🍓ECO DAY🥑нутрициолог Дарья Москалёва
رفتن به کانال در Telegram
Только практикоприменимая информация о здоровье❤️ -Отзывы: https://t.me/eco_day_otzyvy -YouTube: https://youtube.com/@eco__day -Инст: https://www.instagram.com/eco__day -Гайды: https://school.ecoday.pro/guides -Вебы: https://school.ecoday.pro/webinars
نمایش بیشتر5 010
مشترکین
-424 ساعت
+137 روز
+13830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+202
در 0 کانالها
ژوئن '26
+215
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+142
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+51
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+306
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+464
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+385
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+42
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+32
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+52
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+82
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+60
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+67
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+100
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+222
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+79
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+120
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+133
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+59
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+270
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+235
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+606
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+4 900
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | +5 | |||
| 12 ژوئیه | +2 | |||
| 11 ژوئیه | +3 | |||
| 10 ژوئیه | +9 | |||
| 09 ژوئیه | +6 | |||
| 08 ژوئیه | +17 | |||
| 07 ژوئیه | +11 | |||
| 06 ژوئیه | +35 | |||
| 05 ژوئیه | +70 | |||
| 04 ژوئیه | +34 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | +3 | |||
| 01 ژوئیه | +5 |
پستهای کانال
Почему при проблемах с циклом и кожей сразу назначают КОКи?
Вот и я тоже задаю себе такой вопрос😅
Хоть спрашивали бы: как ешь? Как спишь? Что со стрессом? Что с печенью? Что с узи органов брюшной полости? Что там с дефицитами?
Пофигу вообще…
Я помню как я у гинеколога специально спросила, что делать если болезненные месячные?
Мне сказали: вот, пейте КОК (на столе приклеена брошюра была). Вы же не рожали? Родите и пройдет😅
Я думала, это только пишут, что так врачи говорят. А нет..
Огромное количество девушек пьют КОКи годами. У меня бывали женщины и по 20 лет кто пил. Что там было с симптомами и анализами я промолчу.
Но важно понимать, как они работают на самом деле:
КОКи же отключают ваш собственный цикл (да, месячных на коках нет) и создают искусственный гормональный фон. При этом реальная причина, по которой в организме возник гормональный сбой, остаётся нетронутой. Как только вы решите отменить препарат, организм вернётся ровно к тем же условиям, которые и вызвали проблему. И станет даже хуже (почитайте те же побочки от кок..)
Корень женских гормональных проблем всегда лежит в работе ЖКТУже завтра 15.07 в 19:00 я проведу для вас эфир: «Женское здоровье: причины репродуктивных проблем, о которых не говорят врачи» Мы подробно разберём, как связаны гинекологические диагнозы с работой печени, желчного и кишечника. Регистрируйтесь по ссылке: https://school.ecoday.pro/web_1507
| 2 |  ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ⬇️
Исследования показывают: концентрация натрия в поте может отличаться почти в 10 раз: от 230 до 2070 мг/л.
👉🏻Это означает, что два человека после одинаковой нагрузки теряют совершенно разное количество электролитов и, соотвественно, чувствуют себя по разному!
То есть, если вы пробежали одну и ту же дистанцию, или занимались одним и тем же спортом с другом, восстанавливаться вы будете по-разному.
И всем нужны разные виды спорта и нагрузок, и кол-во воды тоже будет отличаться изо дня в день (но не ниже минимума 30 мл на кг). Под себя.
Есть даже характерные признаки тех, у кого пот более соленый:
— белые разводы на одежде после тренировки
— пот, который сильно щиплет глаза
— ощущение «как после моря» из-за солёной кожи
— высокая жажда, особенно в жару
Летом к этому добавляется ещё один фактор: ультрафиолет.
УФ-излучение усиливает нагрузку на организм: увеличивается температура кожи, ускоряется потоотделение, возрастает потеря жидкости и электролитов. Плюс активируются процессы, связанные с оксидативным стрессом, что тоже влияет на скорость восстановления
Интересный факт: после интенсивной нагрузки напитки с электролитами позволяют удерживать примерно на 27% больше жидкости по сравнению с обычной водой. Это связано с натрий-зависимым механизмом всасывания воды в кишечнике.
