ATLETIST тренажеры и фитнес инвентарь для дома
رفتن به کانال در Telegram
🔥Помогу выбрать тренажёр под ваши задачи (сейчас бесплатно): https://atletist.ru/podbor/ Канал ATLETIST — честные обзоры тренажёров и фитнес-инвентаря для дома, фишки по тренировкам и личный опыт Генчика Ладанова. 💪🏻 Прокачивайся с нами!
نمایش بیشتر2 148
مشترکین
-124 ساعت
+227 روز
+4130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+10
در 0 کانالها
اوت '26
+76
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+57
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+54
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+56
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+43
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+128
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+177
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+184
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+129
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+140
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+135
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+97
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+98
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+73
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+57
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+90
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+79
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+108
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+128
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+191
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+99
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+87
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+85
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+60
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+58
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+57
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+43
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+40
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+676
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +3 | |||
| 01 سپتامبر | +4 |
پستهای کانال
⚡️ ВАМ ВРАЛИ ПРО СКОРОСТЬ
То, о чём так долго мечтали большевики, случилось! У меня появился тахометр - прибор, с помощью которого можно проверять реальную скорость беговой дорожки.
И это не просто очередная игрушка для Генчика, а реально полезная штука. Потому что заявленная скорость у дорожек очень часто не совпадает с фактической.
Так завышение на 2-2,5 км/ч на рынке - обычная история. Но некоторые производители накручивают ещё больше.
🤔 А потом человек удивляется: «Почему мне на дорожке бежится легче, чем на улице?» И начинается теория про другую работу мышц на дорожке, магию асфальта и прочие тайные знания.
На самом деле отличия минимальны. Основное: т.к. на дорожке вы бежите на месте, отсутствует сопротивление воздуха. Но даже наклона в 1-2 градуса достаточно, чтобы его скомпенсировать.
😤 А вот если пробежать десяточку на улице получается заметно медленнее, чем на дорожке, одна из вероятных причин: тренажёр завышает скорость, а вместе с ней и пройденное расстояние.
Конечно, для большинства пользователей точная скорость не так уж важна. Но для спортсменов, тех, кто бегает быстро и целенаправленно ищет дорожку с максималкой 20 км/ч, это уже принципиальный момент.
⚠️ Потому что на бумаге у нас много домашних дорожек на 20 км/ч, а по факту - единицы. Теперь в обзорах будем это проверять.И, что интересно, первые результаты оказались приятнее, чем я ожидал. Из тех дорожек, что у меня сейчас собраны, только на Aura Stellaris максимальная скорость завышена на стандартные 2 км/ч. У Orlauf Jay и Aura Celesta максималка абсолютно честная, а у Proxima Nicole разница всего 0,3 км/ч - минимальная погрешность. Т.е. не всё так плохо в нашем дорожечном царстве-государстве 😄 💡 В общем, теперь у нас появился ещё один полезный инструмент, чтобы тестировать дорожки не только по ощущениям, но и по фактическим цифрам. А, значит, обзоры будут ещё интереснее и полезнее. ❓Друзья, а с какой скоростью вы обычно ходите или бегаете на дорожке? Интересно, для скольких из вас погрешность максимальной скорости в 2 км/ч реально имеет значение.
| 2 |  🏃 НАДО ЛИ ТЕСТИРОВАТЬ ТРЕНАЖЁР ВЖИВУЮ?
Популярный совет: перед покупкой тренажёр обязательно нужно попробовать самому.
В целом согласен. Если есть возможность посмотреть модель вживую и позаниматься на ней - отлично. Но здесь есть важные оговорки:
1️⃣ 5 МИНУТ - ЭТО НЕ ТЕСТ
В магазине вы увидите качество материалов и сборки, внешний вид в реальности, а не на картинках. Можно проверить посадку на велотренажёре, траекторию эллипса, размеры полотна дорожки, расположение поручней и заметить какие-то явные неудобства.
🙊 Но полноценная тренировка - совсем другое дело. В магазине человек в незнакомой обстановке, часто не в спортивной форме или обуви, вокруг продавцы и другие покупатели. Большинство занимаются пару минут в лёгком темпе или вообще не встают на тренажер.
Помню, как работая в магазине, чуть ли не силком загонял людей на тренажер. Объяснял, что это для их же блага и, вообще, меня тут как врача стесняться не надо 😄
⌚️ Многие нюансы вы сможете понять только в процессе тренировки. Именно поэтому при тестировании тренажёров я провожу не только короткие тесты разных параметров, но и полноценные часовые тренировки.
Через 40-50 минут, когда уже устал, внезапно выясняется: скорость на бегу регулировать неудобно, ширины полотна не хватает, поручни мешают. А, чтобы дотянуться до бутылки, нужно проявить чудеса гибкости. За 5 минут всего этого просто не почувствуешь.
2️⃣ БЫЛО БЫ ГДЕ ТЕСТИТЬ
Даже в Москве выбор тренажёров, которые можно посмотреть вживую, ограничен.
Полноценных магазинов тренажеров раз-два и обчёлся. Шоурумов отдельных брендов каждый год становится всё меньше. Многие популярные бренды, которые вы все видели в интернете, просто негде протестировать.
Про регионы - вообще молчу.
⚠️ В итоге человек начинает выбирать не из лучших, подходящих ему моделей, а из тех, которые просто удалось найти поблизости.
А если хотите сравнить две дорожки разных брендов? Одну попробовали на одном конце Москвы, вторую через пару дней - на другом. Теперь попробуйте вспомнить, насколько первая была мягче, тише или удобнее😐
Даже мне, постоянно тестирующему тренажёры, гораздо проще сравнивать модели, когда они стоят рядом. Без опыта это сделать ещё сложнее.
3️⃣ НЕ ПОКУПАЙТЕ НА ЭМОЦИЯХ
Есть и психологический момент. Вы приходите не в лабораторию, а в магазин. И у магазина, естественно, есть свои коммерческие интересы.
Какие-то бренды он возит сам, по каким-то моделям условия выгоднее, какие-то тренажёры нужно быстрее продать со склада. Это не значит, что продавец обязательно будет советовать плохую модель. Но его рекомендация в любом случае не является полностью независимой.
Хороший продавец умеет показать преимущества нужного тренажёра, отработать возражения и подвести человека к покупке. Само по себе в этом ничего плохого нет. Но модель, которую вам активнее всего рекомендуют, не обязательно будет лучшим вариантом именно для вас.
Поэтому я бы не спешил покупать тренажёр сразу после теста, на эмоциях. Посмотрели, попробовали, записали впечатления - и спокойно ушли подумать хотя бы до завтра.
