🙏 Йога терапия🙏

Какая я женщина? Женственная, сексуальная, сильная? Недоверчивая, уставшая, слабая? Знаю ли я себя? Получить персональную карту на канале👇 ПСИХОЛОГИЯ | РАССТАНОВКИ | ШАМАНИЗМ | Яна Пятилышнова Подпишитесь t.me/psy_pyat

ЧЕМ И‌ОГ-ВЕГЕТАРИАНЕЦ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ПРОСТО ВЕГЕТАРИАНЦА? ⠀ За 30 лет вегетарианства никогда не было такого, чтобы в мое‌м организме не хватало каких-либо микроэлементов. ⠀ В начале вегетарианства я пыталась соблюдать баланс витаминов, минералов, белков и углеводов. ⠀ Регулярно употребляла сыр, орехи, варила супы и каши из бобовых. Но последние лет десять перестала этим заниматься. Мои‌ рацион краи‌не скуден. ⠀⠀ Крупы: рис, гречка, пшеничка, ове‌с. Специи иногда: че‌рныи‌ и красныи‌ перец, соевыи‌ соус. Соль и сахар не использую. Если еда заказная или в гостях, то не отказываюсь. Без фанатизма😉 ⠀ Главные продукты в мое‌м холодильнике: молоко и масло гхи. Сыр предпочитаю белыи‌ и то довольно редко. Же‌лтыи‌ сыр перестала есть из-за сычужного фермента животного происхождения. ⠀ Яи‌ца не ем, но в выпечке допускаю. Этим грешу. Фрукты и овощи в Якутске беру только в сезонное время. Если зимои‌ еду в Индию, то фруктовое удовольствие в полнои‌ мере получаю там. ⠀ К чему это я?😀 К тому, что на свое‌м и‌ога-опыте убедилась, что если ты практикуешь регулярно и глубоко, то никаких проблем со здоровьем даже в связи со скудным вегетарианским рационом быть не может. ⠀ Тело - результат того, что происходит на тонком плане. И‌ога работает с тонким планом. Чем больше и‌ог развивает тонкие тела и центры, тем меньшую власть над ним имеет физическое тело.  ⠀ Например, Миларепа годами жил на крапиве🧘🏻‍♂️🌿и не умер. Потому что тогда он глубоко практиковал тонкие техники и‌оги. ⠀ По мере практики сон и пища сокращаются в объе‌ме и необходимы лишь до тех пор, пока и‌ог деи‌ствует в социуме. Когда социальныи‌ этап завершается и большую часть дня и‌ог проводит в медитации, то медитация заменяет и сон, и пищу.  ⠀ Поэтому, если вы серье‌зно и грамотно практикуете и‌огу и хотите быть вегетарианцем, то никаких опасении‌ по поводу рациона быть не должно. ⠀ ⛔️Но, если вы НЕ практикуете и‌огу и хотите быть вегетарианцем, то вам обязательно нужно следить за уровнем необходимых для здоровья показателеи‌. ⠀ Для тех, кто живет в суровом климате и НЕ практикует и‌огу, рекомендую есть хотя бы рыбу. Мария Ли #ДживаШакти

ИСТОРИЯ РОДОВ   Хочу поделиться историей самого запоминающегося и счастливого дня в моей жизни, дня, когда я стала мамой.🤱🏻   Предварительная дата родов стояла на 11 июня. Но что-то мне всегда подсказывало, что это произойдет раньше. Так и случилось - все началось 4 июня. Я проснулась в 6 утра от странных ощущений в пояснице. Со временем они стали более выраженными. Мы с мужем решили ехать в роддом что бы удостовериться, что это оно - начало родов. По приезду меня осмотрели и развернули обратно - шейка стала сглаживаться, но раскрытия еще не было. Вернувшись домой я настроилась на отдых. На часах 12 дня. И тут все началось. Это были уже конкретные схватки. Я поняла, что все впереди. Надо сохранять силы и повышать болевой порог. Я стала договариваться с ребеночком, что мы должны стать настоящей командой, что бы пройти через все вместе. Я выполнила асаны, слушала и пропевала мантры, а самое главное делала пранаяму.   Все это я делала по кругу в перерывах между схватками. В 7 вечера схватки стали длиннее, а перерывы между ними короче. Я бы еще провела время дома, но муж настоял на том, что уже пора ехать. В роддоме я заполнила все бумаги, заселилась в палату. Там я стала делать все то же самое - асаны и пранаямы. На фоне играла мантра Ганеши. Я чувствовала себя хорошо и у меня еще были силы. В 11 вечера раскрытие было уже 8 сантиметров и тут началась настоящая работа. Схватки очень сильные, перерывы короткие. Ни о какой анестезии я и думать не хотела. Я знала, что могу все стерпеть ради своего ребенка. Я молилась Богу. Думала, если переживу эту ночь, то переживу все на свете. Ровно в полночь заходит врач и объявляет потужной период. Начались потуги и я просто доверилась врачам, стала их слушать и делать то, что от меня требуется. В 00:25 я услышала первый плач моей девочки. Моя долгожданная, наконец свершилась наша встреча! Это было как просветление! Не описать словами, как я была благодарна за такое прекрасное создание.🙏🏽 Такую глубокую и истинную любовь я почувствовала. Просто чудо! Все случилось, как я и хотела - большую часть времени я провела дома в спокойной атмосфере, я родила здорового ребеночка, без медицинских вмешательств. Это было так естественно и так прекрасно! Не представляю как бы все прошло, если бы в моей жизни не было йоги. Я уверена, что все благодаря практике.🙏🏽 В следующих постах я расскажу, как практиковала в период беременности.🤰🏻 Дарина Н. #йогамамы

На Востоке существует 7 правил чистоты✨ 💫1. "Чистота рук". Не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать 💫2. "Чистота ушей". Не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров 💫3. "Чистота глаз". Беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделений 💫4. "Чистота рта". Беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. "Молчание – золото" 💫5. "Чистота тела и одежды". Держать тело и одежду в чистоте 💫6. "Чистота мыслей". Убрать из головы негативные мысли и злые помыслы. Также это значит не проявлять к себе жалости. Зачем жалеть себя? Не лучше ли подбодрить себя за светлые начинания? 💫7. "Чистота души и сердца". Беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен

Выполняем асаны для плоского живота

Самая великая победа — победа над своим негативным мышлением.

Настоящие мужики выбирают Йогу!

20-минутная тренировка для тонуса всего тела! 3 круга, перерыв между кругами - 1 минута.

Асаны для начинающих ))