Поэтому стратегия восполнения электролитов-это не просто пить пустую воду а учитывать потери натрия
Изотоники и электролитные смеси-рабочий инструмент, особенно в жару. Но в повседневной практике хорошим вариантом может быть и минеральная вода с достаточным содержанием натрия: она помогает мягко поддерживать электролитный баланс и без лишнего сахара!
А вы что пьете в жару и на тренировках?
#вода | 142 |
| 3 |  Миомы, кисты и ПМС-проблема работы ЖКТ, а не гинекологии
Тема женского здоровья актуальна всегда, и это та информация, которую жизненно важно знать каждой женщине.
Каждый день я вижу, как девушки пытаются заглушить симптомы таблетками, даже не подозревая, что гинекологические проблемы прячутся совсем в другом месте.
Уже в среду мы встречаемся на эфире: «Женское здоровье: причины репродуктивных проблем, о которых не говорят врачи»🔥
На эфире я расскажу:
-Что такое эстрогендоминирование и почему это не приговор и не диагноз, а состояние, которое можно и нужно менять.
-Как печень и желчный участвуют в обмене гормонов и почему без этого звена гинекологические симптомы будут возвращаться снова и снова.
-Причём здесь кишечник и почему банальные запоры напрямую усиливают гормональный сбой.
-Как именно работа ЖКТ связана с эндометриозом, кистами, миомами и ПМС.
-Почему гормональная терапия не убирает причину и что нужно делать параллельно, чтобы помочь организму.
-Что можно начать делать уже сейчас, без кучи назначений, дорогих анализов и таблеток.
Все, кто придет на эфир онлайн, смогут задать свои вопросы и получить на них ответы прямо в эфире.
Регистрируйтесь по ссылке, встретимся уже в среду: https://school.ecoday.pro/web_1507 | 204 |
| 4 |  +2Ситуация в Сочи 🔊
Обычно здесь спокойно, сирены слышно не часто.
Но последнюю неделю прямо очень активизировались
Самое интересное, что заметила, что всем уже все равно. Это настолько уже вписалось в повседневность, что люди не обращают на это никакого внимания
Например, показатель последняя ситуация на пляже (в субботу): куча выстрелов, вертолет, сбитый дрон-все такие: ну да, ну а что тут сделаешь. Как будто и на улицах уже не слышно разговоров, и тревожности стало меньше из за какой то «обыденности» происходящего
Жаль, что это в нашем мире это стало обыденностью
А у вас как? Тоже уже привыкли к обстановке? | 251 |
| 5 |  +1Миомы и кисты появляются на пустом месте?
Сначала ПМС становится тяжелее, месячные обильнее и болезненнее, грудь начинает болеть, появляются отёки, усталость, а потом на УЗИ вдруг находят миому или кисту
И каждый новый диагноз заглушается очередными таблетками: одна от боли, другая КОК, потом начинаются разговоры про операцию..
Если вы хотите разобраться, что же происходит с нашим организмом и почему появляются гинекологические проблемы, я приглашаю вас на эфир «Женское здоровье: причины репродуктивных проблем, о которых не говорят врачи»
На нем я подробно разберу:
-откуда реально берутся миомы и кисты, ПМС, эндометриоз
-причём здесь печень, желчный и кишечник
-как гинекологические диагнозы связаны с ЖКТ и стулом
-с чего начать, чтобы работать с причиной, а не только с последствиями
Советую не пропускать этот эфир! Ссылка для регистрации: https://school.ecoday.pro/web_1507
Эфир будет очень полезным и даст знания, которые пригодятся каждой женщине 100%.
В отзыве на фото полностью отражен мой подход ведения любых вебинаров и обучений💔😍 | 308 |
| 6 |  Что на самом деле стоит за кистами, миомами и ПМС
Очень часто кисты, миомы, эндометриоз и ПМС воспринимают как отдельные болезни.
Но если посмотреть глубже, у этих состояний есть общая основа: печень, желчный и кишечник, и то, как они выводят эстрогены и другие отработанные метаболиты из организма.
