Давай Бросать
Это сообщество бросающих курить. Здесь ты найдёшь мотивацию, поддержку, советы по отказу от зависимости и информацию о влиянии курения на здоровье. 💬 https://t.me/davaibrosatchat 🔗 https://www.takzdorovo.ru/ 📞 8 800 200-0-200
نمایش بیشتر31 057
مشترکین
+18224 ساعت
+1 3917 روز
+6 35230 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Вдох-выдох, и мы делимся полезными дыхательными упражнениями 💪
Они точно помогут восстановить полноценную работу твоих лёгких.
❗️ Главное — повторяй упражнения не больше 3-4 раз. Всё дело в том, что даже у недавно бросивших бронхи могут быть раздражены табачным дымом, а следовательно, очень чувствительны.
#будьздоров | 2 662 | 33 | Loading... |
02 Проснулись, улыбнулись!
Сегодня к нам подключается Сансанова Лариса, медицинский психолог «Республиканского наркологического диспансера». Доктор расскажет о синдроме отмены с научной точки зрения.
Смотри видео, чтобы узнать больше 😎
#давайбросатьлетом | 3 226 | 17 | Loading... |
03 Media files | 4 750 | 3 | Loading... |
04 Ты молодец! Держи с полки наш стикер 🔥
Не забудь отправить его в комментарии и поделиться с близкими 😜 | 4 657 | 3 | Loading... |
05 Получается, дельфины должны быть подписаны на «Давать бросать» 🤔 Согласны?
#мотивациядня | 4 876 | 6 | Loading... |
06 Ты — не ты, когда бросаешь! Ты — лучше 💚
Когда вредная привычка остаётся в прошлом, то начинаешь жить совсем другой жизнью. Именно этому мы и посвятили наши карточки.
Листай и найди образ, который точно описывает тебя 😉
#жизньбывшегокурильщика | 5 880 | 29 | Loading... |
07 Media files | 5 477 | 2 | Loading... |
08 💛💛💛💛💛💛💛 6️⃣
🆘 SOS, хочу закурить!
На случай, если сильно захочется покурить снова, сохрани наш чек-лист. Эффективная защита от навязчивых мыслей гарантирована 🤓
📎 А твоё задание на сегодня — поделиться в комментариях своими способами борьбы с деструктивными мыслями в голове.
#давайбросатьлетом | 5 612 | 42 | Loading... |
09 Устрой себе полезный киновечер — фильмы и сериалы из нашей подборки рассказывают о том, как коварна любая зависимость. И том, что её возможно победить, если приложить для этого все усилия ⚡️
#рекомендуем | 6 105 | 60 | Loading... |
10 🌟 Часто наши подписчики делятся своими методами, которые помогли им бросить курить. А мы делимся ими с вами — давайте перенимать опыт друг друга и не допускать чужих ошибок!
Анна
Много раз бросала. Бывало, держалась несколько лет. Но любая первая сигарета — и всё под откос. Дошло до того, что начались проблемы с сердцем. Сейчас не курю 15 дней. Я специально выбрала время, когда не буду долго работать и не буду нервничать — отпуск, сходила к врачу, чтобы он прописал мне успокоительные. Заранее стала ломать привычки: курила не там, где обычно.
Ставь реакции:
🥰 — если впечатлен
❤️ — если история Анны откликается
#историяуспеха | 6 277 | 12 | Loading... |
11 Media files | 6 543 | 0 | Loading... |
12 🤩 Новый день — новый стикер!
Скорее присылай его в комментарии ниже. И не забудь отправить его в личку друзьям и коллегам 😉 | 6 566 | 4 | Loading... |
13 Кого ты выберешь в борьбе с желанием закурить? Пиши в комментарии 😎
#мотивациядня | 6 435 | 6 | Loading... |
14 🤍Сегодня у нас особый повод для радости — в Telegram уже целых 30 тысяч бросающих, бросивших, а также тех, кто только задумался о том, чтобы оставить зависимость в прошлом.
Спасибо, что ты с нами! Мы страшно тобой гордимся и знаем, что ты точно не вернёшься к курению.
В честь такого события давай сделаем доброе дело. Расскажи про наш канал своим знакомым, которые хотят бросить курить, но пока не могут. Пусть количество людей, которые избавились от зависимости, только растёт 😎 | 7 036 | 21 | Loading... |
15 💛💛💛💛💛💛💛 5️⃣
«Вроде бросил, но иногда так хочется закурить! Хотя бы одну затяжку…» — если тебя посещала эта мысль, читай наш пост. В карточках рассказали про синдром отмены и что поможет с ним справиться.
💬 Когда прочтёшь, выполни простое задание: напиши подбадривающее сообщение предыдущему комментатору. Вместе справиться легче.
#давайбросатьлетом | 7 559 | 51 | Loading... |
16 ⚡️ Третья неделя марафона бросающих уже началась.
В ближайшие семь дней выполним 2 задания, узнаем много полезного, поддержим соратников и получим стикеры за достижения!
Пока давай сыграем в игру (не как в фильме «Пила») 😂 Отправляй в комментарии стикер, который описывает твоё состояние👇
#давайбросатьлетом | 6 909 | 7 | Loading... |
17 💛💛💛💛💛💛💛 5️⃣
«Вроде бросил, но иногда так хочется закурить! Хотя бы одну затяжку…» — если тебя посещала эта мысль, читай наш пост. В карточках рассказали про синдром отмены и что поможет с ним справиться.
