💚يوگا و چاکرا درمانی❤️

. 📌‍ نحوه تمرین مودرا : انگشت شصت و میانی را طبق عکس به هم متصل کنید . در حالی که در وضعیت نشسته روی صندلی یا زمین نشسته اید دستها را روی پاها استراحت دهید به حالتی که کف دستها به سمت بالا باشد ، و به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه روزانه این مودرا را تمرین کنید . در مورد شونیا مودرا : انگشت میانی نشان دهنده عنصر فضا در بدن ما است. شونیا مودرا یکی از ساده ترین مودراهایی است که برای کاهش عدم تعادل این عنصر در بدن ما انجام می شود. شونیا مودرا برای بیداری معنوی در مدیتیشن یا پرانایاما تمرین شود. شونیا یک کلمه سانسکریت است که به معنای خالی بودن است. فواید این مودرا : شونیا مودرا درد گوش را کم می کند، شنوایی را تقویت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. بیماری های تیروئید را درمان می کند. 🆑 @meditationzehn  🌸🌿

روتین 5 دقیقه ای این تمریناتو انجام بدید: این چهار تمرین برای بازگرداندن تحرک شانه، تقویت عضلات وضعیتی و تنظیم مجدد ستون فقرات طراحی شده اند. این تمرینات، برای مبارزه با مشکلاتی مانندقوز کتف، قوز پشت، شانه های گرد، وضعیت سر به جلو و موارد دیگر عالی هستند. این قسمت از صبح خود را بسازید و تفاوت را در تمام روز احساس کنید! 💪✨ این پستو برای اونی بفرست که میدونی بهش نیاز داره 😢 #قوز #اصلاح #حرکات #مجله_پزشکی #کتف

خیام اگر ز باده مستی خوش باش با ماهرخی اگر نشستی خوش باش چون عاقبت کار جهان نیستی است انگار که نیستی چو هستی خوش باش 🔹️۲۸ اردیبهشت، روز بزرگداشت حکیم عمر خیام نیشابوری، فیلسوف، ریاضیدان،ستاره شناس و رباعی سرای مشهور ایرانی گرامی باد. 🔹️گرچه جایگاه علمی خیام برتر از جایگاه ادبی اوست و لقبش "حجّه الحق" بوده است ولی آوازه وی مدیون رباعیاتش است که شهرت جهانی دارد. 🔹️مهمترین اقدامات عمر خیام می‌توان به تصحیح تقویم و ساختن تقویم جلالی،ساخت رصد خانه ملکشاهی،اثبات فرمول‌های مختلف ریاضی، نوشتن کتب مختلف ریاضی و فیزیک و همینطور سراییدن رباعیات زیبا اشاره کرد.

@book44_book44 10 نکته در مورد خیام

چالش ۷ روزه برای دوست داشتن خود روز ۱: 🌱 تمرین شکرگزاری هر روز صبح قبل از بلند شدن از رختخواب، به پنج چیزی فکر کن که بابتشان شکرگزار هستی. این می‌تواند شامل نعمت‌های کوچک مثل هوای تازه یا سلامتی باشد. یادآوری این که چه چیزهایی در زندگی‌ات ارزشمند است، بهت کمک می‌کند خودت رو بیشتر دوست داشته باشی. روز ۲: 🌟 خودت رو با مهربانی تشویق کن وقتی کاری رو به خوبی انجام دادی، خودت رو تشویق کن. به خودت بگو: "آفرین! تو می‌توانی." این عمل باعث می‌شود احساس ارزشمندی بیشتری کنی و به خودت اعتماد پیدا کنی. روز ۳: 💖 مرور موفقیت‌هایت شب قبل از خواب، فهرستی از موفقیت‌های روزانه‌ات بنویس. هر موفقیتی، کوچک یا بزرگ، شایسته توجه است. این کار بهت کمک می‌کند تا به جای تمرکز بر اشتباهات، روی نقاط قوت خودت تمرکز کنی. روز ۴: 🛀 مراقبت از خود وقتی روز شلوغی داشتی، زمانی برای خودت اختصاص بده. ممکنه یک دوش گرم، یک کتاب خواندن یا یک لحظه آرامش باشد. این کار بهت یادآوری می‌کند که سزاوار مراقبت و استراحتی. روز ۵: 💬 گفتگوی مثبت با خود هر زمان که با خودت وارد گفتگوی منفی شدی (مثل "من نمی‌توانم این کارو انجام بدم"), جای اون جمله رو با چیزی مثبت عوض کن (مثل "من قادر هستم این کارو امتحان کنم"). این کار به طور مستقیم بر احساس خودت نسبت به خودت تأثیر می‌گذاره. روز ۶: 🎉 جشن موفقیت‌های کوچک حتی وقتی به هدف بزرگی نرسیدی، به کارهایی که برای رسیدن به هدف انجام دادی، جشن بگیر. این می‌تواند فقط یک فنجان چای خوشمزه یا یک پیاده‌روی کوتاه باشد. روز ۷: 🌻 خودت رو به آرامش دعوت کن قبل از خواب، یک دقیقه وقت بذار تا خودت رو در آغوش بگیری. تصور کن که برای خودت آرزوی خوب می‌کنی و به خودت می‌گویی: "تو شایسته عشق و آرامش هستی." این چالش ساده می‌تواند در طول یک هفته به تو کمک کنه تا رابطه‌ات با خودت رو بهتر کنی و بیشتر خودت رو دوست داشته باشی. هر روز، یک قدم کوچیک بردار تا به خودت نزدیک‌تر بشی! و بعد همه این موارد رو روزانه انجام بده و از نتایجش لذت ببر

