Биохакинг по женски🧘‍♀️

Сегодня повторила яйцо с беконом в другой рамке) Булгур содержит глютен, я иногда позволяю себе Так в моем понимании выглядит сбалансированная тарелка Калории не считала, думаю с учетом бекона около 400 ккал

Осенью меня сильно тянет на батат. Я понимаю причину, организму нужны углеводы и сладкий вкус, (крупы я ем мало) чтобы компенсировать издержки погоды 🤣🌧️ Я в принципе не против )))) Свекла сырая с яблоком отдельная осенняя любовь💕

Очень интересная история … Некоторые люди уже отписались давно от моего канала, видимо им не интересно, но если возникает вопрос они пишут мне в личные 🤣🤣 Что это? ))))

Вопрос: Если железо не могу пить в капсулах? Сразу реакция в кишечнике ….

Ситуация следующая : Сейчас уже не продают формы железа токсичные для жкт, насколько я вижу добавки все с хорошими ыормами( фу марта, бисглицинат и тд) Я могу предположить у человека хронический кишечный Кандидоз Кандида питается не только сахаром но и железом и на нем отлично растет💯 Стратегия: ✅Антикандидная программа + лактоферрин Только потом вводить железо ✅Капельный вариант( много противопоказаний )

Мое отношение к сахзамам негативное. Дома не держу и не использую. Если в спорт пите то для меня не страшно, специально не заменяю сахар, стараюсь не есть вовсе. Писала про лучшие https://t.me/c/1355608562/3115 Стевия для постоянного использования тоже как выяснилось не подходит, т к может нарушать гормональный фон. Если нужно временно и гарантированно безуглеводно, то она лучшая

Вчера был вопрос про МО, отвечаю подробно: Изомальтоолигосахариды (IMO) — это функциональные углеводы, которые относят к пребиотическим волокнам. Их получают ферментацией крахмала, чаще всего кукурузного или картофельного. 🔹 Что важно знать: Они медленно расщепляются, частично доходят до толстой кишки, где служат пищей для полезной микробиоты. Могут снижать гликемический ответ по сравнению с обычным сахаром. Используются в «фитнес-сладостях», протеиновых батончиках, сиропах как заменитель сахара. 🔹 Плюсы: Поддержка кишечной микрофлоры (как пребиотик). Низкий гликемический индекс по сравнению с глюкозой. Частично работают как пищевые волокна. 🔹 Минусы: В больших дозах (обычно >20 г за раз) могут вызывать газы, вздутие, диарею — особенно у людей с чувствительным ЖКТ или SIBO, IBS, дисбиозом. Есть дискуссии: некоторые исследования показывают, что часть IMO усваивается как углеводы и повышает сахар/инсулин не так уж мало — то есть не всегда «безопасный сахарозаменитель». Не всегда качественно маркируются производителями (иногда продают под видом «0 сахара», но фактически калорийность выше). 👉 Стоит ли избегать? Если у вас здоровый ЖКТ и нет проблем с сахаром, умеренное употребление (до ~10 г в день) обычно переносится хорошо. Если есть чувствительность ЖКТ, склонность к газообразованию, синдром раздражённого кишечника, SIBO, диабет/инсулинорезистентность, лучше избегать или пробовать очень малыми дозами и смотреть реакцию. Для ежедневного питания лучше опираться на натуральные источники клетчатки

Завтракала пастой со стручковой фасолью и тунцом, немного соевого соуса добавила Кофе с корицей и гранат ( еще не спелый🥲) #чтосъесть

Хронический запор Ко мне обратилась женщина с такой проблемой. У гастроэнтеролога была не однократно, лечила хелиеобактер пилори. Воду пьет, клетчатку ест.., ПРОБИОТИКИ ПЬЕТ Проблема никак не решается 😫 Если питание упорядочено, то у запора могут дать две глобальные причины: Проблема с желчным и желчью Гипотиреоз ( почему об этом не говорит гастроэнтеролог, не заю) Да можно налаживать до идеала питание, принимать пробиотики и тд.. без коррекции гипотиреоза проблема не решится. Многие люди боятся гормонов, даже есть такое выражение «посадят на гормоны пожизненно». Щитовидная железа и ее гормоны очень важны в регулировке скорости метаболизма. При гипотиреозе отеки и лишний вес неизбежны, а также очень слабая моторика органов жкт ( желчный, кишечник) В некоторых случаях, особенно если проблема длится уже годами, гормоны неизбежны. #консультация

Решила попробовать сыворотку от Эвалар. Мне кажется все сто есть от пигментации я уже затестила ) Конечно же ацетил- глутатион привлек мое внимание 🤣 Попробуем👌

Друзья, по вопросу #консультация С 1 октября до нового года беру совсем мало клиентов. Связано это: ✔️Я работаю в 2х проектах ✔️Есть постоянные клиенты на сопровождении Если вы хотите попасть на консультацию, то предварительное «собеседование» обязательно‼️ Я консультирую не всех. От вас нужны диагнозы, имеющиеся анализы и цель вашего обращения. Поскольку консультация стоит 10 т р, то я над ней работаю не 1 час ( посмотрите анализы) Другого формата сейчас нет 🫶

