Intim gimnastikasi
Ӯзб.да √1-курс. Четда ӯқиб Ӯзб.га олиб кирган Акушер-тренер: Жамила Бакулова t.me/intim_gimnastikasi_jamila Курс ҳақ. маълумот: @hadicha_manager Интим машклар, массажни турлари ва аёллар учун маслахатлар берилади. ПОСТЛАРИМ ОМОНАТ‼️
نمایش بیشتر33 253
مشترکین
+424 ساعت
-647 روز
-17330 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 🩸 Kòp miqdorda hayz ko'rish (gipermenoreya) - hayz ko'rishning odatdagidan ko'ra uzoqroq yoki kuchliroq bo'lgan holati.
Siz prokladkalarni yoki tamponlarni tez-tez almashtirishdan bilishingiz mumkin, sizning tsiklingiz buzilgan;
Bunday holda siz ko'p miqdorda qon yo'qotilishi tufayli noqulaylik, og'riq va charchoqni his qilishingiz mumkin.
🩸Normal hayz ko'rish 7 kungacha davom etishi kerak va qovuq soxada biroz oğriq yoki noqulaylik bilan birga keladi. Biroq, hayz rangi ochroq yoki hidga ega bo'lsa va oqindi miqdori odatdagidan sezilarli darajada katta bo'lsa, bachadondan qon ketishini istisno qilish kerak.
🩸Og'ir hayz ko'rish sabablari👇
Uning paydo bo'lishini sabablarini izlash kerak (mioma, endometrioz, giperplaziya va boshqalar) va bu sababni bartaraf etish uchun ginekolog bilan maslahatlashing. Bulardan tashqari spirali bor ayollarda ham bu holat doimiy kuzatiladi. Bunda ayoldan toza qon ham ketadi va ayol kamqon bòlib qoladi.
Anemiyani davolashda qichitqi o'ti temir preparatlarini almashtirmaydi va kompleks terapiyaning bir qismi sifatida ishlatiladi. | 5 320 | 0 | Loading... |
02 Sizda hayz judayam kòp va uzoq davom etayotgan bòlsa, shuni hisobiga kamqonlik paydo bòlsa qichitqi òtni damlab iching👆 | 5 252 | 0 | Loading... |
03 Quchoqlashish odamlarning bir-biriga yaqinligi, ochiqligi, quvonchi, muloqot qilish va do'st bo'lish istagini bildiradi.
Nega odamlar quchoqlashni xohlashadi❓
Quchoqlash tanamizda maxsus neyropeptid - oksitotsin ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Bu insonda xavfsizlik tuyg'usini yaratadigan, atrof-muhitga ishonchni oshiradigan va qo'rquv darajasini pasaytiradigan garmon bo'lib, ba'zan uni baxt va sevgi garmoni deb atashadi.
Quchoqlashish foydasi:
Olimlar quchoqlashish haqida izlanish olib bordilar. Quchoqlashish immunitetni yaxshilash, asab, endokrin va qon tomir tizimlarining faoliyatini normallashtirish, stress va kuchlanishni kamaytirish va hatto gemoglobin kòtarilishiga yordam beradi.
Quchoqlashganda odam o'zini qanday his qiladi❓
Quchoqlashganda gipotalamus oksitotsin garmonini chiqaradi. Bu xavfsizlik, xotirjamlik, hayotdan qoniqish hissini oshiradi va tashvishlarni kamaytiradi.
Tadqiqotlar, shuningdek, quchoqlashning neyrotransmitter anandamidning chiqarilishiga ta'sirini ham ko'rsatadi. Anandamid sanskrit tilidan "ideal baxt" deb tarjima qilingan.
Har doim eringizni quchoqlab ishga yuboring, ishdan kelganda quchoqlab kutib oling. Bu sizga va eringizga kun davomida yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi.❤️ | 8 312 | 0 | Loading... |
04 Media files | 7 910 | 0 | Loading... |
05 Homiladorlikning oxirgi 28 haftaligida bajaruvchi TOP MASHQLAR.
Muhim❗️❗️❗️
Mashqlarni o'zingizga qulay tezlikda, keskin harakatlarsiz va bel og'riği bòlsa belni qimirlatmasdan bajaring. ❗️
Texnikaning tavsifi:
1⃣Yonboshlab yotib (g'o'lingiz yuqori bo'ylab) nafas chiqarayotganda ko'kragingizni yuqoriga qarating, kòzingiz qo'lingizni kuzatib boradi, tos suyagi harakatsiz.
