Архитектура жизни
رفتن به کانال در Telegram
О том, как строить жизнь из своей природы. Присутствие. Любовь. Отношения. Реализация. Творчество. Свобода. Это пространство - исследование себя через всё, что мы проживаем каждый день.
نمایش بیشتر285
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+157
در 18 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+251
در 6 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
+1
Сегодня мне приснился сон.
Какое-то женское мероприятие, даже больше вечеринка в бассейне, вокруг много женщин, музыка, красивый свет и много оборудования.
В какой-то момент рядом с водой оказывается включённое оборудование. Одна из девушек обливается водой и начинает коротить. Оборудование полыхает и все гаснет.
Последний год я вижу как через сны проживается то, что до конца не осознается и обесценивается.
Вода это всегда про чувства, тело.
Электричество это напряжение, возбуждение, мысли, нервная система, слишком большое количество энергии.
И когда одного становится слишком много внутри другого, систему просто начинает коротить.
На этой неделе и у меня случилось это замыкание, из-за количества работы и встреч и сон мне это показывает.
Само по себе чувство не разрушает.
Сама по себе мысль тоже.
Но когда к чувству подключается слишком много напряжения, интерпретаций, попыток всё понять, проконтролировать, предугадать, возникает внутреннее короткое замыкание.
Мысль в чувство.
Страх в тело.
И ты уже не в реальности.
Главный вывод, вовремя заметить
«Сейчас меня коротит»😊
Отключить электричество.
Вернуться в тело.
В дыхание.
Не уходить в мысли и несуществующую реальность, а оставаться в том, что происходит прямо сейчас.❤️
| 2 |  Пока ты уверена, что знаешь, что происходит, ты видишь только то, что уже умеешь видеть.
Когда перестаёшь знать заранее появляется шанс заметить что-то ещё ❤️ | 53 |
| 3 | Тут я собрала навигацию по каналу для тех кто недавно присоединился или хочет вернуться к постам. По темам с ссылками. | 26 |
| 4 |  +66 книг, которые повлияли на меня
1. Конкордия Антарова «Две жизни»
Для меня это одна из самых глубоких книг о внутреннем пути человека. Тонко показывает, что духовный путь это не уход от жизни, а способ проживать её более глубоко, осознанно и с открытым сердцем.
2. Элизабет Хейч «Посвящение»
Это книга о памяти души, о внутреннем пробуждении и о том, что человек намного больше, чем его текущая личность, тело и биография. Она помогает почувствовать, что за нашей обычной жизнью есть более глубокий уровень смысла.
3. Тиа Александер «Год 2150»
Книга о будущем сознания и о мире, в котором люди живут из совсем другого уровня восприятия - не из страха, контроля и разделённости, а из большей осознанности и единства. Книга написана в 70-х годах, и в ней описывается ии, поддерживающий полностью людей в 2150 году.
4. Карлос Кастанеда «Отдельная реальность»
Кастанеда очень сильно помогают выйти за пределы автоматического восприятия, собственной важности и привычного внутреннего диалога. Читать местами тяжело.
5. Экхарт Толле «Сила настоящего»
Одна из самых важных книг о присутствии. Просто и ясно показывает, как человек застревает в уме, в прошлом, в будущем, в тревоге, и как возвращение в настоящий момент меняет качество жизни.
6. Ли Кэрролл «Путешествие домой. Майкл Томас и семь ангелов»
Книга-притча о внутреннем путешествии человека к самому себе. Через образ семи домов и семи этапов. О том, что путь домой на самом деле есть путь внутрь себя. | 75 |
| 5 |  Личность.
Я долго искала себя в «проработайся» и «почини» себя, и тогда мир - твоё отражение - изменится согласно твоим «вибрациям».
Сейчас будет откровение. Я больше в это не верю.
Личность и эго всё равно будут реагировать. Они нам нужны, чтобы жить в материальном мире. Они всё разделяют. Холодно - тепло, сладко - горько. Без сравнения и разделения не было бы ничего. Ни вкуса, ни чувств, ничего, пустота.
У личности есть опыт, у каждого своя история, свои способы создавать безопасность. Это всегда будет с нами - это не изменить :)
Личность никогда не замолчит и не успокоится :)
Но кто это вообще - Я? Это только эта личность, которая думает и думает, чтобы быть в безопасности и контролем её себе создавать.
Я посмотрела, что я делаю и для чего? Всё, что я делаю и где есть дикие эмоции, - они все про безопасность. В отношениях, в деньгах, в здоровье и выживании.
