ОНКОДОК|Oncodok

—между тем, бОльшая часть мест на марафон уже занята. С нами 100+ женщин, которые готовы меняться и улучшать свое женское здоровье 🔵Стартуем 10 февраля 2025 🔵Продолжительность - 10 дней 🔵До 2 февраля 2025 до 23.59 по мск - приятная цена. ✔️Как раз в преддверии Рамадана, кто-то успеет подготовить свой организм к посту, а кто-то просто изучит базовые понятия нутрициологии и начнёт использовать их в жизни для себя и своих близких Не имея понятий о здоровом жкт, мы не можем говорить о здоровье и профилактике рака. Не зная, что такое здоровье, как понять, где болезнь? 📌Этот марафон- ваша первая ступень для понимания: - как функционирует ваш организм - что делать, когда нашли у себя первые неприятные звоночки БОНУСЫ: - лекция ЛИБИДО от интегративного гинеколога-эндокринолога - лекция ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ от Хамис Магомедовой - 3 сертификата в магазин БАДоВ самым активным - гайд по расшифровке анализов ———————— ‼️Программа и цена - тут ❓Вопросы пишите в бот службы заботы - сюда

💙💙💙💙💙💙💙💙 постов за январь Вдруг вы что-то пропустили😉 🔵Про энергию в начале календарного года 🔵Про марафон: о чем он, почему туда надо каждой и что говорят о нем участницы 🔵Почему анемия - это не всегда железо: еще раз про низкий гемоглобин и капельницы железа 🔵Тут 4 привычки для бодрого утра и профилактики рака - делитесь своими 🔵Чем опасны ароматизаторы для авто и чем их заменить 🔵Потейте на здоровье: про пот и важность потеть - аудиоподкаст и примеры хороших дезодорантов 🔵Онкофобия - как себе помочь 🔵Подборка для здорового сна с маркетплейсов 🔵Рекомендации, чем заменить кофе для улучшения работы печени ————————— Делитесь, какой материал был для вас особенно полезным🔥 И не забываем про реакции

—попробуйте заменить кофе на эти напитки (хотя бы на 1 месяц) и увидите, как улучшится работа печени 🔵Горячая лимонная вода. Если пить ее сразу с утра и в течение дня, она взбодрит вас лучше, чем любой чай и кофе, поможет при проблемах с желудочным соком и укрепит детоксикационные сигнальные пути печени. Примерная температура воды - 40-50° 🔵Зеленый сок. Он даст вам много питательных веществ и энергии в измельченной, легкоусвояемой форме. Я рекомендую моим пациентам сок витграсс. Заказать можно тут 🔵Чай из мяты. Простой и вкусный травяной чай. В качестве бонуса мята еще и подавляет СИБР 🔵Dandy Blend. Этот травяной сбор не содержит глютена, а по вкусу напоминает кофе. 🔵Минеральная вода. Смешивайте очищенную воду с фруктами - это замечательный способ утолить жажду. Я рекомендую чешские минеральные воды. *имеются противопоказания, необходима консультация врача ___________ Традиционно делимся пользой с друзьями и близкими, сохраняем подборку, практикуем и отправляем реакции, комментарии, вопросы💜⤵️

—друзья, знаю, как любите такие подборки, поэтому делаю их для вас время от времени Сегодня на повестке дня опять и снова крепкий и здоровый сон. 📌Подборку моих рекомендаций сохраняйте, обязательно делитесь с близкими и будьте щедры на обратную связь🙏 Это мотивирует меня и показывает ваш интерес к теме🥰 📌Итак, что заказать для здорового сна на маркетплейсах: 🔵магниевая соль| артикул на ВБ: 135955364 или 119842380 🔵маска для сна | артикул на ВБ: 30260795 или 291904683 (рекомендую шелк или хлопок) 🔵свеча для релакса и атмосферы| артикул на ВБ: 31283255 или 220497524 (выбирайте в составе соевый или кокосовый воск, без искусственных амортизаторов) 🔵чай тулси| ссылка на iherb https://ru.iherb.com/c/tulsi-tea (рекомендую брать оригинал именно там) 🔵магний | подборку разных форм делала тут ✔️Можно добавить аромалампу (из дерева или глины) и аромамасла. Я рекомендую doTERRA, но берите только у официальных представителей, чтобы избежать подделок. ❗️Ну и конечно, не игнорируйте простые правила: - отход ко сну до 23.00 - в комнате для сна - тишина, темнота, прохлада - никаких гаджетов, телевизора за 2 часа до сна ____________ 💜Было полезно?⤵️