💡 ТАК ТЕСТИРОВАТЬ ИЛИ НЕТ?
Конечно, тестировать. Если модель можно попробовать вживую - это дополнительная полезная информация. Просто относитесь к 5 минутам в шоуруме именно как к первичному знакомству, а не к полноценному тесту, после которого поймёте о тренажёре всё.
Примерно как с беговыми кроссовками: пройти 5 шагов по магазину полезно, но это ещё не значит, что через час бега они будут такими же удобными.
🎬 Поэтому уже много лет в наших обзорах я стараюсь максимально подробно показывать тренажёры: реальные замеры, тесты, шум, амортизацию, удобство управления и ощущения во время полноценных тренировок. Чтобы даже без возможности потрогать конкретную модель вы могли как можно лучше понять, что она собой представляет.
А если самостоятельно разобраться сложно, можете обратиться ко мне за бесплатной консультацией
Помогу подобрать подходящие модели под ваши рост, вес, темп и задачи.
❓Друзья, а вы бы купили тренажёр без теста вживую, если посмотрели подробный обзор и получили всю нужную информацию? Или вам | 522 |
| 3 |  📺 КАК Я НЕ СЫГРАЛ В ЯЩИК
Друзья, без паники. Рассказывать о том, как чудом избежал смерти, не буду.
На днях подписчик спросил, не звали ли меня в телевизор. Вспомнил случай, когда я мог засветиться на одном из крупнейших федеральных каналов. Но сам отказался. Рассказываю.
Дело было в конце 2020-го или начале 2021 года. Жёсткие ковидные ограничения начали снимать, но вся эта история ещё тянулась шлейфом.
🔥 На нашем канале как раз вышло видео о том, как я организовал небольшой спортзал на балконе: повесил гимнастические кольца, разместил силовое оборудование и постарался использовать ограниченное пространство с пользой.
Видео заметили. Несколько телеканалов использовали его в своих сюжетах, а затем со мной связались представители одного из крупнейших федеральных каналов.
🎥 Они хотели снять материал о том, как превратить балкон в домашний спортзал и поставить туда тренажёр.
Я ответил, что про силовое оборудование рассказать и показать могу. А вот ставить беговую дорожку, эллипс или велотренажёр на обычный балкон не рекомендую.
💧Перепады температуры, конденсат, высокая влажность, прямые солнечные лучи — всё это вредит тренажёру, особенно электронике. А в некоторых случаях может быть небезопасно и для самого человека.
Подробнее о том, почему тренажёрам не место на балконе, рассказывал отдельно.
Но у редакции уже была готовая идея сюжета, и они мне сказали примерно следующее:
«Хорошо, можете рассказать только про силовое оборудование. А для части про тренажёр мы найдём других героев».
Вроде бы, компромисс. Я ничего неправильного лично не говорю, получаю эфир на огромную аудиторию, а редакция снимает нужный ей сюжет. Но я отказался.
🤔 Потому что понимал: если появлюсь в этом материале как эксперт, то своим участием фактически поддержу весь сюжет. Даже если сомнительную рекомендацию озвучит кто-то другой.
А я не хотел помогать продвигать идею, которую считаю неправильной и потенциально опасной.
Конечно, засветиться на федеральном телевидении тогда было бы здорово. Наш канал только начинал заметно расти, десятков тысяч подписчиков ещё не было. Такая возможность могла дать известность и новых зрителей.
Но после отказа я скорее испытал облегчение. Тогда я ясно понял, почему мне нравится быть блогером😌
На своём канале я сам решаю, о чём говорить. Могу честно рассказывать то, что считаю правильным, а не подгонять мнение под заранее придуманный кем-то сюжет.
💡 Позже была другая история. Мне написал блогер-миллионник, которого я сам давно смотрю и очень уважаю.
Представьте: человек, чьи ролики ты годами смотришь, сам пишет тебе. Говорит, что считает тебя крутым экспертом и предлагает сделать что-нибудь вместе. Конечно, хотелось согласиться!
Но подходящей общей темы мы не нашли. Ему было интересно сотрудничество вокруг спортивного питания, а я им не пользовался (Омега-3 не в счёт) и не хотел расхваливать то, что мне самому не близко.
Не исключаю, в будущем моё отношение к спортпиту изменится. Возраст, стрессы, всё такое 🙈
Но рекламировать то, чем сам в реальности не пользуешься, и изображать восторг только ради коллаборации с крупным автором было бы нечестно. И я снова отказался.
⚖️ Иногда мне говорят, что я негибкий. Да, гибкость — важное качество. Особенно сейчас, когда мир постоянно меняется и приходится быстро ко всему адаптироваться.
Но гибкость не должна означать готовность поступиться своими принципами, согнуться в любую сторону ради денег, известности или возможности где-то засветиться.
Можно потерять хороший эфир, выгодную рекламу или громкую коллаборацию. Неприятно, конечно. Но терять себя, доверие людей и уважение к тому, что делаешь, было бы гораздо неприятнее.
❓Друзья, а вы бы согласились на большой проект, если ваша часть была бы честной, но с общей идеей вы не согласны? | 717 |
| 4 |  😳 ЭТА ДОРОЖКА СКЛАДЫВАЕТСЯ САМА
Обычно домашняя беговая дорожка предлагает 1-2 заметных преимущества.
Aura Labs Stellaris решила не мелочиться: большое полотно, автоматическое складывание, отрицательный наклон, бесщёточный мотор, вентилятор, беспроводная зарядка, поддержка кардиопояса и фитнес-приложений.
Кажется, производитель просто открыл список возможных функций и поставил галочки напротив всего 😄
Звучит эффектно. Но чем больше в тренажёре наворотов, тем важнее разобраться: действительно ли они делают занятия удобнее или добавлены в характеристики чисто для красоты и солидности?
🤖 Особенно интересно было проверить автоматическое складывание. Нажал кнопку — и тяжёлое полотно поднимается само. Для одних это ненужная игрушка, а для других — возможность нормально пользоваться большой дорожкой, не испытывая каждый раз спину на прочность.
В новом обзоре разбираю:
✔️ насколько удобно заниматься на Stellaris
✔️ как работают автоматическое складывание и отрицательный наклон
✔️ какие функции действительно оказались полезны, а какие — не очень
✔️ и не пришлось ли ради богатого оснащения пожертвовать чем-то более важным.
Как всегда — реальные замеры, полноценные тесты, плюсы, минусы и честный вывод: кому модель зайдёт, а кому лучше пройти мимо.