Спасибо моей личности за это, она реально крутая :) Высший уровень минимизации рисков.
И так появляется интересное наблюдение: как будто безопасность и свободу не подружить никак.
Свобода - это что такое? Свобода в действиях, в мыслях, это свобода от личности 😁😁😁
Вот это открытие.
Как тогда удовлетворить беспокойство о безопасности личности и при этом кайфовать от жизни в свободе своей истинной реализации?
Личность-то сразу говорит: что конкретно мне делать? Увольняться? Переезжать?
Тут её сразу СТОП - останавливаем эти мысли.
Свобода - она в пространстве между личностью и проживанием момента сейчас.
Объясню.
Я могу заметить:
ага, вот страх.
Вот старая реакция.
Вот желание срочно всё исправить.
Вот опять контроль.
Личность пошла заниматься безопасностью.
Не буду бежать сразу что-то с этим делать.
Не буду пытаться заменить каждое чувство на «правильное».
Я просто вижу. Вот она, моя ЛИЧНОСТЬ, вышла)
И тут, когда я вижу, появляется пространство.
Как будто, когда личность перестаёт занимать собой всё место, остаётся что-то ещё.
Больше. Тише. Спокойнее. Свободнее.
Дерево не думает, правильно ли оно сейчас растёт.
Море не переживает, хорошая ли получилась волна.
Всё просто происходит.
В какой-то момент пропадает ощущение «это я сейчас делаю».
И появляется очень странное, но невероятно живое чувство:
как будто Бог живёт через меня.
Не я всё контролирую.
Жизнь просто идёт через меня.
И тогда чувствуется, что люди, природа, весь этот материальный мир, не что-то отдельное от меня.
Как будто всё это одно большое пространство, внутри которого мы все есть.
И мне не нужно менять себя, чтобы изменить всё вокруг.
Мне вообще всё меньше хочется вмешиваться.
Хочется больше замечать.
Видеть момент, когда личность опять взяла управление.
Останавливать этот бесконечный поток мыслей.
И просто проживать это кино.
Не зная заранее, что должно случиться дальше. Это же в разы интереснее :) | 69 |
| 6 |  +5Как вернуться к себе за 30–60 секунд
Листай в карусели.
Иногда мы так сильно уходим в голову, что перестаём замечать, что происходит на самом деле.
Одна мысль цепляет другую. Мы уже что-то объяснили за другого человека, предсказали будущее, придумали последствия - и вот уже через пять минут проживаем реальность, которой нет.
Я сейчас учусь в такие моменты не «разбираться с собой» часами, а просто возвращаться к себе.
Вот несколько практик, которые занимают меньше минуты. Листай в карусели.
Возвращение к себе - это не какое-то особенное состояние, в котором наконец исчезают мысли, страхи и эмоции.
Для меня это скорее момент, когда я снова становлюсь той, кто всё это замечает. | 77 |
| 7 |  +5Что делать, когда рядом кто-то раздражён: 5 шагов, чтобы не потерять себя.
Кажется, что рядом с некоторыми людьми мы буквально начинаем чувствовать их напряжение.
Как будто забираем их напряжение.
Чем больше я наблюдаю за собой и своими клиентами, тем больше убеждаюсь: дело редко бывает только в другом человеке.
Я увидела как внутри мня автоматически включается реакция на напряжение другого.
У меня это - исправить ситуацию, сделать так чтобы другой перестал раздражаться/злится и тд
Человек рядом раздражён.
И внутри меня автоматически появляется мысль:
«Я не хочу, чтобы он был таким.»
Потому что рядом с его раздражением мне становится небезопасно, некомфортно или просто тяжело оставаться собой.
И дальше начинается борьба внутри.
Одна часть хочет все «загладить», другая оставаться собой. И именно эта внутренняя борьба становится источником нашего напряжения.
Листай карусель и сохраняй : Что делать, когда рядом кто-то раздражён: 5 шагов, чтобы не потерять себя.
Свобода начинается когда ты перестаёшь автоматически терять себя рядом с чувствами другого человека. | 90 |
| 8 | Скоро будет запись!❤️ | 88 |
| 9 |  Недавно мы с моей подругой Настей записали подкаст.
Это был однозначно творческий акт. Мы не дали заднюю, а пристегнули все сандальки и стартанули в этот процесс.
Мы передвигали мебель, настраивали и искали пропавшие микрофоны, перевешивали неудобное зеркало над нами, ржали сами над собой и немного офигели от нашей подготовки для первого раза.
Выложу немного бека. Тема была актуальная для всех, про то, куда же девается наша энергия и что это за зверь такой.