Чтобы вы один раз увидели всю картину целиком и поняли, почему симптомы возвращаются, даже когда вы лечите их по отдельности, 15 июля в 19:00 мск я проведу эфир о женском здоровье, гормонах и ЖКТ
👉🏻 разберём, как связаны эндометриоз, кисты, миомы, ПМС, цистит и молочница с работой печени, желчного и кишечника, и что с этим можно сделать на практике.
Вам точно стоит быть, если замечаете у себя эти симптомы:
-ПМС выбивает из жизни на несколько дней каждый месяц
-Месячные болезненные, обильные, со сгустками
-Приходится пить обезболивающие
-Грудь набухает и болит перед менструацией
-Есть эндометриоз, кисты или миомы, врачи говорят пить КОК
-Есть рецидивирующая молочница и/или цистит
-Настроение резко меняется без причины, раздражительность
-Отёки, акне и задержка жидкости усиливаются во второй половине цикла
-Гормональная терапия (КОК) помогает, только пока пьешь
-Врачи говорят “всё в норме”, “родишь и пройдет”, а хочется жить без симптомов уже сейчас
Регистрируйтесь здесь 👉🏼 https://school.ecoday.pro/web_1507 | 309 |
| 7 |  +3Вафли с хорошим составом
Я все никак не могу купить вафельницу, а разнообразие за завтраком хочется)
Поэтому вчера заказала на пробу из ВВ картофельные вафли без глютена.
Мне понравились!
*на завтрак был салат, вафли, скрембл, бекон
👉🏻Если вы не понимаете, что покупать и как разобраться во всем пищевом разнообразии, что нам предлагают, у меня есть обновляемый файл с продуктами с хорошими составами. По ссылке
Я его недавно обновила, и добавила разделы органической продукции, меда, сиропов, консервов, сковородок, травяные сборы, дополнила полуфабрикаты и готовую еду, шоколад и многое другое!
Если бы у меня был этот файл, когда я только начинала заниматься здоровьем, сколько бы я сэкономила денег на бессмысленных покупках «пп» товаров с ужасным составом😭
Также у меня есть такой файл и по косметике и бытовой химии, если хотите перейти на натуральную косметику и не нагружать свою систему детоксикации каждый день, и снижать тем самым и воспалительные процессы и помогать своей щитовидке
Оба файла можно найти по ссылке. Стоимость отобьется с первых покупок😅
#еда
#составы | 296 |
| 8 |  Почему у одних постоянно молочница и цистит, а другие даже не знают, что это
Одна из ключевых причин молочницы и цистита-это состояние кишечника и наличие запоров.
Если стул регулярный и каловые массы не застаиваются, микрофлора стабильна и нет СИБР и СИГР, отработанные гормоны выводятся вовремя-не будет проблем.
Если есть запоры, нарушение микрофлоры и работы кишечника-запускается совсем другой процесс
Что происходит при запорах:
• Кал долго остаётся в кишечнике, там активнее размножаются бактерии и грибки.
• Кишечник расположен рядом с мочевым пузырём и половыми органами, микробы из кишечника могут попадать во влагалище и мочевой пузырь.
• В результате цистит и молочница начинают повторяться, даже после лечения антибиотиками (а они еще больше усугубляют проблемы с микрофлорой в кишечнике)
✅ Дополнительно кишечник участвует в выведении отработанных женских гормонов, в первую очередь эстрогенов. При нормальном стуле избыточный эстроген выходит через печень, желчь и дальше с калом.
При запорах часть эстрогена не выводится, а возвращается в кровь, формируется состояние, когда эстрогена много, а прогестерона недостаточно, и начинаются женские проблемы: болезненные месячные, кисты и тд
Поэтому получается, что у тех, у кого кишечник и стул стабильны, цистит и молочница могут не возникать вовсе. А у тех, у кого есть запоры и нарушения ЖКТ, цистит и молочница часто становятся повторяющейся проблемой, плюс другие проблемы, перечисленные выше.
