем предугадать, какую мысль подумаем в каждый следующий момент. А я, наблюдая за своей жизнью, могу сказать, что я не способна контролировать количество энергии, которое мое тело выделяет на ту или иную задачу в тот или иной момент времени. Это ли не доказательства того, что стоит не бороться с собой, а себе довериться? Так вот, отпустив вообще все, доверившись своей энергии по каждому дню, я стала самым счастливым, радостным, спокойным, свободным, расслабленным человеком. Как доказательство этому — у меня выделилась энергия для того, чтобы убрать из тела всю боль. И питание волшебным образом ушло в сторону «ровный аппетит и интуитивный выбор в пользу того, что будет казаться мне полезным и нужным». Как человеку, десятилетиями живущему с расстройствами пищевого поведения, мне самой сложно в это поверить. Но это так: не осталось подсчетов ккал и кбжу, запретов и паники, только интуитивное здоровое питание. О том, что я очень избирательна к тому, что пускаю внутрь себя, кстати, я и создала этот трек — как напоминалку.

Далее работаю с мышцами лица не столько для спины, сколько для эстетики: • прохожусь перкуссионным массажером по жевательным мышцам (круговые движения и вдоль), • по мышцам под кончиками губ (круговыми движениями), • под скулами, • вдоль крыла носа и по крылу носа, • межбровка, брови, под бровями и над бровями, • по лбу (если массажор начинает прыгать по твердой поверхности лба, придерживаю его насадку пальцами второй руки, они амортизируют удары), • перед ушами, за ушами, • по всему скальпелю (также придеживаю второй рукой насадку, чтобы массажер не прыгал и не бил меня 🤩). Причем, удивительно, я думала, что скальпель не может иметь болезненных ощущений, но у меня со стороны хронической боли в лопатке, там, где как следствие возникала мигрень, были болезненные ощущения во время массажа, — вау, • виски не трогаю (!) на всякий случай. Далее прохожусь перкуссионным массажером • вдоль мышц впереди шеи (которые проявляются, если повернуть голову вбок и наклонить, не знаю, как они точно называются), очень аккуратно, потому как мышцы шеи находятся рядом с щитовидной железой и пр., и всю эту систему массировать и трогать не стоит, насколько я понимаю. Далее прохожусь этим же массажером • по всем грудным мышцам, • обязательно сверху залзаю им в ключицу, там такие зажимы были, что отдавала боль вдоль рук, • также прохожусь по рукам (спереди, сбоку, сзади, везде). Массажные линии лица, грудных мышц, рук можно посмотреть на картинках в интернете. Один раз делаешь — вроде все поняла про себя, другой раз массируешь — находишь такое место болезненное и удивляешься, как много зажимов все это время находилось у тебя в теле. А это мы еще не дошли до ягодиц, спины... В тексте выглядит как "много", на самом деле делается это все быстро, в удовольствие, осознанно, и в радость, так как результат на лицо в прямом смысле. Сама собой при работе со спиной ушла носогубка, которая начала прям провисать последний год (в увеличительное зеркало вообще зрелище-хорор, кто знает — тот поймет). Именно со спиной, не с самомасажем лица, прошу заметить. Повторюсь, что открыта к вашим допольнительным знаниям и корректным замечаниям. Если есть вопросы, пишите в комментарии. Продолжение следует.

Да, силовые тренировки на время исцеления тела от боли я убрала, мне стали важнее свобода и легкость, симметрия, чем рельеф. Увидела где-то информацию о том, что снятию мышечных спазмов могут мешать мышечные нагрузки.

Следующее, что я сделала и продолжаю делать каждый день – это упражнение для височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Потому как на боль в спине влияют не только ближлежащие мышцы, но и отдаленные. Таз + ВНЧС – комплексная корректировка тела снизу и сверху (по моемум ощущению, не претендую на истину, можете меня поправить, если знаете больше). Вначала при выполнении этого упражнения у меня с одной стороны болели жевательные мышцы и щелкала челюсть, затем, дней 5, и все прошло. Я массировала жевательные мышцы перкуссионным массажером (самым простым).

