Соня Светлая

Поболтаем о важном?❤️ Причина, по которой у многих не получается побороть тревожность в том, что они не отличают её от страха. И пытаются избавиться от неё также как от него… Страх, это мгновенная реакция на угрозу Например, когда ребёнок споткнулся, а рядом проезжая часть дороги. Вы не думая бежите спасать его от возможной угрозы авто аварии. Тревожность же появляется при ожидании будущих проблем Когда вы замечаете, что ваш ребёнок непоседа, и сразу думаете о том, что в будущем он может из-за этого выбежать на проезжую часть и столкнуться с автомобилем Тогда у вас возникает тревога С тревожностью обычно борятся также, как со страхом Например, вы можете начать постоянно следовать за ребёнком, чтобы в случае чего спасти его от возможной угрозы. Это обычно называют гиперопекой Но важно понимать разницу. Страх — это реакция на реальное событие В то время как тревожность это лишь выдумки нашего разума Мы выдумываем страшные сценарии развития событий для того, чтобы обезопасить себя от них. Но так ли это на самом деле? Мне написала девушка, которая хочет сменить профессию, но не может, так как текущая приносит хорошие деньги Она тревожиться о том, что не может заняться тем, что ей нравится По задумке, на фоне этой тревожности она должна выстроить какой-то план, чтобы реализовать себя на новом месте и перестать тревожиться Но этого не происходит. Она продолжает тревожиться и никак не может прийти к спокойствию Вопрос: помогает ли вам тревожность строить планы и прогнозировать будущее? Решает ли тревожность свою задачу? Конечно же, нет Если читая этот рост вы тревожитесь прямо сейчас, попробуйте сделать простую вещь❤️⤵️ Понюхайте что-то, что очень сильно пахнет Свою одежду, дольку апельсина или недавно покрашенную стену Все что угодно, у вас под рукой Заметили, что на несколько секунд пока вы вдыхали аромат — тревожность ушла? Как будто голова стала «пустой», мысли куда-то улетучелись Это произошло из-за того, что случилось переключение активности амигдалы (части мозга, которая производит тревожность), на активность префронтальной коры (место, где мы обрабатываем входяшую информацию) Как только вы перешли из внутренних надуманных переживаний в ощущения из реальности тревожность пропала Но сохранять это состояние в долгую можно, только если научиться отличать вымысел от фактов внутри себя Чистый, светлый разум это когда вы можете ясно увидеть, что: • Авария • Забег на проезжую часть Это вымысел А • Непоседливость ребенка Факт И принять это, не додумывая Тех, кто отличает вымысел от фактов изнутри, не опираясь на чужое мнение называли ясновидящими Они могли прогнозировать будущее, основываясь на десятках и сотнях мелких фактов которые смогли заметить и принять потому, что не зацикливались лишь на одном из них Ясный взгляд на жизнь помогает выстраивать такие пути и методы достижения целей, которые приводят к результату быстро и легко Со стороны это кажется магией. На самом деле это очень трезвый взгляд на то, что происходит вокруг❤️

Ездили на океан❤️ И пробежала мысль благодарности за то, что повезло жить такой жизнью. Но затем осознала: это — невезение, а результат регулярной медитации Когда ум успокаивается в медитации, вы слышите себя настоящего. Смелость и ясность приходят следствием, действия текут рекой, будто происходят сами. А так как мы живем в материальном мире, именно действия меняют жизнь и приносят результат🙏❤️ Всё возможно, когда есть тишина внутри. Пусть внутри каждого будет тишина❤️ Та тишины, в которой ум перестаёте воевать с собой. В которой больше не нужно доказывать, сравнивать, догонять. Пусть в моменты тревоги вы вспомните, что вы — не тревога. Вы — то пространство, в котором она появляется и исчезает. Пусть ваши решения рождаются не из страха,а из ясности и любви❤️ И пусть ваша жизнь станет не гонкой, а мягким, точным движением туда, где вам по-настоящему спокойно. Всё, что вам нужно, уже ближе, чем кажется. И все получится. Все уже получается✨❤️✨

