Твой ресурсный психолог
رفتن به کانال در Telegram
Екатерина Граевская, ресурсный онлайн психолог в методе Быстрых личностных изменений для женщин, которые хотят позитивных изменений в жизни и настроены на получение измеримых результатов. 👇Запись на онсультации http://t.me/Graevskaya_Ekaterina
نمایش بیشتر819
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '24
اوت '24
+5
در 0 کانالها
ژوئیه '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+93
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+97
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+62
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+1 448
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 06 اوت | 0 | |||
| 05 اوت | +5 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  پیام ویدیو | 167 |
| 3 | پیام ویدیو | 162 |
| 4 | پیام ویدیو | 153 |
| 5 | پیام ویدیو | 150 |
| 6 | بدون متن... | 205 |
| 7 | پیام ویدیو | 145 |
| 8 |  ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ и завтра в Клуб здоровья и стройности можно зайти по праздничной стоимости
3000 ₽ вместо 4000 ₽
Спойлер: в апреле вход будет стоить также, только уже на 2 месяца 😉
Меж тем до лета осталось всего 82 дня 💃
Если хотите иметь много энергии на летние активности и стройное тело для выгуливать купальника, скорее присоединяйтесь ❤️ | 218 |
| 9 | Всем привет!
Мой отчёт на 9.03 :)
Точка А - вес 68
Точка Б - вес 59-61 кг, здоровье на 10 из 10, самолюбование на 100 из 10 😁
Что сейчас:
- самый низкий вес был 65.2 - это минус 1 кг от последнего отчета. Но потом приближались дни крови и организм запасался водой. Итого + 2 кг на весах (=2 л в организме). Они прошли, но вода никуда не захотела уходить. Более того, вес сейчас даже больше, чем с чего я начинала этот марафон :) Но мне всё равно на весы. Для меня это не показатель, ибо все мы знаем, как по разному выглядим в одном и том же весе, но при разном образе жизни.
- есть подозрение, что большую часть веса на себя взяли мышцы, ибо занимаюсь я стабильно каждый день: пилатес, танцы, trx, тренажерка, бассейн, step-аэробика. Жду расстаявшего снега, хочу побегать по утрам.
- проклюнулся пресс, который потом залило водой 🤣
- на меня налезли несколько пар старых джинсов, даже дышу в них.
- кожа чистая. Вообще нет прыщиков или покраснений.
- менструальная кровь стала обильнее, ничего не болит и даже не тянет. Просто чувствую, что что-то происходит и всё.
- скоро новолуние и мы с супругом начинаем паразитарную чистку, что исключает кроме сладкого и мучного еще и мясное. Супруга информировала, сказал, что попробует следовать протоколу (это тот, что каждый день эклеры и макарунсы) , травы заказали, поддерживающими бадами запаслись.
- у меня первый раз в жизни рассадный период 🥰 это волнительно и интересно до жути! Жду свои овощи и уже запасаюсь идеями, как их все до следующего года пользовать. Планируем переехать в наш загородный домик, который в нескольких метрах от леса, полей, речки, озер и болота. Буду много гулять босиком, куплю степ и гантельки и велик. В общем, ляпота красота :)
- квашу еще больше овощей 🤣
- красная чечевица у мужа номер 1 теперь. Котлетв тоже делала, но без муки не получается почему-то. А с мукой я их кушать не хочу 😅муж один наяривает :)
- позвонила молочному диллеру. Сказала, что как только пойдёт слив масло, будем забирать всё :)
- ориентируюсь на замеры, но пока не делала. Жду, когда вода с организма уйдет. Думаю, пытаюсь понять причину
- волосы растут со страшной скоростью 🤣 муж сетует, что бриться приходится намного чаще, чем раньше. Мне тоже 🤣🤣🤣 | 374 |
| 10 | Точка А (8.01.24)
Вес 81 кг(ужас)
Сбои в цикле
Высыпания на лице перед днями крови
Энергия 5/10
Сон беспокойный
Быстрая утомляемость
Промежуточная точка Б (8.03.24)
Вес - 74кг, минус 1 кг за месяц и минус 7 кг за 2 месяца,без диет, без усилий, без чувства голода! Это круто!
