Писянина

Я тут немного имидж поменял…

​Как бороться с синдромом "тикток головного мозга" Таймер. Если вы замечаете, что каждый раз взяв телефон начинаете скроллить ленту тиктока, то заранее ставьте таймер. Пусть будет 10 минут, и после этого времени вы займёте себя чем-то другим. Осознанное потребление контента. В тиктоке так не получится, но на ютубе - да. Вы заранее выбираете что будете смотреть и смотрите его. Это ваш выбор. Тиктоки и рилсы такого выбора не дают. Там алгоритмы сами выбирают что тебе спихнуть. А вообще советовал бы вместо часами залипании в тиктоках - выбрать фильмы или книги. Столько всего интересного есть посмотреть и почитать. Сами же понимаем, что мы отвлекаемся на какой-то мусор, который предлагает нам эти платформы. Такие дела. Писянина

Когда целый день занимался любимым хобби, а потом не понимаешь, почему тебе так плохо... С другой стороны хорошо, когда есть такое хобби, которая может так сильно затянуть и забыть обо всём другом. Каждому желаю иметь такое хобби. Писянина

Срочно продают Telegram-канал за 6 000р. Доход - 5 000р. в месяц. На бирже телеграм-каналов каждый день выставляются готовые бизнес проекты, которые УЖЕ стабильно приносят от 2х до 30 месячных офисных зарплат! - Заходи👉 @kanal - Выбирай уже готовый канал - Начинай зарабатывать не выходя из дома Полный список каналов для покупки ТУТ

​Как уменьшить стресс в своей жизни? Для большинства людей стресс является основной проблемой, которая влияет на здоровье. Работа, стресс дома, счета на оплату, о которых нельзя забыть и различные вредные привычки только способствуют этому. Поэтому я попробую дать несколько советов по уменьшению стресса. Конечно, не могу гарантировать, что они помогут абсолютно всем, но здравое зерно в них, безусловно, есть. Избегайте многозадачности Фокусируйтесь как можно сильнее только на одной конкретной задаче. Не пытайтесь решить сразу несколько дел за один период времени. Постарайтесь удалить все предметы (процессы), которые могут отвлечь. Упростите свой график Лихорадочный график — это то, что сводит с ума большинство людей. Оценивайте здраво своё расписание заранее, выделите главные встречи (задания, дела, проекты) и умейте отказаться от менее важных. Это будет вам же во благо. Развивайте полезные привычки (одну в месяц) Начните есть фрукты вместо снэков, пейте воду вместо колы или попробуйте бросить курить. Но только что-нибудь одно в течение одного месяца. Помогайте своему здоровью сами. Займитесь чем-нибудь спокойным Это помогает бороться со стрессом. Для каждого человека это что-то своё: сон, душ, чтение или прогулка на свежем воздухе. Некоторых успокаивает процесс уборки дома, во дворе или на рабочем месте. Разберитесь с финансами Что уж скрывать, часто это основная причина стресса. Найдите способы упростить для себя финансовые проблемы. Разберитесь с долгами. Старайтесь тратить меньше средств на шоппинг и развлечение. Найдите более интересное и менее затратное времяпрепровождение. Развлекайтесь! Старайтесь это делать чаще, пусть несколько минут, но каждый день. Опять-таки каждому своё, но может быть спорт или секс. Может, и то, и другое! Создавайте! Создание чего-либо — отличный способ предотвратить или избежать вообще стресса. Кто-то любит рисовать, сочинять музыку, возможно, что-то готовить. Причём результат в данном случае не так важен, как сам процесс. Наведите порядок Присмотритесь к своей комнате (рабочему месту) и выявите предметы, «захламляющие» ваш интерьер. Необязательно их выбрасывать, можно просто переместить всё на свои места. Наведя порядок на столе, вы, на самом деле, наводить порядок в своей голове. Удачи! Ваша Писянина

