Тренер здорового человека

А теперь вернусь к истории с фотосессией: Как вы понимаете не было такого, что я такая «ну всё! Я сейчас в идеальной форме. Пойду на фотосет в белье!» нет. Я просто поняла, что нет смысла больше откладывать на потом и договорилась о съемке. У меня была неделя, чтобы избавиться от отеков после 4 дней пищевого разврата в Карелии 😅 И я снимала влог «худею за неделю» Название громкое) но как было на практике посмотрим во влоге 😁

Сейчас сделаем практику на то, чтобы увидеть прекрасное в других и чтобы другие тоже заметили прекрасное в вас! В комментариях пишите комплимент предыдущей девушке: Первая девушка пиши комплимент мне, чтобы запустить эту цепочку Остальные подключаются и пишут комплимент той, что выше У кого на аватарке котики и прочее: ставим себя!!! Себя! Котики - это прекрасно, но Вы - еще лучше 🥰

И вот сегодня мы с моей клиенткой подняли такую тему на счет «потом» Она мне говорит «я никогда не доходила до конца, чтобы мне понравилось в себе все на 100%» И вот тут то я поняла. Конца не существует. Не будет этого самого конца, когда ты такая «вот! Все! Теперь все идеально. Конец» Нет) на самом деле всегда и абсолютно всегда, девушка, которая строит тело, найдет до чего докопаться! Даже та, на которую вы смотрите и думаете «у нее всё идеально» Она вряд ли так считает) Любую спортсменку на сушке спросите, она же вечно чем-то недовольна. То жопы мало, то жира много, то дельты отстают, то жесткости не хватает и так до бесконечности Всегда можно найти к чему придраться) И вот что я хочу сказать. Перфекционизм, он конечно помогает с одной стороны двигаться вперед, но. Но с другой стороны он мешает! Вы вечно недовольны собой. Вечно ругаете себя за что-то. И весь ваш фокус внимания не на том, что у вас хорошо, а на том, что по вашему мнению плохо. Итог: вы имеете вроде как хорошую фигуру, но все равно недовольны. Все равно ищите повод загнаться и погрустить, что вот у нее ноги длиннее, а вот у нее талия уже. А что если фокус внимания сместить? 1. Не сравнивайте себя с другими. Вы уникальная. Я работаю с женщинами и я вижу прекрасное в каждой из них! В каждой абсолютно я могу найти то, что мне очень в ней нравится) 2. Обращайте внимание на то, что у вас уже получается! Может быть вы стали есть меньше сладкого или фастфуда? Может быть вы стали больше ходить пешком? Может быть у вас наконец-то появилась регулярность в ваших тренировках? Это уже очень круто!!! Хвалите себя за это. 3. Также и с телом. У каждой из нас есть свои «проблемные» зоны. Но не нужно держать постоянный фокус внимания на них. У вас есть ваши преимущества! Взгляните на себя и сделайте себе искренний комплимент. Что вам в себе прям нравится? Может быть тонкие изящные кисти рук с длинными пальцами? Может быть красивая грудь? Волосы? Губы? Брови? Круглые бедра? Худые ножки? Или сочность форм? 4. Делайте искренние комплименты другим девушкам! Замечайте больше прекрасного в себе и в других людях. Мы с этими картинками в инсте совсем стали сильно к себе придираться. Мне не нравится эта тенденция. Никто не идеален. Но каждый уникален.

Расскажу вам про фотографа немного В общем, я на него подписалась больше года назад Он снимает бикиняш В основном на сушке) И я думала, что пойду к нему как раз после соревнований, чтобы запечатлеть свою лучшую в жизни форму! А в итоге сначала я уехала в Турцию на 3 недели, потом рассталась с парнем, переезжала и просто впала в депрессию и разъелась( форма поплыла и фоткать было уже нечего. И вот потом еще много раз я хотела к нему попасть на съемку, но все придумывала отмазки И в основном такие, что я еще не в лучшей своей форме, чтобы идти фоткаться) все думала потом потом и опять потом

Осторожно, горячо

А вообще Детская мечта - стать певицей и сниматься в клипах 😅 Помню делала пародию на Нюшу и вошла в десятку самых похожих, она мне видео сигну даже записала ахах А вы о чем мечтали в детстве?

Еду на танцы, настроение такое 🔥

Лежу набираюсь сил перед вот этим 😅 Сегодня первое занятие Это хореография, которую я буду учить в этом месяце у нового педагога 😍 Иду в группу ПРО До этого ходила к начинающим все время и боялась идти выше Но тут выбора не было, ибо не было мест к начинашкам 🥲 Пришлось идти туда, где сложно Но как мы помним, где сложно - там рост 😉

В кружочках рассказываю про массаж лица ⬆️

Конкурсы красоты еще умудрялась выигрывать с брекетами

Ничего интересного 😅

И вот сегодня я пошла на прием к проверенному врачу со снимками на руках. И вот что услышала: Во-первых, никакой срочности в их удалении нет. Но, есть разные варианты развития событий: 1. Если не удалять, то нижние могут начать двигать нижний ряд зубов и соответственно я потеряю то, ради чего брекеты носила. Они снова станут кривыми. 2. Но не факт. Если в ближайшие 5 лет я не увижу изменений, то после 30 лет уже можно их не удалять, они не выйдут. 3. Верхние вообще можно не трогать, там у меня все ок. 4. Нижние все же лучше удалить в качестве профилактики повторного искривления нижнего ряда. Но это не обязательно прямо сейчас бежать делать срочно. Можно и через пару тройку месяцев в 2 захода удалить эти 2 нижних зуба. Прием был бесплатный, а удаление будет стоить 40к (2 нижних зуба) врач - потрясающий мужчина Урусов Рустам Измайлович клиника Smile Space на Маяковской

Итак, рассказываю про зубы! Капец как я рада, что решила послушать мнение другого врача. Это было правильным 💯 решением Напомню, что эти зубы у меня не вышли и никак не беспокоят, но в мае, когда я просто пришла сделать чистку зубов меня запугали, что если я срочно не удалю зубы мудрости, то мне капец, что все зубы мои поедут кто во что горазд и заново буду брекеты носить (а когда ты и так 2 года их относил, то желания как бы маловато повторять это)) ну и по деньгами зубы - это целое состояние…. Поэтому я реально сильно напугалась. Хотя жила себе спокойно и даже не думала о зубах, которые не вышли 🤷🏻‍♀️ Я сделала снимки, узнавала на счет удаления первую половину лета, искала клиники и врачей А потом случился период, когда было вообще не до зубов )) И вот сейчас я вернулась к решению этого вопроса, который висел на мне грузом как какое-то незавершенное дело

«90% людей, которые сюда приходят позавидовали бы вашим зубкам! Умница!» ☺️☺️☺️

Желаю, чтобы все выходили от стоматолога такими счастливыми 😁

Теперь направляемся к стоматологу Я же так и не удалила зубы мудрости… А теперь хочу послушать мнение другого врача, реально ли стоит сейчас это делать Ибо у меня уже с мая месяца лютое сопротивление И недоверие к тому врачу, который вообще сказал что надо удалять Поэтому хочу услышать мнение другого специалиста