Энергия - Константин Русов

Всем привет, друзья! Я рад сообщить вам о том, что уже 10 сентября состоится шестидневный Carpathian Yoga Fest⛰️ Хотите практиковать на свежем воздухе среди гор? Медитировать и проходить трансформационные практики? Тогда вам точно следует поехать! Ведь лучше гор может быть только йога-фестиваль в горах😉 По промокоду «rusov23» вы получите скидку в 5%😍 Детальную информацию можно изучить по ссылке ниже ⬇️ https://yogafest.com.ua/uk/carpathian-yoga-fest-2022-izki-2/

Видео об эффективности занятий на природе🌿 Друзья, делитесь в комментариях, как часто вам удается выполнять практики на свежем воздухе? Инструменты счастья

«Уничтожить разделение между «я» и «ты» — вот единственная цель всех духовных стремлений» Анандамайи Ма #цитаты Инструменты счастья

Привет, друзья! Меня часто спрашивают о крийя-йоге, и сегодня я решил ответить на самые популярные вопросы, чтобы вы могли лучше понять эту уникальную практику! 🙏 1. Что такое крийя-йога? Крийя-йога – это древняя духовная практика, которая включает в себя медитацию, дыхательные техники, асаны и мантры. Она помогает восстановить энергию, снизить стресс и обрести гармонию внутри себя. 2. Какая польза от крийя-йоги? Крийя-йога может принести множество пользы. Она улучшает физическую выносливость, укрепляет мышцы и суставы, снижает уровень стресса и тревоги, улучшает сон и приводит к гармонии тела и разума. 3. Кому подходит крийя-йога? Крийя-йога подходит абсолютно всем! Независимо от возраста, физической подготовки или опыта в йоге, каждый может наслаждаться благами этой практики. 4. Что нужно для занятий крийя-йогой? Вам понадобится удобная одежда, коврик для йоги, небольшая подушка для медитации и тихое место, где ничто не будет вас отвлекать. А также ваше сознание и открытость для нового опыта! Инструменты счастья

Слышали ли вы о том, как полезны могут быть прогулки на природе для вашего здоровья? Японцы называют этот процесс "лесной ванной" или лесотерапией. Эта методика подразумевает ходьбу в естественной среде, чтобы ощутить окружающий мир всеми чувствами. Это оказывает положительное воздействие и на ум, и на тело. Научные исследования подтверждают, что прогулки на природе благотворно влияют на физическое и психическое состояние как у здоровых людей, так и у тех, кто сталкивается с психологическими проблемами. Если у вас возникло чувство выгорания, тревоги, депрессии или панических атак, настоятельно рекомендуется внедрить прогулки на природе в свой режим дня. Помимо очевидных выгод для физического здоровья, такие прогулки положительно воздействуют на активность мозга и общее самочувствие, а также укрепляют иммунную систему. Люди становятся более внимательными к окружающему миру и находят в себе больше благодарности. Приведу пример простого упражнения-медитации для развития пяти чувств, которое можно выполнять во время прогулок на природе: 1️⃣ Обратите внимание на пять вещей, которые вы видите вокруг. 2️⃣ Сфокусируйтесь на четырех звуках, которые вы слышите. 3️⃣ Ощутите три предмета, которые вы можете потрогать. 4️⃣ Вдыхайте ароматы двух вещей вокруг вас. 5️⃣ Почувствуйте один вкус или текстуру. Порядок этого упражнения можно изменять по вашему усмотрению. Сосредотачивайтесь на деталях, и вы обязательно заметите, как ваше восприятие становится более осознанным. Инструменты счастья

«Медитация – это сосредоточение на одной мысли, которая не подпустит другие. Отвлечение ума – признак его слабости. Постоянная медитация усиливает ум, то есть слабость мимолетных мыслей заменяется неизменным фоном свободы от них. Этот простор, лишенный мысли, суть Атман» Шри Рамана Махарши #цитаты Инструменты счастья

«Благословенны те, кто страшится причинить другому малейшую боль мыслью, словом или действием. Благословенны те, кто терпеливо стремится к Первопричине Истины и не чувствует усталости. Благословенны те, кто скрывает раны , полученные от других, даже от своего собственного взгляда» Хазрат Инайят Хан #цитаты Инструменты счастья

🙏 Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши! Парама экадаши (пятница, 11.08.2023) Второй экадаши дополнительного «високосного» месяца пурушоттама, который бывает раз в 2,5 - 3 года. «Парама экадаши дарует великое благословение радостной жизни и окончательного освобождения от рождения и смерти. Всё хорошее, сделанное человеком, возвращается к нему в большей степени», – Сканда Пурана Инструменты счастья

И даже если вас отвлекают от медитации, как мою ученицу😄 - ничего страшного! Вы можете прерваться, а после вернуться и продолжить медитацию С ТОГО ЖЕ МЕСТА, где вы остановились. Инструменты счастья

Друзья, в этом видео я поделюсь с вами простой дыхательной техникой, которая позволит вам в считанные минуты достичь внутреннего спокойствия и умиротворения. Жду ваших отзывов в комментариях 🙏 Инструменты счастья

Друзья, эта медитация специально создана для того, чтобы помочь вам успокоить свой ум и тело. Пройдя эту практику, вы сможете на время отвлечься от жизненной рутины и глубже изучить в свой внутренний мир. 🙏 Делитесь своими впечатлениями в комментариях.  👇 Ссылка на видео 👇 https://youtu.be/POi0bGgjO7M Инструменты счастья

Тадасана (поза горы) Эта несложная асана помогает раскрыть грудной отдел, раскрепостить плечи, снять напряжение и зажимы в теле. При регулярной практике она будет дарить чувство умиротворения и доверия к жизни. Как выполнять? 🔸 Встаньте ровно, стопы держите вместе, плотно прижатыми к полу. Копчик подкручивайте вниз, уплощая поясницу. 🔸 Плечи уведите назад, макушкой тянитесь вверх. 🔸 Ладони соедините за спиной в замок и тянитесь руками назад и вверх. 🔸 Зафиксируйте это положение, оставаясь в нем как можно дольше. Не забывайте при этом постоянно вытягиваться руками. Инструменты счастья

Время от времени каждый из нас испытывает такие ощущения, как нервозность, беспокойство, тревожность😒 Причиной всех этих проявлений является недостаточная концентрация внимания, и как следствие – беспокойство ума! Что поможет нам улучшить качество жизни? Что сможет убрать стресс и беспокойство? Об этом и другом рассказываю в новом видео! Ставьте ваши реакции и пишите комментарии! Инструменты счастья

«Этот мир уже совершенен и неподвижен. Если вы хотите постичь это, сначала вы должны оставить ваши мнения, ваши обстоятельства и вашу ситуацию. Вы можете видеть ясно, слышать ясно, чувствовать запах ясно, чувствовать вкус ясно, осязать ясно и думать ясно. Имя этому “истина”» Сунг Сан #цитаты Инструменты счастья