2⃣Oyog'ingizni navbat bilan yon tomonga va orqaga (~90 daraja) qadam qo'ying, tanangizni oldinga egib, boshingiz orqasiga cho'zing. Muhim: dumğaza orqaga va yon tomonlarga yo'naltiriladi, go'yo bir yon bosh boshqasidan uzoqlashadi.
3⃣Nafas chiqarayotganda yon tomonga egilib, nafas chiqarish qovurg'alardan (qo'lingiz yotgan joyda) chiqayotganini tasavvur qiling, qo'lni yuqoriga! + aylanishni qo'shing: egilayotganda, kimdir sizni chaqirdi va siz elkangizdan orqaga qaragadek bajarishda davom eting, ko'kragingiz ham nigohingizdan keyin biroz burilgan holda bajarasiz.
4⃣Oldinga kichik qadam qo'ying, kòkrak qafasingizni muloyimlik bilan yuqoriga qarating
Ushbu mashqlarni bajarganingizdan so'ng, sizda harakat qilish engil va nafas olish osonroq bo'ladi.🤰
Mashqlarni och qoringa bajaring. Eng asosiysi ehtiyotkorlik bilan engil bajarishga harakat qiling.
Sizga sog'lom farzand va yengil tig'ruq tilayman💋 | 9 404 | 0 | Loading... |
06 Media files | 8 841 | 0 | Loading... |
07 @hadicha_manager | 10 021 | 0 | Loading... |
08 Payg'ambarimiz Muhammad
(s.a.v.) aytgan hadisning mazmunida
"Qabr azobini eng ko'p tortganlar - g'iybatchilar va siydikdan toza bo'lmaganlardir".
Bizga kelgan savollarning eng ko'pi siydik tuta olmaslik haqida. Yo'talganda va aksirganda siydik chiqib ketishi haqida so'rashadi.
Agar sizda ham shu muammolar bo'lsa, buning yechimi bor.
Siydik tuta olmaslik nimadan kelib chiqadi?
-ketma ket tug'ish
-og'ir vaznli homila
-tos osti mushaklarining zaifligi
-qin kengligi
Bu muammo ayollar o'rtasida keng tarqalgan.
Intim gimnastika kursiga qatnashgan ayollar bu muammodan 4-5 haftada xalos bo'ladi.
Ishonmasangiz kurslarimizga yozilib,o'zingiz guvohi bo'ling.
Standart ta'rifi bugun 21:00da
start oladi.
@hadicha_manager | 10 314 | 0 | Loading... |
09 Media files | 9 274 | 0 | Loading... |
10 #отзыв Стандарт таърифидан келган янги 🔥 натижалар.
Стандарт таърифига эртага старт берилади.
@hadicha_manager | 9 970 | 0 | Loading... |
11 Tug'ruq paytida razriv bo'lmaslik uchun nimalar qilish kerak❓
1⃣ Intim mushaklarini mustahkamlash kerak.
2⃣ Bachadonda qon aylanishini yaxshilash lozim.
3⃣ Tanada qotib qolishlar bo'lmasligi kerak.
Intim gimnastika kursimiz orqali bu muammolardan xalos bo'lasiz.
Homiladorlikka qadar siz intim gimnastika bilan shug'ullansangiz sizda hech qanday muammolar paydo bo'lmaydi.Tug'ruq jarayoni ham oson va engil kechadi.
Kurslarimizga qabul davom etmoqda.
Standart ta'rifi 2-iyunda start oladi.
@hadicha_manager
Shoshiling go'zallar🌹 | 11 042 | 0 | Loading... |
12 Media files | 10 193 | 0 | Loading... |
13 Intim gimnastika tos a'zolarini qon bilan ta'minlashni yaxshilashga va hujayralarni kislorod bilan to'yintirishga qaratilgan mashqlar to'plamidir. Kompleks mashqlarimiz barcha mushak guruhlarini, nafas olish texnikasini va cho'zishni o'z ichiga oladi.
@hadicha_manager | 11 386 | 0 | Loading... |
14 #отзыв Бизда хар доимгидек 🔥 натижалар👆
Про таърифи навбатдаги группасига бугун 21:00 да старт!
Дарс жадвали каналга қадалган 📌
@hadicha_manager | 12 632 | 0 | Loading... |
15 Shugaringni pluys tomonlari kòp. Lekin men sizlarga minus tomonini aytib bermoqchiman. Ayollarga maslahatim doimiy ravishda shugaring qilmang.
