Анна Коротаева: Возвращаю в чувства
رفتن به کانال در Telegram
Анна Коротаева. Психолог, регрессолог. 😍Помогаю женщинам начать себе нравиться по-настоящему 💫И получать бонусы от своей уверенности в себе: в отношениях, в работе, в деньгах! По личным вопросам и для записи на сессию - @hannasstoria
نمایش بیشتر656
مشترکین
-124 ساعت
+17 روز
+130 روز
آرشیو پست ها
✨ Когда вы в последний раз чувствовали себя настолько красивой, что хотелось, чтобы этот момент никогда не заканчивался?
Не потому что сделали идеальный макияж. Не потому что удачно встали перед камерой.
А потому что внутри было столько жизни, удовольствия и свободы, что это невозможно было не заметить.
Именно такой вечер мы создаем.
5 августа мы с моей сестрой Катей Ива - профессиональным фотографом - собираем небольшую компанию девушек.
Сначала - итальянский ресторан, вкусная еда, разговоры и игра, которая помогает раскрыться, отпустить внутреннего критика и почувствовать себя красивой, яркой, живой.
А потом мы отправимся на прогулку, и Катя поймает именно то состояние, которое невозможно специально изобразить: когда горят глаза, появляется легкость, хочется смеяться, двигаться, жить и нравиться себе.
И эти фотографии и видео останутся не просто контентом.
Они будут напоминать вам это состояние каждый раз, когда захочется снова почувствовать себя живой.
📍 5 августа 🕓 16:00 🍷 Ресторан Maria Santa
Стоимость: ✨ 3000 ₽ с человека 💛 5000 ₽ за двоих, если приходите с подругой
каждый оплачивает свой заказ в ресторане.
Количество мест ограничено.
Для записи — @hannasstoria 💌
+1
Сегодня день рождения моего младшего сына! 14 лет! Это прям уже совсем дофига!
Его вайб можно в видео словить))
В этом весь Женек)
Легкий, радостный, спокойный, не торопится никуда, живет в потоке.
Когда я его носила, я ощущала себя очень ровной, счастливой, как будто мне некуда торопиться, ты светишься изнутри и ничего не может выбить тебя из колеи.
Когда он родился, я была очень удивлена, что дети могут быть спокойными и радостными. Он легко засыпал, хорошо ел, любил валяться и смотреть по сторонам.
Как говорит мой старший сын - Женя умеет присутствовать.
Вот этому меня и научил!
С днем рождения, сын!
Ты офигенный! ❤️
А вам когда-нибудь хотелось слиться с другим человеком?
Или вы скорее из тех, кто бежит в независимость?
Друзья, привет
Была вчера на нетворкинге PRO-Ланч
И что очень ярко каждый раз после таких встреч ощущается:
- вокруг огромное количество потрясающих вдохновляющих и очень разных женщин
Это заряжает)⚡️
- есть множество возможностей реализовывать себя в современным мире.
Это дает чувство свободы)🦋
- когда люди объединяются, то многие вещи решаются в разы легче, появляются нужные ресурсы.
Это помогает ощутить приток сил и энергии)🌱
- живое общение раскрывает в тебе и других новые интересные грани
Это учит быть гибкими, эффективно коммуницировать.👍
Одним словом, кайф невероятный
И всегда полезные и приятные знакомства.
Я вот вчера встретила потрясающих: маркетолога, нутрициолога, психолога и фотографа.
И очень хочу с этими замечательными женщинами сделать что-то полезное для себя и для вас!!
В общем, рекомендую выходить почаще за новыми знакомствами.
Любите подобные мероприятия?
На каком бы по формате хотели побывать?
Как же хочется исчезнуть.
Несколько дней назад, когда осознала, что деньги стремительно заканчиваются, мне стало привычно тревожно. И привычно бессильно. Опять я не справляюсь. Как мне это надоело. Хочу исчезнуть.
И в этот момент я вдруг так ясно ощутила, как моё тело просто слышит эту команду и запускает процесс самоуничтожения.
По сути я говорю ему: Я хочу не быть. Я хочу умереть.
Но ведь это неправда. Тогда почему так?
Оказалось, что выдержать себя слабую, которая не справилась и явить ее миру мне страшнее, чем умереть.
И давление обстоятельств ощущается таким тяжелым, потому что я думаю, что совсем одна. В своей слабости и немощности, беспомощности.
И почему-то давление имеет право быть, а я слабая - нет.
Пришлось как следует поработать со своим самоощущением.
1. Признать, что я есть и хочу быть, хочу жить и даже жить хорошо.
2. А вот давления я не хочу. Я хочу, чтобы давление исчезло, ну или стало посильным. А я чтобы осталась.
3. Найти истоки этого ощущения в своем бессознательном.
4. Разрешить себе не справляться и быть слабой. Да, так тоже можно.
