АСТЕМИРОВО ВЕЧЕ
رفتن به کانال در Telegram
Астемир Хакун Работаю с тревогой, травмами, кризисами и проявленностью. Помогаю собрать себя заново. Консультация «точка правды» — запись в лс @astihakun
نمایش بیشتر609
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-57 روز
-1830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+16
در 0 کانالها
اوت '26
+106
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+34
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+20
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+46
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+44
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+38
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+87
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+31
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+45
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+9
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+22
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+18
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+15
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+25
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+32
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+140
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+50
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+301
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+89
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+145
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '220
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '220
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+155
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '210
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+193
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 سپتامبر | +1 | |||
| 27 سپتامبر | 0 | |||
| 26 سپتامبر | 0 | |||
| 25 سپتامبر | +1 | |||
| 24 سپتامبر | +1 | |||
| 23 سپتامبر | 0 | |||
| 22 سپتامبر | 0 | |||
| 21 سپتامبر | 0 | |||
| 20 سپتامبر | 0 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | +1 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | +1 | |||
| 13 سپتامبر | +2 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +2 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | +2 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +3 |
پستهای کانال
И это не обязательно проблема, которую нужно срочно «проработать».
Потому что именно здесь между двумя людьми появляется пространство.
Вы не становитесь одним человеком.
Она остаётся другой.
У неё остаётся мир, который не принадлежит вам.
Желания, которые появились не благодаря вам.
Мысли, которые вы не вложили ей в голову.
Что-то, что вам ещё предстоит обнаружить.
И именно поэтому её всё ещё можно желать.
Для Эроса необходимо расстояние.
Не эмоциональная холодность.
Не избегание близости.
Не токсичные качели.
Не необходимость постоянно заслуживать любовь.
А расстояние между двумя отдельными субъектами.
МЫ ОДИНАКОВО СМОТРИМ НА МИР.
НО МЫ НЕ ОДИНАКОВЫЕ.
Мне не приходится объяснять тебе, почему для меня важны мои базовые ценности.
Но мне всё ещё интересно узнавать, как именно ты их проживаешь.
Я могу тебя понимать.
Но я не могу окончательно тебя разгадать.
Я чувствую рядом с тобой безопасность.
Но ты не становишься моим продолжением.
Между нами достаточно общего, чтобы возникла близость.
И ДОСТАТОЧНО РАЗЛИЧИЙ, ЧТОБЫ СОХРАНИЛОСЬ ПРИТЯЖЕНИЕ.
И, возможно, одна из лучших формул отношений выглядит именно так:
ОДИН ЦЕННОСТНЫЙ ЯЗЫК.
ДВА РАЗНЫХ ЧЕЛОВЕКА.
Или, если совсем коротко:
ОБЩИЕ ЦЕННОСТИ.
РАЗНЫЕ ЛЮДИ.
И поэтому, возможно, проблема многих отношений вообще не в том, что люди недостаточно над ними работают.
Иногда они годами пытаются работой исправить то, что стоило заметить ещё на этапе выбора человека.
Потому что не всё в отношениях нужно прорабатывать.
Иногда вам действительно нужно научиться договариваться.
А иногда стоит признать:
вы просто пытаетесь построить общий мир с человеком, с которым у вас никогда не было общего языка.
И вот этому — видеть системы ценностей людей, понимать, из какой картины мира они принимают решения, где вы действительно можете договориться, а где будете годами объяснять друг другу элементарные вещи — мы в том числе будем учиться на новом потоке моего курса по Спиральной динамике.
Не только применительно к отношениям.
Мы будем разбирать, как ценностные системы проявляются в коммуникации, кризисах и переходах, работе, терапии, маркетинге, деньгах и жизни.
Если хотите попасть на новый поток — напишите мне «ХОЧУ» в личку @astihakun
| 2 | ИНСТРУКЦИЯ К СЧАСТЛИВЫМ ОТНОШЕНИЯМ
За годы практики я понял одну довольно неприятную вещь.
Есть люди, которые начинают работать над отношениями практически с первого дня.
И обычно это считается признаком взрослости.
Мы разные.
Мы друг друга не понимаем.
Но отношения — это работа.
Поэтому нужно разговаривать. Объяснять. Договариваться. Учиться слышать друг друга.
И вообще-то всё это правда.
Но есть одна маленькая проблема:
НЕ ВСЯКОЕ НЕПОНИМАНИЕ НУЖНО ПРЕОДОЛЕВАТЬ.
Потому что существует огромная разница между:
«Мы по-разному смотрим на какие-то вещи, поэтому нам нужно научиться договариваться»
и
«Я уже второй год пытаюсь объяснить человеку вещи, которые для меня являются элементарными».
Почему мне нужна свобода.
Почему нельзя меня контролировать.
Почему мои границы нужно уважать.
Почему отношения — это не власть одного человека над другим.
