🌱Chemin Vital Naturopathie
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Lieu de transmission sur la santé au naturel 🍄🌱Compréhension, leviers concrets, sens, autonomie. J'aide les femmes à retrouver un sentiment de sécurité dans leur corps afin qu'elles puissent retrouver leur élan de vie. @Celine_Chemin_Vital
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Marcher pieds nus quelques minutes peut être un petit retour au corps.
Sur un sol sûr, agréable, quelques pas suffisent. Sentir la température, la texture, le poids du corps, l'appui sous les pieds.
Ce n'est pas une pratique magique. C'est une façon très simple de ramener l'attention dans les sensations, ici et maintenant.
Quand les pensées tournent trop vite, les pieds peuvent devenir un point d'ancrage très concret.
Dans mes accompagnements, j'aime ces outils discrets : ils ne demandent pas de matériel, pas de croyance particulière, juste une attention un peu plus soutenur pour notre corps et ce qui s'y passe.
Si ça vous parle, inscrivez-vous au prochain atelier. Il ne peut que vous intéresser : https://go.cheminvital.fr/alimwebi
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| 3 |  🫁🫀🌬COHÉRENCE CARDIAQUE C'EST SIMPLE !
Pratiquez la cohérence cardiaque pour un bien-être optimal
#systèmeNerveux
#stress
#cohérencecardiaque
🔬 De nombreuses études scientifiques prouvent l'efficacité de la pratique quotidienne de la cohérence cardiaque.
🌬En synchronisant la respiration avec les battements du cœur, vous pouvez améliorer votre bien-être et votre santé :
🔹Réduction du stress
🔹Diminution de l'anxiété
🔹Amélioration du bien-être émotionnel
🔹Baisse de la pression artérielle
🔹Augmentation de la concentration
🔹Stabilisation de l'humeur
👇 Comment faire 👇
1. Trouvez un endroit calme et asseyez-vous confortablement.
2. 🌬Inspirez lentement par le nez pendant 5 secondes.
3. 🌬Expirez doucement par la bouche pendant 5 secondes.
🔂 Répétez ce cycle pendant 5 minutes, 2 à 3 fois par jour.
Je vous conseille l'application RESPIRELAX que l'on peut utiliser hors-ligne.
📺 Il existe également des videos comme Celle-ci 😊👍
✨Alors je vous souhaite une belle harmonie intérieure et une excellente santé grâce à une pratique régulière de la cohérence cardiaque !✨
Céline Ramos
Chemin Vital
🖥Le site, le blog, les consultations, tout est là !
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Post informatif, ne remplace pas un avis médical. | 227 |
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| 5 | Le bien-être, ce n'est pas en faire plus.
Quand on est déjà fatiguée, chaque nouveau conseil peut devenir une charge : méditer, respirer, cuisiner mieux, marcher, dormir plus tôt, tenir un carnet. Tout cela peut être utile. Mais si tout arrive en même temps, le corps entend surtout : encore une chose à gérer.
Parfois, le premier pas consiste à enlever. Simplifier. Revenir à ce qui soutient vraiment, dans votre vie réelle.
Dans mes accompagnements, je ne cherche pas à rajouter une méthode de plus. Je cherche ce qui peut vous aider sans vous épuiser davantage.
Prochain atelier gratuit :
https://go.cheminvital.fr/alimwebi
Rejoignez-nous pour un temps de partage sur l'alimentation et le stress !
Céline
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| 8 |  💚 𝘓𝘦 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘨𝘳𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘰𝘪𝘯, 𝘤'𝘦𝘴𝘵 𝘭𝘢 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯.
Avant les conseils.
Avant les protocoles.
Avant même de chercher quoi faire.
Il y a cette chose toute simple :
être vraiment écoutée.
Pas rangée dans une case.
Pas réduite à une fatigue, un symptôme, une assiette, un bilan.
Dans mon accompagnement, je le vois souvent :
quand une femme se sent enfin entendue,
son système nerveux commence déjà à lâcher un peu la garde.
Parce qu’on ne répare pas quelqu’un à coups d’informations.
Une information n’est pas la solution.
Inscrivez-vous au prochain atelier sur l'alimentation : https://go.cheminvital.fr/alimwebi
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Post informatif, ne remplace pas un avis médical. | 267 |
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| 10 |  🍄DOSSIER MYCOTHÉRAPIE
Les champignons organiques vitaux et leurs propriétés
🍄👉Introduction 👈 🍄
Liens vers les fiches champignons
🔹Agaricus Blazei Murill
🔹Auricularia
🔹Chaga
🔹Champignon de Paris
🔹Cordyceps
🔹Coriolus
🔹Coprin chevelu
🔹Hericium erinaceus
🔹Lignosus rhinocerus
🔹Maïtake
🔹Pleurote en forme d'huître
🔹Polypore en ombelles
🔹Poria cocos
🔹Reishi
🔹Shiitake
Conseils pour bien choisir ses champignons :
🔹Conseil 1 : bêta quoi ?