5. Разрешить просить помощи и ресурса, чтобы справится с давлением.
6. И чтобы ясно увидеть, где беру на себя не свою ответственность - разрешила не быть себе в ответе за всех и все, я ж не Бог.
Теперь, когда звучит внутри привычное: хочу исчезнуть!
Я исправляю: я хочу быть, я хочу жить и жить хорошо.
Хочу, чтобы мне хватило сил, знаний и помощи, чтобы справиться с давлением.
Так легче)
Знакомо вам?
Интересно, почему возникает такое ощущение и в чем могут быть его глубинные причины?
ИИ что ты творишь 🥹
Сегодня день рождения у моего папы!
Впервые не знаю, что написать)
Как будто столько слов уже сказано, что нет смысла повторяться.
Я просто очень люблю тебя, пап)
Хотя нет, мне все же есть, что сказать.
Когда я была маленькой, именно папа записывал на кассеты мой голос. Я помню эти записи, где тоненький детский голосок произносит: пап, а ракази казьку, казьку ракази.
А потом поет песню: ляляля, полюшко…
Именно папа делал множество снимков и сейчас я могу вернуться в те моменты детства, буквально ощутить их и вспомнить как это быть такой маленькой, когда весь мир большой и ты ему доверяешь безгранично. Потому что есть папа и мама. Они большие - они знают)
Именно папа был примером трудолюбия и ответственности. И я чувствовала, что он может абсолютно все: и дом построить, и мамонта принести, и побаловать)
И с папой было весело играть: бадминтон, мяч, купание с брызгами до небес, компьютерные игры всей семьей
И папа должен был обязательно держать за руку, когда я болела и мне мама делала укол, или когда я падала и нужно было обработать раны зеленкой.
Как я всегда ждала папу и маму) как будто это праздник, быть рядом с ними.
И там я совсем малышка. А папа для меня - сила, защита, опора, и любовь.
❤️
А вы как думаете?
Если давать название игре Жизнь? Как бы вы назвали происходящее?)
Только чур честно 😉
Расскажите, какие системы самопознания вам знакомы и вы их используете?
Что откликается? И пересекается ли это с тем, что находите в работе с психологом?
Как я потеряла свой голос - и как его вернуть
Я несколько раз переписывала этот подкаст. Хотелось быть ёмкой, прозвучать правильно. А потом поняла: это и есть то, о чём я говорю. О попытке звучать как надо вместо того, чтобы звучать собой
До 2018 года я вела блог интуитивно. Делилась сессиями, писала о регрессиях, делала карусели, много говорила в сторис и проводила прямые эфиры. Это шло от души. Потом появилось понятие «личный бренд». И я решила, что у меня его нет. Сейчас я понимаю: он был. Мне просто надо было продолжать, используя новые инструменты. Но я пошла искать «правильное позиционирование» и оказалась в ловушке.
Возможно, вы тоже: не только в блоге, но и в жизни
Ошибка 1. Лайфстайл
Мне сказали: показывай свою жизнь, иначе люди тебя не узнают. Я заставляла себя снимать, монтировать, демонстрировать. Это выматывало, потому что шло не от желания, а от необходимости. Делиться опытом - да. Превращать жизнь в витрину - нет. Сейчас я могу выкладывать сторис личные, но только по вдохновению и из искреннего желания разделить момент
Ошибка 2. Покажи, что у тебя уже всё есть
Якобы клиенты идут к тому, кто уже имеет то, чего хотят они. Но разве вы выбираете автомеханика по его машине? Или свадебного организатора по тому, счастлив ли он в браке? Вам важен ваш результат. А я живой человек. У меня могут быть провалы в одной сфере и успехи в другой. Я могу помочь вам прийти туда, где хорошо вам - даже если у меня самой сейчас не идеально. Это нормально.
На каком-то этапе я сильно потеряла уверенность, так как верила, что вам надо вдохновляться об меня, а не идти к самим себе и искать и строить свой собственный счастливый мир
Ошибка 3. Упрощай
Нас учили: кодовые слова, гайды, хуки. Чтобы человек не думал, а просто нажимал кнопку. Но от написания слов «идеальное тело» тело не изменится
Изменения требуют усилий. И если человек не готов даже написать развёрнутый вопрос, значит, нам пока не по пути. Упрощение работает на входе, для холодной аудитории. С тёплой - оно делает нас глупее. Я не про упрощение. Я про глубину.
Когда приняла это, выстроилась система внутри с кем и как общаться
Ошибка 4. Смотреть на других и терять себя
Я мультипотенциал и быстро впитываю и копирую. Начала пробовать то, сё, пятое, десятое. Вдохновлялась и теряла себя. Выгорала. Ощущала, что опять делаю что-то не так.