🎬 Смотреть обзор:
YouTube
VK
RuTube
Дзен
❓Друзья, а какая функция кажется действительно полезной вам: автоскладывание, отрицательный наклон или нормальный вентилятор? | 832 |
| 5 | 🔨 АМОРТИЗАЦИЯ: МЯГЧЕ — НЕ ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ
Хорошая амортизация — это не когда дорожка превращается в батут. На консультациях меня регулярно просят подобрать самую мягкую модель.
Но действительно ли нужна максимальная амортизация? И всегда ли чем мягче, тем лучше? Давайте разбираться👌
1️⃣ МЯГКАЯ ДОРОЖКА БЕРЕЖЁТ КОЛЕНИ?
По ощущениям многие пользователи, и я в том числе, отмечают, что на мягкой дорожке заниматься комфортнее. А вот на более жёсткой модели может появиться дискомфорт в суставах. Особенно когда речь идёт о беге в среднем и высоком темпе.
Но наука здесь осторожнее. Исследования показывают, что более мягкая поверхность может снижать некоторые ударные показатели, хотя далеко не все.
😐А вот убедительных доказательств того, что мягкая дорожка гарантированно защищает колени и предотвращает травмы, на данный момент нет.
Это не означает, что амортизация бесполезна. Просто мягкая дорожка ≠ здоровые суставы. На результат также влияют вес человека, скорость, техника, обувь и состояние здоровья.
Если главная задача — снизить нагрузку на суставы, часто разумнее заменить бег быстрой ходьбой, в том числе под наклоном, чем надеяться только на волшебную амортизацию.
2️⃣ КОГДА МЯГКОСТЬ — НЕ ГЛАВНОЕ
При обычной ходьбе ударная нагрузка значительно ниже, чем при беге. Поэтому для большинства пользователей гораздо важнее амортизации будут:
✅ подходящие размеры полотна
✅ нормальный двигатель и плавный ход без рывков
✅ крепкая конструкция
✅ удобные поручни и т.д.
Конечно, если у вас чувствительные суставы, большой вес, или вы планируете долго ходить в быстром темпе, более мягкая дорожка может быть комфортнее. Но это не повод переплачивать десятки тысяч рублей или жертвовать другими параметрами.
🏃 Для спортсменов очень мягкая дорожка тоже может оказаться не лучшим вариантом. Организм может немного адаптировать движения под пружинящую поверхность, в том числе технику толчка.
Если тренировки проходят на очень мягкой дорожке, а соревнование — на асфальте, разница в ощущениях может оказаться слишком большой.
Это не значит, что спортсмену нужна максимально жёсткая дека. Дорожка может быть упругой. Главное: не вязкой, как матрас, чтобы не гасить энергию при контакте с полотном.
3️⃣ БОЛЬШЕ ВЕС — МЯГЧЕ АМОРТИЗАЦИЯ?
Популярное мнение: чем тяжелее человек, тем мягче должна быть дорожка. Логика понятна — вес больше, нагрузка выше. Но универсального правила здесь нет.
Одна и та же система амортизации под разными людьми может работать совершенно по-разному. Дорожка, которая кажется жёсткой пользователю весом 60 кг, под человеком в сотку весом может начать нормально прогибаться и ощущаться комфортнее.
Или наоборот: слишком мягкая дорожка под большим весом проваливается до жёсткого ограничителя, и никакой дополнительной мягкости пользователь не получает.
Поэтому тяжеловесу нужна не самая мягкая дорожка, а модель, которая правильно работает именно под его весом.
4️⃣ НЕ ВЫБИРАЙ ПО ХАРАКТЕРИСТИКАМ
Производители и магазины любят писать:
«8 эластомеров»;
«4 воздушные подушки»;
«семислойное ортопедическое полотно»;
«трёхзонная система Super Soft Air Cushion».
Звучит внушительно. Но по этим характеристикам не удастся понять, насколько дорожка мягкая в реальности. Модель с 4 демпферами может оказаться комфортнее дорожки с 12 резинками.
Потому что значение имеет не только количество эластомеров, но и их размер, форма, твёрдость и расположение. Плюс толщина деки, её крепление к раме, материал полотна, а также вес пользователя, скорость и даже постановка стопы.
😏 На одних дорожках воздушные подушки действительно хорошо отрабатывают, а на других устанавливаются только чтобы дорожка солиднее выглядела на фото.
Поэтому судить об амортизации исключительно по количеству эластомеров и демпферов — примерно как оценивать подвеску автомобиля по числу амортизаторов, ничего не зная об их конструкции и работе в целом.
⚠️ КАК ТОГДА ВЫБИРАТЬ?
Только по ощущениям. В идеале попробовать самостоятельно и на той скорости, на которой вы собираетесь заниматься.
Обращайте внимание:
✅ не ощущается ли поверхность слишком жёсткой
✅ нет ли дискомфорта
в стопах, коленях или спине
✅ не происходит ли жёсткого «пробоя» под вашим весом.
Я при тестировании стараюсь заниматься в одной и той же обуви, проверять дорожки на разных скоростях и сравнивать ощущения с десятками других моделей.
Конечно, это не лабораторное исследование, и определённый субъективизм всё равно остаётся. Но такая проверка хотя бы показывает реальную работу конкретной дорожки, а не просто количество резинок в характеристиках.
А, если не знаете, что выбрать, или боитесь ошибиться, можете обратиться ко мне за бесплатной консультацией.
Помогу подобрать тренажёр под ваши задачи, а не просто по красивым цифрам в характеристиках.
5️⃣ ОБУВЬ ВАЖНА
Даже самая мягкая дорожка не отменяет нормальные беговые кроссовки и технику. Дека не компенсирует неподходящую, изношенную обувь или слишком жёсткое приземление.
👟 С другой стороны, хорошие кроссовки могут немного сгладить жёсткость поверхности. Но автоматически превратить любую жёсткую дорожку в комфортную они не смогут.
Запомните: обувь и амортизация дополняют друг друга, а не заменяют. Здоровья вам и вашим коленям!
❓Друзья, а какая амортизация комфортнее вам: мягкая, средняя или более плотная? Попадалась дорожка, которая была слишком жёсткой или, наоборот, превращалась в батут? | 914 |
| 6 |  بدون متن... | 702 |
| 7 | 📊 КАКИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК РЕАЛЬНО НУЖНЫ?
Если в тренажёре 99 программ, это не значит, что вы будете заниматься в 99 раз чаще 😄
Производители любят соревноваться количеством: 20, 50, 100 программ… Но важнее не количество, а их состав. Иногда 1 действительно полезный и гибкий режим лучше, чем полсотни почти одинаковых графиков.
Разберём, какие программы тренировок вообще бывают и что из этого реально пригодится вам.
