اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Сексолог-Психолог I Крис Трофимова
رفتن به کانال در Telegram
Авторский канал сексолога-психолога Крис Трофимовой. Для женщин, которые хотят: -понимать своё тело -получать оргазм без стыда -говорить с партнёром о сексе -вернуть страсть в пару 👉🏻Мой ТГ @trofimovak 👉🏻Сайт prokiski.ru 👉🏻Сотрудничество @newprof
نمایش بیشتر3 771
مشترکین
-224 ساعت
-127 روز
+6630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+182
در 0 کانالها
مه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+64
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+59
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+87
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+45
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+62
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+49
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+57
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+91
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+150
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+564
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+169
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+60
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+91
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+78
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+134
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+412
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+72
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+112
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+92
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+92
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+121
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+1 505
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+201
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+388
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+211
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+131
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+753
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+2 422
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+3 276
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+801
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+874
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+303
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+180
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+721
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+535
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+38
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+34
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+420
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | +5 | |||
| 14 ژوئن | +2 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | +4 | |||
| 10 ژوئن | +9 | |||
| 09 ژوئن | +134 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +6 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +18 | |||
| 03 ژوئن | +2 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +2 |
پستهای کانال
| 2 | Как часто у вас секс в отношениях? | 345 |
| 3 | Вы сейчас | 314 |
| 4 |  +1Я не люблю своего мужа. Мне с ним комфортно, удобно, нормально. Но это не любовь. Нет страсти, нет влечения, нет огня.
Это написала реальная женщина. Не актриса. Не блогер. Обычная.
И знаете, чего она боится? Не того, что разведётся. А того, что однажды встретит мужчину, которого полюбит по-настоящему. И тогда придётся разрушить этот «комфортный» брак.
Это очень смело и честно, в первую очередь по отношению к себе.
Но к нам в обществе за такое хейтят
«Как можно не любить?», «Ты неблагодарная», «Разрушаешь семью». Женщин за это жёстко осуждают и критикуют.
Но все хотят быть счастливыми, не так ли? И если путь к счастью у человека через такой опыт - нужно помои на него выливать?
Скажу так: честность с собой - это не предательство. Это единственное, что у вас есть. Если вы живёте во лжи и делаете вид - вот это действительно разрушает (в первую очередь вас изнутри).
Я хочу разобрать, почему такие истории случаются сплошь и рядом.
Почему женщины теряют себя в отношениях? Почему секс уходит? Зачем им переписка с другими мужчинами? Почему они боятся любви как огня, но одновременно её ждут?
Разберу на примере собирательного образа из фильма «Громкая связь». Там всё показано - и потеря себя, и страх страсти, и «удобно, но пусто».
Но сначала - напишите мне под этим постом в комментариях 👇
— Знакомо ли кому-то похожее состояние?
— Бывало ли у вас, что вы понимаете что не любите, но удобно пока быть в отношениях?
— Хейтили вас за честность?
Я всё прочитаю. В следующем посте - разбор фильма. Без воды. Без эзотерики. По делу.
Ставьте 🔥и скоро начну разбор. | 310 |
| 5 | 🔞Я не люблю своего мужа. Мне с ним комфортно.
Всем привет, на связи сексолог, психолог Крис Трофимова 🤙🏻
Читаю в Тредс ветки. И очень удивляюсь, как отрыто и откровенно люди пишут о своей боли и делиться тем, что на душе. Особенно женщины.
👇🏻 Скрины приложила. Прочитайте. | 276 |
| 6 | ТОП ПОЗ ДЛЯ ЯРКОГО ОРГАЗМА 🔥
На связи сексолог, психолог Крис Трофимова.
Давайте без иллюзий. Большинство людей хотят получать удовольствие от секса и испытывать оргазм. Но при этом часто действуют по одной и той же схеме, ожидая другого результата.
В этом посте - рабочие позы, которые помогут дойти до разрядки.
👆🏻
Важное условие: эти позы эффективны, если у вас развита чувствительность и вы хотя бы в общих чертах знаете своё тело. Если нет - сначала стоит разобраться с этим. Позы не заменяют знание себя.
1️⃣ На весу
Мужчина плотно фиксирует партнёршу за ягодицы. Поза обеспечивает глубокое проникновение и максимальный телесный контакт. Требует физической выносливости от мужчины.
