ПСИХОЛОГИЯ НА КАБЛУКАХ
رفتن به کانال در Telegram
Евгения Васина-психолог/расстановщик. Помогу вернуть в жизнь радость, женскую силу и реализацию. Бережно и эффективно. Запись на диагностическую консультацию @ona_psiholog
نمایش بیشتر416
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
+830 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '260
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+42
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+6
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+15
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+23
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+13
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+23
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+12
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+11
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+5
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+19
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+8
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+127
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+397
در 16 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+269
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
Осенний цикл: о чём я хочу говорить с вами этой осенью
За окном серое небо. И внутри у многих из нас сейчас тоже что-то затихает.
Меньше сил. Меньше желаний. Больше вопросов: «Почему я ничего не хочу?», «Куда уходит энергия?», «Со мной что-то не так?»
Я долго думала, о чём хочу говорить с вами этой осенью.
Мы уже прошли тему «плохой девочки» и сложных чувств. Было много откликов. И я чувствую, что пора идти глубже.
Этой осенью я хочу поднять тему, которая для меня самой сейчас очень живая.
О ресурсах и энергии.
О том, почему осенью мы выдыхаемся.
О кризисах взросления и потерянных смыслах.
О женской энергии и циклах.
О том, как не выживать, а проживать этот сезон — с теплом, а не с насилием над собой.
Почему это важно?
Потому что нас учили быть круглый год летом.
Продуктивной. Бодрой. Успешной.
А осень — это не лето. Это другой сезон.
И внутри нас тоже.
Если не слушать этот цикл, мы болеем. Выгораем. Теряем себя.
Я знаю это не по книгам.
Я сама проходила осенние падения, когда казалось, что я ленивая, слабая и всё делаю не так.
И я знаю, как важно в такие моменты не получить пинок, а получить тепло.
Не «соберись», а «я рядом».
Поэтому я хочу, чтобы этот цикл постов был не про достижения.
А про поддержку.
Мы будем греться.
Поддерживать друг друга.
Завершать то, что давно просит завершения.
И находить опоры.
Что будет в этом цикле?
Я буду рассказывать истории из своей жизни — честные, иногда смешные, иногда до слёз.
Истории клиентов с разрешения — бережно, без имён.
Практики, тесты, ритуалы.
Вопросы, на которые можно отвечать в комментариях.
Мы вместе пройдём 8 недель: от усталости к ресурсам, от кризиса к смыслам.
Я психолог, клинический психолог, расстановщик.
Но прежде всего — женщина, которая тоже живёт свои циклы.
И я не хочу учить вас жить.
Я хочу идти рядом.
Если вам откликается — оставайтесь.
Напишите в комментариях: Что вы хотите завершить этой осенью? Что забрать с собой в зиму? Что для вас сейчас самое важное?Давайте сделаем эту осень тёплой. Не идеальной. А живой. 🍂🕯🤍 Обнимаю
| 2 |  Мой любимый!!!!
🍆 Салат из баклажанов с запечённым перцем
На 3–4 порции
Ингредиенты:
• 1 крупный баклажан
• 1 крупный болгарский перец
• 3 ст. л. сметаны
• 1,5 ст. л. творожного сыра
• 1 ст. л. топлёного масла
• 30 г грецких орехов
• небольшая горсть свежей зелени
• соль — по вкусу
• чёрный перец — по вкусу
• красная паприка — по вкусу
• бальзамический соус — для подачи
👩🍳 Приготовление
1. Баклажан нарежь небольшими кусочками, слегка посоли и запекай в духовке до мягкости и румяности. Дай немного остыть. Если кусочки крупные — нарежь мельче.
2. Соус: смешай сметану и творожный сыр в пропорции 2:1. Добавь немного чёрного перца и перемешай до однородности.
3. Добавь запечённый баклажан в сметанно-сырный соус и хорошо перемешай.
4. Болгарский перец запеки в духовке до мягкости и появления румяной кожицы. Затем очисти и нарежь крупными кусочками.
5. Разогрей сковороду с топлёным маслом, выложи перец и слегка обжарь. Добавь нарезанную зелень и грецкие орехи. Посоли, добавь красную паприку и обжаривай ещё несколько минут.
6. Выложи обжаренный перец поверх баклажанов со сметанным соусом.
7. Перед подачей полей бальзамическим соусом.
Получается что-то между салатом и тёплой закуской — особенно вкусно с хрустящим хлебом 🤌 | 31 |
| 3 |  +3«Я дома». Психология возвращения к себе
Я вернулась. Меня не было дома больше недели. И только сейчас, переступив порог, я физически ощутила, как плечи опускаются, дыхание становится глубже, а внутри растекается это теплое, тягучее чувство: «Я дома».
