ОНКОДОК|Oncodok

Приветствую, дорогие 💚 Новая методичка по типам питания для вас🥰 Читайте, распространяйте и получайте пользу🤗

условия и форматы консультаций указаны на сайте https://oncodok.site/

Пост навеян вопросами в Директ Основное место в лечении заболеваний по праву принадлежит профилактике, поэтому сегодняшний пост посвящён профилактике раковых заболеваний у женщин. Рано или поздно любая девушка может столкнуться с такой проблемой как эстрогендоминирование. Проявляется это по-разному: мастопатия, пмс, болевые ощущения во время менструаций. Если ничего не предпринимать, то это состояние может привести к грустным последствиям. Любую болезнь легче предупредить, чем лечить Как всегда, основа — ПИТАНИЕ. Забудьте про ПП, обезжиренные продукты и 5-6 разовое питание. Это нефизиологично. Качественные жиры должны обязательно присутствовать в рационе: сливочное, топленое, из растительных-кокосовое, масло авокадо. Необходимо ввести в рацион большое количество овощей и зелени, исключить быстрые углеводы, в особенности сахар. Крупы не чаще двух раз в неделю. Идеальный вариант - безглютеновая диета Далее, нормализация веса: помните о том,что жировая ткань увеличивает уровень эстрогена? ИМТ должен быть не более 25, при окружности талии менее 70см Спорт. Я не призываю вас ходить в фитнес клуб на силовые 4-5 раз в неделю)) 10000 шагов день вполне адекватная нагрузка. Для общего тонуса неплохи занятия аэробикой по 10 минут утром и вечером Не забывайте о нормализации работы печени: можно принимать лецитин подсолнечника. Необходимо наладить работу ЖКТ: важно регулярное опорожнение кишечника 1 раз в день обязательно Исключить бытовые ксеноэстрогены (в моющих средствах,пластиковой посуде и тд) и запомните КОК не лечат ни миому, ни эндометриоз, ни мастопатию. Они вообще ничего не лечат, а последствий приема — множество.

Пару слов о находке для здоровья Витграсс : есть два вида соков проростков ячменя и пшеницы Заказать у https://t.me/wheatgrass_30

Сок из молодых ростков ячменя содержит энзим P4D1. Доказана его высокая противовоспалительная активность и высокая эффективность в восстановлении и обновлении повреждённых клеток ДНК, замедлении старения и смерти клеток.  Помимо P4D1 в соке проростков выявлены энзимы: супероксиддисмутаза (SOD) и цитохромоксидаза (COX). Это важнейшие энзимы для профилактики онкологических заболеваний и преждевременного старения организма. Флавоноид 2"-0-гликозил изовитексин (2"-0-GIV) обнаружен ТОЛЬКО в ячменном соке! Даже в минимальных концентрациях он на 97% блокирует формирование опасных супероксидных и гидроксильных свободных радикалов. Флавоноид сапонарин- эффективно блокирует образование в клетках агрессивной субстанции малональдегида, который образуется во время окисления липидов. Также сок из молодых ростков ячменя содержит целый ряд витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья организма!

Запустила в инсте рубрику вопрос-ответ. Пока не понимаю,как ее сделать тут)) Поэтому сделаю так: пишите вопросы в комментариях, постараюсь ответить

Надеюсь хотя бы про двенадцатиперстную все понятно😂

Пояснительная бригада: Жириновского сейчас чуть ли не в герои возвели. Некоторые его цитаты выложены в посте. Это так, на подумать. Но если вы и сейчас ничего не поняли, то я умываю руки. Не надо больше никак эту тему комментировать.блокировать буду нещадно, а у меня вообще то ещё гайд планируется бесплатный🤣

Кароч, я не виновата, что вы понимаете не так, как я написала. Легче просто отключить комменты 🤦🏻‍♀️

Ребят, если вам что то не нравится, то удаляйте и канал, и чат. Смело. Не надо лить здесь свою желчь. Пусть в 12перстную вашу льётся рекой😉