Почему мне важна реализация.
Почему я вообще имею право хотеть того, чего я хочу.
И иногда люди годами называют это:
«МЫ РАБОТАЕМ НАД ОТНОШЕНИЯМИ».
Хотя на самом деле они годами переводят собственную картину мира человеку, который живёт в совершенно другой.
Если смотреть через Спиральную динамику, для благополучных отношений желательно, чтобы два человека находились либо на одном уровне ценностей, либо на параллельных.
Вам необязательно одинаково думать.
Необязательно иметь одинаковые характеры.
Одинаково зарабатывать.
Иметь одинаковые интересы.
Одинаково проводить свободное время.
Но желательно, чтобы вам не приходилось постоянно доказывать друг другу базовые основания собственной реальности.
Чтобы слово «свобода» не требовало сорокаминутной презентации.
Потому что если ваши ценностные системы находятся слишком далеко друг от друга, вы можете бесконечно хорошо коммуницировать — и всё равно разговаривать на разных языках.
Один говорит:
«Мне нужна свобода».
Другой слышит:
«Ты не хочешь брать ответственность».
Один говорит:
«Мне важны достижения».
Другой слышит:
«Тебе плевать на людей».
Один говорит:
«Мне важна семья».
Другой слышит:
«Ты хочешь меня ограничить».
И дальше можно годами учиться использовать «я-сообщения», экологично конфликтовать, обсуждать чувства и ходить на парную терапию.
Но иногда проблема вообще не в коммуникации.
ВЫ ПРЕКРАСНО ОБЪЯСНИЛИ.
ЧЕЛОВЕК ПРОСТО ЖИВЁТ В ДРУГОЙ СИСТЕМЕ ЦЕННОСТЕЙ.
И тогда вместо отношений постепенно получается образовательный проект, где один человек постоянно объясняет другому собственное право быть собой.
Но здесь есть вторая часть формулы.
Потому что если для близости нам необходимо некоторое совпадение, то для желания нам необходимо различие.
В «Агонии Эроса» есть очень красивая мысль:
Эрос возникает там, где существует Другой.
Не ещё один я.
Не моё отражение.
Не человек, которого я полностью присвоил, понял, изучил и сделал продолжением собственной личности.
А другой.
И тогда получается странная вещь.
Для отношений нам нужен человек, находящийся с нами в одной или параллельной системе ценностей.
Но для желания нам необходимо различие.
Так что нам всё-таки нужно?
Совпадать или не совпадать?
И ТО И ДРУГОЕ.
Просто совпадение и различие должны находиться на разных уровнях.
Нам нужно совпадение в ценностях.
И нам нужно различие в личности.
Представьте двух людей, для которых свобода является одной из главных ценностей.
Одному свобода нужна для того, чтобы строить бизнес, рисковать, создавать, двигаться, побеждать.
Другому — чтобы заниматься творчеством, путешествовать, исследовать мир и никогда не жить по чужому сценарию.
Когда один говорит: «Мне важно быть свободным», второму не нужно объяснять, почему свобода вообще имеет значение.
Он понимает.
Потому что ценностный язык общий.
Но способы проживания этой ценности могут быть совершенно разными.
Вы можете быть экстравертом — она интровертом.
Вы можете быть рациональным — она эмоциональной.
Вы можете любить скорость — она глубину.
Вы можете быть очень социальным — она нуждаться в большом количестве одиночества.
Вы можете по-разному выражать любовь. По-разному думать. По-разному чувствовать. | 14 |
| 3 |  +1بدون متن... | 20 |
| 4 |  +9بدون متن... | 20 |
| 5 | ПОЧЕМУ ВЫ СНОВА ВЫБИРАЕТЕ ДОЛБОЁБОВ
Я думаю, мы все хотя бы раз охуевали от одного и того же.
Перед вами вроде бы умный человек.
Образованный.
Много читает.
Хорошо говорит.
Может быть успешным, талантливым, интересным.
А потом он принимает решение — и вы сидите и думаете:
«Как, блядь, настолько умный человек может делать настолько тупые вещи?»
Ещё интереснее, когда вы начинаете с ним отношения.
Первые несколько месяцев думаете:
ну наконец-то нормальный человек.
А потом выясняется, что для него абсолютно нормально контролировать, с кем вы общаетесь.
Или что мужчина должен решать, а женщина подчиняться.
Или наоборот:
любые обязательства для него — это «ограничение свободы».
И это касается не только отношений.
Человек может быть прекрасным предпринимателем, зарабатывать миллионы и искренне считать:
если ты бедный — значит, просто недостаточно старался.
Другой может быть невероятно эмпатичным, осознанным и терапированным —
но не способен принять решение, которым кто-то останется недоволен.
Потому что для него это почти насилие.
И каждый раз возникает один и тот же вопрос:
КАК ТАК?
