کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
رفتن به کانال در Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
نمایش بیشتر3 185
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-530 روز
آرشیو پست ها
راحت وزن كم كن با اين كليپ#164
براي دوست ورزشكارتون ارسال كنيد😍
@amozeshharekat21
كليپ فوق العاده براي عضلات شكم
#181
براي دوست ورزشكارتون ارسال كنيد😍
@amozeshharekat21
#آموزش_صحيح_حركات
اجراي صحيح حركت شكم سيم كش ايستاده( دوبله فارسي)
@amozeshharekat21
🍏
#آموزش_صحيح_حركات
اجراي صحيح حركت نشر روبرو( دوبله فارسي)
@amozeshharekat21🍏💪
#حرکات_بدنسازی
✅تمرینات پشت بازو
(تعداد ست و تکرار داخل ویدیو نوشته شده👌🏾💪🏾
@amozeshharekat21
هاگ پا معکوس پا جمع روی پنجه
(فقط مخصوص ورزشکاران حرفه‌ای مبتدی ها به هیچ وجه انجام ندهند)
@amozeshharekat21
تقویت عضلات شکمی و پهلو
#حرکت_شناسی
#شکم_پهلو
با بند های Trx
@amozeshharekat21
كليپ عالي براي رسيدن به تناسب اندام
براي دوست ورزشكارتون ارسال كنيد😍
@amozeshharekat21
🌸 فواید ورزش های هوازی در خانم ها
👈تقویت تنفس درتمرین
👈افزایش استقامت عضلات
👈کاهش چربی های شکم پهلو
👈مشخص شدن فیبرهای عضلان
👈پیشگیری ازبیماری قلبی عروقی
@amozeshharekat21
#ویدئو_آموزشی
📣 70 حرکت هوازی با وزن بدن و بدون نیاز به وسیله
✅این حرکات هم برای چربی سوزی مفید هستند
✅هم در تقویت عضلات و عضله سازی نقش بسزایی دارند.
@amozeshharekat21
اجرای صحیح حرکات⬇️
🔻 زیر بغل سیمکش کراس جفت دست نشسته
🔻 فلای بک دستگاه
🔻 زیر بغل هالتر خم
🔻 زیر بغل بارفیکس خوابیده
🔻 زیر بغل سیمکش دست صاف
🔻پوش اپ👌👌👌👌👌
@amozeshharekat21
👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👍
حرکات پلانک تمرینات مناسب برای تقویت عضلات کمر یا مرکزی و شکم
