Травматерапевт, психолог🌿

#жизнь #философия Много последнее время думаю о том, как много людей живут в иллюзиях - и не хотят от них избавляться. Иллюзии локального или же масштаба мира - неважно. 💬Часто вижу примеры таких иллюзий: - все мужчины изменяют - женщины слабые и неумелые - здоровье не вернуть - если о чем-то не говорить (например, о смерти), оно не случится - долгий брак = успешный брак - если любовь, то на всю жизнь - дружба = самопожертвование - деньги портят людей - любовь умирает через три года/после рождения детей - чувствовать = слабость, замечать чувства = слабость - ревность и домогательства = любовь - женская позиция в отношениях = материнская позиция 🤷‍♀️Что меня всегда расстраивает, как человека, это нежелание - часто высказанное вслух - от них избавляться. 🤔Несмотря на огромное количество жизненных ситуаций, показывающих, что это иллюзии, большое количество людей продолжает эти иллюзии поддерживать даже во вред себе. 🧠Иллюзии часто несут обезболивающее действие, упрощают жизнь. Но они же вредят целостному взгляду на жизнь, возможности полноценно познакомиться с собой и миром. Выработке адаптации к переменчивым обстоятельствам.

https://www.instagram.com/reel/DMKBj96oDLA/?igsh=MTUwc2NkcjZiMnBzdw== Один из лучших адекватных блогов про нарциссическую травму без «ОБОЖЕМОЙКОШМАО» и «они конченныееее». Сухо, кратко и очень по делу.

Сегодня особо трогательное/важное/нужное

У меня все хорошо! Мне терапевт не нужен (сейчас/вообще/уже). На тему людей, у которых вчера все разваливалось - отношения, здоровье, работа, а сегодня все хорошо, уже создано много психологических мемов. Я не иронизирую, но вы, наверно, такое видели. 🌼Я давно не удивляюсь случаям, когда человек неделю назад приходил и горько плакал от боли или того, что проблема не решается, а через неделю говорит, что уже и не знает, зачем ко мне ходить. Все хорошо. Все в порядке. Такая реакция является защитной и означает, что 1️⃣мы подошли к какому-то болезненному месту, и, логично, что хочется защититься. Масса чувств там когда-то была невыносима. 🪻К этому важно подойти с уважением. А то в среде инфоцыган и недотерапевтированных психологов модно относиться к сопротивлению с презрением, свысока. Мол, фу, сил не хватило. Внутреннего нарцисса выкидываем за шкирдон и ищем в себе эмпатию и сочувствие. Вам тоже бывает сложно на что-то смотреть в себе. 2️⃣возможно, не хватает ресурсов, чтобы прикоснуться к боли. Наращиваем. С прицелом а разобраться с проблемой. 3️⃣ и учимся контейнировать чувства - то есть есть слона по кусочкам, по чуточке. Бывает так, что человек уже может касаться боли, но его затапливает его чувствами из прошлого. Терапевт поможет разделить прошлое и настоящее и встретиться со своей силой.

Подборки книг и фильмов: Очень давняя и милая, новогодняя Два Разборы фильмов: Несколько давних разборов Похороните меня за плинтусом Все страхи Бо Олененок Субстанция и текст выше аудио❤️ #разбор

