1 583
مشترکین
-224 ساعت
+57 روز
+8030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+96
در 11 کانالها
اوت '26
+49
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+17
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+81
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+34
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '26
+43
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+75
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+97
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+68
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+95
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+89
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+42
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+58
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+40
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+73
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+69
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+29
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+53
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+48
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+40
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+44
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+41
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+62
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+66
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+67
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+94
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+57
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+66
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+355
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 سپتامبر | +2 | |||
| 22 سپتامبر | 0 | |||
| 21 سپتامبر | +1 | |||
| 20 سپتامبر | +1 | |||
| 19 سپتامبر | +2 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | +4 | |||
| 16 سپتامبر | +2 | |||
| 15 سپتامبر | +6 | |||
| 14 سپتامبر | +1 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | +16 | |||
| 10 سپتامبر | +2 | |||
| 09 سپتامبر | +8 | |||
| 08 سپتامبر | +11 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +3 | |||
| 05 سپتامبر | +21 | |||
| 04 سپتامبر | +11 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
| 2 | +4 al tariq - no question (instrumental).mp3 | 394 |
| 3 |  Зачем мне йога? Это не про медитацию, это про прокачку моего танца.
Физика и техника
Железобетонный баланс: Статические асаны укрепляют кор. Твои точки, изоляция и фризыстанут в разы четче.
Амплитудный кач: Динамическая растяжка раскрывает тазобедренные суставы. Движения станут шире и свободнее.
Выносливость и дыхание
Дыхалка как у коня: Практика учит не задерживать дыхание на связках. Ты сможешь вывозить долгие баттлы и шоу без одышки.
Защита от травм
Спасение спины: Мягкие скручивания снимают компрессию с поясницы после жестких приземлений и постоянного кача.
Быстрое восстановление: Мышцы восстанавливаются быстрее после жестких тренировок. | 493 |
| 4 | VANCHECK - HIPHOPKRUG 114.mp3 | 503 |
| 5 | Всем кто не спит и тем кто уже проснулся 🤫
Уфа!
Объявляю о том что в воскресенье занимаемся!
16:00 хаус
17:00 хип-хоп
Можно разово ❗️
Филиал: Революционная ❕
😉 | 534 |
| 6 | +2 WHOISJK_-_STEPBA_01.mp3 | 535 |
| 7 | Манифест начинающего хип-хоп танцора — это твой внутренний кодекс и напоминание о том, почему ты здесь. Хип-хоп — это не заученные движения под музыку. Это свобода, характер и умение быть собой.
Важные правила к которым можно обратиться:
1. Грув — твоя вершина и основа в одном лице 🥁
Музыка — твой главный босс. Без ритма любое крутое движение превращается в простую физкультуру.
Bounce важнее трюков. Пока ты не научишься чувствовать бит всем телом, сложные движения не будут выглядеть круто.
Сначала поймай ощущение трека, а уже потом подключай руки и ноги.
2. База — твой фундамент 🧱
Не пытайся сразу прыгнуть выше головы. Все великие танцоры начинали с простых шагов.
Уважай основы: изучай базовые степы.
Повторяй до автоматизма. Базовые движения должны стать твоей второй натурой. Из хорошей базы рождается собственный стиль.
Баунс - тоже база.
3. Ошибки — это часть танца ❌
В хип-хопе нет понятия «неправильно», если это сделано с уверенностью.
Не бойся выглядеть глупо. Научись выглядеть глупым. Все через это проходили. Твоя неловкость сегодня — это твоя уверенность завтра.
4. Твое тело — твой инструмент
Хип-хоп любит свободу и комфорт. Твоя одежда должна помогать тебе, а не мешать.
Носи то, что дает свободу движениям.
Научись управлять своим балансом и центром тяжести. Опускайся ниже к полу, расслабь колени. Занимайся развитием тела. Сила, выносливость, гибкость.
5. Будь собой, а не копией 👤
Копировать тренера на первых порах — это нормально, чтобы понять механику. Но конечная цель — найти свое «я».
