Чтобы не выгорать

Когда у вас сложности на работе и вы чувствуете себя плохо, важно этим делиться с кем-то. Даже то, что вы просто поделились с кем-то, а не держите внутри себя, поможет справиться

Хотя участие в сообществах может быть важной частью поддержки, не все сообщества нам подходят. Некоторые сообщества ощущаются токсичными. Помните, что вы можете выбирать такие сообщества, где чувствуете причастность, где разделяют ваши ценности, поймут ваши сложности и дадут релевантный фидбек

Привет! А расскажите про какую-то классную идею, статью, пост, видео, твит или рилс? Что вам недавно показалось интересным и полезным? Чем бы вы хотели поделиться? Напишите, пожалуйста: @notburninouthq

Попробуйте записывать все дела, которые делаете на работе. Иногда бывает, что мы делаем много небольших дел, но они не заметны. А если записать всё, что вы сделали, — скорее всего, увидите, что сделали много всего

Стараться и делать хорошо — это хорошо. Но перфекционизм и желание сделать идеально часто мешают делать хоть как-то. Помните, что обычно лучше сделать достаточно хорошо, сделать ошибки, получить обратную связь и новый опыт. После этого вы сможете делать лучше

Реклама · Текст предоставлен клиентом Не горят глаза и нет драйва в работе? В воскресенье переживаете, что завтра уже понедельник? Если это про вас, обнимаю вас и понимаю, насколько это тяжело. У меня тоже такое было 🥲 Прошлым летом я завершил 7-летнюю карьеру в IT: я работал и разработчиком, и в продажах в Microsoft, и топ-менеджером в американском AI-стартапе. Все это звучит престижно, но я понимал, что этот престиж не делает меня счастливым, и я не реализуюсь в любимом деле. Сейчас я — карьерный коуч и помогаю другим ребятам справиться с похожими задачами. В своем канале «Елисеев о карьере» я делюсь полезными инсайтами, как понять, от чего глаза будут гореть и как совершить плавный переход в любимое дело без потери в доходе. Вот какие посты вы можете прочитать для начала: — Пять вопросов: как понять, что пора что-то менять в карьере — Всё бросать — это тяжело: как помочь себе во время карьерного перехода — Терапия, коучинг или карьерное консультирование: как не запутаться и понять, к какому специалисту нужно ❤️ В общем, не откладывайте свои мечты и карьеру на потом. Подписывайтесь за инструментами, как начать работать в кайф: t.me/daeliseev

Помните, что хороша и значима не только та работа, которая глобально меняет мир. Небольшие ежедневные дела важны и ценны. Именно они приводят к большим изменениям

Изменения — это всегда непросто и всегда связано с потерями. Даже когда мы растём или двигаемся к лучшему — туда, куда хотим. На пути к новому мы теряем привычное, уютное и безопасное. Дайте себе некоторое время, чтобы привыкнуть и приспособиться к новым условиям

Помните, что снижение мотивации не характеризует вас, как плохого профессионала. Снижение мотивации может быть связано с эмоциональным выгоранием, сложностями в отношениях на работе, несоответствием профессиональных целей и фактической работы. Все переживают периоды, когда не хочется заниматься даже тем, что они умеют и любят

Выгореть можно и когда работа слишком сложная для вас, и когда она слишком простая и скучная. Подумайте о том, какая у вас ситуация: лучше постараться взять на себя меньше или больше?