علم النفس psychology

"دائماً فرض الأحترام أرقى من لفت الإنتباه💛."

أُحِبُ فِكرةَ التسليم التجردَ مِن تفكيري لتدبيرِ الله، والخروج مِن حولي إلى حولِه في كُلِ مرة، يتبدلَ خوفي؛ كُل خوفي أمنًا بتذكري أنِّي عبدهُ الضعيف الذي يعرفُ حقيقته وأنهُ ربِّ أحنُّ على قلبي مِن تَركِهِ تائهًا :')) - حنان رضا

‏تدفَعك الرغبَة ويَرجّعك الوَعي.

تخيل علاقة لا يذوب فيها احد ولا يختفي فيها صوت احد. علاقة يقف فيها كل طرف بكيانه الكامل، لا كظل للآخر ولا كحائط صد ضده. هذه هي فكرة الحدود في العلاقات كما طورتها نظريات علم النفس عبر عقود: ليست جدارا ولا سلاحا بل وعي يحمي القيمة الذاتية ويتيح قربا صحيا. الحدود هنا ليست هروبا من العاطفة بل حماية لمعناها. الانسان الذي لا يعرف حدوده يتورط في عطاء بلا ادراك، وينهك نفسه وهو يظن انه يحب. ثم ينتظر من الطرف الاخر ان يفهم دون ان يوضح، وان يشعر دون ان يصرح، فيولد الالم من صمت طويل وليس من خلاف صريح. علم النفس الحديث يربط الحدود بنضج الذات. فرويد تحدث عن استقلال الانا يونغ عن الحفاظ على النواة الداخلية روجرز عن الاصالة والاحترام المتبادل ونظرية التعلق اضافت ان القدرة على قول لا تنبع من امان عاطفي مبكر. كل مدرسة اكدت حقيقة واحدة: الحب الحقيقي لا يحتاج ان تموت لتبقيه حيا. الحد او الحدود لا يعني انني لا احتاجك، بل يعني انني احتاجك دون ان افقد نفسي. والمسافة الصحية ليست برودا بل وضوحا. في العلاقات الناضجة لا طرف يبتلع الثاني، ولا طرف يهرب من قرب صادق. هناك مساحة مشتركة يختار الطرفان الدخول اليها بشرط واحد: ان يبقى كل منهما نفسه وهو يحب. العلاقة التي لا تسمح لك ان تكون نفسك ليست علاقة، بل فقدان ببطء. تعلم ان تقترب بوعي، ان تمنح بحد، وان تقول ما تحتاجه دون خوف. لان الانسان الذي يحمي ذاته هو وحده القادر على منح ذاته بصدق💕

بين الذكاء العاطفي والذكاء الاجتماعي في زمنٍ تتشابك فيه الأصوات والوجوه والمشاعر على مسرحٍ واحدٍ اسمه “الحياة”، لم يعد الذكاء مجرّد قدرةٍ على الحفظ والتحليل، بل أصبح فنًّا للّمس والعبور برفق إلى قلوب الآخرين. وهنا يظهر الفارق العميق بين الذكاء العاطفي والذكاء الاجتماعي — بين من يُحسن فهم ذاته، ومن يُحسن فهم العالم من حوله. الذكاء العاطفي: معرفة الذات وإدارتها الذكاء العاطفي هو القدرة على إدراك مشاعرك الخاصة وفهمها والتحكّم فيها بطريقةٍ متزنة. هو أن تعرف متى تتحدث ومتى تصمت، متى تبكي دون خجل، ومتى تبتسم رغم الألم. هو تلك المهارة التي تجعلك لا تنفجر في لحظة الغضب، ولا تنهار في لحظة الخذلان. إنه الصديق الداخلي الذي يذكّرك أن الكلمة قد تُشفى كما قد تَجرح، وأن القلب الناضج لا يُسلم نفسه لعاصفةٍ لا يعرف وجهتها. الذكاء الاجتماعي: فنّ الحضور والتأثير أما الذكاء الاجتماعي فهو القدرة على التواصل بفعالية مع الآخرين، قراءة المواقف، وفهم الإشارات الخفية خلف الكلمات والنظرات. إنه أن تُحسن اختيار ردّك، ونبرة صوتك، وحدودك. أن تكون في المجلس فتمنح طاقة راحة، لا توتّر. أن تُلهم الناس دون أن تتباهى، وأن تُعبّر عن رأيك دون أن تفرضه. إنه لغة الوعي الجمعي التي تُمارسها العقول الراقية في صمتٍ أنيق. التكامل بينهما: نُضج الإنسان الحقيقي لا يكتمل أحدهما دون الآخر؛ فالذكاء العاطفي يمنحك سلامك الداخلي، والذكاء الاجتماعي يمنحك جسور التواصل مع العالم. الذكي عاطفيًا يعرف من هو، والذكي اجتماعيًا يعرف كيف يعيش بين الآخرين. الأول يُنقذك من نفسك، والثاني يُنقذك من الناس. وحين يلتقيان في شخصٍ واحد، يولد القائد، المربّي، الشريك، والإنسان الذي يترك في الآخرين أثرًا لا يُمحى. ومضة ختامية في النهاية، ليست العبقرية أن تملك عقلًا لامعًا، بل أن تملك قلبًا حكيمًا. أن تفهم نفسك قبل أن تُحاكم الآخرين، وأن تزرع التفاهم في مكانٍ كان يُنبت سوء الظن. فالذكاء الحقيقي لا يُقاس بدرجاتٍ أكاديمية، بل بقدرتك على أن تكون إنسانًا في عالمٍ يزداد قسوةً كلّ يوم… #د_كريمة_الشامي_الجزائري ⸻ «الذكاء العاطفي والاجتماعي ليسا مهارةً فطرية، بل سلوكٌ مكتسبٌ يقوم على الوعي الذاتي، والتنظيم الذاتي، والتعاطف، ومهارة التواصل» — دانيال غولمان، عالم النفس الأمريكي ومؤلف كتاب “Emotional Intelligence” د. كريمة الشامي – Houston حين يجتمع العقل والقلب في إنسانٍ واحد، يصبح الحضور رسالة، والكلمة دواء. 💫