Начну по чуть-чуть выкладывать информацию, иначе никогда не соберусь. Распишу только то, что реально мне помогло. Первое – это выравнивание таза. Без этого действа мне совершенно не помогали растяжка, массаж и все остальное. Таз у меня, оказывается, был перекошен, а сторона, с которой таз был ниже, тянула за собой все – поясницу, ребра, плечо – вниз, мышцы укоротились и «слиплись». Как только выровняла таз, все остальное начало сразу болеть и пересобираться. Боль появилась там, где ее не было, а затем начала уходить. И растяжка с другими манипуляциями, о которых позже, наконец-то начали работать. Это легкое упражнение для выравнивания таза делала сначала 2-3 раза в день, затем 1 раз в день. Пишите, как вам оно, помогло ли 🤍

Трек WATER RITUAL я писала для себя, чтобы заряжать воду. В нем соблюдено условие соотношения слов love и gratitude 1:2, а именно 9:18. Для чего это было сделано? • Самые красивые кристаллы воды формировались от слов love и gratitude — любовь и благодарность в соотношении 1:2, Масару Эмото (Япония). • Также в конце трека звучит I'm sorry. Forgive me. Thank you. I love you. — фразы очищения через принятие ответственности Хо'опонопоно (Гавайи), но в более classy трактовке. Но решила сделать его по битам и фразам как что-то восхитительно стильное и дерзкое, а не заунывное. Получилось идеально 🤩

Как активировались знакомые от этого трека в моих личных сообщениях, вы бы знали 😃 В основному мужчины. Они недовольны текстом, потому что кроме как пошлости им ничего не пришло в голову. В треке есть игра слов, бесспорно, но писала я в нем про энергию, про отношения с близкими, друзьями, партнерами, про рабочие отношения, про воду, еду, вообще про все, что мы можем через себя пропускать. А один «мужчина»– музыкант позволил написать мне гадостей по поводу стиля трека, бита, текста и голоса. При том, что первый и последний раз мы с ним общались в 2015 году. Представляете, я уже отвыкла от хейта, потому что давно в режиме «не активна» для социальных сетей. А текст гениален, вот здесь я прям уверена в себе. И в том, что он «качает» тоже уверена 🤎

Новый трек уже на YouTube Music Я выплевываю то, что не мое. Я избирательна. Я впускаю только то, что служит мне. Докажи, что ты достоин 🤍 I spit out what doesn't belong Picky about what I let inside I only let in what serves me Want in? — Prove it. You sure you belong here? Don't think so. Too toxic. Filtered out. Denied. I'm very selective about what I swallow I'm very selective about what I swallow My system rejects it I only let in what serves me это текст трека

Считаю, что текст песни гениален. Слушать каждый день для самоисцеления роскошью🍸 Привет, я опоздала — я визуализировала. Вода в моем теле. Бог в моем теле. Мое тело — алтарь. Они поклоняются. Благодарна своей излишней самоуверенности — она работает, потому что я осмеливаюсь. Люблю свою недоступность — это бесценная роскошь. Благодарна тому, что чувствую себя главной — синдром моего расцвета. Люблю свои принципы — дорогие как прайм-тайм. Благодарна тому, что сделал меня такой горячей, Боже. Люблю свою тень — она светится, мир ее боготворит. Благодарна хейтерам — это моя хайп-команда. Люблю свой покой — бесценный и главенствующий. Благодарна зеркалу — я одержима тем, что вижу. Благодарна за привилегию красоты — да, она мне служит. Служит мне. Люблю свою тишину — там я встречаю свою душу. Люблю свои пробуждения — эгоистичное наслаждение, я кайфую. Мое тело знает свой ритм, будильник не обязателен. Обожаю свою странность — это мой любимый аксессуар. Благодарна каждому вдоху — я все еще в игре. Люблю свое одиночество — оно наполнено мной, я остаюсь. Благодарна тому, что вхожу в комнату так, будто владею ею. Быть той девушкой, о которой предупреждали — аромат моего парфюма. Благодарна тому, что однажды стану предком, которому будут молиться. Доверяю своим стандартам — я рождена, чтобы управлять игрой. Благодарна выражению лица главной в состоянии покоя — оно уникально. Доверяю своему расписанию — опаздываю высококлассно, и это мое единственное обещание. Благодарна существованию, благодарна пространству. Благодарна целительным кристаллам в этом священном месте. Благодарна силе, что светится изнутри. Благодарна спокойствию — впускающему Божье исцеление. Вода в моем теле. Бог в моем теле. Мое тело — алтарь. Они поклоняются. Вода заряжена, частота высокая, Бог на связи. Роскошь — это я. Пусть реальность отражает. Благодарна своей нежности — я отношусь так сама к себе. Благодарна корням — они моя опора, мое богатство. Благодарна слезам — они смывают то, чему пора уйти. Я люблю себя. Наконец ответила на свой собственный звонок. Прости за недоверие. Прости мне мое сопротивление. Спасибо за VIP-обращение. Я люблю тебя.

