Твой ресурсный психолог
前往频道在 Telegram
Екатерина Граевская, ресурсный онлайн психолог в методе Быстрых личностных изменений для женщин, которые хотят позитивных изменений в жизни и настроены на получение измеримых результатов. 👇Запись на онсультации http://t.me/Graevskaya_Ekaterina
显示更多819
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '24
八月 '24
+5
在0个频道中
七月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+31
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+37
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+93
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+97
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+62
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+56
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+1 448
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 八月 | 0 | |||
| 05 八月 | +5 | |||
| 04 八月 | 0 | |||
| 03 八月 | 0 | |||
| 02 八月 | 0 | |||
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  视频消息 | 167 |
| 3 | 视频消息 | 162 |
| 4 | 视频消息 | 153 |
| 5 | 视频消息 | 150 |
| 6 | 没有文字... | 205 |
| 7 | 视频消息 | 145 |
| 8 |  ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ и завтра в Клуб здоровья и стройности можно зайти по праздничной стоимости
3000 ₽ вместо 4000 ₽
Спойлер: в апреле вход будет стоить также, только уже на 2 месяца 😉
Меж тем до лета осталось всего 82 дня 💃
Если хотите иметь много энергии на летние активности и стройное тело для выгуливать купальника, скорее присоединяйтесь ❤️ | 218 |
| 9 | Всем привет!
Мой отчёт на 9.03 :)
Точка А - вес 68
Точка Б - вес 59-61 кг, здоровье на 10 из 10, самолюбование на 100 из 10 😁
Что сейчас:
- самый низкий вес был 65.2 - это минус 1 кг от последнего отчета. Но потом приближались дни крови и организм запасался водой. Итого + 2 кг на весах (=2 л в организме). Они прошли, но вода никуда не захотела уходить. Более того, вес сейчас даже больше, чем с чего я начинала этот марафон :) Но мне всё равно на весы. Для меня это не показатель, ибо все мы знаем, как по разному выглядим в одном и том же весе, но при разном образе жизни.
- есть подозрение, что большую часть веса на себя взяли мышцы, ибо занимаюсь я стабильно каждый день: пилатес, танцы, trx, тренажерка, бассейн, step-аэробика. Жду расстаявшего снега, хочу побегать по утрам.
- проклюнулся пресс, который потом залило водой 🤣
- на меня налезли несколько пар старых джинсов, даже дышу в них.
- кожа чистая. Вообще нет прыщиков или покраснений.
- менструальная кровь стала обильнее, ничего не болит и даже не тянет. Просто чувствую, что что-то происходит и всё.
- скоро новолуние и мы с супругом начинаем паразитарную чистку, что исключает кроме сладкого и мучного еще и мясное. Супруга информировала, сказал, что попробует следовать протоколу (это тот, что каждый день эклеры и макарунсы) , травы заказали, поддерживающими бадами запаслись.
- у меня первый раз в жизни рассадный период 🥰 это волнительно и интересно до жути! Жду свои овощи и уже запасаюсь идеями, как их все до следующего года пользовать. Планируем переехать в наш загородный домик, который в нескольких метрах от леса, полей, речки, озер и болота. Буду много гулять босиком, куплю степ и гантельки и велик. В общем, ляпота красота :)
- квашу еще больше овощей 🤣
- красная чечевица у мужа номер 1 теперь. Котлетв тоже делала, но без муки не получается почему-то. А с мукой я их кушать не хочу 😅муж один наяривает :)
- позвонила молочному диллеру. Сказала, что как только пойдёт слив масло, будем забирать всё :)
- ориентируюсь на замеры, но пока не делала. Жду, когда вода с организма уйдет. Думаю, пытаюсь понять причину
- волосы растут со страшной скоростью 🤣 муж сетует, что бриться приходится намного чаще, чем раньше. Мне тоже 🤣🤣🤣 | 374 |
| 10 | Точка А (8.01.24)
Вес 81 кг(ужас)
Сбои в цикле
Высыпания на лице перед днями крови
Энергия 5/10
Сон беспокойный
Быстрая утомляемость
Промежуточная точка Б (8.03.24)
Вес - 74кг, минус 1 кг за месяц и минус 7 кг за 2 месяца,без диет, без усилий, без чувства голода! Это круто!