Это не просто про стены.
Юра все это время был здесь. Он занимался ремонтом, вкладывал свою силу в наш быт: руководил рабочими, закупал материалы, делали ступеньки, террасу, на следующей неделе планируют ванну и полы. Он в процессе созидания материального мира, я — в процессе созидания себя в профессии и в материнстве.
И знаете, что я поняла о нас с точки зрения психологии?
Мы находимся на дистанции. Но эта дистанция — не про разрыв. Это про здоровую сепарацию и уважение к личным границам. В психологии это называется «дифференциация» — способность быть близкими, не теряя себя.
Сейчас для меня критически важно проявляться в карьере, достигать целей. Мне важно быть рядом с моим ребенком, подростком, который переживает свой сложный этап взросления.
И то, что мой мужчина (мой муж) это понимает и разделяет — это и есть та самая надёжная привязанность, которая дает опору.
Почему это так важно?
Потому что состояние «Я дома» — это не про слияние. Это про безопасность.
1. Безопасность. Когда партнер занят своим «мужским делом» (строительством дома), а я — своим (карьерой и семьей), мы не конкурируем. Мы дополняем. Это создает то самое чувство тыла.
2. Замедленность. В мире, где нужно постоянно бежать, дом становится местом, где можно остановиться. Где не надо ничего доказывать. Просто быть.
3. Баланс. Мы соединяемся вместе не для того, чтобы «закрыть дыры» друг друга, а чтобы разделить тишину и благость. Когда мы вместе, наступает спокойствие.
Я чувствую радость, тепло и душевность. Это не магия, это результат большого пути.
Это состояние, когда ты знаешь: что бы ни происходило снаружи, у тебя есть место, где тебя ждут. И есть человек, который уважает твой ритм.
Спасибо этому дому. Спасибо этому мужчине. И спасибо себе за то, что я это чувствую и это ценю.
А как вы чувствуете свой дом? В чем для вас выражается это состояние? | 33 |
| 4 | IMG_6465.MP4 | 41 |
| 5 | Запись эфира «Где живёт твоя тень?»
Если ты не была на эфире — теперь можешь посмотреть его в записи.
⬇️⬇️⬇️
Внутри — три практики, которые помогают увидеть, где живёт твоя тень и как она управляет твоей жизнью.
Чем это ценно для тебя:
🟣 Ты поймёшь, где в теле живёт твоя боль, злость, обида или страх.
🟣 Ты увидишь, что многие твои реакции — не твои, а родовые сценарии.
🟣 Ты почувствуешь, что можно освободиться от чужой тяжести.
🟣 Ты получишь инструменты, которые можно применять самостоятельно.
🟣 Ты сделаешь первый шаг к себе — настоящей, живой, свободной.
Если после просмотра ты чувствуешь, что хочешь глубже — напиши мне «Я готова». Я расскажу о группе «Плохая девочка». 🤍 | 40 |
| 6 |  پیام ویدیو | 37 |
| 7 | Приглашаю ⬇️⬇️⬇️
https://us06web.zoom.us/j/88963921338?pwd=mlpFCNSEozrv2rH6VS4SkHd5Y1l1ah.1 | 42 |
| 8 |  АНОНС ЭФИРА «ГДЕ ЖИВЁТ ТВОЯ ТЕНЬ?»
Сегодня в 12:00 (по МСК) — прямой эфир.
Мы сделаем три глубокие практики:
🟣 Практика 1. «Где живёт твоя тень?»
Ты узнаешь, в каком месте тела живёт твоё подавленное чувство. И услышишь, что оно хочет тебе сказать.
🟣 Практика 2. Расстановка «Линия рода»
Ты увидишь, что ты несёшь из своего рода. И вернёшь то, что не твоё. Это самая глубокая практика эфира.
🟣 Практика 3. «Письмо от тени»
Ты дашь своей тени голос. И, возможно, впервые услышишь то, что она прятала годами.
Что приготовить:
— Лист бумаги (лучше 2–3)
— Ручку
— Место, где тебя не потревожат
— Чашку чая или воды
— Плед, если хочется уюта
Когда: сегодня, 12:00
Где: в моём Telegram-канале
Сколько: бесплатно
Приходи. Это будет глубоко. И это только для тебя. 🤍 | 40 |
| 9 |  Решила перенести.