Сегодня дам вам практику, которая в 25 поменяла полностью мое отношение к телу. Я перестала в нем видеть глупый кусочек мяса, а стала видеть удивительную систему ст своим голосом🌸 Запланируйте минут 30-40 только для себя. Сделайте так, чтобы вас никто не отвлекал. Сядьте в удобную позу, подышите. Потом возьмите руками левую стопу. Снимите обувь, носочки. Посмотрите на свою стопу, не оценивая. 🪷Выгоните из головы все оценивающие и тем более осуждающие мысли навроде «надо сделать педикюр»/«кошмар, какая кожа грубая» итд. Это нам не надо. Попробуйте сделать вдох, выдох и просто смотреть на стопу, как вы смотрите на деревья и птиц. Облака. Без восторженных ахов, которые могут скрывать внутреннюю пустоту и растерянность. Без сравнения. А с удивлением и любопытством, как когда-то в детстве встречаясь с чем-то новым. Или как вы смотрите на того, кого любите. 💙Уловите, как меняется состояние, чувства, телесный отклик, когда вы настраиваетесь на себя. Когда вы смотрите без оценок, без ожиданий - хотя бы 30 секунд, что происходит в чувствах и теле? 🪷Потом погладьте стопу - медленно, аккуратно, чувствуя её, и скажите ей: Привет. Я вижу тебя. Ты каждый день проделываешь огромную работу для меня. Носишь мое тело, ходишь, а я это воспринимаю, как должное, спасибо тебе. Я люблю тебя. Последнюю фразу можно говорить только, если хочется. Почувствуйте, что будет происходить с телом в этот момент. Внутри вас, в сердце. И потом возьмите правую стопу, посмотрите на неё. Без осуждения, без сравнений. Ваша задача - отнестись в этот момент к своему телу как к драгоценности/телу любимого. Хотя бы попробовать. Погладьте. Поговорите с ней. Скажите: Привет. Я вижу тебя. Ты каждый день проделываешь огромную работу для меня. Носишь мое тело, ходишь, а я это воспринимаю, как должное, спасибо тебе. Я люблю тебя. Так🪷 можно поговорить с каждой частью тела. Голени, бедра, живот, спина, плечи, руки. Голова. Даже внутренние органы. Тут главное - не гнаться за количеством . А слушать, как тело реагирует на ваши слова. Если поделитесь, как прошла практика у вас, я расскажу, почему я, делая ее впервые, не смогла подняться выше правой голени😉

Привет💚 я Ева психолог, травматерапевт🪷 Я музыкант, играю на барабанах, гитаре, перкуссии, пою.

Иногда шучу на сцене, хорошо знаю английский, моё первое образование - переводчик и филолог, давно пишу книги и стихи, в основном в стол.

Форматы работы: 🔷Личные консультации 🔷Группы 🔷Семейные сессии 🔷расстановки и полевая терапия Могу вести сессии на английском. Стаж работы, обучения: Работаю больше 10 лет, больше 5000 часов работы личной, в группах и обучений. Проводила курсы по эмоциональному интеллекту, обучала расстановкам, Полевой работе, а также вела лекции, тренинги, группы. В супервизии пять лет. В личной терапии, а также Полевой терапии, расстановках и целительских практиках более 10 лет. 🪑Я использую интегративный подход. В моём арсенале гештальт, КПТ, Mindfullness и травматерапия, телесно ориентированная, системно-семейная терапия, а также я изучала экзистенциальный, гуманистический подходы,терапию принятия и ответственности, арт-терапию, мак, ЭОТ. Стоимость работы со мной: Стоимость сессии 7000 р, сессии веду онлайн. Групповая работа 2500 р. Ближайшая группа стартует с сентября. Супервизия - 2500 р

ПОЛЕЗНЫЕ ПОСТЫ: 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡: 🔸Как мужчинам работать с собой, если хочется понять себя больше/не уводить все в сексуализацию 🔸Отличие сексуальности и сексуализации 🔸Депрессия и ресурс: как восстановиться, когда ничего не работает? 🔸Профилактика абьюза для созависимых и доверчивых 🔡🔡🔡🔡🔡🔡: 🌑Не получаются отношения, все не те 🌑Как нас привлекают люди 📎«Поля», в которых живут люди. 🌑Формирование ОКР 🌑Я за то, чтобы приходя в терапию, вы уже умели с собой работать. Теория тоже неплохо, но результат будет лучше, если вы обладаете практическими знаниями🌑