—Онкофобия или канцерофобия- патологический страх заболеть онкологическим заболеванием или умереть от него. Чаще всего этой фобии подвержены: 🔵группа риска - наличие предраковых заболеваний 🔵Смерть близкого человека от онкологии 🔵Эмоциональновосприимчивые, внушаемые и мнительные люди 🔵Хронический болевой синдром 🔵Хронический стресс и др. ⠀ Испытывать страх-это нормально, но у канцерофобов доходит до крайности. Любое изменение в самочувствии, появление новой родинки, боль для них являются первыми симптомами рака. Страх смерти пробирается во все уголки сознания. Онкофобия отрицательно сказывается на психическом и физическом состоянии. Очень тяжело жить и бояться умереть от рака. ⠀ Есть 2 категории онкофобов: 🔴Человек постоянно обследуется, меняет врачей, так как они не могут найти рак или нашли, но скрывают от него, ищет симптомы своих заболеваний в сети и методы лечения рака. ⠀ 🔴Испытывает ужас от одной мысли, что у него могут обнаружить рак, поэтому совсем не посещает докторов, часто принимает попытки излечиться самостоятельно ⠀ Ни один человек не застрахован от той или иной болезни, но страх заболеть намного тяжелее, чем сама болезнь. Страх мешает жить полноценной жизнью, лишает радости, держит в постоянной напряжении и стрессе. А хронический стресс сам по себе является причиной многих заболеваний. ⠀ Для лечения канцерофобии обычно рекомендуют психотерапию, чаще КБТ- когнитивно-бихевиоральную терапию. Это работа с: 🔵Мыслями 🔵Эмоциями 🔵Ситуациями, которые возникают в повседневной жизни. ⠀ 📌Для мусульман я бы советовала уделить больше внимания вопросам упования и предопределения. А так же делать много дуа, так как только дуа способно изменить предопределение. ⠀ Всевышний, обучая нас как просить Его, говорит: ⠀ قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ ⠀ Смысл: «Скажи о, Пророк: «Не постигнет нас ничто, кроме того, что предначертал нам Аллах. Он — наш покровитель!» И пусть только на Аллаха полагаются верующие во всех своих делах, твёрдо надеются на Его помощь и поддержку!» (сура «Ат-Тауба» аят 51). ——————— Хорошее напоминание мне и вам💜

Запах это не проблема дезодоранта, а проблема детокса🗿

Примеры хороших дезодорантов

—если ЭТО есть в вашем автомобиле, вы ежедневно вдыхаете токсины Речь идет про ароматизаторы и «вонючки», которые висят впереди на зеркале почти у всех в машине ✔️Уверена, вы не задумывались, что вместе с приятным ароматом вы вдыхаете смесь бензола, фталатов и формальдегида. Вдыхание этих синтетических веществ чревато головными болями, аллергическими реакциями, обострением респираторных заболеваний. Более того длительное ежедневное воздействие ароматизаторов для авто может иметь канцерогенный эффект. Чем заменить ароматизаторы для авто? ✔️Оптимальный вариант - эфирное масло. Я не рекомендую покупать их на ВБ, берите у официальных представителей. Например, масла doTERRA. Кстати, у них есть диффузоры для авто🚗 🔵При использовании аромамасла вы получаете не только приятный аромат, но и бонус в виде улучшения самочувствия. 🔵Если вы подберете подходящее для себя эфирное масло, оно будет благоприятно влиять на организм во время поездки на авто😉 —————— Вот тут в статье подробно разбирала про аромамасла

Здравствуйте, нет, это разные инфопродукты

Добрый вечер. Я проходила курс онкопрофилактика. На марафоне Обновление будут ли повторяться темы?