اگر در ذهن تو صلح باشد صلح را با هر کسی پیدا خواهی کرد. اگر ذهن تو بر آشفته باشد بر آشفتگی را همه جا پیدا خواهی کرد. پس نخست صلح را در درون پیدا کن و خواهی دید که صلح درونی در همه جای دیگر منعکس می‌شود. تو این صلح هستی. تو خوشبختی هستی کشف کن کجای دیگر می‌توانی صلح را پیدا کنی مگر نه در درون خود ؟ "

هیچگاه_تنها_نیستی خداوند،فرشتگان،راهنمایان معنوی،استاد درون و تمام جهان،زمین و زمان آسمان و خورشید ماه و ستارگان در کنار شما هستند و هرگز روی سیاره زمین تنها و بیگانه نیستید. به روح خود وصل شوید و به سرچشمه هستی متصل شوید همان نقطه ای که زمان در آن معنایی ندارد و آنچه که هست فقط عشق است و عشق. ممکن است تمام شرایط زندگی بر علیه شما شده باشند،ممکن است هرکاری کنید باز هم مشکل تازه ای پا به زندگی شما بگذارد و در این لحظه تنها اعتماد کنید. خداوند در پشت صحنه کارهایی برایتان انجام میدهد که قادر به دیدنش نیستید به قلب خود اعتماد کنید و صدای خداوند بشنوید شما جدا از او نیستید بلکه خداوند همیشه و همیشه در کنار شماست کافیست به او اعتماد کنید و با تمام وجودتان قدم بردارید. بالاخره راه واقعی که خداوند برای شما ترسیم کرده است به روی شما باز میشود.

سوال: چگونه تشخیص دهیم چه چیزی در زندگی مان واقعی است و چه چیزی دروغین است؟ تنها یک معیار وجود دارد.... واقعی چیزی است که به تو سکوت و آرامش می بخشد و تــو را مطلقاً آسوده و ساکن میسازد. واقعی چیزی است که به تو آزادی میبخشد و تمام ترسها و خواسته ها و امیال را از تو بیرون میراند. واقعی انفجاری عظیم از رضایت و خوشی است که به هیچ دلیل بیرونی مرتبط نیست. و غیرواقعی همواره بدبختی، اضطراب، تنش و اسارت را به دنبال خود دارد.

@book44_book44 دید زنبوری یا دید مگسی؟ تا حالا به تفاوت دیدگاه زنبور عسل و مگس فکر کردی؟ زنبور، هرجا بره، دنبال گل و شهد می‌گرده؛ زیبایی و ارزش رو پیدا می‌کنه. اما مگس، حتی در یک باغ پر از گل، دنبال زخم و آلودگی می‌گرده؛ تمرکزش روی نقص‌هاست. ما آدم‌ها هم انتخاب داریم: می‌تونیم مثل زنبور، نقاط قوت دیگران رو ببینیم، زیبایی‌ها رو برجسته کنیم و به رشد کمک کنیم. یا مثل مگس، فقط ضعف‌ها و اشتباهات رو ببینیم و با این نگاه، حال خودمون و دیگران رو خراب کنیم. انتخاب با ماست: دید زنبوری یا دید مگسی؟ نگاهمون جهانمون رو می‌سازه.

وقتی کسی صدای زندگی را می شنود حتما در حال سکوت است.