Buning oqibatlari nimalarga olib keladi?
Bu sizlar ko'rib turgan pora yani teshikdan chiqqan tuk.
Bu tukni yonidagi yog' bezi. Undan tashqari ter bezi ham bòladi. Hammasi bir poradan chiqadi.
1.Shugaring qilinganda tuk tomiri bilan chiqadi. Bunday holda yog' bezlariga shikast yetadi.
2.Tuk tomiri bilan chiqib u yer har xil mikroblar bilan to'ladi.
3. Oxir oqibat har qanday teri osti kassalliklariga olib keladi. | 12 191 | 0 | Loading... |
16 Media files | 11 146 | 0 | Loading... |
17 Qin uzunligi taxminan 8-10 santimetr bo'lgan elastik, ammo mushak kanaldir. Uning yuqori qismi bachadon bòyniga ochiladi, pastki qismi esa tanadan tashqarida ochiladi. U siydik yo'llari (qovuq bilan bog'langan) va to'g'ri ichak o'rtasida erkin yotadi. Jinsiy aloqada qin uzayadi, kengayadi va to'ladi. Bundan tashqari, u bachadon bo'ynidan keyin hayz qoni òtish yòli va shilliq qavatdan ajralmalar chiqish kanali, tug'ruq paytida esa chaqaloqni chiqish kanali bo'lib xizmat qiladi.
Qin devorlari:
Tashqi (adventitiya).
O'rta qatlam (silliq mushaklar, oraliq mushaklari bilan birgalikda "qin tonusi"ni yaratadi va qòllab-quvvatlaydi).
Ichki qatlam (shilliq qavat).
Tug'ruqdan keyin qin egiluvchanligini bir qismini yo'qotishi va odatdagidan ko'proq cho'zilishi mumkin. Tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish va qin tonusini tiklash uchun siz intim gimnastika qilishingiz kerak. Videoda biz jinsiy hayot sifatini yo'qotmaslik uchun mashq qilinishi kerak bo'lgan mushaklarni aniq ko'rishimiz mumkin.
PRO ta'rifi 31-may, STANDART ta'rifi 2-iyunda start oladi.
@hadicha_manager | 11 501 | 0 | Loading... |
18 Media files | 10 823 | 0 | Loading... |
🩸 Kòp miqdorda hayz ko'rish (gipermenoreya) - hayz ko'rishning odatdagidan ko'ra uzoqroq yoki kuchliroq bo'lgan holati.
Siz prokladkalarni yoki tamponlarni tez-tez almashtirishdan bilishingiz mumkin, sizning tsiklingiz buzilgan;
Bunday holda siz ko'p miqdorda qon yo'qotilishi tufayli noqulaylik, og'riq va charchoqni his qilishingiz mumkin.
🩸Normal hayz ko'rish 7 kungacha davom etishi kerak va qovuq soxada biroz oğriq yoki noqulaylik bilan birga keladi. Biroq, hayz rangi ochroq yoki hidga ega bo'lsa va oqindi miqdori odatdagidan sezilarli darajada katta bo'lsa, bachadondan qon ketishini istisno qilish kerak.
🩸Og'ir hayz ko'rish sabablari👇
Uning paydo bo'lishini sabablarini izlash kerak (mioma, endometrioz, giperplaziya va boshqalar) va bu sababni bartaraf etish uchun ginekolog bilan maslahatlashing. Bulardan tashqari spirali bor ayollarda ham bu holat doimiy kuzatiladi. Bunda ayoldan toza qon ham ketadi va ayol kamqon bòlib qoladi.
Anemiyani davolashda qichitqi o'ti temir preparatlarini almashtirmaydi va kompleks terapiyaning bir qismi sifatida ishlatiladi.
👍 46🥰 4❤ 2👏 1😱 1
00:27
Video unavailableShow in Telegram
Sizda hayz judayam kòp va uzoq davom etayotgan bòlsa, shuni hisobiga kamqonlik paydo bòlsa qichitqi òtni damlab iching👆
26.61 MB
👍 16❤ 2
Quchoqlashish odamlarning bir-biriga yaqinligi, ochiqligi, quvonchi, muloqot qilish va do'st bo'lish istagini bildiradi.
Nega odamlar quchoqlashni xohlashadi❓
Quchoqlash tanamizda maxsus neyropeptid - oksitotsin ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Bu insonda xavfsizlik tuyg'usini yaratadigan, atrof-muhitga ishonchni oshiradigan va qo'rquv darajasini pasaytiradigan garmon bo'lib, ba'zan uni baxt va sevgi garmoni deb atashadi.