—давайте дружно обменяемся полезными утренними ритуалами, а уже завтра утром начнем их практиковать😉 Мои 4 привычки для бодрого утра и профилактики рака: •Стакан теплой воды натощак. •Сбалансированный завтрак с белками, жирами и качественными углеводами в первый час после пробуждения •Утренняя зарядка - 10 минут простых упражнений •Отказ от кофе на завтрак. Кофе лучше пить отдельно от еды и после 9 утра А какие у вас утренние ритуалы? Пишите в комментариях⤵️

—уж сколько раз твердили миру…. или снова про анемию, капельницы железа и вечно падающий гемоглобин 🔵Представьте: девушка 25-30 лет, семья, дом, работа, спорт пару раз в неделю, может быть 1-2 детей. В целом все ок по здоровью, но в какой то момент девушка начинает замечать, что уровень энергии резко снизился: - утром сложно встать - днем усталость, иногда головокружения, головные боли - кофе уже не помогает, обычные дела кажутся подвигом, не меньше Никого не напоминает?😅 ⚡️В поисках энергии и хорошего самочувствия, первая мысль что - то попить. Как правило, в анализах снижен гемоглобин, и естественно пить будем железо, логично ведь? А что, если я вам скажу, что гемоглобин снижается не только из-за дефицита железа? И чаще всего железа в организме достаточно, а прием железа в виде БАД может повысить риски онкологии? ❗️ Почему же анемия это не всегда железо? Дело в том, что причин анемии гораздо больше чем дефицит железа. Например: дефицит витаминов группы В Но кто сдает минимальный чек ап, в который входят витамины группы В и гомоцистеин перед назначением железа? Практически никто! А любимые всеми капельницы железа. К слову, перед ними вообще всю панель анемии надо сдавать (😏 и маркеры воспаления тоже) Если в организме есть воспаление, и вы будете капать железо, то произойдет вот что: представьте себе картину, когда пожар тушат бензином. Ферритин и сам играет роль маркера воспаления. То есть вы не всегда видите в анализах истинные цифры ферритина, как депо железа. Хроническое вялотекущеее воспаление+ железо= пожар, который тушат бензином Железо на воспаление- источник свободных радикалов. Много свободных радикалов= активизация окислительного стресса. Окислительный стресс - высокие риски развития рака. Здоровье, это не «что попить» Это не просто железо, Ферритин, витамин д. Здоровье- это про то, как разобраться в корне проблем, восстановить энергию, чувствовать себя живым. 📌 В рамках марафона «Обновление» вас ждет подробный урок про анемию, где мы : - разберем основные причины и типы - поговорим о ферритине, рисках и правильной интерпретации - научимся понимать, когда нужны бады железа, а когда надо действовать совсем по другому ☀️Жизнь-это энергия. Пора ее вернуть🥰 и не капельницей единой… ————————————— Завтра 9 января в 23.59 по мск повысится цена за марафон. За 2 дня присоединилось 50+ человек☺️Ждем только вас. Есть возможность оплаты 2 частями. 📌Программа и оплата тут Узнать подробнее (обновите страницу, если ссылка не открывается или скопируйте ее в браузер) 📌По всем вопросам пишите сюда: Служба заботы

Супер марафон!!!!! Всем рекомендую, после него поменялось отношение к еде, к привычкам, поменялось отношение к здоровью!