1️⃣ РУЧНОЙ РЕЖИМ
Самый простой, универсальный и популярный вариант. Нажимаете Start и самостоятельно меняете скорость, наклон полотна или нагрузку по ходу занятия.
Сюда же отнесём целевые режимы. Вы задаёте время, расстояние или количество калорий, запускается обратный отсчёт, а нагрузку по-прежнему регулируете самостоятельно.
Например: «Сегодня хожу 40 минут» или «Пробегу 5 километров». Удобно, просто и помогает не закончить тренировку через семь минут со словами: «Ну, я думаю, достаточно» 😅
2️⃣ ПРЕДУСТАНОВЛЕННЫЕ ПРОГРАММЫ
Это те самые встроенные программы, которые заранее записаны в тренажёр. Здесь тренажёр автоматически меняет скорость, наклон или сопротивление во время занятия по заранее установленному графику.
Именно таких программ производители обычно добавляют больше всего. Не потому, что пользователю они реально пригодятся, а просто потому, что фраза «50 программ тренировок» отлично смотрится в рекламе.
На практике же очень много плюс-минус одинаковых программ. Обычно нет даже выбора сложности. Т.е. программа может оказаться слишком лёгкой для подготовленного пользователя и тяжёлой для новичка, а нормально подстроить её под себя нельзя😔
⚠️ Я не говорю, что встроенные программы совсем бесполезны. Иногда можно включить одну из них для разнообразия и не думать о переключениях. Но переплачивать за огромное количество встроенных программ точно не стоит.
3️⃣ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЕ ПРОГРАММЫ
А вот это уже действительно полезная функция. Вы сами создаёте тренировку и задаёте нужную скорость, наклон или сопротивление на каждом этапе.
Т.е. можете полностью настроить занятие под себя, а не под фантазии китайского инженера, который решил, что на седьмой минуте вам срочно нужно ускориться до 12 км/ч.
☝️Особенно удобно создавать интервальные тренировки: чередовать интенсивные отрезки с более спокойными. Такой формат хорошо развивает выносливость и помогает потратить больше калорий за сравнительно короткое время.
Например, отличную эффективность интервалы показали во время моего 30-дневного эксперимента по похудению на эллипсе.
Но новичкам с них начинать не рекомендую. Сначала нужно привыкнуть к регулярным занятиям и подготовить организм к нагрузке.
4️⃣ ПУЛЬСОЗАВИСИМЫЕ ПРОГРАММЫ
Здесь тренажёр регулирует нагрузку автоматически, исходя из вашего реального пульса, а не субъективных ощущений.
Пульс ниже заданного — скорость или нагрузка увеличиваются. Поднялся слишком высоко — тренажёр снижает нагрузку.
❤️ Это помогает работать в нужной пульсовой зоне: с одной стороны, не халтурить, а с другой — не упахиваться сильнее, чем требуется для ваших целей.
Но есть важное условие: нужен кардиопояс. Сенсоры пульса на поручнях сильно врут, требуют постоянно держаться руками и для нормальной пульсозависимой тренировки почти бесполезны.
Причём, надпись «поддерживает кардиопояс» ещё не гарантирует, что он будет работать стабильно. На некоторых тренажёрах соединение периодически пропадает, показания скачут или датчик вообще не удаётся подключить.
Подробнее о выборе кардиопояса и пульсозависимых программах рассказывал в отдельном посте.
5️⃣ ВАТТ-ПРОГРАММА
Встречается в некоторых эллиптических тренажёрах и велотренажёрах. Вы задаёте мощность, например, 100 Вт. А тренажёр старается поддерживать её на протяжении всего занятия.
Начали вращать педали быстрее — сопротивление снизится. Замедлились — повысится. В итоге вы продолжаете работать примерно с одинаковой мощностью.
Такие программы часто используют при реабилитации, когда нагрузку нужно точно контролировать. Но иногда их используют и в обычных тренировок, если хотят поддерживать стабильную интенсивность независимо от темпа.
Правда, надо понимать, что в домашних тренажёрах мощность расчётная, примерная. Настоящие же Ватт-программы встречаются, в основном, в дорогущих зальных моделях.
6️⃣ ФИТНЕС-ПРИЛОЖЕНИЯ
Многие современные тренажёры поддерживают подключение к FitShow, Kinomap, Zwift и другим приложениям.
И вот здесь возможностей больше, чем во всём встроенном программном комплексе тренажёра. Можно вести подробную статистику, отслеживать шаги, темп и другие показатели, которых на домашней консоли вообще нет, участвовать в соревнованиях с людьми со всего мира.
Должен признаться: обогнать какого-нибудь норвежца или немца, сидя дома в Сыктывкаре, бывает довольно приятно 😉
Ещё одна популярная функция — виртуальные маршруты. Можно прогуляться по улицам Парижа, пробежаться по Гранд-Каньону, Гавайским пляжам или Швейцарским Альпам.
🌎 Я однажды так показывал дочке Великую Китайскую стену. Эдакий канал Discovery с фитнес-налётом.
Правда, часть функций в приложениях платные, а некоторые сервисы в России могут не работать без дополнительных настроек.
Если нужно сделать отдельный пост про фитнес-приложения, ставьте лайк — разберу их возможности, плюсы и ограничения.
Подытожим:
✅ большинству хватит ручного режима,
✅ пользовательские программы полезны тем, кто хочет настроить тренировку под себя,
✅ пульсозависимые — если хотите заниматься по пульсу,
✅ приложения — в первую очередь для статистики и разнообразия.
⛔️ а вот на количество предустановленных программ — не ориентируемся.
💡 Лично я обычно использую ручной режим и пульсозависимые программы. И иногда подключаю фитнес-приложения, чтобы разнообразить занятия.
❓Друзья, а каким режимом вы пользуетесь чаще всего? Или просто нажимаете Start и не мешаете тренажёру работать? | 845 |
| 8 |  بدون متن... | 598 |
| 9 |  ✊ КРЕПКАЯ ДОРОЖКА БЕЗ ПОНТОВ
Найти недорогую, но надёжную беговую дорожку, особенно для пользователя потяжелее — задачка со звёздочкой.
Часто бюджетные дорожки пытаются впечатлить дизайном, десятками программ и красивыми цифрами в характеристиках.
🙈 А на практике получаем тонкую деку, хилую конструкцию, слабенький мотор и короткое полотно, на котором неудобно заниматься.
У Proxima Nicole II, кажется, обратный подход. Внешне и по функциям модель довольно простая. Зато производитель не стал сильно экономить на полотне, конструкции и двигателе — т.е. на вещах, от которых действительно зависят удобство и срок службы дорожки.
