elinnika_doctor|ПОХУДЕНИЕ| ПП рецепты|
رفتن به کانال در Telegram
Врач-диетолог, терапевт, к.м.н, нутрициолог, психолог 👩⚕️ Научу идеальной тарелке в блоге, помогу грамотно похудеть с учетом анализов🙌🏻🥗 Написать ⬇️ @elinnika_doctor Мои услуги ⬇️ https://taplink.cc/elinnika_doctor Сотрудничестство @v_trh
نمایش بیشتر5 588
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-57 روز
-2630 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+13
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+82
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+87
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+67
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+60
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+267
در 8 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+268
در 4 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+119
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+373
در 8 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+170
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+356
در 17 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+3 705
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+384
در 10 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+248
در 13 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+100
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+415
در 18 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+294
در 10 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+285
در 15 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+296
در 18 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+156
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+342
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+489
در 4 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+136
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+124
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+306
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+270
در 9 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+111
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+198
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+426
در 4 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+369
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+223
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+109
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+138
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+247
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+106
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+109
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+115
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+87
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+92
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+81
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+132
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+86
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+84
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+75
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+56
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+111
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+56
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+70
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+81
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+2 027
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | +1 | |||
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | +1 | |||
| 08 اکتبر | +2 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | +1 | |||
| 05 اکتبر | +1 | |||
| 04 اکتبر | +3 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +2 |
پست‌های کانال
Repost from elinnika_doctor|ПОХУДЕНИЕ| ПП рецепты|
+8
9 вариантов 😊🔥🔥сохраняйте себе!
#Идеальнаятарелка@elinnika
| 2 |  Знаю ли, как это сложно?
Конечно)
После родов мне было очень сложно снижать вес, за первый месяц ГВ, я, наоборот, набрала, поэтому меня спасла только идеальная тарелка❤️
Я не из тех женщин, у которых после родов вес уходит сам собой)) | 115 |
| 3 |  Дисциплина это именно отправление отчетов в чат! Поэтому на курсе я даю все примеры меню, рецепты, но главное-это именно контроль тарелок по фото, это дает режим💪 я и сама отправляю свои тарелки на курсах) | 93 |
| 4 |  На курс уже записались много повторных участников😍
Точнее, все повторные, потому что, видимо, я не умею продавать, к нам приходят новенькие больше по сарафанному радио, когда видят супер результаты, вот у Маши минус 13 кг, она привела сестренку и 2 подруг на текущий курс, теперь они все перешли на следующий поток😍благодарю за такое доверие ❤️ | 91 |
| 5 |  Каждый день я вижу результаты свои и моих подопечных на идеальной тарелке 😍
После родов я также снижала вес на идеальной тарелке без подсчета калорий 😊🙌🏻
Курс с 19 октября на 3 недели, сегодня последний день записи на курс по акции
▫️ 🌿Цена курса сегодня 4890 рублей, уже завтра 5490 рублей
Оплатить курс можно по ссылке ⬇️
https://checkout.tochka.com/3a4d830e-bf09-4d12-ba3d-b6a5466d2f70/pdt_nvKDKp4Ytts3SCvx
Скидка для повторных участников -сегодня цена 4490 рублей, уже завтра 4890 руб)
https://checkout.tochka.com/3a4d830e-bf09-4d12-ba3d-b6a5466d2f70/pdt_ZYU474q5ynakAFMN
После оплаты отправьте, пожалуйста, чек об оплате в ТГ @aida_gaisina или в МАКС +7 (986) 913-66-36 ❤️
При проблемах с оплатой тоже пишите Аиде❤️
‼️ Обратите внимание-сейчас у многих банков из-за санкций отозвали сертификаты защищенного соединения и поэтому выходит «Подключение не защищено».
Вы можете нажать «Подробнее», затем «Если Вы осознаете риски», то можете посетить этот сайт и далее перейти к оплате. Это безопасно.
Либо можете скопировать ссылку и открыть ее в Яндекс.браузере, либо установить сертификат Минцифры.
ERID 2VtzqwZY58h
Реклама: Зарипова Э.Г.
ИНН: 162303687274
⠀ | 93 |
| 6 |  +1Я даже нашла тарелки нашей подопечной 😍
Похудела на 8 кг и ушел стеатоз печени, со слов Диляры, была у 3 специалистов, чтобы подтвердить, что действительно ушел😊💪
Горжусь вашими результатами 😍 | 102 |
| 7 | ‼️ Обратим ли стеатоз печени?
Сообщение от подписчицы:
Вообще, врачи утверждают, что этот процесс не обратим.
Его только можно приостановить....🙂
Мой ответ❤️как врача-терапевта, диетолога, нутрициолога, кандидата медицинских наук- да, обратим, если уже не начался фиброз -потому что если длительно держится стеатоз печени, то может перейти в фиброз и даже цирроз печени(
Это уже крайние стадии.
Поэтому все надо лечить вовремя и конечно же, стеатоз печени обратим (как раз требуется год обычно), если не дошел до стадии фиброза, даже на стадии фиброза хотя бы остановить процесс-это уже замечательно ✅ | 109 |
| 8 |  Вот так жир лежит на органах.
Его не убрать лекарственными препаратами, да, мы используем препараты как помощь печени-урсофальк, эссенциале, омега-3, витамин Е (подбираются в зависимости от ситуации), при повышении АСТ и АЛТ гептрал (при нормальном уровне гомоцистеина), но основное лечение -снижение веса и в исследованиях доказан эффект именно средиземноморской диеты-эта та же идеальная тарелка, просто с определенными принципами, как вчера обсудили в посте 🐠 | 114 |
| 9 |  Отзыв от моей подопечной Диляры в МАКС 😍
✅Стеатоз (ожирение) печени
Умница!