Странно, но несколько человек в личку написали «Жириновский умер». И реакции ждали какой-то. Ну что ж: ————— «Должен быть контроль за рождаемостью кавказцев, не более двух детей в семье. А за третьего штраф. Мы никогда не договоримся с Кавказом. Он не совместим с Россией. Другая религия, взгляды, они не работают» —————— «Женщина должна сидеть дома. Штопать, плакать и готовить» —————- «Но неужели вы не можете понять, что чем больше высокообразованной молодёжи — и всё поколение, если будет образованным, они будут свергать власть каждые десять лет?» —————- «Прекратите [употреблять] эти названия «Братские народы» — ничего нет братского. Враг сидит на враге и врагом погоняет… Забудьте эти слова, они наши враги номер один, они с фашистской Германией топтали наши земли — все эти славяне» —————- «Теракты сейчас идут в Европе, и будут идти по всей. И нам это выгодно. Пусть они там погибают» —————- Он, конечно, умел сказануть. Говорят, что он все предвидел? Ну тогда вот ещё: -————— «Подросло поколение которое вам ничего не простит и всех вас накажет. <…> Ресурсов полно, людей полно, но руки у вас, у некоторых, грязные и мысли у вас поганые» —————- А так, хорошо, что у них там средний возраст уже за 65...

Поздравляю всех мусульман с началом Священного месяца Рамадан❤️Альхамдулиллах,ещё один Рамадан ❤️

Голодание - мощное средство воздействия на метаболические процессы, которое может значительно улучшить ваше здоровье. Голодание как медицинский метод подойдет не только 80 процентам населения с резистентностью к инсулину, но также всем остальным людям. Голодание радикально улучшает способность тела поглощать поврежденные клетки. Этот процесс называют аутофагией. Голодание также увеличивает количество стволовых клеток🧬 Были проведены исследования на больных раком мышах🐭. Оценивали показатели крови до и после химиотерапии. Химиотерапия, как правило, уменьшает количество белых клеток крови, но после шести или семи циклов [голодания и последующего кормления] исследователи заметили, что у этих мышей количество лейкоцитов было как у молодых особей, а не как у подопытных мышей, больных раком, прошедших большое количество курсов химиотерапии. Исследователи выяснили что стволовые клетки у этих мышей🐁 создают новые лейкоциты. Мышь в течение дня голодания теряет 10 процентов своего веса. Вопрос сколько же голодать человеку, чтобы добиться эффекта создания стволовых клеток пока остаётся без ответа. Но Но у нас есть Коран и Сунна. Уже более 1400 лет мусульмане практикуют голодание (пост), который приносит пользу для души и тела. Модное сейчас голодание по режиму 5/2 не что иное как Сунна-пост в понедельник и четверг. А с завтрашнего дня начинается Священный месяц🌕 Рамадан, в течение которого мусульмане в дневное время отказываются от приёма пищи, питья, курения

Девочки мои, всем доброго времени суток. Сегодня я к вам с просьбой. Я хочу рассказать вам о прекрасном докторе, детском кардиологе и просто хорошем человеке, о Ларисе Руслановне Магоматовой. Лариса является победителем премии ПРОдокторов в рейтинге детских кардиологов Москвы в 2020году, а так же победителем ГРАН-ПРИ ПРОдокторов в номинации «детский кардиолог России» в 2021 году. Человек,посвятивший 12 лет лечению детей с пороками сердца, ещё нерожденных детей с различными пороками. Которая делала это часто БЕСПЛАТНО-столкнулась с несправедливостью. По невыясненным причинам сейчас не может принимать своих пациентов в клинике , в которой она работает. Я впервые прошу вас о чем-то, я не могу пройти мимо, потому что Лара помогла мне спасти жизнь моего племянника! Я прошу вас поддержать ее- переходите в телеграмм-канал и напишите ей слова поддержки❤️ Я знаю, как вы можете !💫 https://t.me/+RWsMVoEH4xVjMzhi