Помогает опыт моих перемен. Когда я рисковала, доверялась, делала шаг - и получала новый опыт отношений, встреч. Каждый раз вижу, что тепло и любовь есть - и если знать, куда копать, их все больше😽 В целом помогает целостное переживание любви и отклика на нее из мира. 💕Мои друзья, которые округляют глаза на мои рассказы. Я для них как из триллера вынырнула. Тот случай, когда их спокойная жизнь не скучная, а в радость и успокаивает. Меня🙃 💚Тепло и любовь близких. Поддержка и объятия. Слова. Опыт. 🫖Музыка, книги. Самой писать и то и то. 🐱Находить свои переживания в кино- и литературных героях, отражаться в них, замечая свои переживания по поводу жестокости в мире. Последнее - особо меня затронувшее - Ки Хун, очень мне близкий и Атака Титанов. 🪷Видеть руку Бога (не путать с религиозным стариком на облаке) через события. Работать в Поле (хехе🤪), видеть закономерности происходящего с людьми. Теплые добрые миры, которые создают другие люди. Просто обожаю их🪴Петсон и Финдус, истории мышей, книги Линдгрен, добрые девичьи блоги или вот блог Егора, что поселился под Питером на даче.. каждый такой человек и его мир бесценны. У меня все друзья раньше умели и часть сейчас умеют такие миры создавать. А что вам помогает справляться с ощущением жестокости в мире?

Теперь мне можно писать прямо сюда в личку! Юху🩷🦋в телеге появилась опция «личные сообщения в директ канала», я ее освоила

Вообще, недавно задумалась, что в моей ветке профессии легко птср-нуться. Посмотрите сами. Я все время сталкиваюсь с человекоподобными тараканами. С теми, кто имея человеческую внешность, души и человечности не имеет. Большинство моих клиентов до 2024 года - это пострадавшие от насилия. Причем не случайного, а намеренного. Они пострадали от тех, кто - ждет жертву, чтобы вылить на неё ненависть, кто копил годами - соблазняет деньгами, телом, знаниями, чтобы потом растоптать - выжидает годы, чтобы заполучить жертву в свою власть. Жертва обычно не замечает странностей в поведении агрессора. Часто они не совсем те или совсем не те, что в популярных роликах «9 признаков абьюзера». В итоге думает - как же мне повезло. Неконфликтный, работа хорошая, пострадал вон как от плохих меркантильных женщин. Ну я-то буду ему хорошей женой, и все у нас будет зашибись! А там паук, который ждет Муху Петровну в свои сети. Не нужна ему личность девушки, не нужны ее прекрасные качества. Любовь ее тоже не нужна. А нужно совсем другое. А женщины (да и мужчины, что уж), с детства зная только суррогаты любви, запутываются еще больше. - от резких перемен настроения. - От резких смен мыслей и даже мышления. - От щедрости, резко меняющейся на скупость. - От резкой холодности и отчужденности. Я люблю распутывать мозги пострадавшим. Но устала видеть такой масштаб эмоциональной тупости, невежества и насилия. В следующем посте напишу, что помогает совсем в чернуху не уйти в мышлении)

Как жааааль, как отвратно, что больше тех, кто все время исполняет. Мемчик в тему.

Честные люди - те, кто честны с собой - это драгоценность💎 Потому что с ними возможна настоящая близость. Не «я это ты, ты это я», что вранье само по себе. И не куча защит в стиле

- я не злюсь, что ты выдумываешь -да мне все равно, что хочешь, то и делай - я мужик, я вообще не грущу - я девочка, а ты решай!

А реальность, в которой можно начать сближаться и строить не соседские, а близкие отношения. 🗣️Мне больно, когда ты так делаешь, потому что наши отношения мне дороги. 🗣️Мне тяжело от того, что я не справляюсь с нагрузкой. Я боюсь, что ты будешь считать меня неудачником 🗣️Я боюсь взять на себя ответственность, я не потяну. Я боюсь, это может меня сломать. У меня большие ожидания от себя». С такими людьми не одиноко.

Сегодня видео о силе терапии и мемы в тему💙мой любимый - 2😁

Пункт 1️⃣ Знакомство с телом. И по базе поехали: Сон, еда, секс, прикосновения, чувствование. (хочу ВСЕМ ДЕЛИТЬСЯ. Очень много интересного можно поделать тут! все, делаю группу про тело) 🔴Еда. Узнать свои предпочтения в еде. Что я люблю? Что хочу? Что стоит за желанием сладкого? Какие эмоции я заедаю - то есть я не голоден, а ем. Почему переедаю. Что в целом для меня значит еда?