История провального путешествия Ловите рассказ из жизни прямо в картинках✨❤️

Закон непостоянства или как стать урановешенным Прежде чем прочитать пост, посмотрите видео❤️ А здесь, короткая суть практики випассаны⤵️ прочитайте, это интересно Важно понять, что всё меняется. Всегда. Мысли меняются. Настроение меняется. Тело меняется. Люди меняются. Обстоятельства меняются. Страдание начинается тогда, когда мы хотим, чтобы что-то не менялось: ❤️чтобы приятное длилось вечно, ❤️чтобы неприятное быстрее исчезло, ❤️чтобы люди вели себя так, как нам нужно. Непривязанность — это не равнодушие. Это понимание: «Это тоже пройдёт». Когда ты глубоко понимаешь непостоянство, ты начинаешь меньше цепляться — и меньше страдать) В медитации нас учили просто наблюдать ощущения: покалывание, тепло, тяжесть, напряжение, зуд, спокойствие, тревогу И не реагировать. Ты сидишь и видишь: — вот появилось неприятное ощущение — вот оно усилилось — вот изменилось — вот исчезло И ты ничего не делал, а оно прошло. Само) Постепенно мозг понимает не на интеллектуальном уровне, а на уровне сосбчтвннногт опыта одну важную вещь: Всё, что возникает в теле и уме — временно. Это просто закон природы. Не трагедия. Просто правило игры под названием «жизнь») Благодаря этой технике человек перестает автоматически убегать от неприятного и хвататься за приятное (привязываться). И появляется внутренняя устойчивость. Уравновешенность. Потом это начинает работать вне подушки для медитации🧘‍♀️ как и другие практики Например, когда кто-то тебя задел: ты замечаешь не «он плохой», а: «В теле появилось напряжение. Оно меняется». И вместо импульсивной реакции появляется пауза. Практикуя эту технику, автоматические реакции уходят, и в этой паузе человек может сам выбирать, как ему проявить себя, чтобы не быть заложником импульса, а действовать осознанно❤️ Желаю каждому испытать этот опыт. Не передать словами, как он ценен и драгоценен✨ Ребят, а какая эмоция для вас сейчас самая сложная?