🔹Conseil 2 : bien choisir ses 🍄
🎙Écoutez mon Podcast sur les champignons !
📺Fantastic fungi : Découvrez le monde extraordinaire des champignons !
LIRE aussi : Les champignons anti-cancer
#Mycothérapie
Céline Ramos
Chemin Vital
🖥Découvrez le site et le blog ! | 235 |
| 11 | Vous allez mieux.
En apparence.
Vous avez repris.
..Vous gérez le quotidien.
....Vous assurez.
...pas le choix !
Mais au fond :
👉 ce n’est pas stable, vous le sentez.
Vous craignez de rechuter.
Vous êtes encore très fatiguée.
.Même après une bonne nuit de sommeil.
..Le réveil est difficile.
...Et souvent, vous dormez mal. Réveils nocturnes, hypervigilance.
....Votre mental ne s’arrête pas vraiment.
.....Vous ruminez.
......Votre corps est tendu sans raison, vos mâchoires crispées.
Et tout tient… de justesse.
Alors vous faites attention à tout.
Vous vous adaptez beaucoup.
👉 Vous tenez... mais à quel prix ?
En vérité vous en avez PLEIN LE DOS !
Vous êtes en réalité coincée en mode survie !
Le problème, ce n’est pas le manque d’efforts, ce n'est pas la volonté !
C’est que vous essayez encore :
🔹de gérer tant bien que mal… ("à la guerre comme à la guerre !")
🔹de vous auto-accompagner (et vous perdez parfois le cap !)
🔹de donner le change ("Dans la vie il faut avancer")
au lieu de vous reconstruire en profondeur et durablement.
👉 Parce que vous êtes seule avec ça.
Je propose un accompagnement sur 6 mois pour vous aider à retrouver un état plus stable, étape par étape.
👉 Moins de tension
👉 Une énergie plus stable
👉 Et surtout, quelque chose qui tient dans le temps
---
Ce que contient l’accompagnement :
🔹 4 rendez-vous individuels (45 min à 1h)
🔹 Un bilan initial approfondi (questionnaires + analyse de votre fonctionnement)
🔹 Une première séance dédiée à votre équilibre nerveux
🔹 Un programme personnalisé dès le 2ᵉ rendez-vous
---
Vous bénéficiez également de :
🔹 Un programme complet individualisé, à votre rythme,
🔹 Des recommandations concrètes (rythme, sommeil, alimentation, mouvement..)
🔹 Une complémentation ciblée si nécessaire dont mycothérapie
🔹 Des comptes rendus réguliers et détaillés (rare)
+
🔹 Des contenus exclusifs (vidéos, pdf...)
🔹 Des audios guidés (relaxation, respiration, hypnose)
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Entre les séances :
🔹 Un suivi direct (WhatsApp, mail…)
🔹 Réponse rapide
🔹 Ajustements selon votre évolution
---
Une approche globale, structurée et personnalisée, basée sur le corps et votre fonctionnement réel.
Si vous vous reconnaissez :
👉 Réservez un rendez-vous découverte
https://rdv.itiaki.com/Celine_Ramos
Gratuit et sans engagement 🌿
Céline Ramos
Chemin Vital Naturopathie 🌿 | 125 |
| 12 |  Les coulisses de la naturo du XXIème siècle :)
🧠🔎 Je partage ce graphique aujourd’hui parce qu’il illustre très bien quelque chose que j’observe régulièrement en consultation : l’impact qu’un système nerveux déséquilibré peut avoir progressivement sur l’ensemble de l’organisme.
Ce graphique par exemple est issu d’un questionnaire d’évaluation des terrains fonctionnels que j’utilise en amont de mes consultations. C'est un résultat réel, anonymisé.
Avant chaque accompagnement, j’utilise en effet plusieurs questionnaires d’évaluation afin d’obtenir une lecture précise du fonctionnement de la personne et des grands déséquilibres pouvant influencer son état physique et psycho-émotionnel.
Cela me permet d’avoir, dès la première consultation, une approche globale, cohérente et ciblée. Cela libère une énergie précieuse pour un accueil plus qualitatif et humain.