Хип-хоп зародился на "улицах" как способ самовыражения.
Твой танец должен рассказывать твою историю, показывать твое настроение и твой характер.
6. Респект культуре ✊
Хип-хоп — это огромный мир со своей историей.
Интересуйся тем, что ты танцуешь. Слушай разную музыку.
Уважай других танцоров на тренировках и джемах.
Главный девиз: Peace, Love, Unity and Having Fun (Мир, Любовь, Единство и Веселье). Если во время танца ты кайфуешь — значит, ты все делаешь правильно!
Важнейшее дополнение ко всему что написано выше.
Наш менталитет, культурный код и даже климат сильно влияют на то, как мы двигаемся и воспринимаем уличную культуру.
Вот важные дополнения, которые помогут тебе понять особенности танца в нашей языковой и культурной среде:
7. От «драмы» к легкости
Исторически в нашей культуре заложено стремление к глубоким переживаниям, серьезности и легкой меланхолии. В танце это часто превращается в излишнее напряжение.
Перестань «выживать» в танце. Наш человек часто танцует так, будто идет в последний бой. Хип-хоп — это не страдание, это фанк, игра и удовольствие.
Учись улыбаться внутри трека, даже если музыка звучит агрессивно.
8. Преодоление «синдрома отличника»
Наша система образования и воспитания часто требует делать всё идеально с первого раза. Но хип-хоп — это порождение хаоса и свободы.
Разреши себе грязь в движениях. Не пытайся сделать движение «на пятерку». В уличной культуре ценится сырость (raw), самобытность и индивидуальный почерк, а не стерильная академическая точность.
Твой главный критик — сидит у тебя в голове. Выключи его хотя бы на время тренировки.
9. От закрытости — к открытому джему ⭕️
Нашему менталитету свойственна настороженность к незнакомцам. Выйти в круг (джем) для начинающего танцора у нас — это часто огромный стресс и страх осуждения.
Помни: круг — это не судейская коллегия, это место обмена энергией.
Поддерживай других танцоров искренне, кричи, качай вместе с ними, когда они в кругу. Как только ты начнешь отдавать энергию, тебе станет в сто раз легче выйти самому.
Дополнительный пункт манифеста: «Я не боюсь быть смешным, я не ищу одобрения, я заставляю свой внутренний мир и характер работать на мой танец». | 873 |
| 8 |  Ниже будет текст для все танцоров, но упор на начинающих.
Это не законы. Это подсказки, которые могу подсказать нужный вектор тем кто задумался 📚 | 517 |
| 9 | Как хип-хоп философия __LOVE__ "лечит" «синдром самозванца»
Я понимаю что это такое. Я тоже из тех кто живет с этим всю жизнь.
И да! Данная проблема - реальная причина из-за которого нам сложно идти к своей реализации в танцах.
Так вот:
🧠 «Что я здесь делаю? Я недостаточно хорош. Все увидят, что я фальшивка...» - именно этот голос сидит в подкорге нашей психики.
Узнали голос? Это синдром самозванца. С ним сталкивается каждый второй танцор, независимо от возраста и опыта. У подростков это страх жесткой критики сверстников, мамы и папы или взрослого авторитета. У взрослых — синдром отличника («если делать, то идеально, иначе я лох»).
На физическом уровне этот ментальный блок парализует: дыхание перехватывает, мышцы зажимаются, движения становятся скованными и «деревянными». Идеальный пример - это состояние перед выходом в круг.
Как лечить это через философию хип-хопа?
Синдром самозванца всегда подпитывается страхом оценки и жестким дефицитом любви к себе. Когда мы панически боимся облажаться, мы думаем только о своем уязвленном Эго: «Как Я выгляжу? Что обо МНЕ подумают?».
Хип-хоп предлагает гениальный психологический лайфхак: сместите фокус со своего «Я» на Любовь к музыке и культуре.