Дорогие, пришло время поделиться опытом випассаны и как я молчала 10 дней❤️ Это был глубокий путь, и понадобилось время, чтобы его осмыслить Випассана — это духовный курс, где обучают особой технике медитации. Само слово означает «видеть вещи такими, какие они есть». Обучение проходит в центре Медитаций— большом доме, где участники живут 10 дней. На это время мы оставили личные вещи, телефоны, согласились погрузиться в монашескую жизнь У каждого была простая комната Нам выдали посуду и озвучили распорядок дня: 10 часов медитации, время для отдыха и приёмы пищи. Также мы приняли обет молчания на весь период. У каждого был свой запрос. Кто-то искал спокойствие Кто-то — освобождение от зависимостей Кто-то — смысл жизни Я же отправилась на випассану, чтобы добавить в коллекцию духовных практик еще один 💎 И узнать — что же будет с сознанием, если пойти в медитацию таааак глубоко? Сама техника медитации оказалась сложной. Она требовала честности, терпения и внимания. При этом, я люблю духовные практики, которые опираются на личный опыт и ясное понимание, а не на абстрактные идеи и слепую веру Важно, чтобы духовность естественно сочеталась с земной жизнью — помогала душе проявляться в мире, находить устойчивость, ясность и как следствие создавать материальные плоды. Например, если вы находитесь в постоянном напряжении и безденежье, задача духовности помочь вам расслабиться и начать получать деньги Согласны?)❤️ Это не религиозная, а даже научная практика и переводится випассана как «видеть вещи такими, какие они есть» Многие люди думают, что медитация — это сидеть с закрытыми глазами, но это не так. В каждой технике медитации есть своим правила, следуя которым вы упражняете навык, необходимый для спокойной жизни Хотели бы вы познать такой уровень покоя, когда в вашей жизни происходят неожиданные или неприятные события, но вы останетесь уравновешенным, как весы? Не нервничаете, не психуете, а сохраняете спокойное, ровное, любящее состояние. Этому обучала випассана. Техника была разделена на 3 части В первой части мы выбрали путь морали и согласились с 5 предписаниями - не лги, не воруй, не употребляй вещества, воздерживайся от сексуальной распущенности, не убивай Во второй части — с помощью другой техники делали ум острым и внимательным. Когда в голове тысяча и одна мысль невозможно прийти к уравновешенности. Тебя шатает как корабль в шторм и мысли управляют тобой, а не ты ими. Спустя 3 дня практики ум действительно стал очень внимательным и бдительным. Мыслей не было вообще. а мир казался очень интересным. Помню как в перерыве между практиками встала у паутины, которую плел паук, и почти час наблюдала как он это делает. Меня ничего не отвлекало, я была погружена в момент здесь и сейчас тотально, а интерес к жизни был запредельным Это ощущение жизни сохранилось и по сей день✨ Если все так круто, почему же новичкам не стоит ходить на випассану? потому что этот опыт может быть стрессовым для психики. Начните с небольших практик, сделайте медитацию частью своей жизни, кайфаните от того, как она изменит ваше состояние и вас, а затем отправляйтесь на випассану. Это самая научная, ясная и чистая практика, которая встречалась на пути. И я рекомендую каждому испытывать этот опыт. Но пожалуйста, с любовью к себе🫂✨ О том, что мы делали на третьем этапе випассаны и почему это принесло невероятные результаты и какие — расскажу чуть позже. Если интересно, подари любовь - ❤️

Випассана. 10 дней молчания. 100 часов медитаций. И… Этот опыт почти невозможно описать словами — но я попробую) Випассана — это удивительно ясная, точная, почти научная техника. И одновременно — болезненная и освобождающая. Она не уговаривает, не утешает, не обещает быстрых инсайтов. Она просто показывает реальность — шаг за шагом, ощущение за ощущением. До випассаны я практиковала медитацию несколько лет. Пришла к устойчивому, ровному, спокойному и любящему состоянию❤️ Но часто в нём было что-то звенящее, как тихое внутреннее: «у меня получилось!»… И, оглядываясь назад, вижу — я не всегда по-настоящему осознавала, сколько вокруг страдания. Будто смотрела на мир через розовые очки — искренне радуясь, но не всегда видя. Випассана словно открыла внутри меня другую глубину любви. Любви без иллюзий. Не розовой, не звенящей. А тихой, сострадательной, выдерживающей. Любви, которая не отворачивается от боли — ни своей, ни чужой. Любви, которая не убегает в свет, а остаётся с тем, что есть. Любви, которая не спасает, но помогает просто потому, что видит. И именно в этом случилось освобождение❤️ В ближайшие дни буду раскрывать здесь этот удивительный опыт и хочется чтобы каждый однажды решился отравиться в центр Медитаций им. Гоенки и на собственном опыте прожил это чудо✨❤️ Дорогие, что интереснее всего узнать про этот опыт? Напишите❤️

А вот то, что люблю всей душой❤️ Вела групповую медитацию🧘‍♀️✨ Процесс очень трепетный, потому что собрались ребята, кто - НЕ делали медитацию - делали, но без учителя - практикует 3-5 лет И подобрать практику, которая позволит сделать шаг к себе каждому — ответственный момент❤️ мы делали медитацию «Понимания своего пути» Прекрасно видеть, как у новичков начинает получаться❤️ многие люди делают медитацию НЕПРАВИЛЬНО, оттого нет эффекта. И стоит только добавить знания — результат тут как тут✨🧘‍♀️ Состояние спокойствия, блаженства и удовольствия от момента здесь и сейчас (прикрепила видео🥰) Конечно же были слезы. Счастья и благодарности❤️ и это прекрасно🥰🙏 Со слезами выходят блоки и это замечательный показатель глубины духовного путешествия Счастлива следовать предназначению Счастлива вести людей к покою И к самим себе❤️ Служить Вам, служить вашему спокойствию❤️✨