Много клиентов сегодня, открываю чат для участниц группы «Плохая девочка»
Завтра в 12:00 проведу практическую встречу. Если получится сделать запись - сделаю💜 | 43 |
| 10 | ПРЯМОЙ ЭФИР «ГДЕ ЖИВЁТ ТВОЯ ТЕНЬ?»
| 44 |
| 11 |  +4Мечты сбываются ✨
Вчера случилось то, о чем я думала очень давно. Мечта, которая казалась такой далекой, стала реальностью. И самое главное — она исполнилась в кругу моих дорогих девочек, моих королев из нашего сообщества. 👑
Мы катались на яхте.
Знаете это чувство, когда ветер в лицо, вокруг красота, а ты просто выдыхаешь?
Мы смотрели на красивую осень с воды, много фотографировались, болтали обо всем на свете и даже танцевали. Это было невероятно классно и кайфово!
А после — прогулка и импровизированный пикник на берегу Москвы-реки.
Погода подарила нам ту самую золотую осень, которая вдохновляет и наполняет силами. 🍂
Почему я пишу об этом?
Не только чтобы сохранить воспоминания. Я хочу напомнить каждой из вас (и себе!): крайне важно понимать, чего ты хочешь.
Психологи не зря говорят: наши мечты — это компас.
Реализовывать их — значит идти в ту сторону, где вам хорошо. Иногда путь кажется невозможным, страшно делать первый шаг. Но именно в такие моменты критически важно окружать себя людьми, которые вас поддерживают, верят в вас и готовы разделить этот путь.
И, конечно, нужно разрешать себе получать удовольствие и радость. Это не "награда за что-то", это топливо для души.
Вчера я убедилась: когда ты открыт миру и рядом твои люди — невозможное становится реальным. Спасибо моим девочкам за этот день! Люблю. ❤️
#мечтысбываются #яхта #москварека #осеньвмоскве #девичник #психологияжизни #женскоесчастье #вдохновение | 43 |
| 12 |  Ты живёшь не свою жизнь. И даже не знаешь об этом
Я часто думаю о том, как много в нас — не нашего.
Мы думаем, что это мы выбираем. Этого мужчину. Эту работу. Этот способ реагировать. Это решение — потерпеть, промолчать, согласиться.
А на самом деле — это не мы. Это наши бабушки. Наши мамы. Наши сценарии.
Как это работает?
Бабушка терпела. Потому что иначе было нельзя. Потому что так жили все. Потому что «баба с возу — кобыле легче».
Но давай посмотрим глубже. Её жизнь пришлась на военное и послевоенное время. Время, когда главным было — выжить. Когда чувствовать было некогда. Когда нельзя было плакать, жаловаться, злиться. Надо было держаться. Растить детей. Ждать. Верить.
Тогда чувства прятались глубоко. Их заменяли вера, любовь к близким, надежда. Тогда было не до «чего я хочу». Надо было просто выжить. И она выжила. Но заплатила за это — собой. Своими желаниями. Своей злостью. Своей болью, которую так и не прожила.
Мама терпела. Потому что видела, как терпит её мать. Но её время — это 90-е. Разруха. Неопределённость. Когда рушилось всё, что было привычным. Когда зарплаты не платили. Когда надо было выживать снова — но уже по-другому. Без веры, но с тревогой. Без опоры, но с необходимостью держаться.
Она научилась быть сильной. Быстро решать. Всё контролировать. Не расслабляться. Потому что расслабиться — значит проиграть. И она тоже прятала. Свою усталость. Свой страх. Свою злость. Своё «я так больше не могу».
А теперь ты. И ты тоже терпишь. Только уже не понимаешь, зачем. И откуда это в тебе. Ты просто чувствуешь: «Так надо». «Так правильно». «А как иначе?»
Но это не твоё «надо». Это голос твоего рода. Который живёт в тебе. Управляет тобой. Решает за тебя.
Сценарии, которые мы не выбирали
Мы не выбирали — бояться проявляться.
Мы не выбирали — молчать, когда больно.
Мы не выбирали — тащить всё на себе.
Мы не выбирали — соглашаться, когда хочется сказать «нет».
Мы не выбирали — жить для других и забывать о себе.
Мы просто видели, как это делают другие. И решили, что так и должно быть. Навсегда. Неизменно.
Но это не так.
Сценарии можно менять
Психика — не камень. Она живая. Она пластичная. Она может меняться. И ты можешь меняться. В любом возрасте. На любом этапе.
Первый шаг — увидеть. Увидеть, что ты живёшь не свою жизнь. Что твои реакции — не твои. Что твои «надо» — это чужие голоса.
А потом — начать настраивать контакт с собой.
Спрашивать себя: кто я? Чего хочу? Куда двигаюсь? Что для меня важно? Что моё, а что — чужое?