2️⃣ На животе
Оба партнёра лежат, мужчина сверху. Поза удобна, не требует напряжения. За счёт анатомии стимулируется клитор через переднюю стенку влагалища. Для многих женщин - один из самых надёжных вариантов.
3️⃣ Львица
Женщина сверху, контролирует глубину, темп и ритм. Может самостоятельно стимулировать клитор рукой или вибратором. Поза, где женщина берёт ответственность за своё удовольствие.
4️⃣ Романтика
Положение лицом к лицу, медленный темп, глубокий зрительный контакт. Здесь оргазм достигается не за счёт техники, а через эмоциональную близость и доверие.
👆🏻Ни одна поза не сработает, если вы находитесь в тревоге: «а кончу ли я», «а не долго ли», «а вдруг не получится». Тревога подавляет возбуждение быстрее, чем любой физический дискомфорт.
Кроме того, если вы не знаете, какие зоны и ритмы вам подходят, смена поз не даст результата. Начинать нужно с изучения собственного тела.
👉 Если хотите узнать себя - начните с бесплатного курса
👉 Если готовы начать работу и узнать глубже свою сексуальность, развить чувствительность и тело - рекомендую МК «Осознанный секс»
🔗 Бесплатный курс:
https://t.me/+oeiHSleOhwI4MzFi
🔗 МК «Осознанный секс»:
https://prokiski.ru/os | 433 |
| 7 |  🔞НЕ ХОЧУ СЕКСА
Привет, на связи психолог и сексолог Крис Трофимова 👋
Сегодня скажу жёстко, но честно.
Если вы с самого начала не хотели своего мужчину - вы его не захотите никогда.
Ни через свадьбу.
Ни через рождение ребёнка.
Ни через «он же хороший, надёжный, заботливый».
Вы выбрали безопасность. А страсть не включается по договорённости.
🧠ПОЧЕМУ ТАК БЫВАЕТ?
С точки зрения нейробиологии, за романтическое влечение и сексуальное желание отвечает в первую очередь дофаминовая система. Это не «мышца», которую можно накачать усилием воли.
Дофамин - нейромедиатор новизны, возбуждения, риска, предвкушения награды.
Когда вы выбираете партнёра «головой» (без телесного отклика, без искры, без трепета), дофаминовая система не активируется. И она не начнёт работать через 2 года брака. Ей нужен был сигнал с самого начала. Хотя бы маленький.
Если его не было - не будет никогда вероятнее всего.
🔁 Как это работает в психике?
Психика устроена так: там, где нет эмоционального и телесного отклика, не формируется привязанность через сексуальное желание.
Там может быть привязанность через страх, через привычку, через долг, через «а куда я денусь».
Но не через страсть.
Почему люди так часто выбирают «безопасного, но не желанного»?
•Потому что в прошлом было больно:
•измены,
•обесценивание,
•игнорирование желаний,
•или в детстве не научили слышать свои чувства и тело.
Безопасность становится главной ценностью. А сексуальность - замороженной. И человек надеется, что однажды «оттает».
Не оттает. Это не лёд. Это отсутствие топлива.
❗Но это не значит, что не нужно идти к сексологу, психологу.
Наоборот.
С этим запросом работать можно и нужно. Просто цели будут другими.
Мы не будем «разогревать» то, чего не было. Это бесполезно и жестоко.
Вместе с вами:
•разбираете, почему вы выбрали безопасность,
•возвращаете себе доступ к своим желаниям,
•работаете со страхами и тревогой,
•формируете сексуальную опору,
и потом находите те желанные отношения, где есть истинная интимность, страсть, ответственность и уважение с обеих сторон.
Да, это путь. Иногда непростой. Но жить с мёртвой зоной внутри - дороже.
🕊️ Поэтому если вы узнали себя:
не ломайте себя,
не ждите чуда,
не пытайтесь захотеть того, кто не зажигает.
Лучше спросите честно: когда я в последний раз выбирала не головой, а телом? И где я потеряла доступ к своим желаниям?
Ответы будут неудобными. Но они откроют дверь.
Меня зовут Крис Трофимова. Я сексолог, психолог.
Помогаю парам и девушкам возвращать желание, страсть и удовольствие в отношения, ощущать себя сексуальной.