Как человек может быть умным —
и одновременно не понимать настолько очевидных для меня вещей?
Ответ довольно простой.
Интеллект — это ещё не система ценностей.
Представьте двух одинаково умных людей.
Им предлагают нарушить правило ради огромной выгоды.
Первый говорит:
«Нет. Правила существуют не просто так. Если каждый будет делать что хочет, всё развалится».
Второй смотрит на него как на идиота:
«Если правило мешает получить результат — меняй правило».
А третий смотрит на второго:
«Какой нахрен результат, если из-за твоего результата пострадают люди?»
А четвёртый смотрит на всех троих и спрашивает:
«А в какой ситуации какой подход вообще работает?»
Кто из них тупой?
Никто.
Просто для одного высшая ценность — порядок.
Для другого — достижение.
Для третьего — человечность и равенство.
Для четвёртого — способность видеть всю систему и переключаться между разными способами мышления.
Они могут быть одинаково умными.
Но буквально жить в разных реальностях.
И вот здесь начинается проблема, которая стоит нам гораздо дороже, чем просто раздражение от чужого мнения.
МЫ НЕ УМЕЕМ ВЫБИРАТЬ ЛЮДЕЙ.
Мы выбираем человека, потому что он умный.
Потому что с ним интересно.
Потому что он успешный.
Потому что он тоже ходит к психологу.
Потому что мы оба любим путешествовать и хотим жить у моря.
А есть ещё один слой, который мы почти никогда не замечаем:
ИЗ КАКОЙ СИСТЕМЫ ЦЕННОСТЕЙ ЧЕЛОВЕК ВООБЩЕ ЖИВЁТ?
Именно это пытается описывать Спиральная динамика.
Бежевый — выживание.
Фиолетовый — принадлежность.
Красный — сила.
Синий — порядок.
Оранжевый — достижение.
Зелёный — равенство.
Жёлтый — системность.
Бирюзовый — целостность.
Не как шкала «плохой → хороший».
А как разные способы видеть мир, определять важное и принимать решения.
И тогда внезапно становится понятно,
почему одному человеку жизненно необходимы правила.
Почему другой будет постоянно пытаться их обойти.
Почему один хочет победить.
Другой — чтобы всем было хорошо.
А третий вообще не понимает, почему обязательно выбирать что-то одно.
В их действиях появляется логика.
И вот здесь Спиральная динамика становится очень практичной.
Потому что через год отношений может выясниться:
для вас отношения — партнёрство.
Для него — иерархия.
Для вас деньги — инструмент свободы.
Для него — доказательство собственной ценности.
Для вас конфликт — возможность что-то прояснить.
Для него — борьба, в которой кто-то должен победить.
И вот вы сидите на терапии и пытаетесь понять:
«КАК Я ОПЯТЬ ВЫБРАЛ ЭТОГО ДОЛБОЁБА?»
А он, возможно, вообще не долбоёб.
Вы просто выбрали человека, не понимая,
из какой системы ценностей он принимает решения.
То же самое происходит с друзьями.
С сотрудниками.
С партнёрами по бизнесу.
С терапевтами.
С наставниками.
Мы смотрим на интеллект, образование, харизму, статус, общие интересы.
Но практически никогда не спрашиваем:
«А из какой картины мира этот человек вообще живёт?» | 55 |
| 6 | Потому что иногда проблема не в том, что вам опять попался «не тот человек».
Проблема в том, что вас никто не учил выбирать людей.
А выбирать человека только по тому, насколько он умный, интересный, красивый или успешный, —
примерно как выбирать квартиру по цвету дивана.
Можно.
Просто потом не удивляйтесь планировке.
Хотите научиться видеть людей глубже?
Скоро стартует новый поток моего курса ПО СПИРАЛЬНОЙ ДИНАМИКЕ.
Мы будем учиться видеть системы ценностей людей, понимать логику их поведения, коммуникации, кризисов и переходов.
И применять это в отношениях, работе, терапии, маркетинге и жизни.
Если хотите узнать подробности —
напишите «ХОЧУ» в комментариях или мне в личку. | 29 |
| 7 | Ты больше сосредоточен на том, чтобы справляться с той жизнью, которая у тебя уже есть, или на том, чтобы создавать ту жизнь, которую ты хочешь? | 33 |
| 8 | В этом месяце я сделал самый большой запуск в своей жизни.
Но дело даже не только в запуске. За последние месяцы у меня было больше клиентов, запросов и продаж, чем когда-либо до этого.
И да, это довольно забавно звучит на фоне бесконечных разговоров про «кризис», «у людей нет денег», «сейчас ничего не продаётся» и прочее-прочее.
Но я вообще не верю в концепцию «у людей нет денег».
В мире всегда были люди, у которых есть деньги. Всегда были люди, у которых их нет. Всегда менялась экономика, рынки, обстоятельства. Так было и так будет.