Сейчас четко ощущаю кто я и про что, и ищу вдохновения уже из состояния центрированности
Ошибка 5. Слушать критику без конкретики
Близкие говорили: «в жизни ты классная, а в блоге скучная». Я загонялась: если даже им неинтересно, как я могу быть интересна другим? Но если в критике нет конкретики - это часто не про вас. Это про боль другого человека, его конфликты с собой, его непринятие
Как это перенести на жизнь
1. Аутентичность — это не «быть идеальной». Это быть в согласии с собой. Если я гриб, то я выражаю себя как гриб. Не пытаюсь притворяться мхом, потому что мхи сейчас популярны. Мои ценности, чувства, действия не расходятся
2. Не пытайтесь казаться больше, чем вы есть сейчас. Вы растёте. Зёрнышко, росточек, бутон, цветок, плод - это всё одно и то же растение, но на разных этапах. Не притворяйтесь плодом, если вы пока зёрнышко
3. Общайтесь со своей стаей. Если вы росточек, то тусите с другими ростками. Интересуйтесь у тех, кто чуть выше: как они пробились. Помогайте тем, кто пока еще на стадии зерна. Не пытайтесь быть понятным всем - это трата энергии
4. Когда вас критикуют без конкретики - это часто не про вас. Это про человека, который, возможно, потерял себя, не принимает свой уровень, тусуется не со своей стаей и через вас компенсирует свою боль
Что в итоге
Вы уже есть. Вас не нужно искать. Вы уже аутентичны. Прямо сейчас.
Чем больше вы видите себя с разных сторон, чем больше принимаете - тем больше себе нравитесь, с адекватным интересом: «Блин, прикольно быть мной». И тогда проявление себя становится естественным.
Чем больше вы любите свой голос - тем больше людей, близких вам по духу, его слышат. И вы тоже начинаете их слышать. Потому что, отрицая себя, мы отрицаем похожих на нас.
Такая история 🤍
#мысливслух
Заметили разницу?
Первый способ - через стыд и чувство вины.
Второй - через лесть и ощущение исключительности.
Третий - это просто приглашение без давления и манипуляций.
В жизни мы каждый день попадаем в такие ситуации. Нас просят, уговаривают, давят, возвеличивают или стыдят - и мы теряемся. Соглашаемся, когда не хотим. Молчим, когда хотим сказать. Делаем, потому что надо.
И знаете что? Мы очень долго жили в этих механизмах, наблюдали их вокруг и впитывали. И мы привыкли.
Поэтому сейчас, когда нами мягко или жёстко манипулируют, мы автоматически включаемся:
· раздражением,
· желанием оправдаться,
· обвинением в ответ,
· ощущением своей особенности,
· или радостью от поглаживания.
Мы реагируем привычно ещё до того, как осознали, что вообще произошло.
Контакт с собой даёт возможность не терять себя в диалогах, действиях и решениях.
Это про то, чтобы:
· слышать свои желания и спокойно говорить о них;
· выбирать, что вам ок, а что нет;
· замечать манипуляцию и не вестись на неё, потому что вы знаете, чего хотите вы.
Именно этим я помогаю в работе.
Буду рада вам @hannasstoria
Тест: Что мешает вам быть услышанным?
Прочитайте 16 утверждений. Отметьте все, где узнаёте себя (сколько угодно).
🟡1. Перед важным разговором я долго подбираю слова, чтобы точно никого не задеть.
🟡2. В споре я могу сорваться, сказать резко, а потом жалеть об этом.
🟡3. На вопрос «Чего ты хочешь?» я часто отвечаю «не знаю» и это честно.
🟡4. Я начинаю разговор об одном, а заканчиваю совсем другим — и не помню, как это случилось.
🟡5. Мне легче согласиться, чем объяснять свою позицию и рискнуть отношениями.
🟡6. Когда меня обижают, я скорее нападу в ответ, чем покажу, что мне больно.
🟡7. Я скорее проглочу обиду, чем скажу прямо, что мне не нравится.
🟡8. Я говорю длинно и путано, чтобы меня точно поняли, но в итоге понимают хуже.
🟡9. Мне страшно, что если я скажу правду, меня перестанут любить или обесценят.
🟡10. Когда внутри кипит, я внешне спокоен, потому что боюсь показаться слабым или уязвимым.
🟡11. Я часто делаю для других, а про себя вспоминаю в последнюю очередь.
🟡12. Когда разговор идёт к нужному мне результату, я незаметно сворачиваю тему или перевожу в шутку.
🟡13. Я часто говорю «как надо», а не «как хочется», чтобы сохранить принятие.
🟡14. Я часто транслирую «мне всё равно» или «я справлюсь сам», даже когда нуждаюсь в поддержке.
🟡15. Я могу хотеть одно, а просить совсем другое (или вообще не просить).
🟡16. В глубине души я боюсь, что если получу желаемое, то будет ещё страшнее — ожидания, ответственность или разочарование.
Расшифровка в комментариях ⬇️