Если пост откликнулся - пишите в личку, комментариях ваши вопросы, истории - будем разбирать. | 575 |
| 8 |  🔞НЕ КОНЧАТЬ С МУЖЧИНОЙ - ЭТО НОРМАЛЬНО
Привет, на связи 👋 психолог, сексолог- Крис Трофимова
На днях я сделала пост в Тредс, где сказала: «не кончить с мужчиной - это нормально». И на меня обрушился мир гневных комментариев.
Одни пишут, что я не сексолог.
Другие - что это я оправдываю мужчин.
Третьи - что на самом деле во всём виноваты мужчины.
Четвёртые - что виноваты сами женщины.
Я читаю это и вижу одно: никто не хочет слышать главное.
А главное вот что👇🏻
Если секс вам нравится, вам было комфортно, безопасно, приятно, но при этом не случилось разрядки - это не делает вас фригидной, сломанной или сложной.
И да, оргазм - это прекрасно. Но он не единственная мера качества секса.
На оргазм влияет множество факторов: настроение, усталость, гормоны, стресс, фаза цикла, отношение партнёра, контекст, безопасность.
Но один из самых важных - это знание женщиной самой себя.
Своих желаний. Своих реакций. Своих «да» и «нет». Своего тела.
Поэтому если вы хотите больше разрядки - это не про «найти другого мужчину» и не про «терпеть и надеяться». Это про начать изучать себя.
Я подготовила бесплатный курс, где рассказываю, с чего начать.
👉 Ссылка на бесплатный курс по оргазму:
https://t.me/+oeiHSleOhwI4MzFi | 582 |
| 9 |  Вот бережный список вопросов, который поможет вам понять, откуда растёт неуверенность в сексе, теле и желании.
Никакой вины. Только возможность увидеть то, что раньше было невидимым.
Отвечайте себе честно. Можно письменно. Можно просто подумать.
Это не экзамен. Это встреча с собой 🤍
Если хотите сохранить - ставьте ❤️ или отправьте в «сохранёнки». | 528 |
| 10 |  Я НЕ СЕКСУАЛЬНАЯ
Всем привет! На связи психолог и сексолог Крис Трофимова 🤍
Частый запрос ко мне на консультации и другие проекты: «не хочу секса с мужем», «больно в сексе», «снижено либидо».
Сегодня хочу поговорить о том, что чаще всего на самом деле за этим стоит.
«Я чувствую себя недостаточно сексуальной. Неуверенно. Не могу расслабиться в сексе - всё время кажется, что я должна что-то доказать».
Знакомо? 🤍
Сегодня хочу поговорить про первые важные отношения, которые мы строим в жизни.
Они влияют на всё, что будет дальше: на самооценку, на чувство безопасности, на способность расслабляться и получать удовольствие.
Это отношения с мамой.
Через маму девочка учится:
— что её чувства важны или не важны
— можно ли просить о помощи или лучше молчать
— заслуживают ли любовь просто так или её надо заслужить удобством, успехами, отказом от себя
— безопасно ли быть уязвимой или лучше всегда быть сильной
— можно ли злиться или злость = быть плохой
— можно ли получать удовольствие от своего тела и своего желания или это стыдно
И всё это потом приходит во взрослую жизнь - в отношения с партнёрами, в секс, в ощущение себя «достаточно хорошей» или «вечно недостаточной».
Не потому что мама была «плохой». А потому что так сложилось.
Например, она могла быть заботливой. Но иногда жаловалась вам на папу, на жизнь, на работу. Ждала, что вы её утешите. Обсуждала с вами свои романы, проблемы с сексом, измены. А когда вы хотели поделиться своим - она не слушала или обесценивала.
Или злилась, когда вы отказывались её слушать. Или делала вас ответственной за своё настроение.
И тогда внутри девочки постепенно рождалось убеждение: «мои чувства не важны. Важны чувства мамы. Чтобы меня любили - я должна быть удобной, сильной и не жаловаться».
Дочь вырастает с убеждением, что любовь надо заслужить. Что её ценность - не в ней самой, а в том, что она даёт другим. Что о своих желаниях лучше молчать - иначе отвергнут.
👆🏻И это напрямую связано с сексом. Если вы привыкли, что ваша ценность - это то, что вы даёте другим, то в постели вы не расслабляетесь. Вы работаете. Угадываете. Доказываете, что вы хорошая. Что он вас не бросит.