У меня появилась идея: провести для вас бесплатный эфир про женское здоровье и как его восстановить с помощью работы ЖКТ (запор-это лишь одна из причин)
Давайте соберем много реакций на этот пост, и я пойму, что вам это точно нужно, и проведу его!
❤️- очень нужно!
🔥- хочу разобраться в своих проблемах! | 329 |
| 9 |  +1Симптомы синдрома Жильбера:
🔸Хроническая слабость, разбитость
🔸Тяжесть и дискомфорт в правом подреберье, особенно после жирной еды
🔸Тошнота, отрыжка, вздутие, неустойчивый стул (запоры/диарея)
🔸Тревожность
🔸Вздутие
🔸Желтоватый оттенок кожи и глаз (не всегда явный, но заметный)
🔸Аллергии
🔸Эндометриоз, ПМС, кисты
Хочешь узнать, есть ли у тебя Синдром Жильбера и что с ним делать?
👉🏻Переходи по ссылке и забирай тест и первые рекомендации по работе с этой генетической особенностью | 331 |
| 10 |  +1Броне напиток или что поесть/выпить на перекус ☕️
Обычно я ем 3 раза в день. Очень редко бывает, когда 4 (едим 3-4 раза в день, не более)
Сейчас у меня очень много спорта: падел 2-3-4 раза в неделю, плюс сейчас начала ещё ходить на ОФП по паделу, плюс много гуляю)
Иногда в день получается сжечь аж 1500 калорий🤣🫠
Поэтому перекус стала делать 1-2 раза в неделю, по необходимости (не довожу себя до тошноты или навязчивых мыслей о еде, когда в ход уже идет всё, что не приколочено, лишь бы съесть)
Что ему на перекус:
✅Броне напиток (это может быть любой напиток). У меня это цикорий. Чтобы напиток был «броне» надо добавить туда масло (обычно это кокосовое или ГХИ)
✅Орехи
*в основном такое. Или после орехов могу съесть низко углеводный батончик от bob, у меня дома припасена коробка
Сладкие перекусы мы не делаем никогда.
❌фрукты, финиковые батончики, сырники и творожные запеканки, протеин, протеиновые батончики, печеньки и тд и тп
Хотите такие-сперва клечатка/белок, и потом уже окей.
👉🏻Так у вас не будет формироваться тяга к сладкому, отеки, лишний вес, и преждевременное старение вас не настигнет, если вы будете держать инсулин с глюкозой под контролем
А вы чем перекусываете? | 374 |
| 11 |  “Цена не соответствует содержанию. Курс должен стоить дороже”
Недавно получила такой отзыв от участницы с первого потока моего курса про ЖКТ.
И для меня это очень ценно: когда человек видит, что ценность внутри превышает цену. Потому что мне правда важно, чтобы курс могли позволить себе многие.
За ним стоит огромная работа. И те знания, которые я в него вложила-это то, с чем я сама, в свое время, разбиралась годами, и для себя я навсегда поняла: разобраться самостоятельно стоит в разы дороже, чем пройти обучение и благодаря знаниям из него помочь себе со всеми проблемами (именно так я и стала нутрициологом. Сперва помогла себе и поняла, что это все работает, а потом стала помогать людям).
Мы, кстати, недавно с командой сели и посчитали: во сколько сейчас, в принципе, обходится разобраться со своим здоровьем и хотя бы понять, в чём причина
Честно, сами ужаснулись:
❌ 3-4 приёма у гастроэнтеролога - около 30 000₽ (тут мы не считали сколько стоят другие врачи: гинеколог, эндокринолог, терапевт и тд)
❌ анализы вслепую, без нормального списка - около 30 000₽
❌ФГДС, колоноскопия (очень любят назначать, хотя, зачастую, можно и без них). ФГДС - в среднем от 3 000 - 6 000₽. Колоноскопия - примерно от 5 000-7 500₽ (итого около 13 000₽)
❌ БАДы наугад - больше 50 000₽ в год
❌ плюс нервы, время, тревога и бесконечное хождение по кругу
Итого: 123 000₽ минимум.
