ХЗ🤷-ответ-Целостность!

Да, похоже увидимся в19.00 по ссылке:

А потом! Не сразу, через несколько недель после прохождения маршрута ironman сталкивается с психологическими последствиями такого перегруза. У этих последствий есть красивое название - «Post-Ironman Blues»: Резкое падение уровня дофамина и эндорфинов после достижения масштабной цели часто вызывает эмоциональный спад и апатию. Это нормальная нейрохимическая реакция. 😎 "Дофаминовая яма". У нас, обычных людей, в результате длительного стресса случается не дофаминовая яма, а дофаминовая просадка. Спортсмен при правильном сопровождении выбирается из ямы за две недели, мы люди, без правильного сопровождения можем пребывать в дофаминовой просадке месяцами. Похоже эфир на эту тему побеждает🔥 Тогда сегодня увидимся на эфире в 19.00 Возможно 🤠

Даже не знаю на какую тему завтра эфир делать! У стресса на один огонек больше, чем у ловушки! Давайте голосовать: Ловушка самосовершенствования 🔥 Восстановление после тяжелого этапа 👍

У меня клиент запарился по Ironman, решил, что ему оно надо! Я не сторонник этого и вот почему: 14–17 часов непрерывной работы на полной дистанции Ironman — это колоссальный стресс, при котором организм сталкивается с масштабным разрушением мышечных волокон (рабдомиолиз легкой/средней степени), глубоким истощением ЦНС, падением иммунитета и эндокринным сбоем (высокий кортизол, подавленный тестостерон). Но кто я такой чтобы отговаривать человека, если он решил, что ему надо! Я пошел изучать как ему помочь. Разумеется не как ему помочь сделать Ironman - тут и без меня помощников хватает. Как ему помочь восстановиться после этого. Экологично и качественно. И узнал для себя много нового! Спорт не стоит на месте, люди работают над вопросом серьезно! Вот теперь под впечатлением, пишу протокол восстановления после серьезных жизненных нагрузок - роды, переезд, сдача проекта у топ менеджеров - это все почище Ironman! Но здесь никто таких бюджетов не имеет, чтобы серьезно изучить вопрос, а люди-то не знают, какие там главные засады! И, главное, после этапа спортсмен имеет окно восстановления, а топ менеджер не успев сдать серьезный проект имеет уже два новых, мать родившая ребенка, часто уже имеет одного-двух и еще норовит выйти на работу на второй месяц после родов! Хочу сделать специальный "Курс восстановления после тяжелого этапа жизненной гонки"

«Система — это не сумма её частей, это продукт их взаимодействия». Говорит Рассел Акофф! Доведение до совершенства любого элемента системы кроме ее взаимодействия, как правило ухудшает систему. Это и есть главная ловушка самосовершенствования. Как на уровне человека, так и на уровне менеджера. Находясь внутри системы человек/менеджер не видит ее целиком, он видит элементы системы, находит слабый и начинает его совершенствовать! И что ждёт его? Разочарование! Если огоньков насыпят, сделаю в четверг эфир на эту тему!

ХЗ-день — 15 августа СПб Очно. ХЗ — это официально «Холман Знает». А так то, сами знаете! 😅 И в этом вся суть. Когда ум говорит «хрен его знает, что делать» — это не тупик. Это сигнал. Значит, логика зашла в тупик, и пора обратиться к чему-то глубже. Именно для этого существует ХЗ-день. Что это такое Один день. С 11:00 до 19:00. Не лекция и даже не тренинг — операционная. Мы начнем с НАПУТСТВИЕМ! Заканчим медитацией согласия — вернемся из ХЗ пространства назад в Мироздание. У каждого участника — своя задача. Своё главное. Я не задаю тему — каждый приносит своё. Для кого Узнай себя: Пустыня «Неплохо». Всё в порядке. Деньги есть, семья есть, катастроф нет. Но нет драйва, нет вкуса. Жуёшь пресное сено и не понимаешь, куда двигаться. Развилка в Фергане. Нужно принять решение — уйти или остаться, рискнуть или сохранить. Логические плюсы и минусы уравновесились. Ум завис. Нужна чуйка. Прокрастинация высшего уровня. Делаешь кучу полезного, но в глубине знаешь: избегаешь чего-то одного. Самого важного. Каша в голове. Тревога, потеря ориентиров, непонятно за что хвататься. Нужно чтобы кто-то включил свет и навёл резкость. Итог простой За 8 часов — сэкономить себе полгода блужданий по кругу. Ум умеет решать задачи.  Но плохо их выбирает — всегда тянет к срочному и безопасному. ХЗ-день про другое: найти то самое Главное, которое ты откладываешь, боишься или просто не замечаешь за суетой. Мест немного (но и немало).  Адрес и запись — у Гали  @KartelyanGalina Как обычно одну тему приношу я 😅 В этот раз моя тема - управление отношениями. Отношениями с собой, с близкими, с деньгами. Этому будет посвящено напутствие и это будет красная линия дня. Возможно, ещё увидимся 🙌