Получилась удачная рабочая лошадка? Или бюджетность всё равно вылезла там, где её не ждали?
В новом обзоре проверим:
✔️ насколько дорожка подходит для ходьбы и бега, в том числе пользователям потяжелее
✔️ как двигатель ведёт себя под нагрузкой и что показал мой тест нагрева
✔️ где на модели всё-таки сэкономили
✔️ и стоит ли доплачивать за Nicole II, если есть похожая, но более доступная Proxima Berta.
Как всегда — реальные замеры, полноценные тесты, плюсы, минусы и честный вывод без рекламной мишуры.
🎬 Смотреть обзор:
YouTube
VK
RuTube
Дзен
❓Друзья, а что для вас важнее в дорожке: крепкая база или современная консоль? Напишите. Посмотрим, кого у нас больше: практиков или эстетов. | 698 |
| 10 |  🆘 3 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ТРЕНАЖЕР СТАНОВИТСЯ ВЕШАЛКОЙ
Существует мнение, что любой домашний тренажёр рано или поздно превращается в дорогую вешалку для одежды.
Миф появился не на пустом месте. У многих дома действительно стоит дорожка, эллипс или велотренажёр, который давно не видел ничего тяжелее футболки и пары штанов 😄
Но проблема не в том, что дома невозможно заниматься, как думают некоторые. Ведь рядом есть уйма людей (в том числе в нашем сообществе), которые при помощи домашнего тренажера смогли укрепить здоровье и похудеть на 20, 30 и даже 50 кило!
Обычно всё портит одна из этих 3 ошибок:
1️⃣ ОЖИДАНИЕ «ВОЛШЕБНОЙ ТАБЛЕТКИ»
Купил тренажёр — значит, теперь организм обязан худеть. Хотя бы из уважения к потраченной сумме.
Увы, сам тренажёр калории не сжигает. Это всего лишь инструмент, которым нужно регулярно пользоваться.
Перед покупкой честно спросите себя: готовы ли вы заниматься хотя бы 2–3 раза в неделю по 20–30 минут?🤔
Если расчёт только на то, что дорогая покупка каким-то чудом подарит вам мотивацию, риск получить вешалку довольно высокий.
2️⃣ ВЫБИРАЮТ НЕПОДХОДЯЩУЮ МОДЕЛЬ
Многие думают: «Куплю пока что-нибудь дешёвенькое, на первое время. Если втянусь — потом возьму получше».
Не втянется! Потому что на маленьком полотне страшно бегать, на эллипсе неудобная траектория, велотренажёр не регулируется под ваш рост, а сам тренажёр во время занятий скрипит и ходит ходуном.
Позанимаетесь неделю, если повезёт — месяц. А потом будете рассказывать друзьям, что «тренажеры не работают, это вешалка!»
💡 Хороший тренажёр — не обязательно самый дорогой. Но он должен подходить под ваш рост, вес и темп занятий. Вы же не берете обувь в детском магазине, только потому что она дешевле.
Если боитесь ошибиться, можете обратиться ко мне за бесплатной консультацией.
Помогу подобрать тренажёр под ваши задачи, а не просто по красивым цифрам в характеристиках.
3️⃣ СТАРТУЮТ С МЕСТА В КАРЬЕР
Многие стартуют слишком резко, устраивая из первых занятий марафон. Нужно же срочно сжечь всё, что наедалось последние десять лет!
В итоге через несколько тренировок болит всё тело, настроение на нуле, а один только вид тренажёра вызывает лёгкую тошноту.
⚠️ Запомните: главная задача в первые недели — не упахаться, а сделать занятия привычными и приятными.
Начните с комфортного темпа и небольшой продолжительности. Постепенно увеличивайте нагрузку и хвалите себя даже за лёгкую тренировку.
Лучше три спокойных занятия каждую неделю в течение года, чем один героический марафон и две недели восстановления.
🎬 Подробнее о том, как правильно заниматься на беговой дорожке и на эллипсе я рассказывал в этих видео.
Итого: тренажёр становится вешалкой не потому, что заниматься дома бесполезно.
Обычно человек ждёт от покупки волшебной таблетки, выбирает неподходящую модель или пытается изменить свою жизнь за одну тренировку.
А вот если избежать этих ошибок, тренажёр может стать верным помощником и одним из самых простых и комфортных способов похудеть и укрепить здоровье.
❓Друзья, а у вас тренажёр когда-нибудь превращался в вешалку? Почему в итоге забросили занятия? | 862 |
| 11 |  💥 КАК Я УБИЛ КОЛЕНИ БЕГОМ
Я начал бегать ради здоровья, а через месяц закончил с убитыми менисками на обеих ногах. В 26 лет.
Хотя врачи меня предупреждали. В 11 лет меня сбила машина. После травмы одна нога вытянулась и стала на 3 см длиннее другой.
Из-за этого меня даже не взяли в армию и прямо сказали: бегать и маршировать тебе нельзя. Ну-ну… Как вы понимаете, на рекомендации врачей я благополучно забил 🙈
В 2010 году я проходил тренинг личностного роста и решил «изменить жизнь»: вставать пораньше, бегать по утрам, становиться бодрее, сильнее и успешнее. Всё как полагается 😄
Работал я тогда с 8 утра, а добираться было далеко. Поэтому вставал в полшестого, с заспанными глазами выползал на улицу, вдыхал прохладный утренний воздух и начинал бежать.
⚽️ Помню, как и сейчас шёл чемпионат мира по футболу. Я тогда много смотрел футбол, но из-за своих героических подъёмов не смог досмотреть ни одного матча. Вечером меня просто вырубало.
До ближайшего парка добираться почти час. Поэтому я решил бегать к реке. Речка, утро, природа… Звучит романтично.
Только вот бежать приходилось по неровному асфальту, а к реке вёл довольно крутой спуск.
🏃 Поначалу я быстро выдыхался. Но выносливость росла буквально на глазах. Вскоре я уже спокойно добегал до реки и даже умудрялся возвращаться обратно в крутую горку. Дорожки с 20 уровнями наклона полотна отдыхают 😉
Тогда решил продолжать маршрут по песчаному берегу до соседнего района — чувствовал себя как в «Рокки 3». По дыханию всё было прекрасно. С каждой тренировкой я становился выносливее и был уверен, что организм отлично адаптируется.
А вот колени, как оказалось, за моим личностным ростом не поспевали.
Однажды я шёл на работу и на спуске почувствовал резкую боль сразу в обоих коленях. Настолько сильную, что дальше добирался чуть ли не ползком.