Курс специально разработан мною так, чтобы снизить эти затраты: и финансовые, и временные. Я даю бонусом большую скидку на анализы и готовые чек-апы по ценам, которых сейчас уже нет (реально, недавно хотела чуть поменять список, а мне сказали, что таких цен уже нет, и лучше оставить все как есть)))
Отдельно хочу сказать: места на VIP-сопровождение закончились полностью. Изначально я выделяла три места, пришлось добавить ещё одно - и оно тоже улетело. Больше мест на этот тариф нет.
Но остаются 2 классных тарифа - самостоятельный и групповой. На групповом тоже будет возможность задавать мне вопросы, а рядом с вами будет опытный специалист (куратор), который поможет на протяжении всего пути.
Плюс на курсе 3 лекции для вас прочитает гастроэнтеролог с 25 летним опытом работы! Даже уже это окупит весь курс))а плюс еще будут лекции от психолога по отношениям с едой и собой, от второго психолога по стрессу, и лекция от специалиста по движению+упражнения от вздутий.
Подробную информацию про курс «Печень: просто о сложном» вы можете посмотреть здесь 👉🏼 https://school.ecoday.pro/online-course
Начинаем 20 июля! | 348 |
| 12 |  “Начну с понедельника”
Нередко замечаю вечный парадокс нашей жизни и планов😄Решаешь заняться собой, и тут же находится причина отложить.
То отпуск на носу, то на работе завал, то праздники, то поездка к родителям, то сейчас не время пойти сдать анализы, потому что деньги нужно вложить во что то “более важное” (хотя, что может быть важнее здоровья?)..
«Вот сейчас все закончится, и с понедельника\потом начну»
Но давайте честно: а когда наступит этот “понедельник” и “потом”?
Идеальных условий не будет. Всегда будет работа, семья, стресс, усталость, поездка или любые другие дела. Всегда будут праздники, тортики, застолья у родителей. И если ждать, когда всё наконец совпадёт, можно ТАК И НЕ НАЧАТЬ, а года проходят… и вот вы уже мучаетесь с симптомами 5-10-15 лет
Здоровье складывается из того, как вы живёте каждый день: что едите, как спите, двигаетесь ли, как работаете со стрессом. Это не про какой то идеальный день или период жизни, когда “я сидела на диете”, “участвовала в марафоне”, “занималась спортом”
❤Самое ценное-научиться поддерживать себя прямо посреди обычной жизни: с её застольями, поездками и отпусками. Когда вы это умеете, отпуск и праздники перестают быть угрозой или причиной откладывания здоровья на “потом”
Через 2 недели у меня стартует курс по ЖКТ «Печень: просто о сложном». И самая главная его ценность даже не в результатах на самом курсе (их там будет много).
✅А в том, что вы научитесь поддерживать себя в любых обстоятельствах: будете точно знать, что нужно именно вам, чтобы не отекать, всегда быть с плоским животом, без вздутий и запоров, чтобы не было ПМС.
✅Будете понимать, как расшифровать анализы. Какие симптомы указывают на нарушения в тех или иных органах и как себе помочь.
Эти знания и навыки останутся с вами навсегда и не раз помогут, и не только, когда наступят отпуска, праздники и застолья!
Занять свое место можно здесь 👉🏻https://school.ecoday.pro/online-course | 361 |
| 13 |  +1Пробиотики: зачем они нужны и почему не все одинаковые
Каждый раз, когда ты принимаешь антибиотики, переносишь кишечную инфекцию, долго питаешься сладким и фастфудом, живёшь в хроническом стрессе или даже мало спишь-состав микробиоты кишечника меняется.
А от неё зависит многое:
✅ как переваривается еда
✅ есть ли вздутие
✅ регулярность стула
✅ работа иммунной системы
✅ и даже частично — обмен веществ и самочувствие
Пробиотики-это живые микроорганизмы, которые могут поддерживать работу кишечника и снижать риск некоторых нарушений работы ЖКТ, особенно после антибиотиков.
Большой метаанализ (63 исследования, ~12 000 человек) показал, что пробиотики снижают риск антибиотик-ассоциированной диареи более чем на 40% (PMID: 22570464).