Напутствие! Я все думал, как называется мой субботний спич! Это не мотивационная речь, хотя в ней содержатся элементы мотивации, это не проповедь, хотя в ней содержатся элементы божественного призыва, это не наставления, хотя и это присутствует… Давно нужно было спросит у Борвиса (моего цифрового напарника). Борвис подкинул вариант: НАПУТСТВИЕ! Пожелание удачи на пути и сообщение о некоторых особенностях пути, которые нужно знать, чтобы путь, The Путь был успешным. Вот собственно, в субботу 15.08 будет ХЗ день в Питере и начну я его с напутствия. Напутствие общедоступно и бесплатно для всех, с 11 до 12. А с 12 до 19 будет ХЗ день. Мастер-класс-тренинг. Он будет посвящен управлению отношениями.

Я, как и большинство людей, люблю принимать следствие за причину, такова природа ума - принимать то, что виднее за главное. Но главное всегда под поверхностью. Мы не умеем управлять собой и другими людьми, мы можем научится управлять отношениями с собой и/или с другими лудьми и тогда выглядит как мы умеем управлять. Но это обман. Только отношениями.

«Мужской характер». На мастер классе сформулировалось: Твёрдость, дисциплина, умение потребовать и не спустить на тормозах. Здесь есть искажение восприятия, и стоит оно дорого. Мы принимаем за суть то, что виднее. А виднее обычно следствие. Твёрдость и способность потребовать — не мужское качество. Это качество роли. Той, которая исторически чаще доставалась отцу — просто потому, что право сильного долго реализовывалось физически, а в среднем по больнице мужчина сильнее. Роль закрепилась за ним и получила его имя. Имя следствия приняли за имя сути. Если отца в семье нет, кто-то всё равно должен научить ребёнка чистить зубы вне зависимости от настроения. Это делает мама. И не становится от этого мужчиной. Она берёт роль. Насколько справляется — настолько и хорошо. Иногда лучше, чем справился бы он: делает то же самое мягче, с меньшим насилием. Настойчиво, но доброжелательно. Что отсюда следует практически. Женщине не нужно отращивать в себе мужское, чтобы перестать всё спускать на тормозах. Мужчине не нужно быть жёстче, чем он есть. Нужно другое — освоить роль. Ту самую, которая ставит на коврик, отправляет в зал, сажает писать неприятный текст и назначает срок. И второе, которое важнее. Родитель, который держал дисциплину, не власть над тобой демонстрировал. Он заботился о системе. Почему так настойчиво заставлял чистить зубы? Потому что это было нужно тебе. Почему требовал убирать со стола и пылесосить? Потому что система работает, когда у каждого есть обязанности и он их выполняет. Право требования — это форма заботы о системе. А раз я член системы, то и обо мне тоже. Пока это не увидено, оно повторяется. Один становится начальником, который давит. Другой — начальником, который не может спросить по-человечески, потому что боится оказаться тем самым отцом. Третий не может спросить с самого себя. Вопрос на подумать. Чьим голосом с тобой разговаривает твой внутренний начальник? Тот, который утром решает, идёшь ты на пробежку или нет. Обычно — папиным. Или маминым, если роль держала она. Прислушайся к интонации. Она из детства, и её можно переписать.

