کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

‌ 😻 حرکات تمرینی دونفره (3) 🍏💪 👇👇👇👇 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir💪🍏

‌ 😻 حرکات تمرینی دونفره (4) 🍏💪 👇👇👇👇 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir💪🍏

#آموزش_صحيح_حركات پشت بازو 👇👇👇👇 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

سفت شدن بازوها با اين حركات‎ 👇👇👇👇 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

#اسکوات #تمرین (اسکات پاباز- سوما اسکات) عالی برای فرم گیری عضلات سرینی(باسن) 👇👇👇👇 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

✅حرکت فیله با صفحه 🔰حرکتی جهت تقویت عضلات👇🏼 🔺فیله 🔻عضلات پشت ♻️ 4 ست 10 تکرار 👇👇👇👇 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔰تمرینات عالی برای داشتن پاهای زیبا و قدرتی 4ست 15تایی 👇👇👇👇 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔰تمرینات عالی برای داشتن پاهای زیبا و قدرتی 4ست 15تایی 👇👇👇👇 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔰تمرینات عالی برای داشتن پاهای زیبا و قدرتی 4ست 15تایی 👇👇👇👇 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔰تمرینات عالی برای داشتن پاهای زیبا و قدرتی 4ست 15تایی 👇👇👇👇 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔰تمرینات عالی برای داشتن پاهای زیبا و قدرتی 4ست 15تایی آمادگی جسمانی مناسب برای همه ی رشته ها (فوتبال،والیبال،بسکتبال،بدمینتون،تنیس و ...) 👇👇👇👇 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🔴سرشانه مقاومتی با کش جلوی دیوار‌ 🔻هدف تقویت عضلات کمر بند شانه ای 👇👇👇👇 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

👇👇👇👇 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

👇👇👇👇 @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

ANDAS EN MI CABEZA - Chino & Nacho feat. Daddy Yankee |Coreografía Zumba Fitness @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

Bodyweight Pilates Toning Mat Workout - BARLATES BODY BLITZ تمرینات پیلاتس مت @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

حرکاتی برای تقویت عضلات ☑️پا ☑️چهار سر ران ☑️همسترینگ @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

پیج اینستاگرام گروه روهم فالو کنید دوستان💪🏼 https://www.instagram.com/p/CH50Hb8JZAp/?igshid=msghn125x0vx

نشر جلو دمبل چکشی نشسته @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

شراگ صفحه نشسته @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir