Тренер здорового человека

Господи ура Оно скинулось 🥹 До конца этой недели ожидаем готовность 🤞

Но ладно, боль в мышцах стоит того, чтобы потом смотреть свои фото и восхищаться своей проделанной работой в зале 😍

Я НЕ ДОГОВОРИЛА 😂 Еще у меня адски болит жопа и ноги полностью от тренировки (сегодня вторые сутки и это как раз пик боли) Все, теперь точно все 😅

Кстати, ровно такая же история была в моей прошлой квартире А моя прошлая квартира была в этом же доме и в этом же подъезде, только на 7 этажей выше 😅 Я нашла способ как получить минимум стресса при переезде аххах (чисто с этажа на этаж) Как оказалось весь дом такой, тут эти пластиковые окна как будто картонные Но переезжать опять куда-то - это уже ту мач

Возможно это повышенное состояние тревожности из-за отсутствия нормального сна в последние дни Забавно конечно осознавать, что мой сон зависит от того идет ли за окном дождь и на сколько сильный на улице ветер ) А как вы понимаете в Москве сейчас апокалипсис полнейший)

Съемка влогов на ютуб - это тоже работа, хоть за нее и не платят. Но я сейчас внепланово мчу в центр, чтобы встретиться с Катей и пытаться отправить файл ей на ноут. Если опять не получится, то я жестко психану 😅 Ибо это 1,5 часа материала и неделя съемок и влог, который вы ждёте

Вчера Катя (моя подопечная из Сызрани) сказала «в онлайне вообще наверное круто и больше свободного времени» Да. Круто. Нет, не больше) Я привязана к телефону 24/7 и постоянно занимаюсь работой. В такие моменты я даже радуюсь, что снова одна и никто меня от моей работы не отвлекает (но это только в такие моменты) 😅

Бывают такие моменты, когда тревожность от того, сколько надо всего сделать прямо сейчас - зашкаливает В такие моменты хочется либо создать пару клонов самой себя либо выкинуть телефон нафиг и исчезнуть 😅 Что я делаю - реально откладываю телефон и пописываю план на бумаге Это помогает немного разгрузить голову и хотя бы не тревожиться, что я что-то забуду сделать Ну и жалуюсь в телеграмм (моя аудитория - это мой психолог, который выслушает, поддержит и мне станет легче) Сейчас у меня возникли проблемы с влогом на ютуб, я должна была отправить его подруге на финальный монтаж еще вчера и уже сегодня выложить Но оно весит овер дофига и не загружается на диск от слова совсем, что я только не пробовала уже Также я должна отобрать 10 фото со съемки на отработку из тысячи этих фото непрочитанные сообщений от клиентов, которые ждут проверки (девочки, разберу в течение дня 🙏) Также хотелось бы вообще рассказать как прошел вчерашний день в сторис и тут, но это уже вообще на последнем месте Еще хотелось бы в зал на тренировку, на вб за наколенниками для танцев, написать хозяину квартиры и начать решать что-то с окнами (ибо я не сплю вторую ночь подряд из-за завываний ветра, капель дождя, которые будто стучат по голове (не спасают даже беруши) и вообще адский холод в квартире из-за которого у меня закладывает нос и появляется слизь в горле Короче вот такой вот понедельник)

Да, я тоже считаю, что девочки на втором и третьем месте выглядят так как должна выглядеть фитнес бикини. А первое место - это модель. Но, увы и ах Сразу вспоминается вот эта история) Первое место тоже заняли худые длинные ноги

Сегодня победила модельная внешность Мышечность на втором плане 🥲

Абсолютка бикини 😍

Ко мне приехала моя спортсменка из Сызрани, днём мы тренили, позировали и сейчас сидим смотрим Кубок Москвы 🔥

Сырники пустила куда надо 💪🏼 День начался с Киркорова А закончился Лепсом с Пьехой 😅

Кстати, следующая тренировка по растяжке состоится 14 октября (сб) в 15:00 на Белорусской Запись в комментарии Буду рада вас видеть 🩶

Растяжка прошла отлично! Я нуждаюсь в этой живой групповой атмосфере 💯 Когда можно увидеть благодарные после занятия глаза, улыбки на лицах и услышать слова благодарности в моменте, очень крутой энергообмен 🥰 Я забыла даже сделать фото и видео 🙈 В следующую субботу надо не забыть) После тренировки зашли на кофеек с сырниками конечно же 😅 мое любимое блюдо 🥰 Счастлива, что этот серый дождливый денек стал таким ярким и прекрасным благодаря моим дорогим клиентам 🙏🫶

Погода просто 🫠🫠🫠 Но я на тренировку с девочками зарядилась Еду вести растяжку 🐈‍⬛ Песня дня: Филипп Киркоров - полетели

Я тоже не идеальна. И целлюлит есть (нормальная степень, минимальная, но есть, особенно в неудачном ракурсе и свете) И бывают периоды, когда отекаю и когда набираю жира больше. Как на этих фото в феврале. Зимой я всегда была в форме похуже, чем летом. А эти фото как раз со съемки прошлой зимой, когда я часто заедала стресс и депрессию после разрыва долгих отношений, переездов и просто тонны стресса, неприятие себя после сушки и куча всего просто. Да, это тоже я. Так тоже было. Сейчас, слава Богу, не так. Но я понимаю, что это жизнь и может быть что угодно. Но это не делает меня каким-то плохим человеком или плохим тренером. Никто не идеален☝🏼 но каждая уникальна.

Смотрю и в шоке) В повседневной жизни часто обесцениваешь то, что имеешь и не видишь результатов или прогресса А потом в какой-то момент останавливаешься и вдруг замечаешь! Особенно когда кто-то обратит на это внимание) Вот это да! Вот это ягодицы я накачала! Какая я все-таки молодец! Но и слева я молодец была. Я тогда похудела хорошо. Да, без зала, поэтому мышц было мало. Но тогда я тоже была рада) И я понимаю, что конца нет. Нет такого, что я накачала ягодицы и можно больше ничего не делать. Поэтому кайфовать надо всегда от процесса, без погони за этим самым «концом» 😅 И ценить свое здоровье в первую очередь ☝🏼

Как итог: разговорились с фотографом и он как мужчина дал понять, что сушеные спортсменки нравятся только нам с вами, девочки 😅 Им например нравятся обычные женские подтянутые фигуры. А это уже под силу каждой из нас)