Биохакинг по женски🧘♀️
کانال بسته
Стареть медленно — это навык. И его можно тренировать 🧠💪✨ Присоединяйся👭 https://t.me/tribute/app?startapp=sMNQ
نمایش بیشتر684
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
-430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '260
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+23
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+160
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+17
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+9
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+19
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+55
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+37
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+52
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+40
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+85
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+671
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
+2
Денег на пластику нет и в ближайшее время не предвидится 😅 поэтому куплен за 100 руб на озоне инновационный тренажер 😅😅😅
В общем в процессе )))
| 2 |  Недавно наткнулась на максимально тупой рилс от доктора Зубарева, о том что кофе утром спазмирует желчный 😅🤦🏻♀️
Кофе наоборот расслабляет желчный, стимулирует оттток желчи и активирует моторику кишечника.
Доза решает польза или вред 💯 | 144 |
| 3 |  Бегуны меня поймут 💯
Каждый год я лишаюсь одного или 2х ногтей на ногах🥲. При том что тщательно подбирала кроссовки на размер больше и тд. В общем это боль 🤦🏻♀️ но прекращать бегать я не стану)
Если ноготь почернел с ним можно попрощаться и процесс отрастания нового займет не менее года
Чтобы ноготь рос здоровым, ровным и быстрее я раньше использовала масло монарды, сейчас нашла чудо средство spiruline ➡️ https://ozon.ru/t/yCDxfVB
Дороже конечно, но намного круче, чем монарда💯
Помогает:
✅Профилактика грибковой инфекции и лечит начальную стадию ( если запущено, то только таблетки помогут💯)
✅помогает отрастить ровный ноготь
✅онихолизис ( отслоение части ногтя от пластины)
✅❤️ногти растут быстрее ( для ног это принципиально важно)
Почитаете подробно сами в описании)
Я довольна, мой потерянный ноготь на большом пальце ноги отрастает очень быстро и ровный 🙏
Мне флакона хватило на 2 месяца, буду продолжать пока не отрастет полностью
#ногти | 170 |
| 4 | ☀️ ЛЕТНИЙ ЛИКБЕЗ: КАКИЕ БЫВАЮТ ДЕЗОДОРАНТЫ И ЧЕМ ОНИ ОТЛИЧАЮТСЯ?
Многие до сих пор путают дезодорант и антиперспирант. Разбираемся в составах и механизмах действия.
🔹 Классический дезодорант
Что содержит:
• антибактериальные компоненты;
• ароматизаторы;
• абсорбенты.
Как работает:
✔️ помогает контролировать запах;
✔️ уменьшает размножение бактерий;
❌ не влияет на количество пота.
Подходит людям с нормальным потоотделением.
━━━━━━━━━━━━━━
🔹 Антиперспирант
Активные компоненты:
• хлоргидрат алюминия;
• хлорид алюминия;
• комплексы солей алюминия.
Как работает:
✔️ временно уменьшает потоотделение за счет образования гелевых пробок в выводных протоках потовых желез.
Подходит:
✔️ при повышенной потливости;
✔️ при гипергидрозе;
✔️ если беспокоят мокрые пятна на одежде.
💡 Маркировка «24/48/72 часа» — это ориентировочная продолжительность действия средства в идеальных условиях, а не показатель его силы и не повод не принимать душ несколько дней.
Для максимальной эффективности антиперспирант лучше наносить вечером на чистую и сухую кожу.
Важно: соли алюминия в составе антиперспирантов не являются доказанной причиной онкологических заболеваний, несмотря на популярные мифы.
━━━━━━━━━━━━━━
🔹 Дезодоранты с кислотами
Активные компоненты:
• гликолевая кислота;
• молочная кислота;
• миндальная кислота.
Как работают:
✔️ снижают pH кожи;
✔️ создают менее благоприятную среду для размножения бактерий;
✔️ не блокируют физиологическое потоотделение.
Дополнительный бонус:
✔️ могут уменьшать врастание волос и фолликулиты.
Минусы:
❗ могут вызывать раздражение после бритья;
❗ не подходят при поврежденной или очень чувствительной коже.
━━━━━━━━━━━━━━
🔹 Натуральные дезодоранты
Часто содержат:
• магний;
• цинк;
• эфирные масла;
• соду.
Подходят людям с умеренным потоотделением.
Но натуральный состав не всегда означает лучшую переносимость. Например, сода у некоторых людей может вызывать раздражение.