Вопрос для меня вообще не в этом.
Вопрос в том, понимаете ли вы, кому и что вы продаёте.
Я очень хорошо знаю свою ценность. Но что гораздо важнее — я знаю ценности людей, с которыми хочу работать.
Если говорить языком Спиральной динамики, сейчас я сам догружаю бирюзовую систему ценностей. А работать мне комфортно с людьми примерно от оранжевого и дальше — вплоть до бирюзового.
То есть я довольно точно понимаю, кто мой человек, что сейчас происходит в его жизни, чего он хочет, что у него болит, какие смыслы для него важны, какой язык он слышит и кем я могу быть для него.
Условно — той самой путеводной звездой, которая помогает пройти следующий участок пути.
И дальше происходит очень скучная магия.
Я просто делаю контент, который понятен этим людям.
Не всем людям. Моим.
Я понимаю их ценности, понимаю, что у них сейчас болит, и говорю об этом на понятном им языке. И поэтому довольно часто попадаю точно в цель.
Например, вот этот пост.
С него, ребятки, было сделано кассы больше, чем составляет шестимесячная зарплата среднестатистического человека.
С одного поста.
Не потому, что я знаю секретную последовательность прогрева из 38 сторис. А потому, что я знаю, что я говорю, кому я это говорю и почему этому человеку это важно.
И здесь есть вещь, которую мне важно сказать.
Я действительно считаю себя хорошим специалистом. Но хороших специалистов много. У меня огромное количество талантливых коллег. Я не пуп земли и не единственный человек, который умеет хорошо делать свою работу.
Но есть одна вещь, которая очень сильно влияет на мой результат:
Я не только умею делать свою работу. Я умею объяснить другим, почему она им нужна.
И самое смешное, что первое моё образование — маркетинговое.
Но чем дальше, тем меньше классического маркетинга я использую.
Я отказался практически от всех маркетинговых уловок. Мне не хочется придумывать искусственный дефицит, манипулировать, строить ебанутые конструкции из воронок ради самих воронок.
В основе моего маркетинга сейчас осталась практически одна вещь:
продавать людям через их ценности.
И Спиральная динамика для меня давно перестала быть моделью про «этот синий», «этот оранжевый», «этот зелёный».
Это инструмент, через который я понимаю людей.
Как с ними разговаривать. Как продавать. Как строить отношения. Как управлять. Как создавать продукты.
И, что не менее важно, — как понимать самого себя и то, куда я иду дальше.
И сейчас во многих аспектах своей жизни я чувствую себя лучше, чем когда-либо.
Поэтому я и запускаю базовый курс по Спиральной динамике.
За 6 недель мы будем учиться не определять людей по цветам.
Мы будем учиться видеть ценности.
В отношениях. В коммуникации. В маркетинге и продажах. В работе с людьми. В себе, своих кризисах, переходах, пути и предназначении.
Потому что когда вы понимаете, что на самом деле движет человеком, очень многое перестаёт быть случайностью.
Запись на базовый курс по Спиральной динамике открыта. | 51 |
| 9 | Очень часто я слышу от клиентов одну и ту же фразу:
«Ну, я понимаю, родители тоже жили свою первую жизнь».
И да. Это правда.
Они действительно жили её впервые. У них не было инструкции. Они могли не знать, как правильно воспитывать ребёнка, могли повторять то, что происходило в их собственных семьях, действовать из своих травм, страхов и ограничений.
Но иногда эта очень разумная мысль становится прекрасным способом запретить себе чувствовать.
Потому что человек говорит: «Они тоже жили первый раз». И как будто бы следом должно автоматически появиться: «Поэтому я не имею права злиться».
А вот нихуя.
Вы можете знать, что ваши родители тоже жили свою первую жизнь и многого не умели, — и при этом считать, что в каких-то ситуациях они вели себя как ёбаные пидорасы.
Вы можете знать, что они сделали всё, что могли, — и одновременно знать, что вам этого было недостаточно.
Одно другому не противоречит.
Вы можете понимать, что они сами были травмированы, — и злиться на то, что последствия их травм пришлось разгребать вам. Вы можете понимать, почему мать не могла дать вам достаточно любви, — и продолжать чувствовать боль от того, что этой любви не было.
Вы можете знать, что отец не умел быть близким, потому что с ним самим никто никогда не был близок, — и всё равно быть на него за это обиженным.
Вы можете знать, что они не хотели причинять вам боль, — и признавать, что они её причинили.
Намерение не отменяет последствия.
Вы можете любить их — и злиться на них. Сочувствовать им — и не оправдывать их. Быть благодарными за то, что они вам дали, — и горевать о том, чего они дать не смогли.
Вы можете понимать их — и не прощать прямо сейчас.
Потому что понимание причин не отменяет последствий.