Ici, 3 terrains ressortent particulièrement 👇
🌪 Terrain Psycho-Émotionnel → 58 (le plus déséquilibré)
Ce type de déséquilibre est souvent retrouvé chez des personnes qui fonctionnent depuis longtemps dans un état de tension nerveuse important :
• hyperactivité mentale,
• difficulté à déconnecter,
• sommeil perturbé,
• sensation d’être toujours “en alerte”,
• épuisement nerveux progressif.
Très souvent, la personne continue à gérer son quotidien normalement… mais son organisme fonctionne en permanence sous pression.
🧠 Terrain carencé en bons acides gras (oméga-3) → 53
On retrouve ici le signe d'une fragilité du système nerveux sur le plan nutritionnel et plus précisément des acides gras poly-insaturés. C'est très courant.
Les oméga-3 jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement du cerveau, la régulation de l’inflammation et l’équilibre nerveux.
Lorsque ce terrain ressort fortement, cela peut être associé à :
• une moins bonne résistance au stress,
• une fatigue cérébrale,
• des difficultés de récupération nerveuse,
• une hypersensibilité émotionnelle.
Le stress chronique augmente considérablement les besoins nutritionnels du système nerveux en AGPI.
On est potentiellement dans un cercle vicieux d'épuisement nutritionnel, nerveux, physique...
🔥 Terrain Oxydé → 35
Un terrain oxydé élevé traduit un organisme qui s'use plus vite qu’il ne récupère. Cela peut favoriser fatigue persistante, brouillard mental, inflammations, douleurs diffuses et récupération plus difficile, notamment en période de stress chronique ou de surcharge nerveuse.
—-
Ce graphique, à lui seul, ne suffit évidemment pas. Il s'intègre dans un tout.
Il constitue un point de départ pour aller plus loin dans la compréhension du fonctionnement global de la personne et je le croise avec beaucoup d'autres informations avant et pendant l'accompagnement.
Mon travail consiste ensuite à comprendre avec vous :
👉 comment votre système nerveux s’est construit,
👉 quels mécanismes d’adaptation se sont installés au fil du temps,
👉 et comment certains de vos fonctionnements ont progressivement pu vous conduire à l’épuisement.
On cherche à remonter à la cause de la cause de la cause.
Pour cela, je croise systématiquement plusieurs questionnaires en amont de la consultation :
✅ bilan naturopathique classique,
✅ terrains fonctionnels,
✅ profil neuro-chimique,
✅ mécanismes de suradaptation.
Lors de la consultation l'accent est mis sur la compréhension profonde de votre contexte, un travail d'explication et de conseil et la construction d'un programme personnalisé.
En Naturopathie l'individualisation est la clé.
L'objectif de mon accompagnement de 90j est de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement nerveux, retrouver davantage d’apaisement et reconstruire progressivement un équilibre physique et nerveux durable.
Céline Ramos
Chemin Vital
🖥Le site, le blog, les consultations, tout est là !
La naturopathie s’inscrit comme une approche complémentaire à un suivi médical, visant à soutenir l’équilibre fonctionnel global de la personne. | 210 |
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| 15 |  🌿 La plante apaisante qui pousse parfois discrètement au fond du jardin… et que l’on oublie souvent : la mélisse.
Connue depuis des siècles pour ses propriétés calmantes, la mélisse est traditionnellement utilisée pour accompagner les périodes de stress, de nervosité ou de sommeil agité.
Pourquoi autant d’intérêt autour d’elle ?
• 🌙 favorise la détente et l’apaisement
• 🧠 soutient le système nerveux
• 😴 peut aider à retrouver un sommeil plus serein
• 🍃 se consomme facilement en tisane, infusion froide ou extrait liquide
Son parfum naturellement citronné en fait aussi une plante très agréable à utiliser au quotidien ✨
Parfois, les plantes les plus simples sont aussi celles dont notre système nerveux a le plus besoin.
Vous utilisez déjà la mélisse chez vous ? 🌱
Céline Ramos
Chemin Vital
🖥Le site, le blog, les consultations, tout est là ! | 276 |
| 16 |  🌊C'EST QUOI LE NERF VAGUE ?
🎶 Le chef d'orchestre de notre système nerveux autonome.
#systèmeNerveux
#physiologie
🧠🫀🫁🫄
C'est le nerf de l'harmonie à l'intérieur du corps et dans notre rapport à notre environnement.
👉 On l'appelle aussi le nerf pneumo-gastrique
Ce nerf, le plus long du corps, relie le cerveau à plusieurs organes, tels que :
🔹le cœur,
🔹les poumons,
🔹le foie,
🔹la vésicule biliaire,
🔹la rate,
🔹l'estomac.