Обычно, мы пропадаем в чёрную дыру безвременья за нашим кухонными разговорами. И решили это дело записать.
В итоге, как всегда с нами случилась жизнь и незабываемый опыт. Перед камерой включились у каждой из нас наши любимые субличности. Привет «пиджаку» и «философу»!)
Нам даже пришлось откупорить бутылочку белого, чтобы как-то переварить то, что получилось.
А получилась — скучно !
Быть собой перед камерой
— это большой навык, друзья.
Мы не сдались и рано утром переписали наш подкаст, надеюсь, что вышло намного интереснее. Скоро увидим🪻 | 78 |
| 10 | линза восприятия_1784927706770.mp3 | 110 |
| 11 | Когда появились мои новые линзы восприятия мира, я записала их своим голосом и слушала перед сном.
Это не про то, чтобы себя перепрограммировать.
Это про то, чтобы каждый день мягко напоминать себе, кем я на самом деле хочу жить.
Если вы сейчас тоже проходите путь к самоценности, учитесь отпускать контроль, напряжение и страх, попробуйте сделать то же самое.
Можно взять мои, если они откликаются, или записать свои.
Запишите их своим голосом.
И просто слушайте каждый вечер в течение месяца перед сном.
Не пытайтесь ничего специально почувствовать.
Просто наблюдайте.
В какой-то момент вы можете заметить, что меняется внутренний диалог.
Меняются ваши реакции.
Ваши выборы.
Ваше состояние.
И именно из этого состояния постепенно начинает меняться вся жизнь.
🤍
Моя ценность - в самом факте моего существования.
Моя энергия уникальна, и уже своим присутствием она является частью замысла жизни.
Когда я позволяю ей свободно проявляться через мысли, чувства, творчество, отношения и действия, я естественно привношу в этот мир любовь.
Свобода - это мое естественное состояние.
Я могу быть свободной внутри и при этом любить.
Я могу быть свободной внутри и быть в отношениях.
Я могу быть свободной внутри и оставаться близкой с собой.
Я могу быть свободной внутри и в радости реализовывать свой потенциал - проводить свою уникальную энергия в материю и создавать.
Я благодарю каждый опыт, потому что через него жизнь помогает мне вспомнить, кто я есть на самом деле.
Опыт приходит, чтобы расширить моё сознание.
Проявленность - это естественное выражение моей природы.
Я проявляюсь, потому что уже являюсь собой.
Любовь - это доверие, расслабление, нежность, доброта и создание вместе.
Любовь раскрывается через присутствие.
Моя безопасность рождается из моей связи с Богом.
Источник всегда присутствует во мне, и я могу опираться на эту связь.
Я доверяю жизни.
Я доверяю Богу.
Даже когда я не вижу весь путь, я знаю, что могу сделать следующий шаг.
Я остаюсь с собой, и Бог остаётся со мной. | 104 |
| 12 |  Выец станет спокойно.
Я меняла отношения, должности, страны.
Но через какое-то время возвращалось одно и то же чувство.
Как будто декорации менялись, а фильм оставался прежним.
После развода я впервые устала искать ответы снаружи.
И впервые задала другой вопрос:
«А что происходит внутри меня?»
Именно тогда я увидела, что внешние события сами по себе нейтральны.
Мы проживаем их через свою внутреннюю историю.
Например, мужчина долго не отвечает.
Для одного человека это просто значит, что он занят.
Для другого - «меня опять не выбрали».
Событие одно.
Реакция разная.
Я начала исследовать свои внутренние установки.
«Меня не выбирают.»
«Любовь нужно заслужить.»
«Чтобы быть ценной, нужно всё время достигать.»
«Если расслаблюсь - всё потеряю.»
И вдруг поняла, что именно через эти истории я смотрю на свою жизнь. Много контроля и напряжения внутри.
Настоящие изменения начались не тогда, когда изменились обстоятельства.
Они начались тогда, когда изменился мой внутренний экран.
Когда я перестала спрашивать:
«Как заставить мир дать мне то, чего я хочу?»
И начала спрашивать:
«Из какого состояния я создаю свою жизнь?»
Сегодня мои внутренние опоры совсем другие.
Я больше не заслуживаю любовь.
Любовь для меня - это доверие, нежность, доброта и совместное создание.
Я больше не ищу безопасность во внешнем.
Моя главная опора - моя связь с Богом и доверие жизни.
Я больше не измеряю свою ценность достижениями.
Моя ценность не зависит от должности, отношений или денег. Она есть уже потому, что есть я.
