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घुटनों की चिकनाई कम होने का इलाज..... उम्र बढ़ने के साथ-साथ घुटनों की ग्रीस कम होने लगती है, जो बेहद ही आम समस्‍या है। लेकिन आजकल कम उम्र की महिलाओं को भी इस समस्‍या से जूझना पड़ रहा है। अगर किसी के घुटनों की ग्रीस खत्म हो चुकी हो और उनका चलना, उठना और सीढ़ी चढ़ना मुश्किल हो गया हो तो परेशान होने की जरूरत नहीं है क्‍योंकि आज हम इस आर्टिकल में कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्‍हें रेगुलर खाने से आप अपने घुटनों की ग्रीस को आसानी से बढ़ा सकती हैं। तो चलिए देर किस बात की आइए ऐसी ही 3 चीजों के बारे में जानें। लेकिन सबसे पहले ये जान लें कि आखिर घुटनों में ग्रीस कम होने का असली कारण क्‍या है? घुटनों की ग्रीस कम होने के कारण..... रात को जागने की आदत अधिक चिंता करना गिरने से चोट लगना, अधिक वजन होना कब्ज रहना खाना जल्दी-जल्दी खाने की आदत फास्ट-फूड का सेवन तली हुई चीजें बहुत ज्‍यादा खाना कम मात्रा में पानी पीना या खड़े होकर पानी पीना चाय व काफी, गुटका तम्बाकू बॉडी में कैल्शियम की कमी आज हम 3 ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्‍हें रेगुलर लेने से आप अपने घुटनों की ग्रीस को आसानी और तेजी से बढ़ा सकती हैं। रोजाना ये '3 चीजें खाएं, घुटनों की ग्रीस को एक महीने' में बढ़ाएं अखरोट... घुटनों की ग्रीस बढ़ाने के लिए अखरोट काफी फायदेमंद होता है। आप हर रोज दो अखरोट का सेवन जरूर कीजिये। ऐसा करने से घुटनों का ग्रीस बढ़ने लगता है। ऐसा इसलिए क्‍योंकि अखरोट में प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ई, बी-6, कैल्शियम और मिनरल भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा अखरोट में एंटी-ऑक्‍सीडेंट के साथ-साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। यह एक प्रकार का फैट है जो सूजन को कम करने में हेल्‍प करता है। नारियल पानी.... खाली पेट नारियल का पानी पीने से भी घुटनों में लचीलापन आता है। एक महीना इस उपाय को करके देखें। आपको बहुत फायदा मिलेगा! जरूरी विटामिन और मिनरल के अलावा यह मैग्नीज जैसे तत्वों से भरपूर है। सूखने के दौरान इसमें नेचुरल ऑयल बनने लगता है जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है। पारिजात.... हरसिंगार जिसे पारिजात और नाइट जैस्मिन भी कहते हैं। इसके फूल, पत्ते और छाल का उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है। इसके पौधे आपको अपने घर के आस-पास भी देखने को मिल जाएंगे। इस पेड़ के पत्‍ते जोड़ों के दर्द को दूर करने और घुटनों की ग्रीस बढ़ाने में मददगार होते हैं। इसके पत्तों में टेनिक एसिड, मैथिल सिलसिलेट और ग्लूकोसाइड होता है ये द्रव्य औषधीय गुणों से भरपूर हैं। घुटनों की ग्रीस बढ़ाने के लिए हरसिंगार के 3 पत्तों को पीसकर पेस्ट बना लें। फिर इस पेस्ट को 1 बड़े गिलास पानी में मिलाकर धीमी आंच पर पकाएं। जब पानी आधा से भी आधा रह जाये, (उबालने का कार्य रात में करें और सुबह शौच से निवृत हो कर बिना छाने इस पानी कैबचम्मच से हिला कर खाली पेट पी जाएँ।) इसे पीने के 30 मिनट तक कुछ भी खाना या पीना वर्जित है। यह प्रयोग 90 दिनों तक करें। हारसिंगार का पेड़ आसानी से पार्क या बगीचों में मिल जाता है इस पेड़ पर सफेद फूल आते हैं जिनकी नारंगी रंग की डंडी होती है. रात को इस पेड़ के फूल नीचे गिर जाते हैं किंतु याद रहे कि, यह रात की रानी का पेड़ नहीं है. यदि पेड़ की पहचान करने में मुश्किल हो तो माली की सहायता अवश्य लें। यह प्रयोग "वागभट्ट आयुर्वेद कैंसर रिसर्च" द्वारा कई वर्षों से परीक्षित है। इस प्रयोग से रोगी को लाभ होता ही होता है हज़ारों रोगी यह प्रयोग अपना कर घुटनों के आपरेशन से बच चुके हैं। अगर आपके घुटनों में भी ग्रीस की प्रॉब्लम है और चलते समय आपको दर्द होता है। तो आज से ही इन चीजों का सेवन करना शुरू कर दीजिये। यकीन मानिये ये उपाय आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है। अपनी किसी भी प्रॉब्लम के लिए डॉ साहब को पहले उनके नंबर पर अपनी प्रॉब्लम अपने नाम के साथ व्हाट्सएप कर दे। और समय लेकर उनसे बात करें..... आयुर्वेदिक डॉ रोहित गुप्ता 7906873221

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