Quchoqlashish foydasi:
Olimlar quchoqlashish haqida izlanish olib bordilar. Quchoqlashish immunitetni yaxshilash, asab, endokrin va qon tomir tizimlarining faoliyatini normallashtirish, stress va kuchlanishni kamaytirish va hatto gemoglobin kòtarilishiga yordam beradi.
Quchoqlashganda odam o'zini qanday his qiladi❓
Quchoqlashganda gipotalamus oksitotsin garmonini chiqaradi. Bu xavfsizlik, xotirjamlik, hayotdan qoniqish hissini oshiradi va tashvishlarni kamaytiradi.
Tadqiqotlar, shuningdek, quchoqlashning neyrotransmitter anandamidning chiqarilishiga ta'sirini ham ko'rsatadi. Anandamid sanskrit tilidan "ideal baxt" deb tarjima qilingan.
Har doim eringizni quchoqlab ishga yuboring, ishdan kelganda quchoqlab kutib oling. Bu sizga va eringizga kun davomida yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi.❤️
👍 125🥰 49❤ 13🔥 7😱 4👏 3😁 2🎉 2
Homiladorlikning oxirgi 28 haftaligida bajaruvchi TOP MASHQLAR.
Muhim❗️❗️❗️
Mashqlarni o'zingizga qulay tezlikda, keskin harakatlarsiz va bel og'riği bòlsa belni qimirlatmasdan bajaring. ❗️
Texnikaning tavsifi:
1⃣Yonboshlab yotib (g'o'lingiz yuqori bo'ylab) nafas chiqarayotganda ko'kragingizni yuqoriga qarating, kòzingiz qo'lingizni kuzatib boradi, tos suyagi harakatsiz.
2⃣Oyog'ingizni navbat bilan yon tomonga va orqaga (~90 daraja) qadam qo'ying, tanangizni oldinga egib, boshingiz orqasiga cho'zing. Muhim: dumğaza orqaga va yon tomonlarga yo'naltiriladi, go'yo bir yon bosh boshqasidan uzoqlashadi.
3⃣Nafas chiqarayotganda yon tomonga egilib, nafas chiqarish qovurg'alardan (qo'lingiz yotgan joyda) chiqayotganini tasavvur qiling, qo'lni yuqoriga! + aylanishni qo'shing: egilayotganda, kimdir sizni chaqirdi va siz elkangizdan orqaga qaragadek bajarishda davom eting, ko'kragingiz ham nigohingizdan keyin biroz burilgan holda bajarasiz.
4⃣Oldinga kichik qadam qo'ying, kòkrak qafasingizni muloyimlik bilan yuqoriga qarating
Ushbu mashqlarni bajarganingizdan so'ng, sizda harakat qilish engil va nafas olish osonroq bo'ladi.🤰
Mashqlarni och qoringa bajaring. Eng asosiysi ehtiyotkorlik bilan engil bajarishga harakat qiling.
Sizga sog'lom farzand va yengil tig'ruq tilayman💋
👍 59🥰 3❤ 2🔥 2👏 2🫡 1
Payg'ambarimiz Muhammad
(s.a.v.) aytgan hadisning mazmunida
"Qabr azobini eng ko'p tortganlar - g'iybatchilar va siydikdan toza bo'lmaganlardir".
Bizga kelgan savollarning eng ko'pi siydik tuta olmaslik haqida. Yo'talganda va aksirganda siydik chiqib ketishi haqida so'rashadi.
Agar sizda ham shu muammolar bo'lsa, buning yechimi bor.
Siydik tuta olmaslik nimadan kelib chiqadi?
-ketma ket tug'ish
-og'ir vaznli homila
-tos osti mushaklarining zaifligi
-qin kengligi
Bu muammo ayollar o'rtasida keng tarqalgan.
Intim gimnastika kursiga qatnashgan ayollar bu muammodan 4-5 haftada xalos bo'ladi.
Ishonmasangiz kurslarimizga yozilib,o'zingiz guvohi bo'ling.
Standart ta'rifi bugun 21:00da
start oladi.
@hadicha_manager
👍 69🔥 10❤ 3👏 1💔 1
#отзыв Стандарт таърифидан келган янги 🔥 натижалар.
Стандарт таърифига эртага старт берилади.
@hadicha_manager
👍 35❤ 3👏 3