Проблема начинается не тогда, когда вы рационально понимаете своих родителей. Это как раз нормально. Проблема начинается тогда, когда этим пониманием вы пытаетесь отменить собственные чувства.
«Она сама была несчастна, поэтому я не должна злиться».
«Он просто не умел по-другому, поэтому мне не на что обижаться».
«Они сделали всё, что могли, поэтому мне должно быть достаточно».
Нет.
Они могли сделать всё, что могли. И вам могло быть недостаточно.
Это две одновременно существующие правды.
Психическая зрелость вообще довольно часто начинается там, где человек перестаёт выбирать только один полюс.
Не «они плохие» или «они хорошие». Не «они виноваты» или «я должен их понять». Не «они старались» или «мне было больно».
А:
«Они старались. И мне было больно».
«Я понимаю, почему они были такими. И я злюсь на них за то, какими они были со мной».
«Я вижу их историю. И я больше не собираюсь использовать понимание их боли для того, чтобы отрицать свою».
Потому что разумное понимание того, что произошло, совершенно не исключает того, что вы по этому поводу чувствуете.
И только когда вы разрешаете себе одновременно видеть оба полюса, вместо того чтобы одним уничтожать другой, появляется возможность наконец пройти куда-то дальше. | 58 |
| 10 | а что если наш мозг при смерти вырабатывает психоделик DMT, потому что теория квантовой смерти верна и никакой смерти нет, а нас лишь перебрасывает на другую ветку реальности где мы живы, а dmt лишь способ это сделать??? | 48 |
| 11 |  Хочу поделиться с вами одной идеей с трансформациннной игры Источник, которую вёл Астемир. Играли мы уже с месяц назад, а догнала она меня сполна, когда потеряла актуальность, на контрасте.
Идея была такая. Точнее, не идея, а подспудное, бессознательное, довольно архаичное ощущение. Его ассоциируют с нарцтравмой и оно и правда очень нарциссичное, там много упоения властью.
В попытках вербализовать получаем примерно следующее:
"Этот сучий мир мне до фига всего задолжал, и я намерена вытрясти из него по-максимуму, но чувствую, что он хреновый должник и не вернёт мне ни долги, ни проценты. Поэтому я ему отомщу тем, что попридержу при себе свои способности, возможности, знания - всё то, чем я могла бы его обогатить".
Дебильная логика обиженной трёхлетки, простите мой французский. Какая-то инфантильная часть примерно этого возраста до недавних пор сидела в глухой обороне, страдании и разочаровании и бойкотировала мне прекрасную взрослую жизнь. Вчера её случайно обнаружили и разгрузили. | 43 |
| 12 |  Друзья, мы открываем набор на новый поток основного курса по Спиральной динамике.
Старт — в середине октября.
Это, пожалуй, самый редкий большой продукт, который мы делаем: курс проходит всего два раза в год.
Не потому, что нам нравится создавать искусственный дефицит, а потому что это большая программа с практикой, сопровождением и глубокой работой, которую мы не хотим превращать в конвейер.
И сейчас как раз открывается второй и последний поток в этом году.
Это один из наших ключевых продуктов и, без преувеличения, наша гордость.
Потому что здесь Спиральная динамика — не теория и не «красивая модель», которую интересно однажды изучить и забыть. Это живая система, которую вы начинаете видеть в себе, других людях, отношениях, работе, кризисах, маркетинге и продажах.
В течение курса мы разбираем шесть ключевых аспектов применения Спиральной динамики:
— базовый модуль: как устроена модель и как она реально работает;
— диагностика: как определять свой уровень и уровни людей вокруг;
— коммуникация между уровнями: как договариваться и быть понятыми людьми с совершенно разными системами ценностей;
— кризисы и переходы: как понимать, что с вами происходит, проходить переходы самому и сопровождать в них клиентов;
— маркетинг и продажи: какие смыслы действительно работают на разных уровнях и почему один и тот же маркетинг невозможно продавать всем;
— Спиральная динамика для помогающих профессий: как видеть траекторию клиента и понимать, куда ему действительно нужно двигаться, вместо того чтобы тащить его «через себя».
Формат — 6 недель, 6 модулей + интегративная 7-я неделя, где всё изученное собирается в единую систему.
Этот курс — про целостное видение людей и процессов.
Про понимание того, почему одни и те же слова прекрасно работают с одним человеком и совершенно не работают с другим.
Про способность видеть, что на самом деле происходит с человеком сейчас и куда ему двигаться дальше.
И в конечном счёте — про жизнь, которая становится значительно менее хаотичной и непонятной.
Неважно, приходите вы для себя, работаете в помогающей профессии или хотите применять Спиральную динамику в маркетинге, продажах, управлении и работе с клиентами.
Эта модель универсальна. И после того, как вы действительно её понимаете, вы начинаете видеть её буквально каждый день.