حق الأب .. وَأمَّا حَقُّ أَبيكَ فَتَعْلَمَ أنَّهُ أَصْلُكَ، وَأنَّكَ فَرْعُــــــهُ، وَأَنَّكَ لَوْلاهُ لَمْ تَكُنْ. فَمَهْمَـا رَأيْتَ فِي نفْسِكَ مِمَّا يُعْجِبُكَ فَاعْلَمْ أَنَّ أَبَاكَ أَصْلُ النِّعْمَةِ عَلَيْكَ فِيهِ وَاحْمَــدِ اللَّهَ وَاشْكُرْهُ عَلَى قَدْرِ ذَلِكَ وَلا قُوَّةَ إلاّ باللهِ

الإمام علي بن الحسين زين العابدين عليه السلام

بنكهة Research Project🤫

من منظور علم النفس العلاجي،

فكرة أن الحياة ليست سباقاً بل مجال للدعم والمساندة تحمل عمقاً كبيراً

الإنسان اذا يعيش بمنطق السباق الدائم! النتيجة تكون قلق، إرهاق، وشعور إن قيمتنا متعلقة بمكانتنا بالنسبة للآخرين لكن اذا فهمنا إن الحياة مساحة للمساندة والدعم ، كل وجهات نظرنا تتغير، و بدل ما نستهلك نفسنا ونضيع وقتنا وجهدنا في المنافسة، نكبر كلنا سوا

#تأملات "تظاهُرَك بعدمِ الفَهم ترفُّعُك عن الرَّد تخلِّيك عن العِتاب طيُّ صفحةٍ مؤلمةٍ القفزُ عن موقفٍ مُزعجٍ تماسُكك في أمرٍ يستدعي الانهيار توهُّجك حيث انطفأ غيرك كلُّ هذا يُسمّى النُّضج !"

‏الألفَاظ الهَابِطة دائِمًا تَسرق مِن وقارِك وجَاذبيّتك بدونِ ما تَحس. -فانتَقوا ألفاظَكم بِعنَايَة ..

‏بعضَ اللحظات تشُبهنا، هادئِة، نقيّة، ومليئَة بالحُب.

وداعاً يا سيد الجنوب 🥀

‏ هل تعرف ان المشاعر السلبية (من حزن أو قلق أو غضب) في الغالب هي نتيجة لأخطاء التفكير والمعتقدات والافتراضات غير المنطقية التي لديك؟ هذا ما ذكره عالم النفس ارون بيك، حيث يقول:

أن الحدث ليس هو السبب المباشر للمشاعر السلبية، وإنما نمط التفكير المستخدم لتحليل الحدث.

وبمعرفتك نوع التفكير الخاطئ لديك، تستطيع معرفة سبب المشاعر السلبية، ومن ثم العمل على تغيير طريقة تفكيرك.

"تتشابه مشاعرنا لكنها لا تُعاش بنفس الطريقة، ثمة من يتجاوز الألم وآخر يغرق فيه."