⬇️ Теперь главное ⬇️
Почему важно чтобы было много бактерий (миллиарды, а не миллионы):
Часть бактерий не выживает в кислой среде желудка, поэтому дозировки обычно измеряются в миллиардах КОЕ. Это увеличивает вероятность того, что достаточное количество микроорганизмов достигнет кишечника.
✅Здесь их 15.6 млрд и 11 разных штаммов!
Почему важны разные штаммы:
Разные бактерии выполняют разные функции:
👉 одни участвуют в выработке короткоцепочечных жирных кислот
👉 другие поддерживают барьер кишечника
👉 третьи конкурируют с патогенными микроорганизмами
Поэтому комбинации штаммов могут давать более широкий эффект. Здесь 11 штаммов, то есть охват шире.
В ряде исследований многоштаммовые пробиотики показывают более выраженный результат после антибиотиков (PMID: 40191517)
Как принимать:
• 1 капсула в день
• натощак или на ночь
• курс 4–8 недель
После антибиотиков начинать сразу после курса, длительность от 8 недель.
И приятный бонус этой фирмы (я такое нигде не встречала): внутри банки есть вкладыш с полным описанием, показаниями и схемой приёма. А ещё там можно отсканировать QR код и получить подробный гайд и видеоурок о микрофлоре в подарок💔
👉🏻Ссылка на пробиотик тут | 404 |
| 14 |  +2Что есть в кафе?
Часто спрашивают у меня подопечные на консультациях.
Ответ: то же самое, что и дома и всегда. Полноценную тарелку по бжу и клечатке
Смотрите на меню не как на список блюд, а как на конструктор. Вам нужны: белок, овощи и медленные углеводы с жирами. Вы легко сможете собрать тарелку под себя, даже если в меню нет готового варианта блюда, где все это есть.
На что обращать внимание:
Белок и клечатка в приоритете
👉🏻Рыба, курица, говядина, морепродукты, яйца, тофу. Это то, что даёт сытость на несколько часов, а не на час от голой каши
👉🏻Запеченые/сырые/тушеные овощи: кабаки, баклажаны, морковь, руккола, редис и тд и тп
✅Начинаем с клечатки или белка, чтобы снизить скачок сахара
-можно взять один на 2х салат
-или если берёте одно пюре с котлетами, начните с котлеты
✅если заправки в салате много,
она сладкая или вы не уверены, будет ли она вкусная, просите принести ее в тарелочке отдельно (можно даже попросить заменить ее на оливковое масло)
✅не едим только углеводные блюда, обязательно берём блюдо с белком и клетчаткой (каша на завтрак или просто паста/лазанья плохая идея)
✅не едим молоку как основной прием пищи (каша или сырники, суп пюре и тд)
✅не начинаем прием пищи со сладких напитков, алко или хлеба, который часто приносят как комплимент
✅попросите теплую воду с лимоном перед едой (простимулирует пищеварение и это бесплатно (кроме лимона))
✅можно заказывать сеты блюд на завтрак или бизнес ланчи, там всегда все есть!)
Я люблю иногда есть вне дома (где то 2-4 р/нед получается)
Пробовать новые блюда и новые сочетания-это всегда, как минимум, профилактика деменции😅и разнообразие в домашний рацион, из за чего меньше хочется есть всякое непонятное и «срываться» на сладкое
А вы часто едите в кафе?
#еда
#полезныепривычки | 477 |
| 15 |  +2Вчера у папы был день рождения❤️
Ему исполнилось 61!
На фото справа мой брат со своим сыном, а слева его жена🫂захотелось показать вам их!
Так грущу в такие моменты, в моменты праздников и дней рождений, когда не могу быть рядом с семьей и разделить с ними эти события
А вы живете с родителями в одном городе, или в разных? | 477 |
| 16 |  «Правильно питаюсь, но вес и отек не уходят»
Кому знакомо?
Вы считаете калории, убираете сладкое, покупаете овощи, а вес стоит на месте..
Главные ошибки, которые не приводят вас к результату:
❌ «Я не ем сладкое». Да, ты его ПЬЕШЬ. Представляете, сколько пустых калорий в напитках с сиропами, газировках, квасах, пиве, шампанском и тд?