@Molana360 حمید انتظام از سکوت عارفانه سخن می‌گوید #حمید_انتظام

@Molana360 بشنو این نی چون حکایت می‌کند از جداییها شکایت می‌کند کز نیستان تا مرا ببریده‌اند از نفیرم مرد و زن نالیده‌اند سینه خواهم شرحه شرحه از فراق تا بگویم شرح درد اشتیاق هر کسی کو دور ماند از اصل خویش باز جوید روزگار وصل خویش من به هر جمعیتی نالان شدم جفت بدحالان و خوش‌حالان شدم هرکسی از ظن خود شد یار من از درون من نجست اسرار من سر من از نالهٔ من دور نیست لیک چشم و گوش را آن نور نیست تن ز جان و جان ز تن مستور نیست لیک کس را دید جان دستور نیست آتشست این بانگ نای و نیست باد هر که این آتش ندارد نیست باد آتش عشقست کاندر نی فتاد جوشش عشقست کاندر می فتاد نی حریف هرکه از یاری برید پرده‌هااش پرده‌های ما درید همچو نی زهری و تریاقی کی دید همچو نی دمساز و مشتاقی کی دید نی حدیث راه پر خون می‌کند قصه‌های عشق مجنون می‌کند محرم این هوش جز بیهوش نیست مر زبان را مشتری جز گوش نیست در غم ما روزها بیگاه شد روزها با سوزها همراه شد روزها گر رفت گو رو باک نیست تو بمان ای آنک چون تو پاک نیست هر که جز ماهی ز آبش سیر شد هرکه بی روزیست روزش دیر شد در نیابد حال پخته هیچ خام پس سخن کوتاه باید والسلام بند بگسل باش آزاد ای پسر چند باشی بند سیم و بند زر گر بریزی بحر را در کوزه‌ای چند گنجد قسمت یک روزه‌ای کوزهٔ چشم حریصان پر نشد تا صدف قانع نشد پر در نشد هر که را جامه ز عشقی چاک شد او ز حرص و عیب کلی پاک شد شاد باش ای عشق خوش سودای ما ای طبیب جمله علتهای ما ای دوای نخوت و ناموس ما ای تو افلاطون و جالینوس ما جسم خاک از عشق بر افلاک شد کوه در رقص آمد و چالاک شد عشق جان طور آمد عاشقا طور مست و خر موسی صاعقا با لب دمساز خود گر جفتمی همچو نی من گفتنیها گفتمی هر که او از هم‌زبانی شد جدا بی زبان شد گرچه دارد صد نوا چونک گل رفت و گلستان درگذشت نشنوی زان پس ز بلبل سر گذشت جمله معشوقست و عاشق پرده‌ای زنده معشوقست و عاشق مرده‌ای چون نباشد عشق را پروای او او چو مرغی ماند بی‌پر وای او من چگونه هوش دارم پیش و پس چون نباشد نور یارم پیش و پس عشق خواهد کین سخن بیرون بود آینه غماز نبود چون بود آینت دانی چرا غماز نیست زانک زنگار از رخش ممتاز نیست

تو نمیتونی رابطه ای که با دیگری داری رو اصلاح و درست کنی،تا وقتی که رابطه ای که با خودت داری رو درست نکنی. تو نمیتونی دست از دروغ گفتن و فریب دادن دیگران برداری،تا وقتی که دست از دروغ گفتن به خودت برنداری. تو نمیتونی دست از قضاوت کردن دیگران برداری،تا وقتی که دست از قضاوت کردن خودت برنداری. تو نمیتونی دیگران رو بپذیری و عاشق اون ها باشی تا وقتی که خودت رو کاملا نپذیری. بنابراین،کشمکش و تضاد در دنیای بیرونی،که به شکل جنگ ها بروز پیدا میکنه،فقط وقتی به پایان میرسه که هر کدوم از ما اون کشمکش و تضاد درونی خودمون رو حل کنیم. همش از اونجا(درون)شروع میشه.همه ما مسئول هستیم. https://t.me/chakra_basics

@book44_book44 شاید احتیاج داری الان همچین حرفی رو بشنوی #اکنون #سروش_صحت #شهلا_حائری

یک به یک در آب افکن جمله تر و خشک را اندر آتش امتحان کن چوب را و عود را #غزل_مولانا 📘تفاوت عود و چوب در بویی است که پس از سوختن شان به مشام می رسد . ما آدمها هم چنینیم . فرق آدمها زمانی است که در تنگنا و سختی قرار می گیرند. وقتی همه چیز بر وفق مراد است، همه خوبند و خوش و آرام. تفاوت وقتی دیده می شود که در تنگنا و سختی بیفتیم. در رنجها و نا مرادی هاست که واقعیت وجودمان برملا می شود. چوب و عود تا نسوخته اند ظاهر یکسانی دارند؛ در آتش است که بوی هر یک، حقیقت وجودشان را برملا می کند.

