Биохакинг по женски🧘‍♀️

Хороший сон стал таким же статусным атрибутом богатой жизни, как сумка Birkin или как суперяхта, доступным далеко не всем, не смотря на внушительные инвестиции. Можно потратить тысячи на мягкие подушки, тяжелые одеяла, хрустящее постельное белье, шелковые пижамы и маски, плотные шторы, слушать медитации, пить рецептурные снотворные и мелатонин, но продолжать клевать носом по утрам. В Лос-Анджелесе все помешались на кольцах-здоровья Oura — они анализируют фазы сна и ставят оценки. Отличников так мало среди нашего коммьюнити желающих выспаться, что они стараются не хвастаться и хранить свои данные фазы в тайне. Даже если ваша основная деятельность — счастливое безделье и вы можете без угрызений совести проводить в объятиях Морфея по 15 часов, то это совсем не значит, что у вас качественный сон. За него все и борются. «Глубокая фаза сна — вот она, труднодостижимая и востребованная роскошь» — делится основатель компании Luxury Institute, исследующей потребности богатых людей и консультирующей люксовые бренды. C их подачи во многих гранд-отелях появились sleep-наборы. Этот тренд не обошел стороной и поколение Z — в ТикТоке миллионы пользователей вовсю мешают «сонный коктейль» (#sleepygirlmocktail), состоящий из магния, вишневого сока и содовой, обещающий избавить от бессонницы и тревоги. Миллиардеры из Калифорнии не просто так озаботились качеством ночного отдыха, ведь последние научные исследования заверяют, что сон неразрывно связан с долголетием. Это его фундамент, поэтому специалисты-сомнологи сейчас нарасхват. «Качественный сон — это абсолютно все. Секс, правильное питание, физические нагрузки — это все второстепенно. Покупка нового матраса не решит проблемы бессонницы, нужен комплексный подход», — утверждают они. Начать можно с простого, но действенного способа — отказаться от алкоголя. Научно подтверждено, что бокал красного, помогающий уснуть, — любимый миф тех, кто не может в нем себе отказать. Мелатонин лучше использовать, если только предстоит смена часовых поясов, когда его естественная выработка в нашем организме нарушается. Если добавить его в ежедневную БАД-рутину, то можно словить «мелатониновое похмелье», когда в течение дня невозможно проснуться. К тяжелой лекарственной артиллерии вроде Ксанакса стоит обращаться только в случае тяжелой формы бессонницы — они подавляют важную фазу быстрого сна. Есть две формы терапии, которые способствуют ночному отдыху — бесплатная набирающая все большую популярность «развод во сне» и дорогостоящая когнитивная, помогающая изменить мыслительный процесс и разобраться, что мешает расслабиться. Я тоже в секте тех, кто готовится ко сну не меньше, чем к походу на вечеринку. В ход идет все — и магний, и ванна с epsom-солью, и темные занавески, и лавандовой-ромашковый чай, и полный blackout в спальне, и контроль температуры и влажности, и музыка. Для меня не выспаться — это самое страшное, близкие это знают и стараются держаться от меня подальше в такие дни. В некоторых штатах Америки для борьбы с бессонницей успешно используют психоделики (*считаются наркотиками и запрещены в РФ), в частности микродозинг псилоцибина. «Сон, секс и психоделики» — вот такой запрещенный во многих странах рецепт психического и физического здоровья раздают прогрессивные американские нейробиологи. Мне нравится, но хочется немедленного уточнения, что и в какой дозировке. Но эти детали уже за деньги 😂 А вы сегодня выспались?

Разбираю анализы и крик души 👇 Дорогие друзья, если вы сидите на диетах, голодаете, но отек и вес прет и прет не ждите чудес от марафонов похудения 💯 Идите в лабораторию и сдавайте анализы !!! Гипотиреоз, особенно в регионах дефицитным по йоду сплошь и рядом !!! Список таких регионов есть в Гугле! Я выше писала про йод и селен, по поиску в канале найти … Помочь можно не только гормонами, особенно на начальных стадиях !!! #гипотиреоз

✅Вата-кожа Ключевые особенности: сухая, тонкая, холодная, малопористая. Оттенок - беловатый, сероватый или темный. Склонность к шелушению и высокая чувствительность к переменам климата. Из-за небольшой толщины на такой коже раньше проявляется мелкая сеточка морщин. 😑При дисбалансе теряет тонус, могут появиться сухие высыпания. Наиболее вероятные заболевания кожи: экзема и грибок. ✅Питта-кожа Жирная, гладкая, теплая, с розоватым или персиковым/золотистым оттенком. Могут быть веснушки и родинки. Часто бывает чувствительна к определенным веществам. 😑При дисбалансе Т-зона становится жирной, появляются черные точки, желтые прыщи, белые угри. Преобладание "огня" для питта-доши обуславливает склонность кожи к угревой сыпи, розацеа, пигментации. Причем проблемы с кожей особенно усиливаются, когда человек испытывает эмоциональный стресс. ✅Капха-кожа Жирная, белая, толстая, холодная, бледная. Благодаря высокой плотности на такой коже гораздо позже появляются морщины (особенно в сравнении с вата-кожей). Имеет хороший тонус (тургор). 😑При дисбалансе - склонность к расширенным порам, кистам, черным точкам, отекам, угревой сыпи, мокрой экземе и чрезмерной работе сальных желез. #кожа

