Julromanj. Рецепты, похудение

🥕КЕКС С МОРКОВЬЮ И ТЫКВОЙ Рецепт Мука рисовая 220 г Масло сливочное 150 г Сметана 10% 50 г Сахар 100 г или другой подсластитель Яйцо 4 шт Тыквенное пюре 250 г Морковь 150 г Орехи 100 г Темный шоколад 40 г Разрыхлитель 1 ч.л Размягченное масло взбить с сахаром и сметаной. По одному ввести яйца. Тщательно перемешать. Морковь потереть на крупной тёрке. Орехи и шоколад измельчить. Добавляем в смесь тыквенное пюре, морковь, шоколад и орехи. Тщательно перемешиваем. Муку просеять вместе с разрыхлителем. Добавить в тесто муку и разрыхлитель. Тщательно перемешиваем. Выкладываем смесь в форму и выпекаем 35-45 минут при температуре 180°. Проверяем готовность деревянной палочкой.

БУТЕРБРОД С ТУНЦОМ 📌КБЖУ 347/30/8/34 Рецепт 🥖Ржаной или цельнозерновой хлеб 80 г 🥪Начинка Тунец консервированный 60 г Яйцо 1 шт Помидор 1/4 шт Лук зелёный Укроп или другая зелень Яйцо отварить(можно обжарить без масла) и мелко порезать. Помидор и зелень порезать. Все смешать и выложить на хлеб.

🔥Мы решили вас порадовать и порадовать и подарить БЕСПЛАТНОЕ ПОСОБИЕ, С КОТОРЫМ УБЕРЕШЬ ЗА 60 ДНЕЙ ДО 10-14 СМ В ТАЛИИ И ДО 8-10 СМ В БЁДРАХ🔥🔥 Условия очень простые: ✅Быть подписанным на меня и @xudeem_vmeste5 @papaJoRecipes @vkusno_polezno_pp @eatclean_menu @elena_goodfood @dukan_recepts ✅Поставить + в комментариях ‼️ЗАВТРА вечером двое из нас выложат сборник у себя на канале🔥 🫶🏻Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить!

🥕МОРКОВНЫЙ КЕКС НА СМЕТАНЕ Рецепт Морковь 200-250 г Рисовая мука 120 г + цельнозерновая мука 80 г Яйца 3 шт Сметана 10% 90 г Масло сливочное 60 г Сахар 90 г или сах. зам Ваниль или ванильный сахар Разрыхлитель 10 г Цедра 1 апельсина Морковь потереть на мелкой тёрке. Масло растопить. Взбить яйца с сахарно (или сах.замом). Смешиваем муку, морковь, яичную смесь, сметана, масло, ваниль (или ванильный сахар), разрыхлитель и апельсиновую цедру. Тщательно перемешиваем. Выкладываем тесто в форму для выпечки. Выпекаем при температуре 180° 30-40 минут (может потребоваться чуть больше или меньше времени). Даём остыть.

🍒ДЕСЕРТ ИЗ ЗАПЕЧЕННОГО ЯБЛОКА С ВИШНЕЙ Рецепт Яблоко 400 г Вишня замороженная 200 г Творожный сыр или рикотту 200 г Орехи грецкие 50 г Изюм 100 г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Яблоко порезать на небольшие кубики. Вишню разморозить и обсушить. Изюм залить кипятком на 2-3 минуты. Обсушить. Орехи раскрошить. Смешать яблоко, вишню, творожный сыр, орехи и изюм. Переложить смесь в форму для запекания. Запекать 15-20 минут в духовке при 180°.

Осталось 2 места! Последний день набора! СКИДКА😍 Сегодня можно оплатить 163-й Марафон похудения со скидкой! 🌷Стоимость марафона сегодня 1250р (выдается чек) Стандартная цена без скидки - 1600 р 🌷Марафон будет проходить с 15 мая по 11 июня Результаты прошлых марафонов и отзывы можно посмотреть здесь⬇️⬇️⬇️ @julromanj_marafon_otziv 📌О самом марафоне: ✅Марафон проходит в закрытой группе вконтакте (‼️НАЛИЧИЕ СТРАНИЦЫ В ВК ОБЯЗАТЕЛЬНО‼️) ✅Меню с вкусными рецептами и КБЖУ. Меню размещается заранее на неделю вперед. Считать калории не нужно😍 я сделаю это за Вас! ✅Задания по спорту (через день) и уходу за телом. ✅Контроль - ежедневно проверка отчетов по питанию и раз в неделю отчеты по весу ✅Информационный чат с ответами на все вопросы ✅В конце Марафона научу считать свою калорийность ✅Подарок победителю - бесплатное участие в следующем марафоне! ✅От Вас требуется фото веса, объемы и желание похудеть! 📬Заявки на участие присылайте мне в телеграм в л/с - @julromanj1187 или в ВК в л/с - https://vk.com/julia.ushakova_ryskina Прием в марафон строго с 18 лет! Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. . Реклама Ушакова Юлия Олеговна ИНН 771577671936

erid: 2VtzqxT58ze

🥕МОРКОВНЫЙ ПИРОГ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ Рецепт 🧁Пирог Мука рисовая 190 г Морковь 180 г Сахар 100 г или другой подсластитель Яйцо 3 шт Масло оливковое 110 мл Орехи 75 г Изюм 50 г Разрыхлитель 1 ч.л 🧁Крем Творожный сыр 150 г Сахарная пудра 2 ст.л Морковь потереть на крупной тёрке. Изюм и орехи измельчить. Взять яйца с сахаром и маслом. Муку просеять вместе с разрыхлителем и добавить к яичной смеси. Тщательно перемешать. Ввести в смесь морковь и измельчённые орехи и изюм. Выкладываем смесь в форму и выпекаем 35-45 минут при температуре 180°. Проверяем готовность деревянной палочкой. Для крема спешиваем творожный сыр и сахарную пудру. Намазываем пирог сверху и отправляем в холодильник на 30-50 минут.

Осталось 2 места! Последний день набора! СКИДКА😍 Сегодня можно оплатить 163-й Марафон похудения со скидкой! 🌷Стоимость марафона сегодня 1250р (выдается чек) Стандартная цена без скидки - 1600 р 🌷Марафон будет проходить с 15 мая по 11 июня Результаты прошлых марафонов и отзывы можно посмотреть здесь⬇️⬇️⬇️ @julromanj_marafon_otziv 📌О самом марафоне: ✅Марафон проходит в закрытой группе вконтакте (‼️НАЛИЧИЕ СТРАНИЦЫ В ВК ОБЯЗАТЕЛЬНО‼️) ✅Меню с вкусными рецептами и КБЖУ. Меню размещается заранее на неделю вперед. Считать калории не нужно😍 я сделаю это за Вас! ✅Задания по спорту (через день) и уходу за телом. ✅Контроль - ежедневно проверка отчетов по питанию и раз в неделю отчеты по весу ✅Информационный чат с ответами на все вопросы ✅В конце Марафона научу считать свою калорийность ✅Подарок победителю - бесплатное участие в следующем марафоне! ✅От Вас требуется фото веса, объемы и желание похудеть! 📬Заявки на участие присылайте мне в телеграм в л/с - @julromanj1187 или в ВК в л/с - https://vk.com/julia.ushakova_ryskina Прием в марафон строго с 18 лет! Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. . Реклама Ушакова Юлия Олеговна ИНН 771577671936