تو نویسنده ارتعاشی متن نمایش زندگی خودت هستی، و دیگران در این جهان، همگی در حال ایفای نقشی هستند که تو خودت به آن‌ها محول کرده‌ای...💫 #آبراهام‌هیکس

من مست و تو دیوانه ما را کی برد خانه صد بار تو را گفتم کم خور دو سه پیمانه در شهر یکی کس را هشیار نمی‌بینم هر یک بتر از دیگر شوریده و دیوانه جانا به خرابات آ تا لذت جان بینی جان را چه خوشی باشد بی‌صحبت جانانه هر گوشه یکی مستی دستی ز بر دستی و آن ساقی هر هستی با ساغر شاهانه تو وقف خراباتی دخلت می و خرجت می زین وقف به هشیاران مسپار یکی دانه ای لولی بربط زن تو مستتری یا من ای پیش چو تو مستی افسون من افسانه از خانه برون رفتم مستیم به پیش آمد در هر نظرش مضمر صد گلشن و کاشانه چون کشتی بی‌لنگر کژ می‌شد و مژ می‌شد وز حسرت او مرده صد عاقل و فرزانه گفتم ز کجایی تو تسخر زد و گفت ای جان نیمیم ز ترکستان نیمیم ز فرغانه نیمیم ز آب و گل نیمیم ز جان و دل نیمیم لب دریا نیمی همه دردانه گفتم که رفیقی کن با من که منم خویشت گفتا که بنشناسم من خویش ز بیگانه من بی‌دل و دستارم در خانه خمارم یک سینه سخن دارم هین شرح دهم یا نه در حلقه لنگانی می‌باید لنگیدن این پند ننوشیدی از خواجه علیانه سرمست چنان خوبی کی کم بود از چوبی برخاست فغان آخر از استن حنانه شمس الحق تبریزی از خلق چه پرهیزی اکنون که درافکندی صد فتنه فتانه

@book44_book44 دلا نزد کسی بنشین که او از دل خبر دارد به زیر آن درختی رو که او گل‌های تَر دارد در این بازار عطاران مرو هر سو چو بی‌کاران به دکّان کسی بنشین که در دکان شکر دارد ترازو گر نداری پس، تو را زو رهزند هر کس یکی قلبی بیاراید تو پنداری که زر دارد تو را بر در نشاند او به طراری که می‌آید تو منشین منتظر بر در که آن خانه دو در دارد به هر دیگی که می‌جوشد میاور کاسه و منشین که هر دیگی که می‌جوشد درون چیزی دگر دارد نه هر کِلکی شکر دارد نه هر زیری زِبر دارد نه هر چشمی نظر دارد نه هر بحری گُهر دارد بنال ای بلبل دستان ازیرا ناله‌ی مستان میان صخره و خارا اثر دارد، اثر دارد بِنه سر گر نمی‌گنجی که اندر چشمه سوزن اگر رشته نمی‌گنجد از آن باشد که سر دارد چراغ است این دل بیدار به زیر دامنش می‌دار از این باد و هوا بگذر هوایش شور و شر دارد چو تو از باد بگذشتی مقیم چشمه‌ای گشتی حریف همدمی گشتی که آبی بر جگر دارد چو آبت بر جگر باشد درخت سبز را مانی که میوه نو دهد دایم درون دل سفر دارد مولانا

🌻🪴🪴🌻 ✅هر قدر آگاهی بیشتری وارد بدن‌تان کنید،سیستم دفاعی شما نیز قوی‌تر می‌شود. درست مانند این که تک تک سلول‌های شما بیدار می‌شوند و به این جشن می‌پیوندند. جسم شما عاشق توجه شماست. همچنین بدن دارای قدرت خوددرمانی است. اغلب بیماری‌ها زمانی وارد بدن‌تان می‌شوند که شما در آن حاضر نیستید. اگر ارباب در خانه نباشد، هر نوع ماهیت سایه‌واری در آنجا ساکن می‌شود، اما وقتی شما در بدن‌تان ساکن باشید، ورود مهمانان ناخوانده کاری دشوار می‌گردد. #اکهارت_تله نیروی حال