━━━━━━━━━━━━━━
🔹 Алюминиевые квасцы (кристаллический дезодорант)
Основной компонент:
• Potassium Alum (калиевые квасцы).
Как работают:
✔️ создают на коже тонкую минеральную пленку;
✔️ оказывают легкое антибактериальное действие;
✔️ помогают контролировать запах.
Но важно понимать:
❌ не блокируют потовые железы;
❌ не уменьшают выраженную потливость;
❌ могут оказаться недостаточно эффективными в жару
Несмотря на слово «алюминий» в названии, квасцы работают иначе, чем соли алюминия в антиперспирантах.
━━━━━━━━━━━━━━
✨ Главный вывод:
Нет «идеального» дезодоранта для всех.
Есть средство, которое подходит именно вам:
💧 нужен контроль запаха — классический дезодорант или кислоты;
💧 беспокоит повышенная потливость — антиперспирант;
💧 хочется минималистичный состав — можно попробовать квасцы или натуральные варианты.
💧для тренировки только дезодорант ‼️
Выбирайте средство не по маркетинговым страшилкам, а по потребностям своей кожи и образу жизни. ❤️ | 150 |
| 5 |  +1Обожаю рукколу с клубникой 🍓
Особенно если рукколу привезла подруга с дачи ❤️
Добавила еще помидор, сок лимона, приправу, оливковое масло и соль🔥 | 137 |
| 6 | Есть хорошие слухи, могут разблокировать телеграм 🔥 | 128 |
| 7 |  Всем привет 💕
Хочу познакомить вас с интересным вариантом массажа 🔥
Биоэнергомассаж (БЭМ) — это сочетание современных технологий и принципов традиционной китайской медицины.
Что дает БЭМ массаж?:
☀️Глубокое расслабление: Аппарат стимулирует ткани малыми токами, проникая через токопроводящие перчатки глубже и эффективнее классического массажа.
☀️Лимфодренаж: Врачи отмечают улучшение кровотока, снятие отечности и быстрое выведение токсинов.
☀️Восстановление: Помогает снять зажимы, мышечные спазмы и улучшить работу нервной системы, нормализуется сон.
☀️Благодаря улучшению циркуляции крови пациенты часто отмечают решение проблем гинекологическое и урологические характера.
☀️Эффективно корректируется как внешний контур тела, так и устраняется опущение внутренних органов
✍️Смело пишите,звоните Роману, он расскажет подробнее
Что привлекло меня?
Редко встречаются методики,
которые сочетают заботу о самочувствии и эстетический эффект.❤️
С Романом знакомы давно, вместе ходим в спортзал 💪 Знаю его как очень внимательного, ответственного и увлеченного своим делом человека, поэтому могу смело рекомендовать.
Для жителей Санкт-Петербурга сейчас действует специальная цена на курс процедур 💰
📍 АкадемМед
Гжатская, 22, корп. 3
Телеграм-канал:
https://t.me/marma_roma_108
Все контакты — на прикрепленном фото 🫶
Если кто-то уже пробовал такой вид массажа? Поделитесь вашим впечатлением , эффектом 🙏
#antiage | 130 |
| 8 | У меня многие спрашивают почему я не бегу в мед училище получить диплом?
На это есть несколько причин :
1️⃣С некоторой долей снобизма, но у меня есть Вы шее образование, я инженер-технолог, я 5 лет училась и бежать получать диплом училища не собираюсь
2️⃣я никогда не хотела быть врачом. Я не хочу лечить, спасать и тд
Все что меня интересовало в данной сфере, прежде всего для себя - улучшение качества здоровья и сохранение молодости. И как-то в процессе это стало второй профессией.
3️⃣Я по жизни человек рациональный и здравомыслящий и понимаю, что в РФ никогда эта профессия не станет настолько востребованной и актуальной как на западе. Когда я начинала мы жили совсем в другой стране и с другими планами и надеждами
Раз два три …Вот как-то так ) | 135 |
| 9 | Очень смешная ситуация складывается в полы поле ))
ВСЕ кто имеют онлайн школы кричат, что ничего не произошло, дипломы никто не отнимает, НО если вы без мед образования то нигде не используйте «нутрициолог»😹
При этом бады, лечебное питание, анализы - ТОЛЬКО МЕД
У меня вопрос, кто будет платить специалисту, потратившему 200-400 тыс на обучение за рекомендацию пить воду утром и соблюдение БЖУ? 😹😹😹
Как бы кто не пыжился, отрасль переходит по крыло поликлиники 💯🤦🏻♀️ | 122 |
| 10 |  Ответила на вопрос Юли выше.