А тело зажимается. Желание уходит. Нет смазки. Нет пика.
И никакие техники, позы в сексе и умения не помогут вам добиться внутреннего раскрепощения и уверенности. Эти навыки хороши, но они не решают корень проблемы. Корень глубже.
❗️Поэтому многие девушки дают секс, когда не хотят. Терпят. Соглашаются, потому что боятся обидеть, боятся, что он уйдёт, боятся остаться одинокими. Или не могут уйти из отношений, в которых им плохо, - потому что внутри сидит страх: «а вдруг больше никто не полюбит?»
Кому знакомо, что секс - это про удовольствие, но в реальности есть боль, неуверенность, страх, зажимы? Что вы чувствуете себя неуверенно не только в сексе, но и во многих других местах в жизни?
Поставьте 🔥, если узнали себя.
А если хотите глубже разобрать эту связь - у меня есть список вопросов про отношения с мамой. Напишите в комментариях «ВОПРОСЫ», и я пришлю. | 476 |
| 11 | Всем привет! На связи психолог и сексолог Крис Трофимова 🤍
Сегодня хочу поговорить о том, о чём многие молчат, но каждая вторая женщина знает это чувство.
«Не могу заниматься сексом с мужем. Больно, как бы мы ни пытались. Но я знаю, что мне может быть не больно. До него был другой партнёр - всё было ок. И с мужем в начале тоже было ок. А теперь - нет».
Я слышу это почти на каждой консультации. И главный страх, который сидит за этими словами: «со мной что-то не так. Я сломалась».
ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ БЕЗ СТЫДА И ПО ПОРЯДКУ 👇🏻
🔻 С физиологической точки зрения вы совместимы
Тело помнит, что с этим мужчиной могло быть не больно. Значит, дело не в размере, не в позе, не в том, что «вы не подходите друг другу».
Дело в голове и в нервной системе. Боль - это не всегда про то, что что-то сломано. Иногда это про то, что тело защищается.
🔻 Что могло случиться?
Где-то в отношениях накопилось: ссоры, конфликты на фоне секса, давление («ну давай», «почему ты не хочешь»), ваше собственное «перетерплю».
И тело запомнило: секс с этим мужчиной = небезопасно.
Оно не различает «он хороший» и «я его люблю». Оно различает: «расслабляться можно» или «нужно быть начеку».
🔻 Добавьте сюда стыд
Вы не знаете, что нравится вашему телу. Стесняетесь узнавать. Думаете: «как это делать, если живём вместе?».
Во время секса вы не чувствуете - вы контролируете. Как выглядите, что подумает он, всё ли вы делаете правильно.
А он, кстати, более опытный. И это не помогает, а давит. Потому что вы сравниваете: «он столько пробовал, а я? Вдруг я скучная? Вдруг он разочарован?»
🔻 И вот вы в постели с любимым мужем
А внутри - тревога, стыд, желание угодить, страх боли и страх, что он уйдёт к той, кто «смелее и страстнее».
Где тут расслабляться? Где тут возбуждению взяться?
Тело сжимается. Смазка не выделяется. Даже с лубрикантом может быть больно - потому что зажаты мышцы тазового дна. А голова уже решила: «будет больно». И тело зажимается.
🔻 Что делать?
Это не вы «сломались». Это ваша психика и тело пытаются вас защитить от того, что когда-то было дискомфортом, болью, чувством «надо».
Выход - не через «возьми себя в руки». А через возвращение безопасности:
— отказ от секса через силу
— изучение своего тела без партнёра (да, это можно и нужно)
— разрешение себе быть неопытной
— честный разговор с мужем: «мне больно, я хочу это изменить, но мне нужна твоя поддержка и время»
Если вы узнали себя - знайте, вы не одни. И этой боли есть бережное решение.
Я Крис Трофимова, психолог и сексолог. Работаю с такими историями - без стыда, без проникновения на сессиях, без «надо терпеть».
Ссылка на запись и бесплатный курс про женский оргазм тут 👉🏻
Консультации 🤍
Бесплатный курс 🩷 | 441 |
| 12 |  “Мы просто сексуально несовместимы”
Правда или удобный миф?
Всем привет на связи психолог, сексолог Крис Трофимова. Разбираю эту тему сегодня для вас 👇🏻
Ко мне на консультации часто приходят пары с одним и тем же запросом:”Любим друг друга, но в постели - полный разлад. Может, нам просто не повезло?”