Вчера был вопрос про мою кожу ) Она далеко не идеальна Но я спокойно могу не пользоваться тональным пудрой и тд Здесь фото без косметики и без фильтра сентябрь 23 От природы моя кожа нормальная Поскольку по аюрведе я на 65% вата и долго была в дисбалансе то все прелести вата кожи имела 🥲 Сейчас очень довольна своей кожей 😀 туи и питание и уход и бады Подробно сделаю Обзор Лучше письменно? Или видео?

Вариант еды ( любой прием пищи) Цветная +брокколи Тунец с овощами ( консервы) Консервы не желательно употреблять чаще 1 раза в неделю Что у вас? Делитесь? 🙌 #еда

Раздраженная кожа. Сыпь и воспаления на лице. Первые морщинки… 😔 А так хочется сиять красотой и дарить всем вокруг энергию и позитив 💃 С регенерирущим гелем это возможно! Молекулы фуллерена в виде футбольного мяча как маленькие бойкие спортсмены знают свое дело и всегда доводят его до победы. Они глубоко проникают в кожу и работают исключительно на клеточном уровне, притягивая свободные радикалы и преобразуя их в безвредные вещества. Это свойство многофункционального компонента ухаживает за лицом в следующих косметологических направлениях: ✅ Борется с пигментацией кожи лучше, чем аскорбиновая кислота ✅ Уменьшает высыпания, угревую сыпь, акне ✅ Синтезирует коллаген, уменьшает глубину морщин и выравнивает тон кожи ✅ Сужает поры на 17,6% ✅ Восстанавливает поврежденный кожный барьер, успокаивая раздражения, снимая воспаления и заживляя ранки ✅ Уменьшает негативное воздействие на кожу солнечных лучей При регулярном использовании регенерирующего геля от Full Energy кожа лица станет ровной, нежной и бархатистой. А значит — притягательные взгляды и комплименты обеспечены! 😍

😑Тема гранулы Фордайса вызвала интерес, поэтому продолжение Почему образуются? ✔️дисбаланс гормонов-основная причина появления; ✔️беременность; ✔️дисфункция коры надпочечников, яичек, яичников, гипоталамо-гипофизарной системы; ✔️стрессовые ситуации; ✔️период полового созревания; ✔️менопауза; ✔️курение; ✔️после оперативных мероприятий на железах внутренней секреции; ✔️стеноз протоков сальных желез. ❗️Лишний вес, несоблюдение правил гигиены-не причина появления гранул. Снижение массы тела не приводит к их исчезновению. Где ещё локализуются? На губах, сосках, в области половых органов у женщин и мужчин (не являются венерическим заболеванием и не передаются половым путем). 🆘Нельзя самостоятельно удалять, их невозможно выдавить даже проколов кожу, можно получить развитие гнойного процесса, келоидные рубцы, уплотнения в тканях Лечение показано при наличии значительного косметического дефекта, после 40 лет интенсивность работы сальных желез снижается, папулы рассасываются самостоятельно Лечебная тактика индивидуальна Если это связано с заболеванием , медикаментозная терапия. Возможно: ✅удаление лазером. ❌ криодеструкция не применяется — невозможно контролировать глубину замораживания ткани. ✅витаминные комплексы, процедуры по стабилизации гормонального фона. ✅физиопроцедуры, Дарсонваль предупредят появление новых гранул. если гранулы не доставляют физического дискомфорта, то лучше их не трогать. Если присутствует выраженный косметический дефект губ да надо пробовать убрать! #губы

Обсудили с утра косметику😃 Выяснили что сыворотки SP💥 И посчитали что на сайте даже с платной доставкой, если покупать несколько продуктов с моим промокодом -10% ВЫГОДНО💯🔥 Промокод мне кажется знают уже все) пользуйтесь для красоты 🙏 Мой набор от SP и еще трипептид меди и гель с фуллереном #косметика

Вчерашняя комплексная тарелка)) Животного белка конечно тут мизер ( сыр) но я наелась #еда

💋Опять про 💵💷💵🙊 Сегодня написала девушка с вопросом про белые жировики на губах? Эти точки называются гранулами Фордайса Ещё их называют себорейные кисты. Они не опасны и не заразны! Болезненных ощущений чаще всего не вызывают, единственное-могут эстетически быть неприятны У кого такие? Что-то делаете с ними ?

