کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
رفتن به کانال در Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
نمایش بیشتر3 185
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-530 روز
آرشیو پست ها
:
✅یک تمرین چالشی برای تخت کردن شکم
💪🏻 هر تمرین را در 4ست با 15 تکرار انجام دهید
بین هر حرکت 30ثانیه استراحت داشته باشید
@amozeshharekat21
☂️ #تقویم_روز ☂️
👌99 برای کسی شیرین و پر از امیده که
با وجود همه‌ی مشکلات، هموز داره برای هدفاش میجنگه
🌹سلام یکشنبه‌تون گلبــارون عزیزان🌹
چند حرکت بسیار مفید جهت کمک به چربی سوزی ناحیه شکم و پهلو
@amozeshharekat21
تمرین دراز نشست دو نفره 👆👆👆
لانگز دونفره
بدون وسیله هم میشه تمرین کرد💪
@amozeshharekat21
🔰آموزش 10تمرین برتر برای چابکی و سرعت هرچه بیشتر
#چابکی
#سرعت
@amozeshharekat21
#فیلم_تمرینی_اموزشی
🔹تمرين مناسب جهت تقويت
🔹عضلات بازو و پشت و زیر بغل
@amozeshharekat21