💬 Когда прочтёшь, выполни простое задание: напиши подбадривающее сообщение предыдущему комментатору. Вместе справиться легче.
#давайбросатьлетом | 1 | 0 | Loading... |
18 Media files | 7 232 | 8 | Loading... |
19 С негативными установками в голове бороться непросто, но возможно! Рассказываем, как это сделать.
✍️ Записывай негативные мысли
Так ты поймёшь, какие чувства тебя беспокоят и по какой причине. А порядок в голове — первый шаг к избавлению от негатива.
🧘♀️Запрограммируй себя на позитив
Начинай каждый день с положительных мыслей: что ты лучший, что у тебя всё получится, ведь ты сильнее зависимостей.
🗣 Представь, что негативные мысли тебе диктует кто-то другой
Например, назойливый пассажир в автобусе или просто случайный встречный на улице. Скорее всего, тебе будет неприятно выслушивать вредные советы от них — поэтому не позволяй распространять негатив самому себе.
🗓 Ищи альтернативы мыслям о курении
Придумай интересные и насыщенные планы на день, в которых не будет места курению, и сосредотачивайся на позитивных мыслях. Поверь, твоя жизнь гораздо интереснее, не ограничивай её перекурами!
👩❤️👨 Делись своим опытом с близкими
Рассказывай о своих переживаниях с теми, кому ты доверяешь. Поддержка со стороны укрепляет и развеивает негативные мысли.
#будьздоров | 7 494 | 19 | Loading... |
20 Спонсор твоей депрессии — курение💔
Мы, кстати, не шутим. Курение и психическое расстройство могут быть связаны между собой и образуют замкнутый круг. Но в твоих силах его разорвать — рассказали в карточках, как именно 🙌
#будьздоров | 8 202 | 78 | Loading... |
Вдох-выдох, и мы делимся полезными дыхательными упражнениями 💪
Они точно помогут восстановить полноценную работу твоих лёгких.
❗️ Главное — повторяй упражнения не больше 3-4 раз. Всё дело в том, что даже у недавно бросивших бронхи могут быть раздражены табачным дымом, а следовательно, очень чувствительны.
#будьздоров
🔥 26❤ 7😱 4
01:04
Video unavailableShow in Telegram
Проснулись, улыбнулись!
Сегодня к нам подключается Сансанова Лариса, медицинский психолог «Республиканского наркологического диспансера». Доктор расскажет о синдроме отмены с научной точки зрения.
Смотри видео, чтобы узнать больше 😎
#давайбросатьлетом
1.mp480.61 MB
👍 34❤ 10🔥 3👏 3
Photo unavailableShow in Telegram
Ты молодец! Держи с полки наш стикер 🔥
Не забудь отправить его в комментарии и поделиться с близкими 😜
🔥 16😁 3❤ 1🥰 1😱 1
Photo unavailableShow in Telegram
Получается, дельфины должны быть подписаны на «Давать бросать» 🤔 Согласны?
#мотивациядня
😁 36🔥 7👏 6🥰 1
Ты — не ты, когда бросаешь! Ты — лучше 💚
Когда вредная привычка остаётся в прошлом, то начинаешь жить совсем другой жизнью. Именно этому мы и посвятили наши карточки.
Листай и найди образ, который точно описывает тебя 😉
#жизньбывшегокурильщика
❤ 37👍 13😁 9🥰 1
Какой метод самый эффективный для тебя?Anonymous voting
- 🌱 Прогулка
- 🍎 Полезный перекус
- 🏃♂️ Спорт
- 👨👩👧👦 Общение с близкими
- ✏️ Поделюсь в комментариях
❤ 9👍 4🥰 1
Photo unavailableShow in Telegram
💛💛💛💛💛💛💛 6️⃣
🆘 SOS, хочу закурить!
На случай, если сильно захочется покурить снова, сохрани наш чек-лист. Эффективная защита от навязчивых мыслей гарантирована 🤓
📎 А твоё задание на сегодня — поделиться в комментариях своими способами борьбы с деструктивными мыслями в голове.
#давайбросатьлетом
❤ 24👍 8🔥 7
Устрой себе полезный киновечер — фильмы и сериалы из нашей подборки рассказывают о том, как коварна любая зависимость. И том, что её возможно победить, если приложить для этого все усилия ⚡️
#рекомендуем
👍 48🔥 7❤ 5😱 2🙈 1
Photo unavailableShow in Telegram
🌟 Часто наши подписчики делятся своими методами, которые помогли им бросить курить. А мы делимся ими с вами — давайте перенимать опыт друг друга и не допускать чужих ошибок!
Анна
Много раз бросала. Бывало, держалась несколько лет. Но любая первая сигарета — и всё под откос. Дошло до того, что начались проблемы с сердцем. Сейчас не курю 15 дней. Я специально выбрала время, когда не буду долго работать и не буду нервничать — отпуск, сходила к врачу, чтобы он прописал мне успокоительные. Заранее стала ломать привычки: курила не там, где обычно.Ставь реакции: 🥰 — если впечатлен ❤️ — если история Анны откликается #историяуспеха
❤ 91🥰 26👍 21👏 7🔥 2👎 1😁 1
وارد شوید و به اطلاعات مفصل دسترسی پیدا کنید
ما این گنجینه ها را پس از تأیید هویت به شما نشان خواهیم داد. ما وعده می‌دهیم که سریع است!