И я каждый раз задаю один и тот же вопрос: а вы правда пробовали разобраться - или сразу навесили ярлык “несовместимы”?
Сексуальная несовместимость - это не приговор. Чаще всего это:
— разный темп принятия своей сексуальности,
— отсутствие навыка говорить о желаниях вслух,
— стыд, страхи и установки, которые живут глубже, чем кажется.
И да, иногда за этим действительно стоят объективные различия в либидо, подвой конституции или предпочтениях. Но даже их можно бережно исследовать, а не терпеть или молчать.
Я дала интервью журналу CityDog, где мы говорим о сексуальной несовместимости честно, без прикрас и без диагнозов. О том, как отличить временное охлаждение от реальной пропасти и что делать, если хочется вернуть тепло.
📖 Читать статью: https://dl6n9js2nxewk.cloudfront.net/post/sexual-incompatibility/
Если тема отозвалась - ставьте ❤️ и сохраняйте. А если хотите разобраться именно в вашей паре - приходите на консультацию.
Ваша Кристина, психолог и сексолог, всегда бережно. | 472 |
| 13 | “Мы просто сексуально несовместимы”
Правда или удобный миф?
Всем привет на связи психолог, сексолог Крис Трофимова. Разбираю эту тему сегодня для вас 👇🏻
Ко мне на консультации часто приходят пары с одним и тем же запросом:”Любим друг друга, но в постели - полный разлад. Может, нам просто не повезло?”
И я каждый раз задаю один и тот же вопрос: а вы правда пробовали разобраться - или сразу навесили ярлык “несовместимы”?
Сексуальная несовместимость - это не приговор. Чаще всего это:
— разный темп принятия своей сексуальности,
— отсутствие навыка говорить о желаниях вслух,
— стыд, страхи и установки, которые живут глубже, чем кажется.
И да, иногда за этим действительно стоят объективные различия в либидо, подвой конституции или предпочтениях. Но даже их можно бережно исследовать, а не терпеть или молчать.
Я дала интервью журналу CityDog, где мы говорим о сексуальной несовместимости честно, без прикрас и без диагнозов. О том, как отличить временное охлаждение от реальной пропасти и что делать, если хочется вернуть тепло.
📖 Читать статью:
Если тема отозвалась - ставьте ❤️ и сохраняйте. А если хотите разобраться именно в вашей паре - приходите на консультацию.
Ваша Кристина, психолог и сексолог, всегда бережно. | 0 |
| 14 | Всем привет! На связи сексолог и психолог Крис Трофимова 🤍
Сегодня про то, о чём многие молчат, но думают почти все.
“Секс с одним и тем же человеком надоедает. Это нормально?”
Спойлер: да. И это не значит, что вы разлюбили или с вами что-то не так.
🔻 Почему так происходит?
В нейробиологии это называется habituation - привыкание.
Мозг перестаёт сильно реагировать на то, что становится предсказуемым. Дофамин (наш главный гормон желания) падает, когда мозг говорит: “Я уже знаю, что будет дальше”.
Это не поломка. Это эволюционный механизм. Мозг экономит ресурсы и не тратит энергию на то, что уже понятно и безопасно.
🔻 Как это выглядит в жизни?
В начале отношений - вы только знакомитесь. Вы не знаете, как он поцелует, что скажет, как прикоснётся. Каждый раз - сюрприз. Мозг в ожидании, дофамин зашкаливает. Желание приходит само, от одного взгляда.
Через год - вы уже знаете всё. Он целует так же, трогает там же, секс происходит в одно и то же время, в одной позе, заканчивается одинаково.
Мозг говорит: “Я это уже видел 100 раз. Ничего нового. Можно не напрягаться”.
Желание падает. Не потому что партнёр плохой. А потому что стало слишком предсказуемо.
🔻 Что НЕ поможет ?
❌ “Потерпи, само пройдё” - не пройдёт.
❌ “Надо просто чаще заниматься сексом” - чаще, но то же самое, только быстрее закрепит рутину.
❌ Изучить все техники и позы мира, скупить все из секс-шопа.
🔻 Что поможет?
Работает дозированная новизна.