👉 Il aide à réguler la fréquence cardiaque, la digestion, la respiration, l'humeur, la réponse au stress...
👉 Il agit aussi sur l'immunité, sur les hormones, sur le péristaltisme intestinal, sur la faim ou la satiété et il a une fonction anti-inflammatoire...
💥Bref, son influence est énorme, il donne le tempo aux fonctions autonomes de notre organisme !
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🌬 Stimuler le nerf vague
Le nerf vague peut être stimulé volontairement par certaines techniques très simples, permettant de réduire le stress et d'améliorer notre bien-être.
👉La cohérence cardiaque
👉Le chant !
👉Soupirs volontaires
👉Yoga
🔎En lire plus sur la cohérence cardiaque
Céline Ramos
Naturopathe
Chemin Vital Naturopathie
www.cheminvital.fr
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Pour approfondir contactez-moi :
👉 @CelineRnaturo
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Plus de contenus de ce type :
📱 https://t.me/cheminvital | 269 |
| 17 |  Et si vous arrêtiez de vous faire violence ?
De vous forcer à tenir.
De vous forcer à accepter.
De vous forcer à être forte, raisonnable, patiente.
... Quoiqu'il en coûte...
Se choisir, ce n’est pas être égoïste.
C’est arrêter de se trahir.
C’est cesser de se faire taire.
C’est refuser de continuer à s’abîmer pour préserver les autres.
Votre bien-être ne devrait pas être négociable.
🌿 Aujourd’hui, vous pouvez continuer à vous contraindre…
Ou décider que vous méritez plus de douceur que d’efforts.
Se choisir, ce n’est pas une faiblesse, ce n'est pas être égoïste.
C’est au contraire un acte de courage et de générosité bien ordonnée.
Car vous restez la personne la plus importante de votre vie, la plus centrale.
Vous êtes la clé !
Céline Ramos
Chemin Vital
🖥Le site, le blog, les consultations, tout est là ! | 258 |
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| 19 | 🎥 [CONFÉRENCE] Aluminium et cerveau |Pr. Chris Exley
Ou comment l'aluminium est suspecté de provoquer Alzheimer et d'autres maladies neurodégénératives.
🔗 https://www.youtube.com/watch?v=sRhkj6TjDCI
Voici les 5 points clés à retenir de cette intervention du Pr. Exley, expert mondial en toxicologie de l’aluminium :
🧠 Accumulation confirmée dans des cerveaux atteints d’Alzheimer, d’autisme ou de sclérose en plaques.
🧪 Taux élevés dans les tissus cérébraux pathologiques, rarement observés chez des sujets sains.
🚫 Aucune utilité biologique connue : l’aluminium est un neurotoxique pur.
🧬 Présence dans les plaques amyloïdes et les enchevêtrements tau.
📉 Actuellement, aucun test fiable pour mesurer l’aluminium cérébral chez les vivants.
🧭 Ce que cela signifie : l’aluminium n’a rien à faire dans notre cerveau et nous ne pourrons pas nous y adapter.
L’enjeu est de comprendre comment il y entre, pourquoi il s’y fixe et quelles en sont les conséquences.
Céline Ramos
Chemin Vital
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Post informatif, ne remplace pas un avis médical. | 283 |
| 20 | En naturopathie, on apprend que la santé repose sur quatre grands piliers : une alimentation adaptée, un sommeil de qualité, le mouvement… et l'équilibre émotionnel.
Je ne m'éloigne pas de cette vision. Au contraire, je suis en train d'approfondir le quatrième pilier, celui qui me semble parfois le plus difficile à restaurer lorsque le système nerveux est resté longtemps en état d'alerte.
Ces dernières années, je me forme beaucoup à la régulation du système nerveux et à l'hypnose ericksonienne. Non pas parce que je renie la naturopathie, mais parce que je souhaite mieux accompagner les situations où les conseils d'hygiène de vie, aussi essentiels soient-ils, ne suffisent pas toujours.
Plus j'accompagne des personnes, plus je réalise à quel point l'être humain est complexe. Et plus je me forme, plus je prends conscience de tout ce que je ne sais pas.
Dans cet audio, j'avais simplement envie de vous partager ce cheminement, avec beaucoup d'humilité.
Parce qu'au fond, ce qui me passionne le plus, ce n'est pas d'avoir des certitudes. C'est de continuer à apprendre, pour vous accompagner toujours plus justement.
Merci d'être là et de faire ce bout de ce chemin avec moi. 💛
Céline | 292 |