Завтра. «Папа и карьера» Вам тридцать пять. Вы взрослый человек, у вас за плечами сделанное. Вы заходите в кабинет к начальнику — и внутри что-то мгновенно садится. Голос становится чуть выше. Формулировки — чуть осторожнее. Про повышение спросить как-то не время, спрошу в следующий раз. Откуда это? Начальник вас не бил. Он вообще, может, нормальный мужик. Дело не в нём. В прошлый раз мы разбирали маму и деньги — как отношения с мамой определяют наши отношения с ресурсом: сколько я имею право взять, могу ли просить, дам ли себе. Папа отвечает за другое. За иерархию. За то, как я стою перед тем, кто выше. И как я обхожусь с теми, кто ниже. Первый мужчина, который был больше, сильнее и главнее, задал вам шаблон — и вы носите его на работу каждый день. Тридцать лет спустя, с любым начальником, с любым подчинённым. Как это обычно выглядит: — перед вышестоящим немеешь, хотя по делу правы вы — не можешь попросить повышения, поднять цену, назвать свою ставку — делаешь и делаешь, ждёшь, что заметят и признают — а не замечают, сколько ни делай — или наоборот: бунтуешь против любого начальства просто потому, что начальство — сам стал руководителем - либо давишь, либо не можешь спросить с людей по-человечески - не делегируешь, потому что «нормально сделаю только я сам» И отдельная история — когда папы не было. Умер, ушёл, был, но как будто не было. Тогда иерархия — местность без карты. Образца не показали. И приходится каждый раз изобретать заново, как вообще держаться с тем, кто выше. Это не про то, чтобы найти виноватого. Родителей мы не выбирали, и предъявлять им счёт в тридцать или пятьдесят — занятие бесплодное. Это про то, что шаблон до сих пор работает и до сих пор решает за вас. А раз работает — значит, его можно увидеть и переписать. Уже своей взрослой рукой. Три часа на то, чтобы разглядеть свой. Завтра, 8 августа, 11:00–14:00, онлайн. 3 000 ₽. Запись — у Гали @KartelyanovaGalina или в боте @HZ_ko_bot Удачи вам, читатели 🙌 Возможно еще увидимся

НеДырявое ведро — 6 Три территории Есть три территории. Моя. Мои решения, мои действия, моё отношение, моё усилие. Другого человека. Его выбор, его темп, его выводы, его жизнь. Мироздания. Называйте как вам ближе — Создатель, судьба, случай. Результат. Будущее. То, чем вообще никто из людей не распоряжается. Пока я делаю своё на своей — ноша не тяжела. Устал, отложил, поспал, вернулся. Система работает. Но стоит заступить на чужую — начинается борьба с невозможным. И это не метафора про трудно. Это буквально: там нет ручки, за которую взяться. Я не могу принять решение за другого. Не могу захотеть за него. Не могу сделать так, чтобы он понял, если он не готов понимать. Не могу гарантировать результат, который зависит от двадцати вещей вне меня. Пытаться можно. Годами. Многие так и живут. Как проверить, что вы на чужой По одному признаку: вы прикладываете усилие, а сдвига нет — и так по кругу. Дальше конкретнее: Вы третий раз даёте один и тот же совет, о котором вас не просили. Вы не спите из-за решения, которое принимает не вы. Вы злитесь, что человек «не понимает очевидного». Вы говорите себе «я же ради него» — и внутри при этом обида. Обида — самый честный маркер. Она появляется ровно там, где я вложился в то, что мне не принадлежит, и жду возврата с чужого счёта. Теперь замок Помните, с чего началась серия? С ведра. Так вот, обе дырки — про одно и то же. Про собственность. Только зеркально. Своё внимание я раздаю тому, кто со мной не договаривался. Чужую ношу я взваливаю на себя, хотя её никто мне не отдавал. Одна и та же путаница в обе стороны: что моё, а что не моё. И потому это лечится одним движением, а не двумя. Вернуть себе своё. Вернуть владельцу чужое. Как возвращать Важно, чтобы не вышло людоедства. Вернуть чужое — это не «мне всё равно», не «разбирайся сам», не хлопнуть дверью. Это тоньше и, честно говоря, теплее. Я остаюсь рядом. Я готов помочь — когда попросят. Я просто перестаю нести то, что человек может нести только сам. Разница вот в чём. Я не могу за вас бросить пить. Могу быть рядом, когда вы бросаете. Я не могу заставить вас пойти к врачу. Могу отвезти, если решите. Я не могу сделать вашу жизнь лучше. Могу не мешать и не грузить своей. Три вопроса, если вы прямо сейчас под чем-то придавлены: Это чей кусок? Мой — тогда какой один шаг я делаю сегодня. Конкретный, сегодня. Другого человека — я возвращаю. Владельцу. И остаюсь рядом, если позовут. Мироздания — снимаю с плеч. Не потому, что мне всё равно. Потому, что за это не берутся. Мне принадлежит усилие. Результат мне не принадлежал никогда. И тогда Тогда отпуск наконец начинает работать. Не потому, что вы научились правильно отдыхать. А потому, что перестали таскать за собой чужое — а вместе с ним и то бесконечное внутреннее сопение, которое не выключается ни на Мальдивах, ни на Валдае. Ведро наливается всегда. Всю жизнь, каждый день, само. Вопрос был не в этом. Вопрос был, где дырки. Удачи вам, дорогие читатели 🙌