Это непросто. Это требует честности. И времени. И поддержки.
Но это — путь к себе. Настоящей. Живой. Свободной.
Что меняется, когда ты выходишь из сценария?
Ты перестаёшь терпеть то, что терпеть не должна.
Ты начинаешь выбирать — себя, людей, жизнь.
Ты перестаёшь быть удобной — и становишься настоящей.
Ты начинаешь понимать, чего хочешь. И разрешаешь себе этого хотеть.
Ты перестаёшь жить чужую жизнь — и начинаешь жить свою.
Это не про «бросить всё». Это про то, чтобы наконец стать хозяйкой своей жизни.
Почему это важно сейчас?
Потому что мы — то поколение, которое может остановить этот круг. Мы можем увидеть сценарии. Мы можем их прожить. Мы можем их отпустить.
Не только ради себя. Но и ради наших детей. Чтобы они росли в другой реальности. Где можно быть собой. Где можно чувствовать. Где можно жить, а не выживать.
Наши бабушки выживали. Наши мамы держались. Мы можем — жить. По-настоящему.
Я приглашаю тебя в группу «Плохая девочка».
Это пространство, где мы будем распутывать эти сценарии. Где ты увидишь, что в тебе — не твоё. И вернёшь себе то, что твоё.
Старт: 12 октября.
Если ты чувствуешь, что живёшь не свою жизнь.
Если ты устала от сценариев, которые не выбирала.
Если ты хочешь наконец понять: кто я? чего хочу? куда двигаюсь?
Напиши мне «Я хочу ».
Ты имеешь право на свою жизнь. На свои желания. На свои смыслы.
Пора вернуть себе себя. 🤍 | 43 |
| 13 |  Хочу пригласить тебя на бесплатный прямой эфир.
Не на «вебинар». Не на «лекцию». На встречу с собой.
Я буду говорить о том, о чём мы обычно молчим.
О тени.
О тех чувствах, которые ты прячешь годами.
О злости, которую не показываешь.
Об обиде, которую носишь молча.
О вине, которая не даёт дышать. О критике, который звучит громче твоего голоса.
Я знаю, что ты устала. Знаю, что внутри много всего, что ты не разрешаешь себе чувствовать. Знаю, что ты справляешься. Но я также знаю, чего это стоит.
Мы сделаем практики. Несколько. Я покажу тебе, где живёт твоя тень. Что она забирает у тебя каждый день. И что она хочет тебе сказать.
Ты впервые увидишь это не умом, а телом. И это меняет многое.
📍Почему стоит прийти:
Потому что ты увидишь, как твои подавленные чувства управляют твоей жизнью. Деньгами. Отношениями. Здоровьем. Энергией. Ты поймёшь, что дело не в характере. И не в том, что с тобой «что-то не так». А в том, что ты слишком долго носила то, что не должна.
Это первый шаг. И он важный.
Это бесплатно. Это безопасно. И это только для тебя.
Когда: 1 октября 15:00
Где: в ТГ
Сколько: бесплатно.
Найди 60 минут для себя. Возьми лист бумаги, ручку и чашку чая. Устройся удобно. Зажги свечу, если хочется. Это твоё время. Твой вечер. Твоя встреча с собой.
Напиши в комментариях «Я иду» или поставь любую реакцию , если тебе интересна эта встреча!
Я буду ждать. 🤍 | 57 |
| 14 |  Салат «Дубайский»: гастрономический эксперимент на кухне психолога 🥗
Иногда, чтобы навести порядок в голове, нужно просто смешать несочетаемое. Сегодня в рубрике #накухнеупсихолога
готовим салат с очень интересным характером — «Дубайский».
На первый взгляд, ингредиенты странные, но именно в этом и кроется секрет успеха. Как и в жизни: соленое, нежное и сладкое могут создавать гармонию.
Нам понадобится:
🍈 Дыня
🦀 Крабовые палочки
🥒 Огурцы
🥛 Сметана для соуса
🍋 Лимонный сок
🌶 Душистый перец и соль
Готовим с удовольствием:
1. Крабовые палочки не режем ножом, а аккуратно разрываем руками на тонкие волокна. Так текстура будет нежнее.
2. Дыню нарезаем ровными квадратиками.
3. Огурцы очищаем от кожуры и натираем на терке для корейской моркови (или любой крупной), чтобы получились красивые полосочки.
4. Соус: смешиваем сметану (2 ложки), добавляем лимонный сок, соль и душистый перец по вкусу.
Смешиваем, заправляем и наслаждаемся. Вкус получается очень необычный: сочетание соленого, нежного и сладкого. Попробуйте — это может стать вашим новым любимым блюдом! 😉 | 58 |
| 15 |  Женщины просыпаются. И это уже не про «успешный успех.