Когда вы выходите в сайфер или на сцену, вы выходите не сдавать экзамен на идеальность. Вы выходите, чтобы отдать дань уважения этому треку и разделить энергию с людьми. В этот момент вы — не пуп земли, вы просто проводник бита.
В следующий раз перед выходом скажите себе:
⚡️ «Я здесь не для того, чтобы оценивать себя. Я здесь, потому что я безумно люблю этот танец, и я хочу поделиться этой энергией».
Любовь вытесняет страх. Вы разрешаете себе быть неидеальным, но настоящим. А хип-хоп ценит настоящее, а не идеальное. | 1 416 |
| 10 |  پیام ویدیو | 613 |
| 11 |  پیام ویدیو | 1 |
| 12 |  پیام ویدیو | 680 |
| 13 |  Трикстеризм 🎭 | 813 |
| 14 |  پیام ویدیو | 1 |
| 15 | Зачем хип-хопу ЛЮБОВЬ? (История, о которой все забыли)
❤️
Когда сегодня говорят «хип-хоп», большинство представляет себе жесткие батлы, жесткую конкуренцию, спорт или шоу-бизнес. Но мало кто помнит, что внутри этой культуры зашит мощный психологический код спасения.
Давайте отмотаем назад. 1970-е, Южный Бронкс, Нью-Йорк. Разруха, нищета и тотальная война уличных банд. Молодежь жила в постоянном страхе и агрессии. В таких условиях у психики два пути: либо саморазрушение, либо уничтожение окружающих.
И тут Afrika Bambaataa и Zulu Nation совершают гениальный психологический маневр.
Они провозглашают манифест: Peace, Unity, Love and Having Fun (Мир, Единство, Любовь и Веселье).
Концепт LOVE (Любовь) стал не просто милой эмоцией. Это было оружие сублимации.
Сублимация (в психологии) — это защитный механизм психики, при котором человек перенаправляет свою энергию (например, накопившуюся агрессию, стресс или нереализованные желания) в социально одобряемую, полезную деятельность
Основатели предложили заменить реальное насилие на ментальное и творческое соперничество. Вместо ножей и пистолетов — микрофон, баллон и танцевальный линолеум.
Для хип-хоп танцора «Love» — это база, которая раскрывается в четырех векторах:
1️⃣ Love for the Craft (к ремеслу): Страсть, которая заставляет тренироваться до седьмого пота, когда не получается. Без нее танец — просто сухая гимнастика.
2️⃣ Love for the Community (к своим): Умение жестко батлить, но обнимать соперника сразу после трека.
Это уважение к OG и поддержка новичков (Each One Teach One).
3️⃣ Love for Yourself (к себе): Смелость быть странным, не копировать тренды и принимать свои анатомические особенности как уникальный стиль (flava).
4️⃣ Knowledge of Self
(Познание себя или Знание своих корней):
-это самый глубокий и серьезный духовный элемент уличной культуры.
В танце эта любовь означает, что танцор не просто
бездумно повторяет модные движения из видеороликов, а уважает, помнит и оберегает историю тех людей и мест, где этот танец родился.
🌏❤️ | 1 871 |
| 16 | Манифест хип-хоп танцора — это свод внутренних правил, ценностей и законов, по которым живет человек в культуре. Это не просто умение технично двигаться под музыку, а целое мировоззрение, основанное на уважении, самовыражении и свободе.
Ниже представлен классический духовный манифест, который объединяет поколения танцоров уличных стилей.
Текст манифеста хип-хоп танцора
Моё тело — мой инструмент и мой голос. Я говорю через движения то, что нельзя выразить словами. Каждая изоляция, степ и кач — это буквы моего личного алфавита.
Я уважаю корни и тех, кто был до меня. Хип-хоп родился на улицах Южного Бронкса из боли, протеста и желания жить. Я знаю историю культуры и помню, что танцую наследие пионеров брейкинга, локинга и поппинга.
Оригинальность превыше всего. Копировать чужие связки — это ученичество. Быть собой — это мастерство. Мой главный соперник в кругу (сайфере) и на сцене — это я вчерашний. Я ищу свой уникальный почерк.