🐻 Как раз в тот год у нас в Сыктывкаре часто выходили медведи. И вот я еле ковыляю через небольшой лес, а сам по сторонам смотрю: не придётся ли сейчас спасаться от косолапого.
Хотя какой там спасаться… Только попытаться убедить его, что я невкусный и от страха плохо пахну.
А, когда обратился к врачу, оказалось, что повреждены мениски на обеих ногах. Добегался.
⚠️ Важно понимать: сам по себе бег не обязательно убивает колени. Подробнее о пользе и вреде бега для суставов я рассказывал в отдельном посте.
Но в моём случае сошлось практически всё:
⛔️ одна нога длиннее другой, поэтому нагрузка распределялась неравномерно
⛔️ бег по асфальту и песку
⛔️ регулярные спуски с горы
⛔️ слишком быстрое увеличение объёмов
Сердце и лёгкие адаптировались быстро. Я видел прогресс и думал, что всё делаю правильно. Но суставы и связки могут не успевать за ростом выносливости.
💡 Мораль басни: нагрузку нужно увеличивать постепенно и учитывать особенности своего организма, травмы и противопоказания, а не слушать универсальные советы с тренингов личностного роста.
Мотивационный запал пройдёт. А новые колени вам потом никто не выдаст.
❓Друзья, а какой у вас опыт бега: бегаете всю жизнь, быстро забросили или тоже успели заработать травму? Поделитесь теперь вы👇 | 931 |
| 12 |  ⚡️ ХОРОШАЯ ДОРОЖКА НЕ ДЛЯ ВСЕХ
Беговая дорожка с электронным наклоном до 50 тысяч рублей — уже звучит заманчиво.
Особенно если добавить красивую русифицированную консоль, удобное управление, неплохие для класса размеры полотна, двигатель и приятное качество исполнения.
Казалось бы: бери и радуйся 😄
Но на практике, как обычно, всё интереснее.
Беговая дорожка Orlauf Stork A действительно получилась достойной для своей цены. Но есть несколько моментов, из-за которых одним пользователям она может отлично подойти, а другим — вообще не вариант.
В новом обзоре разбираю:
✔️ насколько дорожка удобна для ходьбы и лёгкого бега
✔️ что с двигателем, амортизацией и шумом
✔️ почему консоль — одна из сильных сторон модели
✔️ и какие ограничения важно знать до покупки.
Как всегда — реальные замеры, тесты, плюсы, минусы и честный вывод без рекламного восторга.
🎬 Смотреть обзор:
YouTube
VK
RuTube
Дзен
❓Друзья, а что для вас важнее в недорогой дорожке: наклон, размеры или дизайн? | 944 |
| 13 |  ❌ НЕ СМАЗЫВАЙ ТАК ДОРОЖКУ: 3 ОШИБКИ
Многие знают, что беговую дорожку нужно периодически смазывать. Это снижает трение, уменьшает нагрузку на двигатель и помогает продлить срок службы тренажёра.
Но на практике многие пользователи при этом совершают ошибки, которые могут со временем угробить их любимую дорожку.
1️⃣ ИСПОЛЬЗУЮТ НЕ ТУ СМАЗКУ
Я уже не раз говорил: для бегового полотна рекомендую использовать 100% жидкий силикон, а не спреи, универсальные смазки, WD-40 или «что нашёл в гараже».
Спреи удобны в использовании, но могут содержать дополнительные компоненты и присадки, негативно влияющие на внешний слой полотна и деки.
Да, обязательно найдётся человек, который скажет: «А я смазываю спреем, и всё нормально!» Ради бога, если вас устраивает — дело ваше!
⚠️ Можно пользоваться и год, и два, и вроде всё ок. А потом как в этом посте: дека и валы все в налёте, очистить нереально. Дорожка отправляется в утиль.
Поэтому мой вариант — только чистый силикон.
И ещё важна вязкость. Слишком жидкая смазка быстрее растекается по краям. Слишком густая — хуже распределяется и может увеличить сопротивление.
Популярные 200 сСт, на мой взгляд, жидковаты. Я обычно использую 500 сСт. Когда ещё работал в магазине, мы нужную вязкость в продаже не нашли и подбирали её самостоятельно, смешивая силикон разных типов.
2️⃣ СЛИШКОМ МНОГО СМАЗКИ
Есть тревожные владельцы дорожек, которые рассуждают примерно так: «Мотор слабенький, дорожка недорогая — значит, надо залить побольше смазки».
Логика понятная. Но лучше так не делать. Лозунг «много смазки не бывает» оставим фильмам для взрослых 😄
В беговой дорожке излишняя смазка может быть так же вредна, как и её недостаток. Силикон может стекать по краям, попадать в моторный отсек, собирать грязь и в итоге создавать тренажёру лишние проблемы.
3️⃣ СРАЗУ СТАВИТЬ ДОРОЖКУ ВЕРТИКАЛЬНО
Смазали полотно, поставили себе галочку — и сразу подняли полотно вертикально. Так делать не стоит, особенно если смазка жидкая, низкой вязкости.
Иначе она, как минимум, стечёт вниз, на передний вал и затруднит работу тренажёра. А может даже попасть в моторный отсек и привести к серьёзной поломке.
💡 Поэтому после смазки не забываем включить дорожку на небольшой скорости, например 2 км/ч, и несколько минут походить по всей поверхности полотна, чтобы силикон распределился более равномерно.
После этого лучше оставить дорожку на какое-то время в горизонтальном положении и дать силикону впитаться.
Итого: смазка дорожке действительно нужна. Не смажешь — не поедешь, точнее, не побежишь. Но крайне важно делать это правильно.
🎬 Подробно про сам процесс смазки — когда смазывать, сколько лить, как сделать это быстрее и проще — я рассказывал в отдельном видео.
Посмотрите, если давно не обслуживали свою дорожку или вообще не знаете, с какой стороны к ней подойти.
❓Друзья, а вы как часто смазываете свою дорожку? По инструкции, по ощущениям или когда в воздухе запахло жареным? | 951 |
| 14 |  😨 КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНАЖЁР И НЕ СВИХНУТЬСЯ
Друзья, я уже несколько месяцев провожу бесплатные консультации по выбору тренажёра. И такие сообщения для меня — лучший показатель того, что этот формат реально полезен.
Но обратите внимание не на похвалу, хотя мне, безусловно, приятно. Главное здесь другое: Виктория 4 месяца пыталась выбрать дорожку самостоятельно. И я её прекрасно понимаю.
