اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
elinnika_doctor|ПОХУДЕНИЕ| ПП рецепты|
رفتن به کانال در Telegram
Врач-диетолог, терапевт, к.м.н, нутрициолог, психолог 👩⚕️ @elinnika_doctor https://taplink.cc/elinnika_doctor О снижении веса с любовью к себе, пищевом поведении, витаминах, вкусной и красивой еде и идеальных тарелках!🥗🍳 Сотрудничество @v_trh
نمایش بیشتر5 686
مشترکین
-224 ساعت
-157 روز
-2330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+33
در 0 کانالها
مه '26
+67
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+37
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+60
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+267
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+268
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+119
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+373
در 8 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+170
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+356
در 17 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3 705
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+384
در 10 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+248
در 13 کانالها
Get PRO
مه '25
+100
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+415
در 18 کانالها
Get PRO
مارس '25
+294
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+285
در 15 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+296
در 18 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+156
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+342
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+489
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+136
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+124
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+306
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+270
در 9 کانالها
Get PRO
مه '24
+111
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+198
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+426
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+369
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+223
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+109
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+138
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+247
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+106
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+109
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+115
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+87
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+92
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+81
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+132
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+86
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+84
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+75
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+56
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+111
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+56
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+70
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+81
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+2 027
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | +1 | |||
| 16 ژوئن | +1 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | +2 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | +1 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +2 | |||
| 07 ژوئن | +2 | |||
| 06 ژوئن | +5 | |||
| 05 ژوئن | +3 | |||
| 04 ژوئن | +6 | |||
| 03 ژوئن | +1 | |||
| 02 ژوئن | +4 | |||
| 01 ژوئن | +4 |
پستهای کانال
Напомню, что уже в субботу жду вас на своей лекции в Национальной библиотеке РТ, она бесплатная, нужна только регистрация по ссылке выше😊🙏
Буду рада вас видеть 😊🙌🏻
| 2 |  #Лекторий Как выстроить питание летом, чтобы еда была вкусной, здоровой и давала силы? Рецептами простых блюд и другими секретами поделится кандидат медицинских наук, диетолог Элина Борханова.
❤️20.06 16:00
Регистрация / Теркәлү
Җәй көне туклану өчен нинди ризыклар кирәк? Сәламәт һәм тәмле ризык серләре белән диетолог Элина Борһанова уртаклашачак.
❤️ Max | ВКонтакте остаёмся на связи | 265 |
| 3 | Эльвира турагент, недавно была в Сочи Парк отеле с семьей и рассказывала мне о системе Светофор на шведском столе там, слышали о таком?)
Так здорово, вот мне видео даже отправила)
На каждом блюде указана калорийность, зеленое -это с низким количеством калорий, желтое со средним и красное с высоким количеством калорий)
Мне очень понравилось, потому что мои подопечные и я даже боимся ехать в Турцию и другие страны на все включено, чтобыаес не набрать🤣 сейчас как раз сезон отпусков и буквально на днях со подопечной обсуждали, что ей в Турции выбрать на шведском столе и как стараться максимально ограничивать десерты-договорились, что будет много овощей, белок нежирный из грудки, рыбы, крупы или хлеб как кулачок, фрукты с кофе и в день 4 чайные ложки десерта 😊🙌🏻
Кстати, кому интересно, здесь канал Эльвиры в ТГ ⬇️
https://t.me/dream_tour_kazan
А здесь МАКС😊🙌🏻
https://m-x.su/elvira_tour
Буквально на днях зашла к ней и смотрела поездки в Дагестан😍
У меня оттуда много подопечных в этом году, приглашали в гости😍 | 302 |
| 4 |  Взяли шпинатный омлет, смотрите, какой красивый 😍и нежирный, и полезный 😋
Эльвира еще взяла с собой клубнику, латте с клубникой так вкусно 😋
В этом году мне нравится в кафе Урман в Горкинско-Аметьевком лесу, в прошлом году не нравилось и я этим возмущалась)) | 298 |
| 5 |  Встретились с участницей моих курсов Эльвирой😍
Всегда приятно видеться с вами вживую 🙏😊 | 286 |
| 6 |  Вот такой был ужин по идеальной тарелке с куриной грудкой в листочках Магги и картофелем😋
Салат с соусом песто😋
Еще творога 100 грамм с клубникой, пока готовила, очень уже есть хотелось 😃 | 402 |
| 7 |  Обычно я бегаю по воскресеньям по 7-8 км, но уже недели 3 не бегала, решила сегодня перед основной тренировкой хотя бы немного побегать))
В итоге неплохо получилось 👍
Чем ждать идеального момента, лучше начать сегодня ✔️ | 386 |
| 8 |  +1Обычно я бегаю по воскресеньям по 7-8 км, но уже недели 3 не бегала, решила сегодня перед основной тренировкой хотя бы немного побегать))
В итоге неплохо получилось 👍
Чем ждать идеального момента, лучше начать сегодня ✔️ | 1 |
| 9 |  بدون متن... | 384 |
| 10 |  У нас в Казани проходит саммит важный, поэтому вне дома вообще не могла попасть сегодня в интернет) | 414 |
| 11 |  +1У нас в Казани проходит саммит важный, поэтому вне дома вообще не могла попасть сегодня в интернет) | 1 |
| 12 |  Шикарную клубнику купили с грузовичка около Карбышева, 15 за 250 руб/кг))
Надеюсь, с ней все хорошо и подозрительно дешевая она из-за того, что продают с грузовика и не платят за аренду 🤣 | 415 |
| 13 |  پیام ویدیو | 384 |
| 14 | Выше спрашивали в комментариях, есть ли канал в МАКС, да, конечно 😊🙌🏻
Напомню ссылку ⬇️
https://max.ru/join/_MBuBbn8RnySkIO1YdnGYDAP6oBn3pvhiWwW99zr0s0 | 432 |
| 15 |  На ужин снова наши любимые тефтели из грудки индейки с рисом, морковкой и томатной пастой-частое в нашем рационе, так как его едят все с удовольствием, включая Илианочку 🥰
Салат с зеленью с огорода свекрови😋
И наш новый дружочек зелёный, муж подарил🥰
Это я просто попросила не дарить букеты, а то они долго не стоят) | 439 |
| 16 |  +2Зато долго гуляли на Черном озере🥰
Только каждый день после 10-12 тысяч шагов у меня ноют ноги, варикоза нет, вот думаю, с чем связано?
У кого тоже так?
Хочу контрастный душ подключить для ног, охлаждающий гель с экстрактом каштана и думаю, может, купить обувь другую? Чтобы как кроссовки, но открытые, потому что после бега у меня ноги не болят. | 409 |
| 17 |  +1Лучки дня в жару такие 🥰
Без макияжа и причесок, главное, выжить 😃
Вчера наконец-то за 2 года решилась на дайсон, поехали покупать с мужем и дочкой, муж обещал подарить, а его не было в наличии, сказали такую модель скоро привезут, поставили в очередь 🤣 | 376 |
| 18 |  بدون متن... | 349 |
| 19 |  بدون متن... | 352 |
| 20 |  +2Вчера участница курса по идеальной тарелке поделилась своими впечатлениями 😍
Очень ценно😊🙏 | 348 |
