Чистая психосоматика. Психолог Иван Залесский

В телесной терапии мы не пытаемся убедить человека, что «бояться нечего». И не заставляем тело расслабиться. Мы создаём условия, в которых оно может получить другой опыт. Опыт движения без привычного напряжения. Опыт опоры. Опыт контакта с собственными ощущениями. Возможность заметить импульс и не подавить его автоматически. Возможность выдержать непривычное состояние, не возвращаясь сразу в старый сценарий. И постепенно тело начинает понимать: не каждое новое — опасность. Не каждое изменение требует мобилизации. Не всё нужно контролировать. Постепенно появляется настоящая адаптация, когда человек может оставаться собой, даже если привычная система координат изменилась. Когда вместо автоматического «сжаться и выдержать» появляется возможность почувствовать, выбрать и отреагировать по-другому. Мне вообще кажется важным говорить об этом именно через тело) Потому что иногда мы годами пытаемся изменить поведение, убеждения и реакции, но каждый раз возвращаемся в одно и то же место. Не потому, что мы слабые или недостаточно осознанные, а потому что старая программа всё ещё живёт в теле. И тогда путь к новому иногда начинается не с очередного анализа себя, а с того, чтобы тело впервые получило возможность жить иначе. Откликается?) Буду рад вашим реакциям 🔥

Можно переехать в другой город, выйти из отношений, сменить работу, начать больше зарабатывать, получить долгожданную свободу ...и всё равно продолжать жить так, будто опасность где-то рядом. Постоянно контролировать. Спешить. Напрягаться. Сдерживать реакцию. Стараться всё предусмотреть. Не расслабляться даже тогда, когда уже можно. Но тело не живёт только логикой. Оно запоминает не события сами по себе, а способы, которыми мы когда-то научились с ними справляться. Если долго приходилось быть собранным — тело привыкает к собранности. Если нельзя было проявлять злость — напряжение может оставаться в челюсти, плечах, животе. Если нужно было постоянно подстраиваться под других — собственные импульсы постепенно становятся менее заметными. Если расслабляться было небезопасно — расслабление само по себе может ощущаться непривычным и даже тревожным. Так формируются телесные программы. И потом человек встречается с новым — а тело отвечает старым способом. Новые люди воспринимаются как нагрузка. Неопределённость хочется срочно контролировать. Любое изменение привычного ритма вызывает раздражение или тревогу. Поэтому иногда мы думаем, что боимся перемен, хотя на самом деле тело просто не знает, как в этих переменах жить.

ВСЁ ПРО АЛКОГОЛЬ😏 разложил самое главное по полочкам. Пишите свои вопросы в комментариях 👇🏻

Опрос анонимный, не стесняйтесь, и помните, что мы здесь НЕ ДЛЯ ОСУЖДЕНИЯ!

Приглашаю всех принять участие в розыгрыше призов от центра ТелоТерапии! 🎉 Как участвовать: купите абонемент с 25 по 28 августа — и вы автоматически участник розыгрыша. КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ Купили абонемент раньше, с 1 по 24 августа? Вы тоже уже в игре — ничего дополнительно делать не нужно! Призы: 🎁2 консультации телотерапии 🎁3 сертификата номиналом 3 000 ₽ (можно оплатить до 50% любой процедуры, а можно подарить близким) 🎁3 сеанса массажа Розыгрыши пройдут с 29 по 31 августа — следите за нашими обновлениями! Все призы сгорающие, успейте их получить 😉

Стартовал розыгрыш призов от центра ТелоТерапии! 🎉 Как участвовать: купите абонемент с 25 по 28 августа — и вы автоматически участник розыгрыша. КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ Купили абонемент раньше, с 1 по 24 августа? Вы тоже уже в игре — ничего дополнительно делать не нужно! Призы: 🎁2 консультации телотерапии 🎁3 сертификата номиналом 3 000 ₽ (можно оплатить до 50% любой процедуры, а можно подарить близким) 🎁3 сеанса массажа Розыгрыши пройдут: 25.08, 26–27.08 и 28.08 — следите за нашими обновлениями! Все призы сгорающие, успейте их получить 😉

Приведу пример. Допустим, я понимаю, что мне сложно отказывать людям. Я могу знать, откуда это взялось, могу даже понимать, что имею право говорить «нет», но настоящее изменение начнётся не тогда, когда я ещё раз это себе объясню, а тогда, когда в конкретной ситуации замечу свой страх вызвать недовольство, выдержу это чувство и всё-таки откажу. Вот это уже опыт. Я сделал что-то иначе, чем обычно, почувствовал, что со мной происходит, увидел результат и получил новое внутреннее знание:

«Я могу выдержать чужое недовольство. Я могу не соглашаться. Я могу выбрать себя, и мир от этого не разрушится».

Именно через такой опыт постепенно меняется наше эмоциональное состояние, а вместе с ним меняется и привычное поведение. Поэтому иногда человеку действительно не нужно ещё больше понимать себя. Возможно, он уже всё понял. Просто следующий шаг находится не на уровне мыслей, а там, где становится страшно. И вот с этим страхом уже придётся не спорить и не объяснять его себе, а прожить его и всё-таки сделать то, чего раньше не получалось. А если не получается самостоятельно — жду вас на диагностической сессии) запись через админа: @TeloTerapiya_admin p.s. напоминаю, что я веду как онлайн, так и оффлайн приемы🤗

На самом деле здесь ☝нет никакого противоречия. Потому что понимание и изменение — это всё-таки разные вещи) Головой мы можем очень хорошо понимать, что нам давно пора уйти из отношений, перестать терпеть, начать говорить «нет», сменить работу или наконец заняться тем, что действительно хочется. Мы можем прекрасно объяснить себе, почему оказались в этой ситуации и почему продолжаем в ней оставаться)) Но когда доходит до реального действия, вдруг оказывается, что проблема была совсем не в отсутствии понимания. Потому что решение принимает голова, а тормозят нас часто чувства! Страх, тревога, обида, стыд, страх быть отвергнутым или остаться одному. И пока мы не столкнулись с ними, можно сколько угодно анализировать себя и говорить: «Ну я же всё понимаю». Более того, иногда это понимание становится удобным способом ничего не менять. Потому что гораздо легче ещё раз всё проанализировать, найти причину своего поведения и объяснить себе, почему сейчас не время что-то делать, чем встретиться со своим страхом и действительно сделать шаг. Согласны?😀

Задержали на час наш рейс😒

Душа поет...