Я давно перестала принимать 5000, так как уровень в крови держится нормальный 50-52 и воспаление СРБ на минимуме.
Магний принимаю регулярно. ПТГ не сдавала планирую в след раз
Поделитесь что принимаете и сколько? | 108 |
| 11 |  Витамин D ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ в подходе 2025-26 и
почему в 2025–2026 году мы все реже смотрим только на его уровень в крови?
Кажется, эпоха, когда главным было любой ценой поднять витамин D до определенной цифры в анализе, постепенно заканчивается.
Сегодня все больше специалистов говорят о том, что важен не только уровень 25(OH)D, но и то, как организм использует витамин D.
Поэтому в фокусе оказываются уже не только цифры в анализе, но и функциональные маркеры:
✔️ ПТГ (паратиреоидный гормон)
✔️ маркеры воспаления
✔️ кальций и фосфор
✔️ уровень магния
✔️ состояние кишечника
✔️ наличие инсулинорезистентности и лишнего веса
Почему это важно?
Потому что витамин D — это не просто витамин. Это гормоноподобное вещество, которое работает через рецепторы практически во всех тканях организма.
И если есть хроническое воспаление, дефицит магния или нарушения метаболизма, то даже хороший уровень витамина D в крови не всегда означает его оптимальную работу на уровне клеток.
Еще одно изменение последних лет — пересмотр отношения к высоким дозировкам.
После ряда крупных исследований стало понятно, что постоянный прием больших доз не всегда дает дополнительные преимущества для здоровья.
Поэтому сегодня все чаще обсуждается идея физиологичного подхода: использовать минимальную эффективную дозу, а не максимально возможную.
Для многих взрослых поддерживающая доза 2000 МЕ в сутки оказывается вполне достаточной, особенно если нет выраженного дефицита, ожирения или нарушений всасывания.
То есть вопрос постепенно меняется с:
«Как поднять витамин D выше?»
на
«Как обеспечить его нормальную работу в организме?»
Именно поэтому современный подход к витамину D — это уже не только анализ на 25(OH)D, а оценка человека в целом: его обмена веществ, уровня воспаления, работы кишечника и функциональных маркеров кальций-фосфорного обмена.
Персонализированная медицина начинается там, где мы перестаем лечить анализ и начинаем смотреть на человека.
Вывод: прежде чем автоматически продолжать прием витамина D летом, проверьте хотя бы 25(OH)D и ПТГ. Именно сочетание этих показателей часто помогает понять, действительно ли организму нужна дополнительная поддержка и в какой дозе.
#шв | 101 |
| 12 |  Новый тест на мобильность суставов и стабилизацию тела 🔥 | 101 |
| 13 |  Иногда проблема кожи начинается не с кожи
Клинический случай из практики
Недавно ко мне обратилась женщина, 35 лет.
Жалобы:
• высыпания на груди и верхней части спины;
• кожа скорее сухая, чем жирная;
• лицо практически чистое;
• антигистаминные препараты не помогли;
• исключение потенциальных аллергенов не дало результата;
• азелаиновая кислота и бензоилпероксид также не принесли заметного улучшения.
В таких случаях я всегда задаю себе вопрос:
А точно ли мы смотрим в нужную сторону?
Из беседы выяснилось ещё несколько важных деталей:
✔️ склонность к запорам;
✔️ по рекомендации фитнес-тренера практически исключены жиры из рациона;
✔️ появились признаки нарушенного пищеварения.
Именно поэтому одной из первых рабочих гипотез стал желчный пузырь и качество желчеотделения.
Почему?
Желчь — это не только про переваривание жиров.
Она участвует в:
• выведении продуктов обмена;
• поддержании здоровой микробиоты кишечника;
• нормальной работе пищеварительной системы.
Когда желчь выделяется недостаточно эффективно, могут появляться:
• запоры;
• тяжесть после еды;
• ухудшение переваривания жиров;
• изменения состояния кожи.
Особенно часто подобную картину я вижу у женщин, которые длительно придерживаются обезжиренного питания. У меня самой была такая проблема🤦🏻♀️
Для нормального сокращения желчного пузыря необходимы жиры.