Все помнят состояние в первые 4-5 дней начала Рамадана?🕌 😮‍💨Слабость, головокружение, головные боли, обострение хронических заболеваний, кожные высыпания, пониженное давление и другие недомогания. Сегодня расскажу почему возникают подобные состояния и как этого избежать, для выполнения фарда наиболее продуктивным образом, чтобы оставались силы на чтение Корана, дополнительных намазов и других сунн этого месяца. ⠀ ❓Что происходит в первые дни поста? Сухой голод запускает процессы детоксикации -активирует процесс выведения токсинов из организма - они выбрасываются в межклеточное пространство, кровь, лимфу. Токсины влияют и на тонус сосудов, спазмируя их, приводят к головным болям и головокружениям. Кожные проявления- индикатор состояния кишечника. ⠀ ❓Как избежать этого? Готовиться к посту заранее. Важно наладить все 3 фазы детоксикации, для своевременного удаления токсинов из организма. ⠀ 🥗 Наладить питание: исключить пищевой мусор, маринады, промышленные соусы, сахар во всех его проявлениях, промышленную молочную продукцию, глютен. ⠀ 💦 Водный баланс: пить чистую питьевую воду, исключить сладкие газированные напитки, коктейли, кофе, чай ⠀ 🥬Включить в рацион достаточное количество клетчатки: зелёные овощи, листовая зелень и тд. ✖️Исключить перекусы, употреблять качественные животные белки и жиры. ⠀ 😴Наладить сон(заранее) и тогда в Рамадан вам будет несложно выстаивать ночные молитвы. ⠀ 💆🏻‍♀️Лимфодренажный массаж ⠀ 🛁Ванны с солью эпсом ⠀ Все эти действия помогут подготовиться к посту, так как активная фаза детоксикации через ухудшение будет пройдена, и к рамадану организм будет стабилен. ⠀ ❓Что есть на ифтар? Рекомендуется разговляться 3 финиками и водой. Быстрые углеводы поднимут уровень глюкозы и являются быстрым источником энергии. После вечерней молитвы ужин. На ужин предпочтение животным белкам и порции овощей, зелени с жирами (салат + оливковое масло). Костный бульон/холодец - отличный источник белка. Можно немного круп. 2/4 Важно в перерывах между приемами пищи пить воду, даже если не хочется, просто берите и пейте. ❓Что есть на сухур? Предпочтение животным белкам и жирам: мясо, птица, рыба, субпродукты, яйца, сливочное, топленое масло, курдюк и тд. Порция овощей в виде салата🥗, заправленного оливковым маслом. Фрукты есть нежелательно, они вызывают скачки инсулина, что приводит к раннему наступлению чувства голода. ⠀ «Соблюдайте сухур, поистине в сухуре есть благодать». (хадис Бухари, Муслим) 🤰🏻🤱🏻Для беременных и кормящих: при правильно составленном рационе, соблюдении водного баланса, при отсутствии серьезных заболеваний пост не противопоказан. Количество грудного молока не зависит от количества еды, которую вы употребляете, но состав зависит от того, какие именно продукты вы употребляете ❣️И помните, пост - не про еду или добавки. Не лишайте себя благ этого месяца неправильным намерением. Не забывайте про истинное значение Рамадана

https://forms.gle/sgscGjUAUXnLvBXc7 Думаю запустить второй поток интенсива по онкопрофилактике , заполняйте анкету предзаписи❤️

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ПРАВИЛЬНОЕ? Какие ассоциации у вас вызывает словосочетание ПП? У многих это: пятиразовое питание, куриная грудка отварная, обезжиренный творог, многочисленные перекусы. Такое ПП было актуальным лет 10 назад. Я очень рада, что этот тренд сменился адекватными протоколами питания, которые реально работают ⠀ При частом питании, повышается гормон инсулин, это рано или поздно приведёт к инсулинорезистентности со всеми вытекающими последствиями. Поэтому физиологично питаться 3 раза в день, если есть проблема с ЖКТ (SIBO, например) питаться действительно нужно дробно, но дробно - это 4 раза, а никак не 6. ⠀ ⚠️Чем грозит отказ от жиров в рационе? Холестерин, содержащийся ТОЛЬКО в животных жирах необходим для образования всех половых гормонов (прогестерона, тестостерона, эстрадиола), если в вашем рационе нет жиров, не удивляйтесь, что нет либидо. Жиры-необходимый компонент клеточных стенок, которые предохраняют содержимое клетки от воздействия свободных радикалов, вирусов и бактерий. Без жиров не будет усвоения витаминов А, Е, Д, К ⠀ Во всем должна быть мера. Питание должно быть сбалансированное, в нем должны быть и жиры🧈, и белки🍗 и углеводы🍚. Протокол питания лучше подбирать индивидуально, так будут учтены все ваши физиологические особенности. Двум людям с одной и той же проблемой, я могу порекомендовать два разных протокола, учитывая особенности анамнеза, но это точно не вареная куриная грудка с обезжиренным творогом.