Я больше не боюсь проявляться.
Я проявляюсь не для того, чтобы стать ценной. Я проявляюсь потому, что уже являюсь собой.
Когда внутри становится тихо, внешний мир перестаёт быть местом, где нужно искать себя. Он становится местом, через которое можно себя выражать.🩷 | 70 |
| 13 |  +1بدون متن... | 47 |
| 14 |  +1بدون متن... | 92 |
| 15 |  +9Жду еще несколько участников в нашу группу! | 91 |
| 16 |  +3Я помню, что ещё в 12–13 лет меня интересовало устройство жизни. Тогда я начала искать ответ на вопросы: откуда мы, почему это всё с нами происходит, в чём смысл?
Раньше я думала, что причина моего настроения - это люди, обстоятельства, поступки, которые со мной происходят.
Я начала исследовать это через разные инструменты.
Моё исследование и весь мой опыт «на практике» подтверждают одно.
Внешнее событие ничего не создаёт.
Создаю я. Я формирую свою реальность и всё, что меня окружает, из себя.
Если перевести это на жизнь, то наши детские убеждения о себе, которые есть у всех, и я у себя их продолжаю исследовать, - то, во что мы верим о себе, формирует нашу реальность, людей и ситуации.
Каждый раз, когда похожая ситуация возникает снова, она автоматически берёт управление.
Я исследовала, как я испытывала те же эмоции, делала тот же выбор.
По кругу ходит моя автоматическая реакция.
Пока внимание полностью приковано к внешнему, я не вижу самого механизма.
Я вижу только очередного человека, очередную ситуацию, очередную несправедливость.
Но стоит перевести внимание внутрь, как становится понятно:
это не мир снова причиняет мне боль.
Это старая непрожитая боль снова поднялась внутри меня, и именно через неё я вижу эту ситуацию. Это моё восприятие.
Какие инструменты мне дали мои исследования:
Я перестала полностью сливаться со своей реакцией.
Появился тот, кто наблюдает.
И наблюдение остановило автоматизм.
И важно, что это не подавление эмоции.
Я перестаю быть этой эмоцией.
Дальше я научилась быстро видеть страх. Он всегда стоит за эмоцией.
Когда этот цикл становится видимым, появляется пространство для выбора.
Следующее исследование показало мне, что перейти в этого наблюдателя можно тогда, когда я умею находиться в текущем моменте.
То есть я вниманием в «здесь», а не в моей голове, где страх взял верх, а дальше раскрутил эмоцию и автоматическую реакцию.
Поэтому мой вывод последнего года - практиковать присутствие.
Нахождение в моменте.
Проживание момента сейчас.
Этот навык можно тренировать, как мышцы в зале.
Чем сильнее эта «мышца», тем проще в момент триггера управлять своим вниманием и забирать его из «головы».
И сейчас я вижу на опыте своей жизни, как она перестраивается.
Когда нет реакции - внимание перестаёт питать старый сценарий.
А там, где больше нет внимания, старый цикл начинает растворяться.
И это настолько интересно.
И настолько сложно сейчас просто быть, когда нет зарядов и эмоций, борьбы и накала, который раньше мне и казался жизнью.
С 13 лет я исследовала и сейчас понимаю, что жизнь и есть исследование себя через проживание разного опыта. И единственный смысл - в том, сколько внутри меня любви и принятия.
Как ты проявляешь себя в этот мир в разных ситуациях. Сколько при всех этих ситуациях во мне любви. А там, где её нет, можно ещё себя поисследовать.❤️ | 103 |
| 17 |  +4بدون متن... | 16 |
| 18 | پیام صوتی | 74 |
| 19 |  +1Мне задали вопрос, как я совмещаю все роли в своей жизни и не выгораю.
Если коротко, то у меня есть моя суть.
И она проявляется через разные роли и проекты.
Я не выгораю потому, что я не склеиваюсь с ролями.
Блогер.Директор.Мама.Жена.
Это просто формы, через которые сейчас проявляется моя энергия.
Выгорание для меня - это когда есть очень большие ожидания от этих ролей.
Когда ты склеиваешься с этой ролью.
И если что-то не получается, начинается борьба.
Ты начинаешь переживать, расстраиваться, пытаться всё исправить, доказывать, контролировать.
И сливаешь в это огромное количество энергии.
А дальше, как это было у меня раньше, начинаешь обвинять внешний мир в том, что твои ожидания не реализовались.
Что люди не такие.
Что обстоятельства не такие.
Что всё пошло не так.
Именно там для меня и начинается выгорание.