Как вам идея поехать вместе в Индию? Мягко, осознанно и безопасно❤️ Вместе отпраздновать Священный Праздник Холи и наслаждаться яркими красками в кругу духовных друзей🥰🔥 Говорят, если загадать желание в этот день, оно обязательно сбудется) Сделать тысячи потрясающий снимков из путешествий и … отправиться в него не только, чтобы увидеть новые места… Каждое утро мы будем начинать с йоги и медитации❤️ Программа для новичков в духовности и тех, кто уже понял влияние духовных практик на жизнь✨ А еще! А еще🥰❤️ 10 дней мы проведем вместе и посетим 7 городов — Дели, Джайпур, Вриндаван, Агру, Орчху, Каджурахо и Варанаси🤭 Представляете, какие это виды??😍😍😍 и нереальные впечатления! Встретим рассвет у Тадж Махала, проведем медитацию у реки Ганг и это еще не все❤️ Для каждого мы сделаем профессиональные фото и видео-контент с духовного путешествия, которое станет прекрасным началом этого года, подарит новых друзей, мягкую трансформацию и путь к себе❤️ Это путешествие для вас, если… ❤️вы чувствуете, что хотите большего смысла, чем обычный туризм ❤️ищете путь к глубинным ❤️трансформациям через духовные практики с наставником вас тянет к духовным местам и живым традициям ❤️вам важно путешествовать в кругу близких по духу людей ❤️вы хотите перезагрузиться, вдохнуть глубже и почувствовать жизнь ❤️вам откликается Индия — но хочется поехать мягко, осознанно и безопасно Даты 1-10 марта✨ чтобы узнать больше деталей ретритного тура, пишите слово «ретрит» @sofyasvetlaya , и обо всём расскажу😘

Софья, спасибо, что делитесь и дарите любовь нам! Я , очень люблю ваши медитации, часто слушаю их на ночь ,или когда тревожно! Они - волшебные. Ваш голос ,мысли , погружают на такую глубину души - будто ,вы касаетесь сердца и все успокаивается. ♥️Спасибо ,от всего сердца!♥️