Сейчас подбор тренажёра реально превращается в квест с кучей уровней, ловушек и боссом в конце 😄
⛔️ сотни моделей и брендов
⛔️ обман в характеристиках
⛔️ сомнительные отзывы
⛔️ магазины, продвигающие «свои» бренды
Информации много, и она настолько противоречивая, что в голове настоящий винегрет.
📈 Добавим к этому, что рынок тренажёров очень динамичный: цены, наличие, ассортимент постоянно меняются.
Иногда человек пишет: «Я выбрал тренажёр по вашему обзору».
А обзору уже 2–3 года. И сегодня за эти деньги можно было взять модель лучше.
💡 Поэтому я и запустил бесплатные консультации. Здесь я подбираю модель конкретно под вашу ситуацию: рост, вес, бюджет, интенсивность занятий, ограничения по месту и т.п.
Не по красивым цифрам в характеристиках, которые каждый бренд рисует, как хочет, а по реальному опыту, тестам и пониманию, где у модели сильные и слабые стороны.
🙏 Спасибо Виктории за тёплую обратную связь! Желаю ей и её маме приятных тренировок и здоровья!
А если вы тоже застряли на этапе выбора — пишите. Помогу выбрать тренажёр под ваши задачи (сейчас бесплатно).
❓Друзья, а сколько времени у вас ушло на выбор тренажёра? Быстро определились или тоже зависли на несколько месяцев? | 895 |
| 15 |  😳 НЕДОРОГАЯ, НО КРЕПКАЯ ДОРОЖКА?
Компактные бюджетные беговые дорожки сейчас дико популярны.
Понятно почему: цена доступная, места занимают мало, а после тренировки их можно убрать под кровать или за шкаф. Для наших небольших квартир — почти мечта!
😑 Но я этот сегмент, честно говоря, не особо люблю. Потому что обычно там всё грустно: маленькое полотно, слабый мотор, хлипкая конструкция и ощущение, что дорожка годится максимум для аккуратной ходьбы «на цыпочках».
Исключений немного. Так, неплохим вариантом за свои деньги я давно считал Orlauf Jay. Но после подробных тестов моё мнение изменилось… неожиданно в лучшую сторону.
В новом обзоре разбираю:
✔️ чем модель меня приятно удивила
✔️ где производитель сэкономил
✔️ как ведёт себя мотор под нагрузкой
✔️ и кому Jay реально подойдёт, а кому лучше смотреть модели покрупнее.
Как всегда — реальные замеры, тесты, плюсы, минусы и честный вывод без маркетинговой мишуры.
🎬 Смотреть обзор:
YouTube
VK
RuTube
Дзен
❓Друзья, а вы бы взяли компактную дорожку для ходьбы дома? Или лучше сразу смотреть модели побольше? | 854 |
| 16 |  ❌🪑 ЕСЛИ УСТАЛ РАБОТАТЬ СИДЯ ...
Знаете, какой главный секрет здоровья и активного долголетия? Не питание, не генетика или медицина. Движение!
А что многие из нас делают большую часть дня? Сидят. И я тут, увы, не исключение.
Да, я тестирую тренажёры, тренируюсь. Периодически упахиваюсь так, что футболку можно выжимать. Но большая часть моей работы всё равно проходит сидя за компом:
🔘 консультирую пользователей по выбору тренажёров
🔘 изучаю информацию по моделям
🔘 пишу сценарии к роликам
🔘 отвечаю на сообщения
Забавно получается: вокруг одни тренажеры, а ты сидишь почти весь день на стуле как приклеенный. И тренировки сами по себе не компенсируют 8–10 часов сидения в день. Телу нужно движение в течение дня, а не только героический час вечером.
🍅 Раньше я уже рассказывал про свою «технику помидора»: поработал — встал — 10 минут походил на дорожке или покрутил эллипс — снова сел за работу. Метод классный! И тело радуется, и голова свежеет.
Но что греха таить — я такой же человек, как и все. Иногда не хватает дисциплины. Иногда работа затягивает. А сейчас задач стало больше, времени меньше: добавились консультации, родилась вторая дочь.
В общем, режим периодически летит в тартарары.
💡 Поэтому решил зайти с другой стороны и наконец-то осуществить давнюю задумку — купить регулируемый по высоте стол.
Хочу чередовать работу сидя и стоя. А заодно попробовать ходьбу на дорожке прямо во время работы. Давно интересно, насколько это реально.
Одно дело — смотреть видосик или отвечать на сообщения. Другое — писать текст, думать, анализировать характеристики тренажёров и, при этом, топать по полотну, не сбиваясь с мысли.
Кстати, сейчас как раз делаем обзор на дорожку, которая стала неожиданно интересным кандидатом для ходьбы за столом. Совсем скоро покажу и расскажу.
⚠️ А пока хочу спросить у вас:
❓Друзья, у кого есть регулируемый стол или опыт ходьбы на дорожке во время работы?
❓Какой стол выбирали? На что обратить внимание? Не трясётся ли он в верхнем положении?
❓И реально ли совмещать ходьбу и работу, или это просто красивая идея из интернета?
🤝 Буду благодарен за любые советы, модели и личный опыт. Хочу подойти к вопросу с умом, а потом честно поделиться с вами результатами. | 760 |
| 17 |  🔥 КОМПАКТНЫЙ ЭЛЛИПС ДЛЯ АКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК
Выбрать хороший эллиптический тренажёр до 100 тысяч рублей — задачка со звёздочкой.
Один скрипит как несмазанная телега. Второй занимает полквартиры. Третий весь такой прекрасный по характеристикам, а встаёшь — и заниматься, хоть убей, неудобно.
Bionique X60 New я раньше называл крепким, сбалансированным середнячком. Но за последний год модель серьёзно обновили — настолько, что мы решили переснять обзор.
🤔 Действительно ли получился один из лучших эллипсов в своём бюджете, или производитель просто навёл внешний лоск?
В новом обзоре проверим:
✔️ какая здесь реальная длина шага
✔️ кому подойдёт такая траектория
✔️ выдержит ли тренажёр интенсивные занятия, и можно ли на нём «упахаться»
✔️ и какие недостатки всё-таки спрятались за обновлениями
Как всегда — реальные замеры, полноценные тренировки, плюсы, минусы и честный вывод без маркетинговой мишуры.
🎬 Смотреть обзор:
YouTube
VK
RuTube
Дзен
❓Друзья, а вам эллипс нужен для спокойного кардио или чтобы можно было как следует упахаться? 💪 | 861 |
| 18 |  ⏳ СКОЛЬКО МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ НА ДОРОЖКЕ?
«Похудеть! Срочно!» — так часто мыслит человек после покупки беговой дорожки.Копил жирок годами, а избавиться от него хочется за месяц.