«Распахнуть окно - и повыкидывать все к чертовой матери? Лишь так и сможет начаться что-нибудь новое. Лишь так - и никак иначе..» Дэнс, дэнс, дэнс Скоро весна … У меня опять приступ выкинуть все к чертовой матери Держусь из всех сил 😂 А танцую я всегда, даже когда нет сил ) Шикарная книга 🔥 Дэнс, дэнс, дэнс

Проблемы с губами зимой бывают у многих! Конечно решать надо изнутри, но и наружное средство не помешает! Эту сыворотку рекомендую только на ночь, она липкая, но эффект шикарный! • Пантенол заживляет ранки и трещинки, разглаживает морщинки и снимает раздражения. Его компоненты быстро справляются с любыми повреждениями на коже. • Керамиды NP — способствуют обновлению кожи, улучшают защитные и барьерные функции, нормализуют гидролипидный баланс, защищают от обезвоживания, обладают омолаживающим потенциалом. • Пчелиный воск — обладает сильным противовоспалительным действием, хорошо смягчает, регенерирует, питает кожу витаминами и жирными кислотами, способствует сохранению влаги • Масло жожоба разглаживает морщинки и поддерживает упругость кожи. Аминокислота в составе дарит коже упругость и эластичность Я чаще пользуюсь натуральным маслом ши + фуллерен гель, но если любите тюбики, этот неплохой 😜

А еще у Матвея в школе корь🤦🏻‍♀️ Слава богу у него сделаны прививки в год и в 6 лет, но все-равно неприятно ((

Новости gazeta.spb.ru В Петербурге выявили два случая оспы обезьян у туристов Полная новость...

МАСЛИНЫ=ОЛИВКИ #оеде_natabio ⠀ это плоды одного дерева олива и называются они оливками ⠀ маслины(чёрные) это просто полностью дозревшие плоды оливы ⠀ В процессе вызревания зеленые оливки темнеют: в зависимости от сорта становятся красновато-коричневыми, темно-фиолетовыми или черными Основной недостаток — горький вкус из-за высокого содержания гликозида окуропеина, поэтому оливки едят преимущественно консервированными ⠀ Из «маслин» делают масло, а недозревшие зеленые используют для консервации 🔴надо различать дозревшие на дереве и окрашенные! ⠀ Горечь раньше убирали длительным, до 12 месяцев, брожением плодов в соленой воде Процесс экономически невыгоден. Современные производители нашли более доступное решение: оливки вымачивают в растворе гидроксида натрия, и плоды становятся пригодными к употреблению уже через несколько дней Если щелочь насытить кислородом, произойдет реакция окисления, и оливки потемнеют Получившиеся черные оливки промывают и помещают в другой раствор — глюконата железа Такие плоды так называют Black Oxidized Olives, то есть «черные окисленные кислородом оливки» ⠀ Именно поэтому вкус у Black Oxidized Olives, другой( менее Горький и более мягкий) ⠀ Добавка E 579 — соль железа и глюконовой кислоты. входит в группу стабилизаторов, с его помощью регулируют и фиксируют окраску продуктов, онасовершенно безопасна ⠀ Глюконат железа является дополнительным источником железа, хорошо усваивается организмом, широко используют в медицине при терапии железодефицитной анемии ⠀ В одной банке содержится примерно 22,5 мг железа ⚠️Если у вас гемохроматоз или железо в сыворотке повышено по другим причинам, то конечно выбирать Black Oxidized Olives не стоит ⠀ Был вопрос про чёрный цвет для зрения? Да растительные антоцианы положительно влияют, но это не относится а окрашенным оливкам никак Дозревшие на дереве оливки конечно же полезнее ✔️содержат больше оливкового масла ✔️намного дороже зелёных ✔️имеют неоднородную окраску ✔️консервируются с косточкой Причём косточка не должна вываливаться, это признак несвежести ⠀ Я люблю все виды оливок в том числе фаршированные Сын ест только чёрные А дополнительное железо в нашем случае только ➕ ЛЮБИТЕ ОЛИВКИ?

Январский марафон праздников завершен😀 До 23 февраля есть месяц передохнуть и восстановиться 😂😜

💷💷💶💵💵💶🙋‍♀😋💴😋для тех кто тренируется ? Польза или вред? Я хоть и не спортивный нутрициолог, но часто слышу этот вопрос ) Можно ли пить? Нужно ли вообще что-то пить? Энергетик действует бодряще благодаря кофеину и глюкозе. Кроме этого, все напитки этой категории – газированные, поэтому начинают работать быстрее. Для спортсменов есть специальные энергетические коктейли, которые действуют возбуждающе за счет присутствия в них инозитола, витаминов и сахара. После выпитой баночки эффект наступает через 5-10 минут, а на голодный желудок еще быстрее. Бодрое состояние, вызванное энергетиком, может длиться до 4 часов. Когда действие напитка заканчивается, человека посещает сильная усталость и непреодолимое желание выспаться. Если тема интересна, давайте разберём? Накидайте реакции. Пьете энергетики? Какие ? Как часто? #спортпит