Вам тоже казалось, что счастье в богатстве, возможности позволить себе все, что хочешь и в свободе от ограничений? Мне тоже… Но когда оно пришло, вместе с признанием, влиянием и статусом - также выросла внутренняя тревога и беспокойство, а душевная пустота зудила каждый день, всё больше напоминя о себе в груди Тогда мне всего было мало — вечный страх все потерять и остаться ни с чем, вернуться к прошлой жизни, а еще жутчайшее достигаторство и жизнь в постоянной гонке Это утомляло больше, чем денежное вознаграждение от всего этого удовольствия. Однажды случайно наткнулась на сатсанг индийского учителя. Он говорил: каждый из нас — это сознание, покой и любовь. Только беспокойный ум утверждает обратное. Ум цепляется за внешнее, рождает рой мыслей и проблем. Учение было в формате подкастов. Энергия диктора успокаивала, духовные знания были незнакомыми, но моментально меняли что-то внутри. Они давали понять, где я поступаю через эго, а где — через любовь иногда термины были сложными, рассуждения — противоречивыми, но когда я слушала их, тело мурашило и всё резонировало внутри💔❤️❤️ Несколько месяцев я слушала эти учения по многу часов в день — в дороге, на работе, перед сном. Практики стали частью жизни и постепенно состояние стало ровным, спокойным и любящим. Оно перестало меняться… Реакции на внешнее ослабли. Появилось понимание: можно наблюдать мир, не вовлекаясь в него эмоционально. Например, однажды в Милане я оказалась с рублями, которые нигде нельзя было поменять на валюту. Не было еды, жилья и возможности оплатить тоже. Но внутри — тишина. Реакции не возникло. Просто покой. И проблема решилась сама) Я сидела в лобби отеля и удивлялась, что ситуация комшмарная, а я — так счастлива. Тогда я списалась с другом, выяснилось что он получил крупную сумму и сразу же помог валютным переводом Такие ситуации повторялись. Они подтверждали: когда нет реакции ума, остаётся тотальное спокойствие, радость и любовь, которые не зависят от обстоятельств. Столько раз я реагировала слезами и тревогой. Столько раз переживала за то, что срывалась.. И вдруг оказалось — возможно жить «на спокойном» и по-другому В одном из сатсангов такое состояние назвали просветлением. Это прозвучало неожиданно, но заставило задуматься… И продолжить путь — поехать в Индию, в ашрам❤️ Индия удивила сразу. Группа, которая собиралась со мной на курс в ашраме, отменила свои визиты по разным причинам и обучение с индийским гуру превратилось в индивидуальное Месяц интенсивных занятий с учителем: медитации, разборы учения по 12 часов в день. Это был подарок судьбы❤️ С первых дней учитель повторял: «Так как ты духовный учитель, тебе важно помогать людям» «Так как ты учитель, тебе важно делать то-то…» Знания углубили состояние. Появилось желание передавать учение проще — без лишних терминов и противоречий, с практиками, которые помогают сразу почувствовать покой. Тогда появился «месяц спокойного состояния» и было большим счастьем делиться покоем с людьми🙏✨ Многие, кто пробовал эти практики, отмечали: беспокойство уходило, приходило принятие жизни, радость в простом. Это подтверждало силу подхода❤️ Благодаря спокойному уму появлялись материальные результаты — люди понимали предназначение, росли в доходе, встречали любовь, выходили замуж… Путь продолжился и жизнь предоставила возможность делиться знанием оффлайн❤️ Фестивали, ретриты, сатсанги✨ делиться спокойствием стало делом жизни Затем отучилась йоге и пранаяме в балийском ашраме, ещё раз побывала в Индии и прошла сертификацию по медитациям🧘‍♀️✨ Прошла випассану — и пришло ясное ощущение: путь ведёт к тому, чтобы помогать людям освобождаться от страданий. Это не было осознанным выбором или мечтой — просто так сложилось через опыт. Не называю себя просветлённым гуру — просто идущий, который рад делиться найденным. Эти знания уже принесли покой многим❤️ Миссия здесь — простыми словами, с любовью и состраданием, помогать тем, кто ищет дорогу к покою и себе☀️ Рада быть с вами, рада служить вашими спокойствию, дорогие🫂✨❤️