И начинает фигачить по полтора-два часа подряд🏃♂️ Тем более в интернете до сих пор рассказывают, что жир начинает гореть только после 40 минут, а всё, что меньше — пустая трата времени.
На самом деле, это миф. Калории расходуются с самого начала тренировки. Даже 15–20 минут ходьбы лучше, чем ничего. Подробнее рассказывал здесь.
Но сегодня разберём другой вопрос: сколько выдержит сама беговая дорожка?
📖 В инструкциях к большинству домашних моделей написано: не больше часа подряд и не больше двух часов в день.
Это хороший общий ориентир. Но далеко не универсальный, потому что дорожки бывают разные. Разберём 3 основных типа двигателей.
1️⃣ ЩЁТОЧНЫЙ DC-МОТОР
Самый популярный вариант. Такие двигатели стоят на подавляющем большинстве домашних дорожек.
Для них ограничение в один час действительно актуально. Но мотор не знает, что прошло ровно 60 минут, и не превращается после этого в тыкву 😄
Скорость нагрева зависит от нескольких факторов:
🔘 мощности и качества самого двигателя;
🔘 веса пользователя;
🔘 скорости тренировки;
🔘 состояния и смазки полотна, температуры в помещении и других деталей.
Чем тяжелее пользователь и выше скорость — тем сильнее греется мотор. А вот утверждение, что при ходьбе двигатель нагревается сильнее, оказалось заблуждением. Я сам раньше в него верил. Подробнее рассказывал здесь.
Кстати, при увеличении наклона нагрузка на двигатель, наоборот, снижается — двигателю проще стаскивать вас с горки вниз.
🌡 Поэтому одна дорожка способна выдержать полтора часа, а другая начнёт перегреваться уже через 40 минут.
Чтобы лучше понимать цифры в вашем случае, можно сразу после тренировки замерить температуру по центру двигателя, например, ИК-термометром.
До 60 °C считается абсолютно нормальным показателем. Но лучше иметь небольшой запас. Со временем полотно, дека, приводной ремень изнашиваются, появляется дополнительное трение — и двигатель при той же тренировке может нагреваться сильнее.
Плюс перегреваться может не только мотор, но и плата управления.
⚠️ Важный нюанс: щёточный двигатель остывает очень медленно. По моим замерам для полного остывания требуется в прямом смысле полдня, даже 4 часов обычно недостаточно.
Поэтому, если хотите проводить 2 тренировки в день, или дорожкой пользуются несколько человек, лучше разделять занятия: одно в первой половине дня, второе вечером.
2️⃣ БЕСЩЁТОЧНЫЙ DC-МОТОР
В последнее время бесщёточные двигатели активно рекламируют как нечто революционное: тихие, вечные, мощные и чуть ли не заряжающие квартиру положительной энергией.
На практике всё не так однозначно. Многие бесщёточные моторы в бюджетных дорожках слабенькие и могут перегреваться даже быстрее обычных щёточных. Подробнее рассказывал здесь.
Но есть у такого типа двигателя реально полезное преимущество — он быстро остывает. Обычно хватает 1–2 часов, после чего можно снова тренить.
Поэтому такой мотор особенно интересен:
🔘 семьям, где занимается несколько человек;
🔘 тем, кто проводит несколько тренировок в день;
🔘 при использовании дорожки под рабочим столом короткими сессиями в течение дня.
Правда, моделей с действительно хорошими и мощными бесщёточными двигателями пока крайне мало.
3️⃣ AC-МОТОР
Двигатели переменного тока устанавливаются в основном на коммерческие дорожки для фитнес-клубов. Они рассчитаны на длительную работу и могут использоваться практически без ограничений по времени.
Но домашних моделей с AC-мотором мало, они дорогие и габаритные. Поэтому иногда разумно умерить аппетиты и выбрать модель из предыдущих пунктов.
☝️Помните: главное не длительность, а регулярность занятий.
Ну, а, если не понимаете, какая дорожка выдержит ваш вес и режим занятий, обращайтесь ко мне за бесплатной консультацией.
Помогу подобрать модель не по красивым цифрам в характеристиках, а под реальные нагрузки.
❓Друзья, а сколько обычно длится ваша тренировка на дорожке: полчаса, час, или любите продлить удовольствие? | 936 |
| 19 |  😳 КОМПАКТНАЯ, НО МОЩНАЯ ДОРОЖКА?
Обычно при выборе беговой дорожки для дома приходится выбирать:
либо нормальное полотно, мощный мотор, крепкая конструкция и комфортные занятия;
либо компактное складывание, но с полотном поменьше, мотором послабее и кучей других компромиссов. Зато можно спрятать дорожку за шкаф и не превращать квартиру в филиал фитнес-клуба 😄
А вот новенькая Aura Labs Odyssey, кажется, пытается усидеть на двух стульях.
Формально это компактная дорожка, которая складывается в плоскость и занимает минимум места.
Но по характеристикам — почти полноценная беговая дорожка с широким полотном, мощным бесщёточным мотором, электронным наклоном, мягкой амортизацией и нормальными поручнями.
Звучит красиво .. на бумаге. А что получилось в реальности, на практике?
В новом обзоре разбираю:
✔️ насколько Odyssey удобна для ходьбы и бега
✔️ как ведёт себя мотор под нагрузкой
✔️ что с амортизацией, наклоном и управлением
✔️ какие нюансы всплыли во время тестов
✔️ и кому эта модель реально подойдёт, а кому лучше посмотреть что-то другое.
Как всегда — реальные замеры, плюсы, минусы и честные выводы без маркетинговой мишуры.
🎬 Смотреть обзор:
YouTube
VK
RuTube
Дзен
❓Друзья, а что бы выбрали вы: компактную дорожку попроще или более комфортную, но габаритную модель? | 891 |
| 20 |  ❤️ ДВАЖДЫ ПАПА
Друзья, несколько дней назад был мой день рождения. Но главный подарок я получил только сегодня.
У нас с супругой родилась дочь. Прямо в годовщину свадьбы. Нехило так отметили 😄
А, вообще, у нас теперь 4 семейных праздника за 4 дня:
30 мая — мой ДР.
1 июня - день рождения моей самой летней, солнечной супруги.
2 июня — годовщина нашей свадьбы. А теперь ещё и день рождения нашей младшей дочки.
Вот такой праздничный марафон.
Сегодня был рядом, поддерживал, переживал, радовался.
А сейчас больше всего хочу, чтобы мои девчонки хорошо восстановились, набрались сил и поскорее приехали домой.
Очень их ждём ❤️ | 857 |