Сайфер — это священное место. Круг, где танцоры сменяют друг друга, создан для обмена энергией, а не для слепой агрессии. Здесь нет судей, кроме самой музыки. Я вхожу в круг, чтобы делиться, а не чтобы доказывать превосходство.
Музыка — мой главный гид. Я не танцую «поверх» трека, я становлюсь частью бита. Танцор хип-хопа визуализирует звук, улавливая тончайшие акценты, сэмплы и паузы.
Мир, любовь, единство и безопасное веселье (Peace, Love, Unity and Having Fun). Это главная заповедь хип-хопа, сформулированная отцами-основателями. Мой танец несет созидание, а не разрушение.
Батл — это диалог, а не война. На батлах я соревнуюсь в технике, музыкальности и харизме. Я могу быть дерзким и жестким в танце, но после финала я всегда протяну руку сопернику и обниму его, потому что мы развиваем общее дело.
Постоянный рост через «пахоту». Моя легкость на сцене — это результат сотен часов тренировок в зале, стертых кроссовок и преодоления усталости. Танцор учится всю жизнь. | 2 014 |
| 17 | Фильм рассказывает о концепции Random Circles — уникальной площадке,
которая представлена как будущее сайфера и полигон для проверки навыков.
В центре внимания — философия взаимодействия, самопознания и творческого самовыражения.
Основные темы:
Концепция кругов: каждый круг символизирует 360 градусов познания, где 180 градусов — позитив, а 180 — негатив.
Участники могут созидать или разрушать, и каждый вход в круг связан с определённым риском.
Философия основателя: Батайя (Batalla) (Буги-Бой Би) рассматривает сайфер как метафору жизни, подчёркивая важность постоянного обучения,
честного взгляда на себя и связи с традициями хип-хопа и африканской культурой.
Социальный аспект: Random Circles рассматривается как пространство для общения, обмена энергией и опытом,
коллективного творчества и социальной коммуникации вне языковых барьеров.
Духовная составляющая: танцы и творчество представлены как путь к духовному росту,
погружению в себя и взаимодействию с энергией пространства.
Энергетический обмен: обсуждается влияние участников друг на друга, передача мыслей и эмоций,
создание уникальной атмосферы и циркуляция энергии внутри круга.
В фильме также подчёркивается уникальность и прогрессивность системы Random Circles,
разнообразие энергий в разных кругах и возможность каждого участника получить уникальный опыт.
В финале звучит призыв лично испытать суть сайфера и продолжить путь саморазвития через участие в этом социокультурном феномене. | 996 |
| 18 | https://www.youtube.com/watch?v=2Taj1HQOGsM | 863 |
| 19 | Декларация мира хип-хопа: 18 железных правил культуры 🌐
16 мая 2001 года в штаб-квартире ООН был подписан официальный документ, который превратил движение в мировую философию мира и развития.
18 принципов Декларации. Это то, на чем реально стоит культура.
🔹 1. Мирное руководство
Хип-хоп — это международная культура мира. Она не принадлежит ни одной расе, нации или религии. Она объединяет людей.
🔹 2. Уважение к жизни
Культура уважает человеческую жизнь. Мы не поощряем насилие. Конфликты решаются через творческие баттлы, а не оружие.
🔹 3. Свобода и равенство
Хип-хоп уважает законы и права каждого человека. Мы против любой дискриминации, предрассудков и ненависти.
🔹 4. Защита имени
Хип-хоп — это не преступное сообщество. Культура защищает свое имя от клеветы, лжи и негативных стереотипов в обществе.
🔹 5. Прокачка и развитие
Каждый участник движения должен учиться, развивать свои навыки и приносить пользу обществу через творчество.
🔹 6. Честь и уважение
Мы чтим пионеров, легенд и предков хип-хопа. Уважение здесь не покупается, а зарабатывается делами.