У вас было такое, что жизнь ставит вас перед выбором? Это момент, когда душа спрашивает: «А что я на самом деле хочу?» Одной дорогой пойдёшь — там куча соблазнов, удовольствий, путь кажется лёгким, но внутри понимаешь — будешь несчастлив Второй дорогой пойдёшь — будут страдания, боль, усилия, неизвестность и переживания. Но там, за испытаниями, ждёт радость жизни❤️ Тогда я выбрала второй путь, хоть первый был очень соблазнительным. Но я так устала маскировать свою боль заменителями Отказалась от токсичного окружения, алкоголя, курения и решила искать ответы и свет внутри. Пойти по духовному пути. Продолжая медитировать по 5 минут в день и наблюдая, что перестала плакать, срываться и быть недовольной жизнью, однажды почувствовала: хочу пойти дальше Увеличила практику до 7, 15, а затем и 20 минут. Медитация очень завлекла меня и напоминала влюбленность, когда каждый свободный момент хотелось проводить с ней❤️ Все практики были очень разными😍🙏 Одни развивали черты личности, другие меняли отношение к жизни, третьи манифестировали желаемой и кардинально меняли состояние и главное я поняла, что самый кайф наступил тогда, когда практика стала регулярной ❤️Перестала бояться одиночество ❤️Начала слышать интуицию и следовать внутреннему голосу без страха ❤️Перестала срываться на других людей ❤️Что уж там, перестала бояться людей. ❤️Ушёл страх остаться без денег ❤️Освободилась от зависимостей ❤️Искренне полюбила себя. ❤️Стала женственной. ❤️Получила внимание мужчин, подарки ❤️Заказы с мировыми брендами, подписчиков, вышла на миллионный доход Но помните: внешнее — лишь отражение внутреннего. Цеплять за него не мудро, но тогда я об этом не знала… А затем сделала практику манифестации с намерением полететь на Бали, и спустя ~неделю ученица подарила почти месяц на острове в потрясающей вилле, которую они с мужем сдавали Это был настоящий пик жизни! Я решила, что медитации мне больше не нужны… Тогда кукуха и отлетела :) Эго стало таким раздутым. Я считала себя пупом земли, ведь я такая ловкая и умная. Умею жить и деньги зарабатывать. В отличие от некоторых… Тогда я не знала, что у эго «две стороны медали». И там, где ты считаешь себя королём, очень скоро ощутишь себя ничтожеством. И всё начало рушиться. Энергия любви, которая ранее была в блоге, сменилась надменностью, высокомерием и агрессией. Рушились не только отношения с подписчиками, и они отписывались — рушились вообще все отношения. Я теряла друзей. Команду. Падал доход. Успех вскружил голову, эго причинило страдания. Снова боль одиночества, страх остаться без денег, непонимание себя и что делать с жизнью, а еще постоянное самоедство: «ты сама всё разрушила». Это был поворотный момент. Я пыталась вернуться к практикам, но поняла, что только медитации уже не помогут. Я нуждалась в ответах нового уровня: Кто я на самом деле? В чем смысл жизни? Почему я не могу обрести счастье? Как отпустить контроль и довериться жизни? Почему я одинока, даже когда вокруг люди? Как простить себя и наконец отпустить прошлое? Тогда я начала изучать духовные (не религиозные) знания и поняла, что это было именно то, чего не хватало в жизни ❤️🙏 Духовность — мост к истинному «я». И это то, что доступно каждому❤️ Чуть позже подробнее расскажу о том, как это произошло и какие плоды принесло✨ а пока дорогие.. Поделитесь, что чувствуете после этой части? Был ли в вашей жизни подобный опыт падения эго?