Я как-то запустила тему фото еды )) Работы много, времени мало 😫 Сегодня омлет 2 🍳с кокосовым, батат и тд

Всемирный день мониторинга воды (World Water Monitoring Day) Про воду много очень сказано, все знают что вода должна быть чистой Пить надо 30 мл на кг веса Утверждение что чем больше вы пьете , тем лучше и увлажнение кожа -МИФ Избыточное потретение вода никак не увлажняет кожу. Кожу увлажняют жиры и коллаген с эластином. Если вы не напиваетесь 2 л воды в день ( среднее) то надо проверить здоровье, а именно исключить диабет 🐳

Вышел новый противогрибковый комплекс #анагран В дополнение к уже имеющейся линейке ⤵️ https://t.me/c/1355608562/4182 Сорбензим представляет собой многокомпонентный комплексный продукт с широким спектром действия. Сочетает в себе сорбенты, метабиотики, ферменты и растительные экстракты. Практически точная копия энзимобакт от арт лайф, только дешевле🤣🔥

Менопауза, приливы По Вашим просьбам общая схема работы Одной таблетки в натуропатическом подходе нет ✅Регулировка работы ЖКТ, питание Обязательная работа с желчеоттоком ✅Железодефицит (анализы ) ✅Щитовидная железа ( анализы) 💊Назначения по результатам анализов Общая поддержка для всех Омега-3 Витамины Гр Б Магний Фитоэстрогены Коллаген Артишок Собрала корзину на основе анагран https://anagran.ru/catalog/?ref-link-code=JTeSRe Вы можете купить что предпочитаете #схема

Вот почему в лечебном питании рис чаще выбирают вместо картофеля: 1. Гликемический индекс Картофель — продукт с высоким гликемическим индексом (ГИ): при его употреблении быстро повышается уровень глюкозы в крови, что стимулирует выброс инсулина. Рис (особенно цельнозерновой или нешлифованный, сорт басмати) имеет средний или низкий ГИ, уровень сахара повышается более постепенно, что лучше для: контроля веса, снижения нагрузки на поджелудочную железу, профилактики инсулинорезистентности. 2. Состав крахмала Картофель содержит амилозу и амилопектин, но в больших количествах легко усваиваемого крахмала, который быстро превращается в глюкозу. Рис, особенно длиннозерновой, содержит больше амилозы, которая переваривается медленнее → более стабильная энергия и меньше скачков сахара. 3. Усвояемость и нагрузка на ЖКТ Рис легче усваивается, не вызывает сильного брожения в кишечнике, меньше провоцирует газообразование и вздутие. Картофель может быть тяжелее для людей с чувствительным ЖКТ или нарушениями пищеварения.( из-за большого содержания лектинов и алкалоидов) 5. Аллергии и непереносимость Рис — гипоаллергенный продукт, редко вызывает реакции. Картофель у некоторых людей может провоцировать чувствительность или обострение заболеваний ЖКТ. Особенно картофель после длительного хранения. Молодой во всех смыслах предпочтительнее 💡 Вывод: Рис предпочтительнее картофеля в лечебном питании, потому что он легче усваивается, меньше повышает сахар в крови, снижает нагрузку на ЖКТ Я предпочитаю картофелю батат, тот же крахмал но без лектинов и с большим содержанием каротиноидов #оеде

На прошлой неделе клиентка мне прислала эту картинку ( я сама тоже часто из использовала в канале) и статью от блогера-нутрициолога, что нападки на картошку выдуманы. И попросила объяснить почему я ей рис иногда разрешила ( басмати) а картошку запретила на 6 месяцев. Она картошку очень любит, а рис нет 🤣 Я конечно подготовила развернутый ответ, но хотелось бы ваше мнение? Действительно, что за нападки на картошку? 😛

Наткнулась на такую подборку, Даже наверное в целом согласна )

Друзья по поводу паразитарной программы на основе #анагран , я знаю что нуден список, я держу этот вопрос под прицелом 🔫 Жду может будет схема работы от производителя, обязательно с вами поделюсь 🫶 Рекомендация для проведения вся осень, так что время есть

Что нас ждёт в ближайшее время на рынке БАД непонятно 😱 Принят закон о регулировке оборота бад и будет список разрешенных производителей. Пока поезд движется но в П возможно… Скорее всего это приведет в удорожанию …. Я честно говоря надеялась на возвращение iHerb но не в ближайшем белеющем точно 😫 Как я поняла еще и могут заблокировать интернет ресурсы ( сайты) тех кто продает Интересные времена …) Но мы уже знаем как добывать из пищи нутриенты, поэтому не пропадем, я надеюсь 🤣

Вчера так красиво поужинала 😍 Вообще эффект креатина до меня дошел через месяц приема +1,5 кг 🤣🤣🤣 Пока не решила это хорошо или плохо)) жирной и отечной селя точно на ощущаю)) для меня очень важно не только внешнее но и «внутренне» ощущение. Мне нравился ощущать себя худой 🤪 ( как говорила Кейт Мосс)

Еще из последних покупок) Попробовала в Евпатории, сейчас повторила Отлично моют без доп запаха Мне понравилось Поделитесь чем моете посуду?