В мире нестабильности и постоянного шума это знание даёт не иллюзию контроля, а кое-что гораздо ценнее:
понимание происходящего, спокойствие и ясность — куда идти дальше и зачем.
🏹 Тариф «Навык» — 45 000 ₽
Для тех, кто хочет не просто разобраться в Спиральной динамике, а научиться применять её на практике.
✔ Все материалы и лекции курса
✔ Практические встречи
✔ Отработка применения модели
✔ Возможность сертификации
🌟 Тариф «Мастерство» — 85 000 ₽
Для тех, кто хочет пройти курс глубже и добавить индивидуальную работу с нами.
✔ Всё из тарифа «Навык»
✔ 2 персональные сессии с Астемиром и Ольгой
🟢 Беспроцентная рассрочка доступна на оба тарифа.
Если вы давно хотели разобраться в Спиральной динамике не на уровне «я знаю цвета», а действительно научиться видеть через неё людей, процессы и собственную жизнь, сейчас как раз тот самый запуск.
Следующий поток будет только через полгода.
Для записи пишите @astihakun. | 57 |
| 13 | Как психолог скажу:
Постоянная тревога — это твоя уязвимость, оставшаяся без защиты.
И она такая:
— Бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяя. | 68 |
| 14 | Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы будете называть это судьбой. | 72 |
| 15 | В это воскресенье в 14:00 по Москве снова проводим групповую игру «Источник».
Вы уже знаете, как всё проходит, поэтому можно приходить с новым запросом — тем, который сейчас особенно хочется прояснить и увидеть, куда двигаться дальше.
Стоимость участия — 3 000 рублей.
Если хотите снова прийти на игру, напишите мне — забронируем место 🙌 | 53 |
| 16 | ДУХОВНЫЙ НАРКОЗ
Я всегда считал психологию частью духовного пути.
Потому что за жизнь мы все успели нахвататься от неё некоторого количества говна. Кого-то предавали. Кого-то бросали. Кого-то стыдили. Кому-то объяснили, что любовь нужно заслужить. Кто-то научился быть удобным. Кто-то — сильным. Кто-то — успешным. Кто-то вообще решил больше ничего не чувствовать.
И постепенно между нами и жизнью выросла целая система защит.
Травмы, страхи, сценарии, убеждения, способы адаптации.
Всё то, что когда-то помогало нам выживать, со временем начало отделять нас от любви, близости, счастья, чувственности и ощущения соединённости с миром.
Поэтому для меня психология никогда не была противоположностью духовности.
Наоборот.
Я адепт духовной психологии именно потому, что вижу терапию как способ убрать всё то, что мешает человеку снова чувствовать жизнь.
Не стать кем-то новым.
А постепенно снять с себя то, чем пришлось стать.
Вернуться к себе.
И через себя — снова к жизни.
И здесь всё прекрасно складывается, кроме одного.
Одни из самых сложных клиентов в терапии — люди, которые успели нахвататься духовности раньше, чем научились встречаться с собой.
Они знают про принятие. Про наблюдателя. Про эго. Про предназначение. Про энергии. Про высокие вибрации. Про кундалини. Про то, что «всё происходит не просто так».
Но спроси человека:
«А что ты сейчас чувствуешь?»
И там иногда абсолютная пустота.
Потому что духовность тоже может стать защитой.
Можно не проживать злость — а «принимать ситуацию».
Не встречаться с болью — а «отпускать».
Не признавать зависть — а рассуждать про изобилие.
Можно не замечать собственную агрессию — а быть человеком света.
Не выдерживать конфликт — а говорить, что вы просто «на разных вибрациях».
Не строить границы — а бесконечно прощать.
Можно очень красиво объяснить себе, почему тебе больше не нужно чувствовать то, что чувствовать страшно.
И тогда духовность превращается в ещё один уровень маскинга.
Только гораздо более изощрённый.
Потому что теперь человек не просто убегает от себя.
Он ещё и считает этот побег РАЗВИТИЕМ.
Но рано или поздно многие из этих людей всё равно возвращаются в терапию.
Потому что ни одной духовной практикой невозможно убежать от собственной психики.
Можно медитировать десять лет — и продолжать выбирать недоступных партнёров.
Можно прекрасно чувствовать энергию в теле — и совершенно не чувствовать собственных границ.
Можно знать устройство Вселенной — и не уметь выдерживать простое человеческое «нет».
Можно переживать невероятные состояния единства — а потом возвращаться домой и снова жить из той же детской травмы.
И нет.
Я не против духовных практик.
Мне самому всё это близко.
Но, пожалуйста, сначала хотя бы немного подлечите голову.
Потому что вы можете раскачивать энергию, открывать чакры, поднимать кундалини и делать всё что угодно.
Но вы представляете, сколько дел можно натворить с раскачанной энергией и контуженной головой?
И вообще: а зачем так отчаянно пытаться стать духовным?
Может быть, духовность — это не то, чего нужно достигать?