Трек доступен на YouTube Music / Apple Music / Spotify / etc 🤍 WATER RITUAL Hi, I'm late — I was manifesting Water in my body God in my body My body is the altar They bow it Gratitude for my delulu — it works cause I dare I love my unavailability — luxury beyond compare Gratitude for being the main — syndrome of my prime I love my principles — expensive as prime time Gratitude for making me this hot, my Lord I love my shadow — glowing, adored by world Gratitude for haters — that is my hype team I love my peace — priceless and supreme Gratitude for mirror — obsessed with what I see Gratitude for pretty privilege — yeah, that's serving me Serving me I love my stillness — that's where I meet my soul I love my mornings — selfish joy, I roll My body knows its rhythm, no alarm is necessary Adore my weird — it's my favorite accessory Gratitude for inhale — I am still in the game I love my loneliness — it's full of me, I stay Gratitude for walking in like I own the room To be the girl they warned 'bout — my perfume Gratitude that I'm the ancestor they'll pray to one day I trust my standards — I was born to run the play Gratitude for resting boss face — my state is unique I trust my timeline — classy late, one promise that I keep Gratitude for existence, gratitude for space Gratitude for healing crystals in this sacred place Gratitude for power glowing from within Gratitude for calmness — let God's healing in Water in my body God in my body My body is the altar They bow it Water charged, frequency high, God dialed in Роскошь — это я Let reality reflect Gratitude for tenderness — I carry it myself Gratitude for roots — they ground me, they're my wealth Gratitude for tears — they wash what needs to go I love me Finally answered my own call Sorry for the trust issues Forgive my resistance Thank you for the VIP treatment I love you Перевод напишу чуть позже 🤍

Завтра выйдет новый трек 🤍 Как вам текст? Слушали бы такое на Яндекс музыке? Hi, I'm late — I was manifesting. Gratitude for my delulu — it works cause I dare. I love my unavailability — luxury beyond compare. Gratitude for being the main — syndrome of my prime. I love my principles — expensive as prime time. Привет, я опоздала — я визуализировала. Благодарна своей излишней самоуверенности — она работает, потому что я осмеливаюсь. Люблю свою недоступность — это бесценная роскошь. Благодарна тому, что чувствую себя главной — синдром моего расцвета. Люблю свои принципы — дорогие, как прайм-тайм.

Свобода в теле: как я за месяц избавилась от 10-летних зажимов После работы с подсознанием и травмами фокус сместился на тело. И вот — хочу поделиться опытом. Годами я ходила к остеопатам, мануальным терапевтам, массажистам в разных странах. Сейчас понимаю: 95% из них — пародия на помощь, а не реальная работа с телом. Зажим в районе лопатки жил со мной лет 10. Проявлялся при скручиваниях, в обычной жизни не мешал. Как оказалось потом — это был перекос не только лопатки, а всего тела целиком. В какой-то момент, как обычно, спросила себя: «Что я сейчас чувствую?» Ответ был уже не «больно», а «как же сильно я устала». Тогда пришло четкое знание: я хочу отдохнувшее, расслабленное, свободное тело. Без боли, через которое свободно течет энергия. И раз никто не мог решить этот вопрос 10 лет — значит, беру все в свои руки. Что я сделала: начала проходить профильные курсы и смотреть ролики остеопатов. Как только подход стал осознанным — решение нашлось быстро. За один месяц я полностью убрала все зажимы и боль. Стала по-другому себя ощущать: дыхание стало глубоким и свободным. Расслабилось буквально все. Хожу, а меня будто кто-то на 50% несет (не знаю, как иначе описать, кто-то сталкивался с таким ощущением? 😂). Хочу зафиксировать этот опыт — поэтому в следующих постах расскажу, что именно делала и в каком порядке.

Благодарна за тишину За пространство За абсолютное здоровье За спокойствие За ощущение счастья За открытое сердце За близких За пробуждение сегодня За дыхание и сердцебиение За комфорт с собой За нежность к себе За бытие За свободу За улыбку внутри Продолжите 👇

Так долго бегать, что-то делать и это показывать, чтобы кто-то тебе сказал «ты молодец», «ну какая же ты молодец!», «что за умница!». Потому что тебя этого когда-то лишили. И ты играешь в одну и ту же ненасытную игру, где все время кому-то доказываешь, что ты классный и что тебя достаточно. То, что сейчас я чувствую в жизни – это мое, истинно мое и для меня, поэтому не готова сейчас делиться. Не потому что жалко, а потому что ничего никогда не было моим и для меня. И так хрупко все это сейчас. И столько в этом счастья и спокойствия. Пока я просто наслаждаюсь собой, знакомством с собой, контактом, ощущением абсолютной расслабленности, тишиной ☀️ Я так долго мечтала об этом. И мне, наконец-то, не нужно кому-то приносить это как достижение, чтобы услышать «ну что за молодец!».

28.05.2026, запомнить этот день 😬

Получилось! Вернув через сепарацию ответственность другому человеку за его жизнь, я вернула ему все ресурсы для того, чтобы обрести шанс на счастье, которых я его через созависимость лишала. И человек справился 🤍

Новый трек на Spotify 🤍