​Как жить, чтобы сдохнуть от стресса? Шаг 1: Берите на себя все рабочие задачи, какие найдете: управление, идеи новых продуктов, поиск гипотез, ТЗ для всех исполнителей, копирайтинг. Идеально, если на работу уходит 10-12 часов в день Шаг 2: После работы не отдыхайте, а занимайтесь домашними делами. Никто кроме вас ужин не приготовит, посуду не вымоет и не пропылесосит квартиру. Шаг 3: Если всё же решили отдохнуть, то лучше для этого посидеть в соцсетях или залипнуть в сериал. Так ваш мозг даже не поймёт что вы отдыхаете, и на утро будет как каша. Шаг 4: Мало спите. Максимум 4 часа в сутки. Ну ладно, 6. Шаг 5: Не занимайтесь спортом. Зачем он вам нужен? Да и вы не любите спорт. Пусть весь накопленный стресс остается с вами. Шаг 6: На выходные план такой: забейте на то, что хочется. Надо съездить в магазин и набрать продуктов на неделю, помочь друзьям с ремонтом, сделать генеральную уборку, проверить рабочие чаты - и это только в субботу, норм. Отдых - это же когда мы не работаем. Ремонт как раз совсем не похож на то, чем вы занимаетесь на работе. Поздравляю, вы сдохли от стресса! Писянина

​Притворись тестировщиком В любом деле нужно тестить разные версии, чтобы добиться лучшего результата. Девиз такой: надо попробовать! Получится - круто, не получится - полезный опыт. «Как ты добился успеха? - Я просто перебрал тысячу методов, как делать не надо.» Отслеживай прогресс, смотри на реакцию и делай заметки. Эксперементировать - тоже навык. Писянина

​Тест, который поможет вам определить 5 предрасположенностей, чтобы найти дело вашей жизни Ссылка на Тест "Большая пятерка" Многие в боте спрашивают: как найти своё дело жизни, как найти своё предназначение и чем вообще в жизни заниматься? Поискал и нашёл такой интересный тест. Если вы хотите найти свое дело жизни и узнать какие у вас предрасположенности, этот тест для вас. Писянина

​Общие рекомендации, которые помогут снизить вероятность опозданий 1. Собираться лучше в тишине, не отвлекаясь на внешние раздражители 2. Готовьтесь заранее к важным встречам: с вечера подготовьте одежду, документы и все необходимое 3. Не перегружайте свой график Адекватно оценивайте список дел на день и ведите хронометраж, если вам сложно понять, сколько времени потребуется на каждую задачу 4. Оставляйте временной запас между встречами на случай непредвиденных обстоятельств. Не планируйте впритык 5. Не перекладывайте ответственность за опоздание на обстоятельства или других людей. Пора признаться себе, что главная причина всех опозданий ー вы сами. Писянина

Инфантилизм, перфекционизм, адреналин… или почему мы в действительности опаздываем и что с этим делать 🧐 Да-да, опоздания ー это не черта характера, а симптом, за которым скрываются разные причины, вот вам несколько основных причин систематических опозданий: Инфантилизм Если в детстве вы были чересчур послушным ребенком и привыкли, что за вас все делали родители, то во взрослой жизни могут возникнуть проблемы с планированием времени и принятием решений. А может, вы все еще чувствуете себя подростком и пытаетесь доказать свою самостоятельность, не принимая рамок и ограничений. Опоздание в таких случаях становится своеобразным бунтом против правил. Перфекционизм Стремление к идеалу, которое может доходить до абсурда. Идеальная прическа, мейк и маникюр ー причина долгих сборов и опозданий. Но перфекционизм может проявиться и иначе: например, вы затеяли уборку перед отъездом, и вам важно оставить дом в идеальной чистоте настолько, что вы можете опоздать на самолет 😬 Повышенная тревожность Лучше опоздать и быть уверенным, что тебя уже ждут, чем ждать самому и нервничать: а вдруг что-то случилось, а вдруг вы перепутали место и время и т. д. Адреналиновая зависимость Опоздания ー доступный вид экстрима, способный взбодрить нервную систему и выйти из состояния стресса. Выброс адреналина, дорога, внезапно превратившаяся в бег с препятствиями, и эйфория после достижения пункта назначения. Но со временем ставки повышаются и вы перестаете успевать в последний момент. Опоздания становятся все чаще и продолжительнее. Гиперактивность Гиперактивным людям сложнее организовывать свои действия в силу импульсивности, забывчивости и проблем с концентрацией внимания. Постоянный расфокус не дает собраться и быть пунктуальным. Депрессия Недостаточное ощущение ценности своей жизни, равнодушие к тому, что происходит вокруг. Ну, опоздаю, ну рассердятся, ну уволят… Все становится неважным. Отсутствие мотивации Нам неинтересны люди, работа, дело, место, куда нам нужно приехать. Подсознательно мы начинаем искать причины, чтобы не ехать туда. Писянина