Может быть, счастье, лёгкость, любовь и сонастроенность с миром возникают естественно, когда между тобой и жизнью становится меньше препятствий?
Когда ты соединён с собой.
Когда умеешь чувствовать.
Когда находишься здесь.
Когда твоя жизнь больше не управляется исключительно травмой.
Может быть, духовность — это не попытка улететь как можно дальше от человеческого, а способность настолько глубоко вернуться в человеческое, чтобы через него снова почувствовать что-то большее.
Психически здоровый человек очень часто оказывается удивительно духовным человеком.
Без необходимости постоянно заниматься духовностью.
Представляете?
Всё оказалось намного проще. | 115 |
| 17 | ОТЫГРАТЬСЯ ЗА БОЛЬ
Единственный способ начать действительно новую жизнь — полную радости, удовольствия, близости и удовлетворения — перестать хотеть реванша.
Реванш — это попытка получить сегодня то, чего вы когда-то не получили.
Только уже от других людей.
В других отношениях.
В другой работе.
За другие деньги.
Но всё ещё — за ту старую боль.
Реванш — это когда вы всё ещё надеетесь однажды получить от родителей ту любовь, которой вам не хватило.
Когда хотите доказать людям, которые вас не ценили, что они ошибались.
Когда мечтаете стать настолько успешным, красивым или желанным, чтобы те, кто когда-то отверг вас, пожалели об этом.
Реванш — это когда от нового партнёра вы бессознательно ждёте, что он компенсирует всё то, что сделали с вами предыдущие.
Когда вам недостаточно просто победить.
Вам нужно, чтобы ваша победа каким-то образом исправила прошлое.
Но прошлое невозможно исправить.
Можно только признать, что некоторые вещи вы уже никогда не получите.
Вы не получите того детства, которого у вас не было.
Не получите задним числом нужной любви.
Не заставите человека, который вас не выбрал, выбрать вас тогда.
Вы не сможете сделать случившуюся несправедливость неслучившейся.
И это очень больно признать.
Именно поэтому психика предпочитает реванш.
Потому что пока я пытаюсь отыграться, мне не нужно окончательно признать потерю.
Я всё ещё могу думать:
«Когда-нибудь я это исправлю».
Но неинтегрированное прошлое продолжает создавать ваше настоящее.
Вы встречаете нового человека — а на нём уже лежат проекции прошлых отношений.
И теперь он должен доказать, что вас не бросят.
Что вас можно любить.
Что вы достаточно хороши.
Хотя он вообще не имеет отношения к тому, что с вами произошло.
Вы начинаете новый проект — но внутри всё ещё пытаетесь кому-то что-то доказать.
Зарабатываете деньги — но на самом деле пытаетесь больше никогда не чувствовать себя беспомощным.
Добиваетесь признания — потому что где-то внутри всё ещё стоит ребёнок, которого когда-то не заметили.
Меняются люди.
Города.
Отношения.
Работа.
Количество денег.
Ваше тело.
Ваш статус.
Меняются декорации. А сценарий остаётся прежним.
Поэтому отказаться от реванша — не значит сказать: «Ну и ладно».
Это значит прожить боль того, что произошло.
Отгоревать то, чего не было.
И то, чего уже никогда не будет.
Признать свою злость.
Беспомощность.
Обиду.
Несправедливость.
Потерю.
Не пытаться превратить их в очередное достижение.
А позволить этому опыту наконец закончиться.
И постепенно интегрировать прошлое так, чтобы ему больше не приходилось воспроизводиться в настоящем.
Один из самых прямых путей к этому — терапия.
Потому что новая жизнь начинается не тогда, когда вы наконец выиграли у прошлого.
Она начинается тогда, когда вам больше не нужно у него выигрывать.
И, возможно, сейчас вы думаете:
«Это вообще не про меня».
Тогда посмотрите честно.
Кому вы до сих пор что-то доказываете?
От кого всё ещё ждёте того, чего когда-то не получили?
Где в своей жизни вы всё ещё хотите реванша?
Где вы надеетесь однажды стать настолько сильным, успешным, любимым или счастливым, чтобы наконец компенсировать то время, когда вам было страшно, больно или беспомощно?
И главный вопрос:
Что появилось бы в вашей жизни, если бы вам больше не нужно было отыгрываться?
Кстати, именно для этого я сделал отдельную медитацию-прогрузку «Мне больше не нужно отыгрываться» — для отпускания прошлого и отказа от реванша.
Она уже лежит в клубе «Свои» — пространстве самого мягкого развития и принятия. Там же — наши встречи, практики и большая библиотека материалов для самостоятельной работы.
Участие в клубе — 2 900 ₽ в месяц.
Писать мне @astihakun | 70 |
| 18 | «Там, где есть только “я могу”, там нет Бога».
Эту фразу я услышал у Ирины Горбачёвой, и она мне очень понравилась.
