Бегай, чтобы бегать! ⏱

🖕 Возвращаюсь в дело! Увидимся в кластере B забега на 10 километров Международного марафона «Белые ночи». Жду в субботу в Питере! #МарафонБелыеНочи

🎙 Как устроено комментирование забегов В преддверии марафона «Белые ночи» '24 вспоминаем, как прошел забег в 2023. Заглянем в святая святых – комментаторскую кабинку! Экскурсию проводит легкоатлет Николай Ляликов, который в 2023-м впервые попробовал себя как комментатор, и Александр Скрывля, опытный спортивный комментатор. 🔴Как адаптируют идеи с чемпионатов мира к коммерческим забегам? 🔴Как комментаторы добывают информацию у спортсменов? 🔴Что самое сложное во время ведения онлайн-трансляции? 📹 Смотрите в видео

Как правильно рассказывать про лёгкую атлетику ⬇️ ⬇️ ⬇️

Наша прекрасная Минаева в проекте «Современники» журнала «Правила жизни»: «Есть такой лайфхак: для ребят, которые только переехали в новое место, лучше всего [адаптироваться] в спортивном сообществе, — делится Ксения. — Это бег, велоспорт. Если хочешь найти друзей, нужно идти туда. Там много активных людей с классными ценностями и целями в жизни, и они тоже хотят дружить. Если бы я знала об этом в свои 17 лет, я бы обязательно этим советом воспользовалась». 📰 Читать полностью #Бег #Велоспорт #ЛюбительскийБег

⚽️ Я не очень большой любитель сборной Италии. Примерно с тех пор как Матерацци нагрубил Зидану, но надо признать, что свой матч с хорватами итальянцы финализировали отменно. Комбинация, которая наконец-то привела к голу, была настолько идеальна по своему развитию, что её не просто стоит смаковать. Её вполне можно показывать не только в футбольных школах, но и на высших режиссерских курсах, чтобы показать, как можно придать динамики сюжету, чтобы вызвать в конце катарсис, разочарование, боль, радость, отчаяние, истерику, воодушевление, восхищение, эмоциональную несдержанность и чернейшее горе. Спорт — лучший драматург и великий художник. #Футбол #ЧЕ2024

🚘 Организационный вопрос: а никто из подписчиков или друзей подписчиков этого канала не едет с «Белых ночей» на автомобиле? Готов присоединиться попутчиком, распополамить расходы на бензин и весело потрепаться за компанию. Спасибо!

🏃🏼 Бег — это свэг! На фото: Noah Lyles & Snoop Dogg.

🇷🇸 Заключительные работы в Белграде выпали на самый жаркий, кажется, день в моей жизни. Нет, я, конечно, помню как мы с Димой Семенушкиным пейсили Бегущие сердца, которые в разгар лета вздумали проводить марафон в Москве. Но тогда и темп был другой, и температура все-таки пониже. Так что работу сделал с двух попыток: утром выпал на набережную в 8:00, сделал ОРУ и СБУ, ускорения и… уже на второй тысяче стало понятно, что если продолжу, то 4:30/км будет явной удачей. Дождался вечера, пошел бегать после 21:00. Если скажу, что стало лучше, безбожно совру. Ну, да, солнце ушло, временами даже ветерок проклёвывался, но, в целом, как было около 40 градусов, так, кажется, и осталось. Увы работы переносить было уже некуда, так что пришлось отработать 6Х1000/200. 200, правда, шел пешком и раза два отходил к фонтану. В итоге вышло 3:26 / 3:39 / 1:57+1:28 (3:25) / 3:39 / 3:52 / 3:44 Ну и утром 3:30 сбегал 1000. Надеюсь, в СПб +40 не случится. #ДневникТренировок #ГлобусБегуна

🇷🇸 Сегодня начал позже, чем вчера: почти в 9:00 против 8:30. Термометр в Белграде показывает +34 (если верить погоде в айфоне). На деле кажется, что все +38-40. Просто бежишь и ЧУВСТВУЕШЬ как с каждой секундочкой становится чуточку жарче. И ещё чуточку. И ещё чуть-чуть. Спасают только питьевые фонтанчки на набережной Дуная да знание о киоске с изотоником где-то на пятом километре, ближе к Бранковому мосту. Кросс, впрочем все равно неплохой вышел, хотя без пауз на фонтанчики в такую погоду не обойтись. Побегал по 4:26 в среднем, на 10 км до sub4 ускорился, докатил. Вчера, кстати, с сыном с утра гоняли. Он 3 километра за 20’01’’ сбегал. По 6’04’’/км. Лучше, чем я в школе, кажется. #ДневникТренировок #ГлобусБегуна

2’46’’ - 3’21’’ / км получилось. Ну, норм для +35. #ДневникТренировок