🔹 7. Суть элементов
Культуру двигают конкретные элементы: рэп (MCing), диджеинг (DJing), граффити (Graffiti art), брейк-данс (Breaking) плюс знания, мода, язык и предпринимательство.
🔹 8. Забота о здоровье
Хип-хоп за силу и выносливость. Настоящий хип-хопер следит за своим телом, духом и продвигает здоровый образ жизни.
🔹 9. Честный достаток
Культура поощряет бизнес, работу и честный заработок. Создавай свой продукт, развивайся финансово и не паразитируй на других.
🔹 10. Помощь своим
Мы поддерживаем друг друга. Свои знания и ресурсы нужно направлять на развитие комьюнити и помощь нуждающимся.
🔹 11. Единство с природой
Мы — часть этого мира. Хип-хоп учит уважать природу, экологию и планету, на которой мы живем.
🔹 12. Отказ от саморазрушения
Культура выступает против ментального и физического саморазрушения. Мы не поддерживаем действия, которые вредят нашему будущему.
🔹 13. Сила любви
Любовь и взаимопонимание — главные двигатели культуры. Без них любое творчество теряет свой истинный смысл.
🔹 14. Защита детей
Дети — это будущее хип-хопа. Культура обязана защищать, обучать и воспитывать подрастающее поколение в правильном русле.
🔹 15. Истинное мастерство
Уважай свое ремесло. Постоянно точи свои скиллы, будь оригинальным и не копируй слепо чужой стиль.
🔹 16. Самопознание
Познай себя. Хип-хоп призывает искать внутреннюю мудрость, понимать свои корни и развивать осознанность.
🔹 17. Единство в многообразии
Все элементы и направления хип-хопа равны. Мы можем быть разными, но вместе мы создаем одну мощную культуру.
🔹 18. Наследие мира
Главная цель хип-хопа — оставить после себя мирное, осознанное и сильное поколение, которое продолжит менять этот мир к лучшему. | 3 805 |
| 20 | 💽 Как хип-хоп чуть не уничтожил сам себя, но вовремя остановился. История Декларации ООН.
Конец 1980-х и все 1990-е годы — золотая эпоха хип-хопа. Но за платиновыми альбомами и мировой славой скрывалась глубокая трагедия. Культура, созданная для спасения молодежи от уличного насилия, сама погрязла в криминале.
Вспоминаем, как это было и почему 16 мая 2001 года изменило всё:
🩸 1. Кровавая война побережьев
Медиа и крупные лейблы ради рейтингов годами раздували вражду между East Coast и West Coast. Итог этой искусственной войны оказался страшным: в 1996 году убивают 2Pac, а в 1997-м — The Notorious B.I.G. Хип-хоп иконы гибли на реальных улицах из-за строчек в треках и амбиций продюсеров.
💰 2. Корпоративный захват
К концу 90-х боссы музыкальной индустрии поняли: агрессивный гангста-рэп продается лучше всего. Настоящую социальную лирику начали вытеснять треки с романтизацией наркоторговли, оружия и бездумного потребительства. Хип-хоп терял свою душу, превращаясь в жестокий коммерческий аттракцион.
🗣 3. Бунт отцов-основателей
В 1996 году легендарный эмси и философ KRS-One создает организацию The Temple of Hip Hop. Его цель была проста и амбициозна — вернуть культуру к истокам: девизу «Peace, Love, Unity and Having Fun». Вместе с другими пионерами жанра (Afrika Bambaataa, Kurtis Blow, Doug E. Fresh) они несколько лет писали официальный кодекс чести.
🇺🇳 4. Выход на трибуну ООН
16 мая 2001 года при поддержке ЮНЕСКО создатели презентовали и подписали «Декларацию мира хип-хопа» прямо в штаб-квартире ООН в Нью-Йорке. Это был манифест-напоминание всему миру: хип-хоп родился в Бронксе в 1970-х именно для того, чтобы враждующие банды соревновались в брейк-дансе и фристайле, а не стреляли друг в друга. ООН официально признала хип-хоп международной культурой мира. | 1 557 |