А можно эту энергию перенаправить на исследование.
Оставаться наблюдателем внутри ролей.
Исследовать:
Как интересно я проявляюсь сейчас в этой роли? Как источник проявляется через меня? Какой потенциал раскрывается здесь?
Я не есть эта роль. Это очень важно.
Да, у меня есть ответственность за детей.
Да, у меня есть KPI на работе.
Но я не отождествляюсь с этим.
Наверное, это и есть моё главное изменение.
Сейчас мой фокус внимания на том, чтобы жить из присутствия.
То есть я присутствую в текущей роли и смотрю прежде всего на себя.
Как я проявляюсь сейчас?
Как проявляются другие люди в ответ?
Что они мне показывают?
Где я ещё не до конца являюсь собой?
Потому что там, где появляется напряжение и борьба, обычно есть что-то интересное.
Если создаётся напряжение, значит либо я не являюсь собой, либо терплю то, что не хочу терпеть, из страха потерять эту роль.
И тогда становится интересно посмотреть:
Что именно я боюсь потерять?
Почему я держусь за это?
Что я ещё не увидела про себя?
Я благодарна каждому человеку, который показывает мне места, где я ещё не совсем я.
Потому что через это я узнаю себя глубже.
Самый большой кайф жизни - исследовать себя через этот внешний мир.
Но внешний мир ничего не говорит обо мне напрямую.
Важно не то, какой кто-то.
Важно то, как я его воспринимаю.
Что именно во мне откликается.
Что именно во мне цепляется.
Потому что очень много энергии обычно уходит на другое.
На попытки через ум объяснить, почему человек так поступил.
Почему сказал именно это.
Почему не сделал по-другому.
На обиды.На переживания.
На внутренние диалоги и бесконечное прокручивание ситуации.
Но всё это редко даёт ответ, а энергии забирает очень много.
Для меня напряжение или борьба — это повод посмотреть внутрь. С чем я сейчас борюсь сама с собой? Где я ещё не в целостности?
Где разные части меня внутри ещё не договорились между собой?
Где я одновременно хочу одного и боюсь этого?
Где я предаю себя?
Где пытаюсь удержать то, что уже пора отпустить?
Потому что внешнее очень часто просто показывает то, что происходит внутри.
И тогда внимание естественным образом возвращается не к другому человеку.
А к себе.
А где внимание, там и энергия.
Отвечая на вопрос, мои главные инструменты — это:
Присутствие.
Наблюдение и исследование.
Перевод внимания с внешнего на внутреннее.
Интерес к процессу. | 85 |
| 20 | Сегодня я переименовываю этот канал.
Из «Алхимии чувств» в «Архитектуру жизни».
И мне хочется рассказать почему.
Последние недели я много разговаривала с людьми, с которыми работала лично и в группах.
Просила честный взгляд со стороны.
Спрашивала:
Что вам дала наша работа?
Что изменилось?
Что вы видите во мне?
Что я на самом деле привношу в этот мир?
И я очень благодарна каждому, кто нашёл время ответить.
Потому что именно через эти разговоры я вдруг увидела то, чего раньше не замечала сама.
Оказалось, что дело никогда не было только в чувствах.
Не только в отношениях.
Не только в самоценности.
Не только в духовности.
Красной нитью через всё проходило что-то другое.
Способ видеть жизнь.
Способ замечать её устройство.
Способ возвращаться к себе и перестраивать свою внутреннюю реальность.
Я увидела, что снова и снова работаю с одним и тем же вопросом:
Как перестать жить из автоматических реакций и начать создавать свою жизнь осознанно?
Как перестать быть человеком, который всё время реагирует на происходящее?
И стать автором.
Архитектором своей жизни.
Человеком, который видит фундамент, а не только события.
Который умеет возвращаться к себе.
Слышать себя.
Делать выбор.
Создавать отношения, работу, проекты и саму жизнь из своей природы.
Поэтому канал становится «Архитектурой жизни».
Здесь по-прежнему будут мои размышления, путешествия, отношения, дети, работа, красота, книги и обычная жизнь.
Но теперь я ещё яснее понимаю, что объединяет всё это.
Мы будем исследовать, что значит быть автором своей жизни.
Говорить о любви и свободе.
О том, почему они не цель, а естественное состояние человека.
О том, почему присутствие - это источник силы.
О том, как возвращать себе внимание.
Как слышать свою природу.
Как перестать жить из старых сценариев.
И как постепенно создавать жизнь, которая становится продолжением тебя самого.
Идем в исследование вместе с вами.🧡 | 82 |