Поменяйте одно:
место (не спальня, а гостиная или душ)
время (не на ночь, а утром или днём)
тип прелюдии (не с поцелуев, а с массажа)
последовательность (начните с того, чем обычно заканчивали)
Или попробуйте сенсорный фокус - прикосновения без цели проникновения. Просто изучайте тело заново, без задачи «дойти до секса».
🔻 А как же спонтанный секс?
“Но я хочу спонтанного секса, как в начале” - скажете вы.
Но проблема в том, что как такового спонтанного секса никогда не бывает и не было. Всегда был процесс ДО секса.
❗️если нужно пояснение - поставьте 🔥на этот пост.
Разрешить себе планировать - это уже шаг к новизне. И часто именно это возвращает желание, а не убивает его.
🤍 Запомните
Желание угасает не потому, что вы разлюбили. А потому что мозг привык.
Хорошая новость: привыкание - это не приговор. Это то, на что можно повлиять. Маленькими шагами, без насилия над собой.
Меня зовут Крис Трофимова, я сексолог и психолог. Помогаю разбираться с желанием, стыдом и рутиной - бережно, без диагнозов.
Запись на консультацию - https://t.me/+1CxDhyIq2P01NGI6 | 575 |
| 15 | Отношения есть, а секса в них нет. Что делать, чтобы вернуть желание?
Всем привет, на связи психолог, сексолог Крис Трофимова 🤙🏻
разбираем тему 👇🏻
В начале отношений секс был ярким, частым, спонтанным. А сейчас — скучно, редко, желание пропало. И внутри тихо: «со мной что-то не так», «мы неполноценная пара».
Знакомо? Давайте разбираться.
🔻 Что было в начале?
В начале за вас всё делала природа. В сексологии это называется половая доминанта — мощный биологический механизм, который подталкивал вас к сексу.
Плюс вы сами проделывали кучу шагов: переписки, подготовка к свиданию, флирт, выбор одежды, место, время. И желание приходило само. Достаточно было просто посмотреть друг на друга.
🔻 А дальше что?
Дальше природа перестаёт помогать. Гормоны и химия уходят. Спонтанное желание уходит вслед за ними.
На смену приходят индивидуальные особенности каждого из вас. В ход идёт половая конституция — ваша природная, индивидуальная потребность в сексе.
Кому-то нужно 2 раза в неделю. Кому-то — 1 раз в месяц. И это нормально. Это не диагноз.
❗️важно не путать сниженное либидо с половой конституцией.
🔻 Что наблюдаю у многих пар?
Вы думаете и ждёте, что секс случится сам. Спонтанно. Как в начале отношений.
Но в длительных отношениях так не бывает. Чтобы был секс — ему нужно давать стимулы.
А пары часто ложатся в кровать с кучей забот, проблем, стресса и усталости. И думают, что всё само должно случиться. Как раньше.
Нет. Не случится.
🔻 Как работает желание на самом деле?
Секс будет в том случае, когда вы что-то сделали для этого. И только потом появляются желание и страсть.
Не «сначала захотелось, потом сделала».
А «начала — и захотелось».
Это ключевая ошибка. Вы ждёте желания, чтобы начать. А нужно начинать — и желание придёт.
Это называется реактивное (ответное на стимул) сексуальное желание.
🔻 Три рабочих шага, которые возвращают секс в пару:
Перестать ждать спонтанности и признать: секс требует подготовки и стимулов.
Создавать контекст — время, место, настрой, убрать отвлекающие факторы.
Использовать работающие техники — без стыда и без угадываний.
🔻 Главное
Единственный способ вернуть желание, страсть и секс в отношения — это перестать думать, что всё случится само.
И вам не нужно придумывать «как». Всё уже придумано 😊
Я сексолог, психолог. Каждый день я работаю с этими запросами и помогаю возвращать желание — без стыда и без насилия над собой.