❌ «Я не сладкоежка». Но при этом, у тебя куча фруктозы в рационе: черешня, арбуз, сухофрукты, бананы и тд. Привет, отек и лишний вес (особенно на животе)
❌ «Я ем мало». Да, зато 5-6 раз в день, постоянно стимулируя выброс инсулина и глюкозы. Все, что не вода-еда
❌ «Я на ПП». И с кучей молочки из протеина и творога, вредных подслатителей типа сукралозы и мальтита. Фиг тебе, а не снижение веса и отека
❌ «У меня только полезные продукты в рационе». Возможно. Но в какой последовательности ты их ешь? Все ли бжу в каждой тарелке присутствуют? Ешь кашу на молоке и сырники как основной прием пищи, начинаешь прием с печеньки к кофе, и не понимаешь, почему не снижается вес? Потому что одни углеводы и сахар снова дают тебе инсулиновый скачок
‼️ПЛЮС, О ЧЕМ НИКТО НЕ ДУМАЕТ:
Когда в ЖКТ сбои: воспаление слизистой, дисбиоз, дефицит ферментов и сниженная кислотность, нарушенный желчеотток, СИБР- всё это влияет на гормоны, отвечающие за аппетит; снижается чувствительность к инсулину и скорость обмена веществ.
В такой конфигурации организм, в первую очередь, пытается снизить воспаление, убрать гормональный дисбаланс и залечить повреждения, а не худеть или снижать отеки
Например:
👉🏻При запорах, вздутии и слабой моторике кишечника токсичные метаболиты и продукты распада дольше задерживаются в просвете, поддерживая хроническое воспаление и отёк.
👉🏻Нарушенная микробиота влияет на ваше пищевое поведение: тяга к сладкому распространенное тут явление.
👉🏻При низкой кислотности желудка и дефиците ферментов организм плохо разбирает еду на «детали»: аминокислоты, жирные кислоты, микроэлементы. В ответ он замедляет обмен, повышает тягу к быстрым углеводам и фастфуду, а любую попытку включить полноценный белок и жиры одаривает тяжестью, болью, рефлюксом.
Человек с такой конфигурацией либо не может держать адекватный дефицит (постоянные срывы на сладкое/перекусы), либо живёт на маленьких порциях еды, но при этом в хроническом стрессе и дефицитах тело держится за запас жира как за страховку и не снижает вес.
🔥На курсе: «Печень просто о сложном» мы будем заниматься восстановлением всего организма и вы узнаете:
✅Как выстроить полноценный рацион так, чтобы никогда не сидеть на диетах
✅Что поменять в образе жизни, чтобы быть стройной и молодой
✅Как сделать так, чтобы еда нормально переваривалась и усваивалась;
✅Как помочь печени и желчному вовремя выводить токсины, чтобы запустить здоровый обмен веществ и навсегда забыть про отеки и тяжесть в животе.
✅Как самостоятельно видеть по анализам, где организму нужна помощь, чтобы вовремя нивелировать симптомы и не доводить их до диагнозов.
Чтобы забронировать/забрать место на курсе до повышения цен 3 июля, переходи по ссылкам:
👉🏻Бронь места: https://school.ecoday.pro/liver
👉🏻Забрать место: https://school.ecoday.pro/online-course | 427 |
| 17 |  «А если не успела на вебинар, что делать?»
