Заметки психолога: живой подход к человеку и компании 🌱

Лето — время, когда мир словно выдыхает 🌴 Дни становятся длиннее, а мы все чуть медленнее. Это время отпусков: клиенты уезжают к морю, психологи сворачивают свои "кабинеты" и тоже делают паузу. Я не исключение: с 25 июля я буду в ОТПУСКЕ 😉 Но сегодня я хочу поговорить не о географии поездок, а о географии чувств 🌟 О том, что самое интересное часто происходит именно в паузе. Пауза в терапии — это как увеличительное стекло 👀 Внезапно, когда исчезает привычный ритм встреч, на поверхность всплывает то, что было скрыто в суете. И каждый из нас переживает это время по-своему ☝ Давайте посмотрим, какие бывают варианты 👌 🍉 "Спокойное дыхание" (Автономия) Вам вдруг становится легко. Вы понимаете: "Как здорово, что у меня есть время побыть одной/одному, переварить всё, что мы обсудили". Это признак здоровой сепарации. Вы чувствуете опору в себе, и терапия уже стала вашей внутренней частью. 🍇 "Легкая тоска" (Привязанность) Вы ловите себя на мысли: "Хорошо бы сейчас рассказать это ей/ему". Вы скучаете по контейнеру, по безопасному пространству. Это нормально. Это значит, что контакт был глубоким и важным. Вы способны выдерживать тёплое расставание. 🍒 "Тревожное замирание" (Зависимость) Появляются мысли: "А что, если я не справлюсь? А вдруг она меня бросает? А что, если после отпуска всё будет иначе?" Это зовёт к нашей детской части, той, что боится, что мама ушла и не вернётся. Здесь пауза обнажает наш базовый страх потери объекта. 🍓 "Обесценивание" (Защита) "Да и вообще, ерунда эта терапия, ничего она мне не дала, и психолог мне не так уж и нужен". Знакомо? Это защитная реакция, которая помогает не чувствовать боль от разлуки. Мы отвергаем первыми, чтобы нас не отвергли. 🥝 "Продуктивное одиночество" (Переосмысление) В этой паузе вдруг случаются инсайты. Вы встречаетесь со своей тенью, со своей скукой, со своей радостью... и понимаете что-то важное о себе. Пауза становится плодородной почвой. Почему мы реагируем так, а не иначе? ☺ Это формируется из нашего раннего опыта. Как встречала нас мама, когда возвращалась из магазина? Как мы переживали расставания в детстве? Был ли это опыт покинутости или опыт "мама ушла, но обязательно вернется"? Наш сегодняшний отклик на паузу — это эхо тех времен ⌛ И здесь кроется очень важная точка ⚫ Я всегда стараюсь заблаговременно предупреждать о своём отпуске ☝️ Мне важно не быть спонтанной в этом месте, чтобы у нас с клиентами было время проговорить этот разрыв. И я призываю вас: не бойтесь поговорить об этом со своим психологом 🫂 До отпуска — о страхах и ожиданиях. После отпуска — о том, как вы пережили это время. Это не "жалобы", это ценный клинический материал о том, как вы строите близость🤗 И, знаете, что еще важно?🤔 Мой отпуск — это не про "я устала". Это про то, что я беру паузу не только для себя, но и для клиентов. Я возвращаюсь более наполненной, отдохнувшей, живой 🌱 Как любой маме, чтобы давать тепло, нужно согреться самой. Чтобы слушать, нужно дать отдых ушам. Чтобы любить свою работу и каждого из клиентов, я должна иногда позволять себе просто быть 😊 Встретимся после паузы ☺️ наполненными, вдохновленными и немножко новыми. А пока 😌 я желаю вам лёгкого, тёплого лета и интересных встреч с самими собой 🥰 А как вы переживаете паузы в важных отношениях? Знаете ли вы свой паттерн? Поделитесь в комментариях, если откликается 🤍