Запись на консультацию —https://prokiski.ru/konsyltazii | 510 |
| 16 | Дорогие, вчера прошел мой бесплатный эфир «С тобой все нормально: про желание, боль и право на удовольствие»
Он получился очень живым, глубоким и честным❤️🩹
👉🏻Мы говорили о том, о чём многим до сих пор сложно говорить вслух — но именно с таких разговоров часто и начинается что-то важное внутри
Если вы не успели быть онлайн или хотите пересмотреть эфир в спокойном темпе, запись можно забрать👇🏼
[ПОСМОТРЕТЬ ЭФИР]
*успевайте, запись будет доступна 7 дней | 0 |
| 17 |  Девочки, приглашаю вас на бесплатный ПРАКТИКУМ эфир 7.04
Название, как и тема выбраны не просто так. Весь март я с вами много общалась через созвоны, директ и анкету обратной связи
И мне было больно услышать, что слишком много женщин живут с ощущением, что с ними «что-то не так»:
если не хочется секса,
если в сексе бывает больно,
если тело не откликается,
если оргазм — это что-то редкое, случайное или вообще непонятное,
если секс стал скучным и хочется эмоций.
На эфире будем говорить именно об этом. Спокойно, честно и без стыда. И я дам вам упражнения и техники для решения этих проблем 🫂
И, конечно, будем говорить о том, как возвращать контакт с собой, с телом, со своим желанием и как приходить к отношениям, в которых есть не только «быт и стабильность», но и живость, удовольствие, разговор и близость.
❗️Этот практикум
для тех, кто устал молча думать, что проблема в нём
Практикум бесплатный, пройдет в закрытом чате👇🏼 | 0 |
| 18 |  Девочки, приглашаю вас на бесплатный ПРАКТИКУМ эфир 7.04
Название, как и тема выбраны не просто так. Весь март я с вами много общалась через созвоны, директ и анкету обратной связи
И мне было больно услышать, что слишком много женщин живут с ощущением, что с ними «что-то не так»:
если не хочется секса,
если в сексе бывает больно,
если тело не откликается,
если оргазм — это что-то редкое, случайное или вообще непонятное,
если секс стал скучным и хочется эмоций.
На эфире будем говорить именно об этом. Спокойно, честно и без стыда. И я дам вам упражнения и техники для решения этих проблем 🫂
И, конечно, будем говорить о том, как возвращать контакт с собой, с телом, со своим желанием и как приходить к отношениям, в которых есть не только «быт и стабильность», но и живость, удовольствие, разговор и близость.
❗️Этот практикум
для тех, кто устал молча думать, что проблема в нём
Практикум бесплатный, пройдет в закрытом чате👇🏼 | 0 |
| 19 |  Увидела такой рилс, решила с вами обсудить 🔥
Девушка говорит, почему изменила своему партнёру.
И знаете, там не про «разлюбила». Там про другое:
👉 перестала чувствовать себя женщиной
👉 нет тепла, внимания, комплиментов
👉 эмоции — ноль
👉 либидо и сексуальность без этого просто умирают
И она идёт туда, где её увидят и услышат.
Не со зла. Не от ненависти. А потому что хочет быть живой.
❓ А вы как думаете, почему женщины изменяют?
Как относитесь к этому?
Пишите в комментариях 👇
Завтра разберу эту тему для вас подробно. | 0 |
| 20 | Почему проблемы в сексе нельзя оставлять без внимания
Многие женщины годами убеждают себя, что всё не так уж серьёзно💔
➡️Редкий секс — просто период
➡️Оргазма нет — ничего страшного
➡️Боль — наверное, особенность организма
➡️Желание чего-то нового — слишком много
➡️Партнёр сам со временем поймёт, что тебе нужно
❗️Но проблема в том, что сексуальные трудности редко решаются сами
Если их игнорировать, они начинают влиять не только на секс. Они отражаются на самооценке, на состоянии тела, на эмоциональном фоне, на отношениях в паре, на ощущении себя как женщины.
Сначала это выглядит как «небольшой дискомфорт». Потом — как привычная неудовлетворённость. А дальше появляется дистанция, раздражение, закрытость, чувство одиночества рядом с партнёром…
Это не единичные случаи. Это то, что я вижу в практике постоянно. И именно поэтому важно не ждать, пока станет совсем плохо, а разбираться с этим вовремя🙌🏼
Пока есть внутренний отклик и желание что-то менять — ситуацию можно менять))
На бесплатном эфире я расскажу, как связаны секс и женское состояние, почему проблемы в интимной сфере отражаются на всей жизни и с чего вообще начинать, чтобы это решать бережно и по-настоящему🫂
Жду тебя, в чате эфира уже 🎁бонусный подкаст и совсем скоро подарю девочкам техники👇🏼
https://t.me/+j0K0Edfu-gJjODYy
https://t.me/+j0K0Edfu-gJjODYy | 0 |