Девочки! Все, кто не успел присутствовать на вебинаре, не переживайте, запись есть, запись готова
Посмотреть запись вебинара можно по ссылке, регистрируйтесь и забирайте его: https://school.ecoday.pro/rec_3006
На вебинаре мы подробно разобрали:
🔸Как связаны все симптомы: вздутия, пмс, запоры, аллергии и выпадение волос 🔸Почему снижается кислотность желудка
🔸Из-за чего застаивается желчь
🔸Почему просто пить пробиотики и железо не работает
🔸Синдром Жильбера: как понять, есть ли он у вас и что с ним делать
Также напоминаю, что сейчас открыт набор на лучших условиях на мой максимально практикоприменимый курс про ЖКТ «Печень: просто о сложном». 6 недель будем работать со мной и 4 приглашёнными специалистами над вашим состоянием😍
Чтобы успеть попасть/забронировать место 👉🏻пишите «ХОЧУ» в личные сообщения на мой рабочий аккаунт @Zabota_daria_mosk
Обо всём расскажу! | 335 |
| 18 |  Утренняя зарядка от отеков с элементами китайской зарядки🔥
Всего 10 минут и вы запустите лимфоток, снизите отечнось, поработаете с подвижностью тазобедренных суставов, промассируете внутренние органы с помощью диафрагмального дыхания и даже полежите в шавасане в конце))
👉🏻Делала эту зарядку сегодня
Какие ещё делала зарядки:
1 вариант
2 вариант
3 вариант (танцевальная)
#тренировки | 351 |
| 19 |  Это было здорово!🔥
Вебинар вчера успешно провела!
Теперь девочки знают, почему до этого не было результата в работе со своим здоровьем, и что бессмысленно работать с симптомами по отдельности, если нарушена цепочка работы пищеварительной системы.
Чтобы вы могли восстановить свой организм и вернуть себе хорошее самочувствие, я приглашаю вас на курс «Печень: просто о сложном». Это пошаговая система, где мы убираем причины сбоев.
Что мы сделаем на курсе:
✅Научимся составлять полноценную и нутритивно-плотную тарелку для твоего хорошего самочувствия
✅От А до Я поговорим про образ жизни, чтобы ты всегда была полна энергии
✅Научимся интерпретировать анализы исходя из оптимумов, а не референсов лабораторий
✅Наладим кислотность желудка. Чтобы еда нормально переваривалась, не вызывала дискомфорт, не было вздутий, а железо и витамины наконец начали усваиваться.
✅Залечим твои слизистые, чтобы не было воспаления, неприятных симптомов, а витамины и минералы нормально всасывались
✅Восстановим желчеотток. Уберем застой, чтобы избавиться от запоров, тошноты после жирного и постоянных вздутий.
✅Поможем печени выполнять свои функции. Это вернет вам энергию, очистит кожу от высыпаний и поможет выровнять гормональный баланс при репродуктивных проблемах.
✅Снизим влияние стресса на ЖКТ. Научимся снимать спазмы с ЖКТ через работу с нервной системой.
✅Научимся выбирать БАДы. Поймете, на что обращать внимание в составах, что такое активные формы, какие дозировки нужны и тд
✅Сможем избавиться от неприятных симптомов: от вздутий до мигреней и ПМС
Вместе со мной на курсе работают 4 эксперта:
1️⃣Интегративный гастроэнтеролог со стажем 25 лет: проведет отдельные глубокие лекции по работе ЖКТ и вздутиям.
2️⃣Практикующий психолог: даст лекции по связи стресса и работы пищеварения.
3️⃣РПП-психолог расскажет о том, как выстроить отношения с едой и самой собой
4️⃣Специалист по движению: расскажет причем тут диафрагма и не только, а также покажет упражнения, которые помогут убрать вздутия.
Под каждый блок вы получите конкретные и проверенные схемы БАДов с дозировками и ссылками, чтобы не тратить деньги впустую. А также различные гайды и методички.
Куратор поможет на каждом этапе прохождения курса, а также у вас будет свой личный бот-помощник!
🔥 ДО 3 ИЮЛЯ ДЕЙСТВУЮТ СНИЖЕННЫЕ ЦЕНЫ НА ВСЕ ТАРИФЫ
Чтобы попасть, напишите «ХОЧУ» в личные сообщения на мой рабочий аккаунт @Zabota_daria_mosk
Бонусом вы получите лучшие и выгодные условия на данный момент❤️
*запись вебинара придет всем, кто на него регистрировался (на почту). Посмотрите обязательно! | 356 |
| 20 | Стартуем через час!
Кто ещё не с нами, присоединяйтесь! А если вы уже зарегистрированы - проверяйте почту 🔥
https://school.ecoday.pro/web_3006 | 87 |
