کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
رفتن به کانال در Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
نمایش بیشتر3 185
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-530 روز
آرشیو پست ها
اجرای صحیح و اصولی حرکت«زیربغل هالترخم،و شیوه صحیح وزنه گذاشتن درون هالتر»
همراه با نمایش آناتومی بدن انسان.
و نمایش کارکرد تمام عضلات بدن.
@amozeshharekat21
حرکت اسکوات تک پا
هدف: عضلات شکم، باسن، پاها و دست‌ها
سطح: متوسط تا پیشرفته
اسکوات تک پا حرکت بسیار خوبی برای توسعه عضلات پایین تنه است، اما این حرکت برای بسیاری از ما قابل انجام نیست. با استفاده از TRX شما می توانید این حرکت را کامل انجام داده و پایین تنه را به چالش بکشید. روبروی تسمه ها بایستید و دسته ها را بگرید. پای چپ را از زمین بلند کرده طوری که موازی زمین باشد. با پای راست حرکت اسکوات را انجام دهید. به ضعیت اول برگردید و بعد از اتمام تکرار ها حرکت را با پای چپ انجام دهید.
@amozeshharekat21
🌐 #لینک گروه 💪🇮🇷باشگاه تناسب اندام ایرانیان🇮🇷💪 :
─┅━━━━━━━┅─
برای ورود به گروه کلیک کنید
─══─✦─══─
اشتراک گذاری لینک گروه
─┅━━━━━━━┅─
به کانال موزیک ایرانیان خوش آمدید:🧢
موزیک های شاد،غمگین،ورزشی وزومبا
درخاست اهنگ موردعلاقه شما💪
https://t.me/joinchat/AAAAAEXhfxJVkIzKroBJLg
تمرین هوازی هیت. بدون بالا پایین پریدن. ایمن برای زانو
#چربی_سوزی #هیت