Цикл очень удленнился по дням такого длинного у меня еще не было, жду месячных и почему то переживаю!😂🙈
Ах Катюша когда ты откроешь клуб по изучению цикла, как бы мне это сейчас пригодилось! В такие моменты реально понимаешь что ты ничего не понимаешь что твориться с твоим женским здоровьем!😂
Высыпаний не было
Энергия 10/10
Сплю как убитая
В течение дня полна сил
Так же продолжаю не употреблять кофе, чай, сладкое и печное!Я молодец!
P.S. мне очень зашла эта методика питания, дальше будут ещё лучше результаты!
Хоть в этом месяце минус 1 кг но объемы заметно ушли! | 308 |
| 11 | +2 Отчёт 9 марта 2024
Точка А - 8 января - вес 73,95
Точка В - 8 июня - вес 55 кг
Промежуточный 9 марта - 68,10
Минус 5,85 кг за весь период или 1,85 кг за последний месяц🔥
Изменения в цикле:
✔️ первая фаза удлинитель - в моем случае это скорее хорошо, так как мой цикл всегда был 31-34 дня, а в 2023 году укоротился. Мой вывод - я возвращаюсь к своей норме
✔️ сегодня 10 день второй фазы цикла, пока никаких предвесников месячных нет. Держу пальчики, чтобы вторая фаза тоже увеличилась до моей нормы 🤞
✔️ плодной слизи стало побольше, чем в прошлые несколько циклов
✔️ овуляция с первой попытки, но доказана по 4-му дню, хотя попот прогестерончик поднялся нормально
Поменяю время измерений на 6 утра. С весной стала просыпаться раньше, и теперь вся карта в корректировках.
Летим дальше 🚀
Для пущей эффективности поставлю цель: к дню рождения 7 апреля быть в весе 65 кг 😁 | 135 |
| 12 | ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️🔤✏️🔤✏️✏️ работы в Клубе здоровья и стройности обещала поделиться с вами | 131 |
| 13 | ✏️🔤✏️✏️✏️✏️✏️ вам, что такое
"Клуб здоровья и стройности"
Это женское сообщество, объединенное целями улучшения качества здоровья и снижения веса через корректировку образа жизни и питания.
В Клубе я дала базу своего подхода к здоровью и стройности:
✅️ Урок "4 кита здоровья и стройности"
✅️ методическое пособие "Продукты для питающего питания"
✅️ схема организации питания и фиксации ежедневных отчетов
А ещё в Клубе появились рецепты от меня и участниц
И, конечно, море поддержки и вдохновения в чате.
Клуб будет работать до 8 июня и у вас возможность присоединиться и достичь желаемых результатов в компании прекрасных женщин 💃
Стоимость участия за 4 месяца - всего 5000 ₽ 🔥
Если уже готовы присоединиться, пишите слово КЛУБ мне в личные сообщения @Graevskaya_Ekaterina
Возможно оформление в рассрочку от банка.
Ну, а если ещё думаете, то скоро я расскажу вам о моих результатах, и от ваших сомнений не останется и следа
🔥🔥🔥 | 221 |
| 14 | پیام ویدیو | 176 |
| 15 | Девочки а я прошлым летом заказывала себе два платья и они на мне не сошлись, молния не сходилась см на 5 может больше, короче перешить их не получилось, такие красивые были, короче я расстроилась и убрала их далеко! И тут вчера я про них вспоминаю, думаю я же похудела конкретно надо померить и реально легко застегнулись и прям в восторге! Вступить в этот клуб это было самое лучшее мое решение в этом году! Я вообще не ожидала таких результатов! Короче я довольна как слон! | 428 |
| 16 | Девочки, я готовлюсь к фотосессии и начала примерять одежду летнюю и весеннюю. Как же это здорово влазить 😂 в любимую одежду, да еще и вот с таким запасом 🔥🔥🔥
У меня теперь в голове постоянно мысль: «Какого фига ты раньше не занялась питанием, ведь знания были и достаточно длинный опыт был здорового питания?» 🤪 В общем, полтора года страданий из-за лишних кг и ноль действий, умею, практикую, быстро научу ✊🏽✊🏽✊🏽
Катя, благодарна тебе за чат, который не даёт слиться🙏🏼 Девочки спасибо за поддержку 🤗🤗🤗 | 363 |
| 17 | پیام ویدیو | 189 |
| 18 | پیام ویدیو | 192 |
| 19 | پیام ویدیو | 182 |
| 20 | پیام ویدیو | 189 |