До сих пор помню девушку, работали с ней шесть лет назад. 32, давно в браке. Знает все, что любят дети и муж. Но не знает, что хочет на ужин она - не чувствует. И ориентируется всегда на других. Конечно, жизнь, в которой ее нет, не приносит ей удовольствия.

И таких случаев много. Разбираясь с едой, мы разбираемся с базой своего мироощущения и начинаем разлеплять эмоции и телесное. Свои желания и свои потребности. 🌷Сон - создать для себя возможность здорового сна. Об этом много информации в интернете, если нужно - напишу я, а еще помогает чудесный бот слипи, который всю полезную информацию собрал и помогает наладить сон. 🍩прикосновения. Научиться слышать, какие прикосновения я люблю. Научиться давать себе их. Обнимать себя и гладить. Конечно, в разный момент они разные. Но как мне приятно, когда меня трогают близкие? Крепкие объятия? невесомые прикосновения? Погладить? Легко пройтись кончиками ногтей? ❤️секс. Выйти за пределы механистичных движений и чужих туториалов. Сделать это не столько актом разрядки, сколько актом близости, единения, уважения к телу. К себе и партнеру. Замедляться. Слушать, что сейчас хочется. Что смущает. О чем хочется попросить ии что сделать. Давать это себе - и просить партнера. 💎чувствование. Люди путают чувства. Тревогу и любовь. Страх и интерес. Обиду и отвращение. Помочь себе лучше ориентироваться во внутреннем пространстве можно через активное слушание тела.

Я пообщался с Машей/Пашей - и у меня энергии больше/меньше? Какие чувства/послевкусие после разговора? Где в теле? Я не хочу идти на встречу, нет сил встать - если позволить себе признать нежелание идти? И посмотреть, нет физических или психических сил? На какие чувства они ушли, может стать яснее, что делать. Я спрашиваю себя, идти или не идти на вечеринку - энергия поднимается, когда я думаю, что лучше останусь или пойду?

Чем больше мы слушаем себя, тем лучше понимаем, что происходит во внутреннем мире. Так растет опора на себя и взрослость. Опора на себя помогает чувства не сбрасывать на окружающих (как маленькие дети), а управлять собой. И завтра расскажу про то, как перестать тело воспринимать как данность. Как вещь, которая должна соответствовать требованиям.

Сводили детей на концерт☠️Сын (маминой) подруги уже был на концертах этой группы, а вот Лея на трибьюте КиШа - первый раз. А так в целом она завсегдатай концертов с детства. Была на папиных с Фаворитами Луны, на моих несколько раз (даже в коляске еще). Еще была на моих квартирниках уже тут, на папиных концертах с его группой. Но тут её любимые песни и подруга и куча панков 30 и 40 +😗😂👺 То есть, во-первых, это удивительный опыт – разделить с подругой настоящий концерт А, во вторых, увидеть больше взрослых, которые не нормисы, которые кайфуют от жизни. И своего преподавателя и маму в других ролях🎸 Я совершенно не знаю, какое напутствия давать дочери, когда она идёт на концерт с тобой. Нет у меня такого опыта и в книжках не пишут📚сказала, мать с ружьем рядом, пусть кайфует, если что, я рядом. В толпу дети не лезли, стояли-слушали, ну а я пошла тогда попрыгать. Подружка-психолог поржала - вот, говорит, дочь увидела, как мать флексит, сама пошла танцевать. Так и было - подруга скромно стояла с детьми, ее дочка тогда тоже скромно стояла. А моя увидела, как я прыгаю в толпе - и тоже начала пританцовывать) #яжемать - новый тег, походу. Благодаря подруге, начинаю писать про материнство. Она сказала, это интересно. А я предпочитаю об этой части своей жизни не говорить. Но скоро расскажу на очередном драмеди.