Цикл очень удленнился по дням такого длинного у меня еще не было, жду месячных и почему то переживаю!😂🙈
Ах Катюша когда ты откроешь клуб по изучению цикла, как бы мне это сейчас пригодилось! В такие моменты реально понимаешь что ты ничего не понимаешь что твориться с твоим женским здоровьем!😂
Высыпаний не было
Энергия 10/10
Сплю как убитая
В течение дня полна сил
Так же продолжаю не употреблять кофе, чай, сладкое и печное!Я молодец!
P.S. мне очень зашла эта методика питания, дальше будут ещё лучше результаты!
Хоть в этом месяце минус 1 кг но объемы заметно ушли! | 308 |
| 11 | +2 Отчёт 9 марта 2024
Точка А - 8 января - вес 73,95
Точка В - 8 июня - вес 55 кг
Промежуточный 9 марта - 68,10
Минус 5,85 кг за весь период или 1,85 кг за последний месяц🔥
Изменения в цикле:
✔️ первая фаза удлинитель - в моем случае это скорее хорошо, так как мой цикл всегда был 31-34 дня, а в 2023 году укоротился. Мой вывод - я возвращаюсь к своей норме
✔️ сегодня 10 день второй фазы цикла, пока никаких предвесников месячных нет. Держу пальчики, чтобы вторая фаза тоже увеличилась до моей нормы 🤞
✔️ плодной слизи стало побольше, чем в прошлые несколько циклов
✔️ овуляция с первой попытки, но доказана по 4-му дню, хотя попот прогестерончик поднялся нормально
Поменяю время измерений на 6 утра. С весной стала просыпаться раньше, и теперь вся карта в корректировках.
Летим дальше 🚀
Для пущей эффективности поставлю цель: к дню рождения 7 апреля быть в весе 65 кг 😁 | 135 |
| 12 | ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️🔤✏️🔤✏️✏️ работы в Клубе здоровья и стройности обещала поделиться с вами | 131 |
| 13 | ✏️🔤✏️✏️✏️✏️✏️ вам, что такое
"Клуб здоровья и стройности"
Это женское сообщество, объединенное целями улучшения качества здоровья и снижения веса через корректировку образа жизни и питания.
В Клубе я дала базу своего подхода к здоровью и стройности:
✅️ Урок "4 кита здоровья и стройности"
✅️ методическое пособие "Продукты для питающего питания"
✅️ схема организации питания и фиксации ежедневных отчетов
А ещё в Клубе появились рецепты от меня и участниц
И, конечно, море поддержки и вдохновения в чате.
Клуб будет работать до 8 июня и у вас возможность присоединиться и достичь желаемых результатов в компании прекрасных женщин 💃
Стоимость участия за 4 месяца - всего 5000 ₽ 🔥
Если уже готовы присоединиться, пишите слово КЛУБ мне в личные сообщения @Graevskaya_Ekaterina
Возможно оформление в рассрочку от банка.
Ну, а если ещё думаете, то скоро я расскажу вам о моих результатах, и от ваших сомнений не останется и следа
🔥🔥🔥 | 221 |
| 14 | 视频消息 | 176 |
| 15 | Девочки а я прошлым летом заказывала себе два платья и они на мне не сошлись, молния не сходилась см на 5 может больше, короче перешить их не получилось, такие красивые были, короче я расстроилась и убрала их далеко! И тут вчера я про них вспоминаю, думаю я же похудела конкретно надо померить и реально легко застегнулись и прям в восторге! Вступить в этот клуб это было самое лучшее мое решение в этом году! Я вообще не ожидала таких результатов! Короче я довольна как слон! | 428 |
| 16 | Девочки, я готовлюсь к фотосессии и начала примерять одежду летнюю и весеннюю. Как же это здорово влазить 😂 в любимую одежду, да еще и вот с таким запасом 🔥🔥🔥
У меня теперь в голове постоянно мысль: «Какого фига ты раньше не занялась питанием, ведь знания были и достаточно длинный опыт был здорового питания?» 🤪 В общем, полтора года страданий из-за лишних кг и ноль действий, умею, практикую, быстро научу ✊🏽✊🏽✊🏽
Катя, благодарна тебе за чат, который не даёт слиться🙏🏼 Девочки спасибо за поддержку 🤗🤗🤗 | 363 |
| 17 | 视频消息 | 189 |
| 18 | 视频消息 | 192 |
| 19 | 视频消息 | 182 |
| 20 | 视频消息 | 189 |