Спасибо за отзыв, Оксана🥰💜 Мне очень ценна обратная связь по моим продуктам☺️

—пришла причинять вам добро во благо вашего здоровья и подъема энергии😁 🔵Не все знают, но ко мне приходят не только онкобольные. У меня немало пациентов с запросом закрыть дефициты и наладить здоровье. ✔️Я пришла в интегративную медицину с четким пониманием - рак легче предотвратить. И это возможно благодаря: 🔵изучению ДОСТОВЕРНОЙ информации с применением всего на практике 🔵смене образа жизни и привычек 🔵сбалансированному и рациональному питанию 🔵регулярным и грамотным тренировкам 🔵работе со стрессом и сном Простые истины, которые всем доступны, но не все их соблюдают. 📌А через ваши отзывы и обратную связь понимаю, что мое призвание доносить просто, доступно, структурно информацию о здоровье и профилактике рака ЧЕРЕЗ ПРЕВЕНТИВНЫЙ ПОДХОД 📌Марафоны для улучшения здоровья и налаживания полезных привычек для профилактики рака я проводила уже много раз, но именно в марафоне «Обновление» собралось все настолько структурно, четко, понятно, что за 10 дней участницы достигают отличных результатов: 🔵Кто-то наладил основные привычки и продолжает их практиковать 🔵Кто-то получил заветные минусы в объемах 🔵Кто-то почувствовал себя здоровой и наполненной 🔵Кто-то легко держит пост в Рамадан Отзывов очень много (собрала некоторые для вас в карусели, листайте➡️) Очень горжусь ими! Такие результаты получились благодаря тому, что участницы смогли: - изучить и усвоить информацию постепенно - практиковать сразу - получать поддержку и ответ на главный вопрос: А все ли я делаю верно? Не наврежу ли я себе? - научиться замечать даже небольшие изменения и радоваться им Вы тоже можете опробовать мой подход на себе. Стартуем на новом потоке марафона «Обновление» 10 февраля. Для тех, кто соблюдает пост - это отличная возможность подготовиться к нему заранее💔 🔥До 9 января 2025 - первая самая низкая цена. Вы можете оплатить всю сумму или внести часть оплаты ✅ Подробная информация про марафон тут ❓Если есть вопросы про марафон, пишите сюда

С тем, что вы не готовы заниматься здоровьем (или готовы, но всегда с оговоркой «да,но…») я уже почти смирилась А как насчет энергии? Все мы хотим быть продуктивными, активными, чтобы по всем сферам колеса баланса было красиво и ровно, без раздражительности и с либидо в формате «всегда готова». Но энергия сама по себе в организме не возьмется. И вы все равно придете к основам: - своевременный отход ко сну и ранее пробуждение = энергия для больших свершений без внешних стимуляторов в виде кофе - здоровое питание и достаточно чистой воды = энергия для мышц и мозга и продуктивной работы - адекватные физические нагрузки = энергия для ваших митохондрий (которые, к слову, в свою очередь энергетические станции всех ваших клеток) - минимизация стресса и умение замечать радости в каждом дне = энергия для хорошего настроения - поддерживающее окружение = энергия двигаться к своей цели и не сливаться Все это - как пазл - собирается в образ счастливой и энергичной женщины, которая находит время на поклонение, на себя, семью, хобби Нам часто кажется, что здоровье - это скучно, что-то с ограничениями, то, что будет забирать все наше время и деньги. Хотя если вы раз и навсегда разберетесь с основами, вы будете точно знать, что здоровье = энергия для того или иного свершения в любой сфере вашей жизни 😉 Какие у вас отговорки? Поделитесь, почему откладываете свое здоровье, энергию, красоту на потом? Что важнее вас?

Приветствую, друзья💜 Сегодня рубрика вопрос-ответ: пишите в комментариях свои вопросы, развернуто отвечу на 5-7, остальные коротко- тезисно🥰

Помимо общих публикаций, у меня еще будет 10 дневный марафон, где мы в поддерживающей обстановке будем основательно готовиться к посту, переходить на правильное чистое питание, менять мышление и образ жизни😍 Марафон проходит раз в полгода, кто собирается, ставьте плюсик в комментариях 😍 А кто был в прошлых потоках, напишите обратную связь, буду очень благодарна 💜

Как радует что сейчас у многих блогеров , врачей начинают выходить посты про подготовку к Рамадану ) так тепло становится на душе при прочтении таких постов ) А будут ли у вас рекомендации как подготовить организм к посту ? Было бы интересно почитать