Первая в жизни медитация в жизни была провальной. Парк, я в тогда еще бесячей позе лотоса, и буря мыслей, которые одолевали сильнее прежнего Эго сопротивлялся тишине. Разум сопротивлялся покою. Медитация длилась меньше 5 минут и все же я вскочила, пошла злая домой с мыслями «это не для меня, это вообще не работает, кто-то реально в это верит?» Чтобы уйти от тревоги, я пробовала бег, зал, сладкое, отношения, алкоголь, курение. Но тревога возвращалась. Ничто внешнее не может заполнить внутреннюю пустоту. Я искала ответы везде, погрузила в психологию, стала больше читать и однажды наткнулась на книгу «Осознанность». Это слово уже было на слуху, но если честно, я не понимала, что оно означает Оказалось осознанность — это способ проживать жизнь в настоящем моменте, не сливая энергию на страхи, сомнения и тревоги. И, как писал автор, самый короткий путь к нему — медитация. На одной из страниц большими буквами было написано: «медитация выигрывает больше времени, чем занимает» Сначала я почувствовала: «это знак» А затем вспомнила, как все по-дебильному прошло в первый раз и решила, что не хочу больше пробовать Тогда моя подруга решила поддержать меня и поделилась курсом, который прямо учил медитировать — поза, дыхание, наблюдение мыслей Оказалось, медитация — это не просто «сиди с закрытыми глазами» и защищайся от своих мыслей. Это — искусство быть с собой. Тотального спокойствия, кончено же, сразу не было, но я заметила, что после медитаций я 2 часа была в очень ровном душевном состоянии больше не хотелось плакать и крушить все вокруг, хотя в жизни, базово, ничего не поменялось Казалось,все налаживается, жизнь светлеет Как вдруг… Отношения стали невыносимыми. Ссоры, разные ценности, нелюбовь к городу, к квартире, в которой мы жили. В очередном скандале мы приняли решение — расстаемся Я переехала в другое жилье и обнаружила, что не адаптирована к жизни. Не люблю себя. Могла не есть весь день, сидеть на сквозняке, не спать ночами Боюсь одиночества, не умею поддерживать себя, боюсь людей и мира, недовольна собой, жизнью и постоянно тревожусь остаться без денег, несмотря на внешний успех Чтобы не сломаться, пошла к психологу. Она слушала, задавала вопросы — без осуждения. Однажды она спросила: “Что ты чувствуешь сегодня?” В тот момент, не совсем трезвая, ответила: «Душа не хочет быть той, кем я являюсь сейчас. И что я не должна таким образом решать свои проблемы» Она: «А как бы ты хотела? Их решать» Я: «В медитации» Она мягко поддержала: «Тогда сделай это» Это был поворотный момент, от бегства — к встрече с собой. Нужно было пройти через - боль, разочарование, одиночество, страхи, чтобы потом .... Стать той, кем являюсь сегодня❤️ Уже не фотограф — проводник в медитацию Не в погоне за внешним — в доверии изобилию Отношения — из любви Гармония — внутри❤️ и внешнее отражает это) Домик с видом на джунгли Путешествия как часть жизни Тело здоровое, здоровое лицо Близкие друзья, любимая семья И знание внутри: я здесь, чтобы помочь другим❤️ Вы здесь? Читаете? ❤️ Завтра поделюсь о самом пути) Как думаете, что стало ключевым?

Ребят, прежде чем начну делиться трансформацией после випассаны, хочу открыть душу и познакомиться с вами поближе❤️ Представь: внешний мир видит тебя успешной, красивой, с изобилием. Ты известный фотограф. Деньги приходят легко, работа с престижными артистами, мировыми брендами. Но это лишь оболочка… Путешествия по миру: Америка, Европа, острова. Подписчики восхищаются: «Ты вдохновляешь!», «хочу быть как ты», но вечером… Ты приходишь домой, закрываешь дверь… и слезы текут рекой. Не просто грусть – глубокая боль, крик души. Потому что внутри – пустота. Такая, что дышать тяжело. Многие из нас знают это чувство. Это была я. После больших мастер-классов, слов признания и финансового изобилия, я сидела на полу, обнимая колени, и спрашивала: “Господи, почему же внутри так плохо?” Тело кричало громче слов. Лицо в прыщах, несмотря на постоянных косметологов и сотни тысяч отданных за лечение Вес набирался, несмотря на контроль. Еда, алкоголь, курение, что угодно – лишь бы заглушить этот бесконечный шум в голове В соцсетях и на людях – улыбка, энергия. А внутри – ад. Казалось, выхода нет. Но это иллюзия эго: страдание – учитель, ведущий к свету🙏❤️ Эго управляло и.. Я ненавидела зеркало Ненавидела жизнь Ненавидела себя за то, что «имею все, а счастливой быть не могу» Отношения? Созависимость под маской любви. Он был добрым, поддерживал, спасал от моих истерик. Но я не чувствовала себя в безопасности без него. Страх одиночества, потери средств, тревога, нелюбовь к себе. И постоянный вопрос в голове: «ну почему все так?». Это был зов души к пробуждению🙏 Перед свадьбой я утирала слезы. Так интуиция кричала «нет», но я не умела ее слышать. Тогда я выбирала «безопасно», а не «осознанно» и «с любовью к себе» 24 февраля мир перевернулся. Тревога росла, но я продолжала работать из страха потери. Хотя мужчина поддерживал, эго шептало: «Ты одна за всех. Тяни все на себе». Тогда пришла мысль… Как бы выдохнуть, наконец, и привести мысли в порядок? Может, попробовать помедитировать? Не верила в эту «шизотерику», но другого пути не видела. Это был первый шаг: от эго к осознанности. И жизнь начала меняться❤️ Ребят, а вы пробовали медитировать? Как относитесь к практике, помогает или нет? Поделитесь своим опытом, всегда рада общаться с вами❤️