Цель при стеатозе печени-объем талии менее 80 см, чтобы уходил именно абдоминальный жир с талии и жир с печени ✅
И оптимально снижать вес не более 4-5 кг в месяц при этом диагнозе✅ | 115 |
| 10 |  Итак, результаты нашего розыгрыша 😊🙌🏻
Комментарий 2 принадлежит Венере @veneranailevnakh
Она хотела руководство по средиземноморской диете для снижения холестерина и как раз его получает с рационом на целый месяц, ура+ ПП рецепты и руководство по идеальной тарелке😍 | 121 |
| 11 |  Всем доброго вечера 🥰
Ездили сегодня с Илианочкой делать УЗДГ сосудов шеи и головы, порекомендовали и невролог, остеопат Бурхан Гурбанзаде, и нейропсихолог специалиста Мубаракшину Айсулу Ревалевну в 8 детской горбольнице)
Есть определенные изменения, нарушение кровотока справа и нарушен отток из полости черепа, будем корректировать🙏
Это тоже может влиять на задержку речи и жевания 🙏 | 139 |
| 12 |  Вот такой отличный супчик был на обед чечевичный 😋из Пятерочки, просто добавили воды и варим 25 минут, вкусно, много клетчатки, снижение холестерина 👍
Грудку с морковкой еще с утра отдельно сварила для дочки, себе тоже взяла) | 268 |
| 13 | Уже сегодня вечером розыгрыш руководств по питанию, в том числе и для снижения холестерина 😍
✅ Руководство по идеальной тарелке с готовым рационом на 26 дней😍
✅Сборник моих ПП рецептов -ПП бургеры, пицца, сметанник, вафли, ПП блинчики, железный тортик😋
✅Руководство по средиземноморской диете для снижения холестерина и веса с готовым рационом на 28 дней🥗
Все меню разработаны лично мной😊🙌🏻
Оставляйте комментарий, почему хотите на курс😍
Розыгрыш в Телеграм здесь ⬇️
https://t.me/elinnika/22410
Розыгрыш в МАКС-просто оставляйте комментарий под этим постом😊 | 282 |
| 14 |  پیام ویدیو | 228 |
| 15 |  Это тарелка участнрцы текущего курса, она на средиземноморской диете для снижения холестерина 🥰и за 2 недели постройнела на 2 кг💪
Основные принципы средиземноморской диеты, подходящей для снижения холестерина:
● Добавлять клетчатку в каждую тарелку размером с половиной тарелки – ¼ тарелки овощи и зелень, ¼ тарелки фрукты и ягоды
● Добавить в ежедневный рацион оливковое масло
● Есть рыбу и морепродукты не реже 2-3 раз в неделю
● Количество желтков не больше 4-5 штук в неделю
● Ограничить красное мясо, колбасы, сосиски, ветчину не больше 140 г в неделю
● Есть сливочное масло не больше 1 чайной ложки в день
● Добавлять в ежедневный рацион 20-30 г орехов или семян
● Выбирать молочные продукты с меньшим процентом жирности - натуральный йогурт вместо сметаны, адыгейский сыр вместо российского
● Выпечку есть не чаще 2-3 раз в неделю по 1 порции (порция – 1 пирожок, например, или 1 кусок пиццы или 10 пельменей)
● Сладкое в день есть не больше 4 чайных ложек | 222 |
| 16 |  Наконец-то с утра поймала выпуск со своим участием😊🙌🏻
Обязательно смотрите, если у вас повышен холестерин ⬆️ | 201 |
| 17 | Здравствуйте!
Если статины назначают по показаниям, то действительно есть случаи, когда без них не обойтись-например, пациентам с растущей бляшкой холестериновой на сосудах, после инфарктов и инсультов ✅
Ни один БАД не заменит статины, когда к ним есть показания.
Ниацин -это витамин В3, действительно, у него может быть вспомогательный эффект в плане снижения холестерина, но в первую очередь рекомендую разобраться с питанием-есть ли регулярная средиземноморская диета, доказанно снижающая холестерин и ограничение насыщенных жиров?
✅ Нет ли застоя желчи, который тоже влияет на уровень холестерина?
✅И дальше уже если к статинам действительно нет показаний, (это решает Ваш врач-кардиолог), отрегулировали питание, нет застоя желчи, то дополнительно могут использоваться дополнительно добавки красного дрожжевого риса, бета-стеролов, таурина, псиллиума, ниацин редко используется, на него еще эффект возможен резкого покраснения лица, поэтому никакого самоназначения не рекомендую 🙌🏻 | 202 |
| 18 | 🧡Холестерин
Разбираем ваши вопросы 😊🙌🏻
Здравствуйте, Элина! После перенесенного ковид, уровень холестерина 7,8 (причём плохого 5,2). Два года не могу снизить показатели. Назначили статины. Но вот никак не хочу их принимать. Знакомый провизор порекомендовала принимать неоцин. Как вы к этому относитесь? | 207 |
| 19 |  +1Такие хлопья и 2 яйца, обжарила на пшиках масла, получилось солнечно, вкусно, сытно, без глютена, кому актуально 😋
Рядом такой йогурт без сахара, мне, конечно, в нем не нравится подсластитель вредный ацесульфам, но без сахара и новинка, решила попробовать, пудинг их очень нравится) безлактозный, кстати) | 217 |
| 20 |  Вот такие на завтрак были оладушки кукурузные😍😋 | 236 |