Она рассказывала, как однажды хотела купить новую квартиру и постоянно просчитывала варианты: что продать, где взять деньги, сколько она может себе позволить. В голове постоянно звучало: «Я могу, я могу, я могу…»
А потом она поймала себя на мысли:
«Там, где “я могу”, там нет Бога».
И вместо вопроса «Какую квартиру я могу себе позволить?» попробовала спросить себя: «А какую квартиру я вообще хочу?»
Мне очень близка эта позиция.
Не потому, что нужно сидеть и ждать, пока жизнь сама всё принесёт. Наоборот. Я считаю, что мы должны делать всё, что можем. Использовать свои возможности, принимать решения, действовать, рисковать, создавать условия для того, чего хотим.
Но при этом оставлять небольшой зазор для того, что не зависит от нас.
Потому что, когда мы опираемся только на собственное «могу», мы незаметно ограничиваем будущее пределами своих сегодняшних возможностей.
Как будто хорошее может произойти только в том случае, если мы сами придумали, каким образом оно должно произойти.
А мир иногда умеет лучше.
Случайная встреча. Неожиданное предложение. Чужое решение. Совпадение. Возможность, о существовании которой ты вчера даже не знал.
Кстати, сама Горбачёва очень точно продолжает эту мысль в другом месте: «Есть такая вещь — провидение. Но оно не работает само по себе. Ему нужно протянуть руку».
Вот это сочетание мне нравится больше всего.
Не отказаться от ответственности в надежде на чудо.
И не пытаться настолько контролировать жизнь, чтобы в ней для чуда вообще не осталось места.
Сделать всё, что от тебя зависит.
А потом оставить этот красивый зазор для чего-то, что может оказаться даже лучше, чем ты планировал.
Сделать своё — и оставить миру возможность сделать своё.
Потому что иногда чудеса просто случаются. | 66 |
| 19 | ПЕРЕД ПРЕДАТЕЛЬСТВОМ
Абсолютно любой человек хочет чувствовать себя хорошим.
Это одна из наших базовых потребностей.
Мы не любим чувствовать себя неправыми, виноватыми, подлыми, неблагодарными. Поэтому перед тем, как сделать другому человеку какое-нибудь дерьмецо, психике обычно приходится провести небольшую подготовительную работу.
Перед тем как сделать тебе говно, тебя нужно переименовать.
Хорошего друга нужно превратить в человека, который «сам это заслужил».
Порядочную и прекрасную жену — в стерву, которая «уже задолбала».
Любящего партнёра — в «душного и контролирующего».
Человека, который много для тебя сделал, — в того, кто «на самом деле делал это ради себя».
Человека, которому ты что-то обещал, — в того, кому «вообще-то никто ничего не должен».
Потому что хорошему человеку сложно сделать говно и продолжить считать себя хорошим.
А вот плохому — уже можно.
Поэтому сначала меняется не поступок.
Сначала меняется твоё имя в голове другого человека.
И знаете, что для меня здесь самое болезненное?
Сам поступок иногда простить гораздо проще, чем это переименование.
Потому что за поступком может стоять слабость, страх, импульсивность, растерянность, трусость.
Но переименование означает другое:
в какой-то момент человек создал внутри себя такую версию тебя, с которой так поступить стало допустимо.
Он решил, что с тобой так можно.
И вот это иногда переживается гораздо тяжелее самого предательства.
Но есть ещё одна неприятная часть этой истории.
Переименование редко происходит за одну секунду. Чаще у него есть накопительный эффект.
Сначала человек немного прощупывает твои границы.
Чуть-чуть обесценивает.
Немного нарушает договорённость.
Позволяет себе то, чего раньше не позволял.
И смотрит, что будет.
А ты где-то промолчал.
Где-то объяснил его поведение.
Где-то решил не конфликтовать.
Где-то проглотил.
Где-то сам убедил себя, что «ничего страшного».
И постепенно в отношениях появляется новая информация:
оказывается, со мной так можно.
И здесь важно не перепутать.
Это не делает тебя виноватым в чужом предательстве.
Ответственность за поступок всегда остаётся у того, кто его совершил.
Но ответственность за то, какие правила обращения с собой я продолжаю поддерживать, — уже моя.
Поэтому в таких историях мне интересны два вопроса.
Первый — человеку, который меня предал:
«Как ты меня назвал перед тем, как это сделать?»
Кем тебе пришлось меня сделать в своей голове, чтобы разрешить себе так со мной поступить?
И второй вопрос — уже к себе:
«Почему я считаю, что со мной так можно?»
И иногда второй вопрос меняет жизнь гораздо сильнее первого.
Потому что первый помогает понять другого.
А второй — изменить собственную жизнь. | 81 |
| 20 | Если внутренняя ситуация не осознается, она превращается во внешнее событие | 80 |