10 дней випассаны позади🧘‍♀️ Привет, любимые❤️❤️❤️ А также 1000 внутренних изменений 100 часов медитации 10 дней благородного молчания 1 день рождения Это было самое сложное Трансформирующее Сильное Болезненное Духовное обучение в жизни Выхожу к вам спустя неделю после этой мощнейшей практики 7 дней после просто приходила в себя, заново знакомилась с семьей, партнером, друзьями Випассана действительно разделила ощущение жизни на до и после. А потому чувствую, что важно познакомиться заново и с вами) Соскучилась❤️ Давайте вместе продолжим духовным путь?✨

Дорогие, со светлым праздником Рождества вас❤️✨ и с наступившим Новым Годом❤️❤️❤️ Бог един и он в каждом из нас🙏✨ и вот буквально прямо сейчас собираю вещи на ретрит сближения с Ним и осознания единства мироздания Кто смотрел инстаграм, знает, что я отправляюсь на випассану) Это — 10 дневный ретрит молчания и медитаций, на котором практика занимает 10-12 часов в день и направлена на углубление спокойного состояния, усиления близости с Богом, чувства благодарности и наслаждения жизнью✨ У меня было 3 внутренний причины пойти туда и хочу разделить их с вами Во-первых, Випассана в мире духовных проводников, в особенности тех, кто ведет людей к свету через медитацию, это как просмотр Щелкунчика для балетмейстера. Не то, чтобы обязательно, при этом, как опыт, важно Поэтому отчасти я отношусь к этой задачке как к повышению квалификации Во-вторых, немножко теории) Эго — это конструкция ум + тело. На месяце спокойного состояния я обучаю вас наблюдать свои мысли, не отождествлять себя с ними, чтобы находиться в покое, когда мыслей в голове нет вообще. И как учитель, кончено же сама этот навык освоила. Живу без мыслей, и умом управляю умело. Но вот тело… Пожалуй, единственное, что я пока не могу осилить, это наблюдение и не реагирование на боль в теле. Обычно практикую это в первый день месячных, и не могу сказать, что у меня получается. «Я» реагирует и сколько бы я не пыталась, реакции не уходят. Скорее всего я делаю что-то не так и нужен учитель, которой подскажет как (безусловно опыт заключается не только в том, что не чувствовать боли в эти или другие дни) Випассана — это практика, которая направлена как раз на наблюдение ощущений в теле с целью не реагирования на них. Цель — глубоко осознать, что каждое ощущение возникает и исчезает (непостоянство жизни). И когда вы глубоко переживаете это, то понимаете: если все, с чем вы отождествляете себя (тело, ощущения, эмоции) постоянно меняется и уходит — то где здесь постоянное «я» (эго)? «Я» не может быть в этих вещах. Осознавая это, приходите к заключению: нет никакого я, все происходит само по себе✨❤️ И в третьих) хочу пересмотреть свой путь, так сказать обнулится и перейти на новый духовный уровень Медитация всегда помогала в этом, и я убеждена — это волшебный инструмент. Из интереса хочу посмотреть, а что будет с состоянием и восприятием жизни, если медитировать 10 дней подряд по 10-12 часов? Поэтому не теряйте❤️ через ~10 дней вернусь и разделю осознания с вами. Обнимаю❤️🫂

А как прошел ваш день? Как чувствуете себя?❤️

История ленивого дня😀❤️⤵️