Когда жиров в рационе становится слишком мало, желчный пузырь получает меньше стимулов к регулярному опорожнению.
Может ли это быть единственной причиной высыпаний?
Нет.
Поэтому следующий шаг — не гадать, а проверить гипотезу.
План обследования:
🔎 УЗИ органов брюшной полости
🔎 билирубин и другие показатели функции печени
🔎 оценка пищеварения и регулярности стула
В натуропатическом подходе мы стараемся не бороться только с симптомом на коже.
Иногда высыпание — это не проблема кожи.
Это подсказка, что организму нужна помощь совсем в другом месте.
Поэтому прежде чем покупать очередной крем или исключать ещё один продукт из рациона, стоит задать себе вопрос:
Что пытается рассказать мне мой организм?
#желчь | 106 |
| 14 |  Я омолаживаюсь в том числе фуллереном😅😎 | 110 |
| 15 |  +8Такие прорывы в омоложении нас ждут.
Да и сейчас достаточно инструментов.
А женщины до сих пор выключают в сети посты «как они молодо выглядят в 40+ 50+» , а как по другому с новыми возможностями?
Это уже давно стало нормой 💯
Не пользуется только супер ленивый ) | 124 |
| 16 |  +1Решение заняться чем-то новым было очень заманчиво, но поспешно 😅😅😅
Более зрелый подход убрать диплом нутрициолога и оставить диплом натуропата 🔥😀
Слава Богу у меня их два🙏
Так что вот) | 88 |
| 17 |  Всем привет
Вот такие новости
10 летний период жизни у меня закончен, надо начинать что-то новое 💯
Медицинского образования нет и получать его не планирую
Кто-то думаю очень порадуется: «наконец-то этих самозванцев запретили»😅😅😎
Я ни о чем не жалею
За эти 10 лет я смогла помочь многим людям и в первую очередь СЕБЕ🔥
Мне было интересно, я развивала мозг и много чего нового для себя и полезного изучила
Те, кто хотел обучаться по этой профессии не лезьте ни в какие учебные заведения, кроме мед! Все врачи у которых свои школы нутрициологии сейчас делают это незаконно, дипломом можно будет подтереть ….)
Продолжаю пока вести свои каналы, дальше поглядим | 94 |
| 18 |  В Макс обсудили перловку🫶
Новый тренд? Или не приживается?🤣 | 86 |
| 19 |  +7Давно спрашивали мой комплекс с Refa, мне никак себя не записать 🥲
Наткнулась на похожий
Сохранила 🫶 | 81 |
| 20 |  Я очень ждала серию спортпита от Anagran 👀
Потому что сейчас рынок переполнен либо слишком “химозными” вкусами, либо сахарными фитнес-десертами под видом полезного питания.
И наконец вышел их белковый коктейль — и у него реально есть плюсы 👇
✔️ Хороший белковый состав
✔️ Неплохой вариант для перекуса
✔️ Есть клетчатка
✔️ Без резкого приторного вкуса
✔️ И для меня отдельный огромный плюс — без сахара и без подсластителей 🙌
Сейчас это редкость.
Потому что большинство коктейлей — это:
“0 сахара”, но при этом тонна подсластителей и вкус как молочный десерт.
Здесь состав выглядит спокойнее и чище.
Но минус тоже есть — цена.
2200 ₽ за 15 порций — это дорого.
Особенно если смотреть именно как на источник белка.
Хотя немного ситуацию спасает бонусная система производителя — 20% возвращается баллами на следующие покупки. И это уже делает цену чуть приятнее 👌
То есть это не “просто протеин”, а скорее wellness-продукт:
— красивая упаковка,
— концепция anti-age,
— удобство,
— функциональный перекус.
И тут каждый уже решает сам:
платить только за белок
или ещё за формат, вкус и идею продукта.
Но сам факт, что начали появляться более адекватные составы без сахарно-подсластительной перегрузки — мне нравится 👍
Попробую➡️ https://anagran.ru/catalog/belkovyy-kokteyl-protein-so-vkusom-fistashkovyy-krem?ref-link-code=natabio
Есть 3 вкуса, в наличии сейчас фисташковый
👍Заказать можно только на официальном сайте Анагран, регистрация по ссылке (код natabio)
https://anagran.ru/catalog/l-lizin-500-mg-kompleks?ref-link-code=natabio | 101 |