Её учили: будь тихой. Будь удобной. Не высовывайся.
Она вставала раньше всех. Готовила. Убирала. Улыбалась, когда хотелось кричать. Молчала, когда хотелось сказать. Терпела, когда хотелось уйти.
Ей говорили: «Ты же женщина. Ты должна». И она делала. Всю жизнь. Для мужа. Для детей. Для всех, кроме себя.
Так жили наши бабушки. Так жили наши мамы. Так учили жить нас.
А потом времена изменились.
Мир стал быстрым. Доступным. Открытым. Женщины получили образование. Право работать. Право выбирать.
И мы вышли из тени.
Мы сказали: «Хватит». Раз нас держали в тени — теперь мы выйдем на свет. Раз нам говорили «обслуживай» — теперь мы будем строить. Карьеру. Бизнес. Империю.
И мы побежали.
За успехом. За статусом. За независимостью.
Мы стали сильными. Быстрыми. Целеустремлёнными. Мы научились зарабатывать. Достигать. Побеждать.
Мы перестали нуждаться в мужчинах. «Я сама». «Я справлюсь». «Мне никто не нужен».
Но что-то пошло не так.
В гонке за успехом мы потеряли себя.
Мы стали как мужчины — в лучшем и в худшем смысле. Научились не чувствовать. Не отдыхать. Не просить помощи. Не показывать слабость.
Мы приходили домой, падали на кровать и не понимали: почему так пусто? Я ведь всего добилась. Я ведь успешна. Я ведь сильная.
А внутри — тишина. И усталость. И чувство, что я живу не свою жизнь.
Мы выиграли битву. Но проиграли себя.
А потом началось что-то другое.
Я вижу это в женщинах, которые приходят ко мне. Они больше не хотят «успешный успех». Они хотят смысл.
Они останавливаются. Оглядываются. И спрашивают себя: а чего я хочу на самом деле?
Они возвращаются к своим желаниям. К своей женственности. К своему телу. К своей интуиции.
Они перестают воевать с мужчинами и начинают возвращать им место — не как господину, а как партнёру. Сильному. Надёжному. Рядом с которым можно быть женщиной, а не солдатом.
Я вижу, как эра разводов замедляется. Не потому что женщины терпят. А потому что они больше не бегут. Они остаются, чтобы строить. По-новому.
Женщина просыпается.
Она больше не хочет быть удобной. Но она и не хочет быть мужиком в юбке.
Она хочет соединить силу и мягкость. Успех и смысл. Дело и любовь.
Она хочет чувствовать своё тело. Своё желание. Свою женскую энергию — которую так долго прятала за бронёй.
Она хочет быть в отношениях — не в борьбе за власть. А в союзе. Где сильный мужчина и сильная женщина. Где каждому есть место.
Она хочет жить не чужую жизнь. А свою.
Это не «женщина должна быть тихой». И не «женщина должна быть как мужчина».
Это — женщина, которая знает, кто она. Которая не боится ни злиться, ни любить. Которая может быть сильной — и просить помощи.
Я верю, что это — новая эра.
Не про успех. Не про жертву. Не про борьбу.
А про смысл. Про глубину. Про себя.
И чтобы прийти к этому, нужно освободиться.
От установок «хорошей девочки». От злости, которую копили годами. От обид, которые носили молча. От вины, которую таскали, как тяжёлый рюкзак.
Нужно вернуться к себе. К своей сути.
И тогда — всё меняется.
Именно для этого я создала группу «Плохая девочка».
Пространство для женщин, которые устали играть чужие роли. Для тех, кто чувствует: я хочу жить по-другому. Для тех, кто готов вспомнить, что быть женщиной — это сила.
Старт: 12 октября.
Если это откликается — напиши мне
Я жду тебя. 🤍 | 61 |
| 16 | بدون متن... | 57 |
| 17 |  «Осеннее равноденствие — точка равновесия и внутренней уборки»
Ты знала, что есть дни, когда день и ночь равны?
Это не просто астрономическое событие. Это древний рубеж, который наши предки использовали как психологическую «точку невозврата» — момент, чтобы закрыть старые главы и подготовиться к новым.
Сегодня, 22 сентября 2026 года, наступает осеннее равноденствие. Давай разберём, что это значит с точки зрения психологии и какие удивительные традиции существовали (и существуют) у разных народов.
Что происходит с точки зрения психологии?
Равноденствие — это момент равновесия. День и ночь равны. Психологически это символизирует внутренний баланс, точку, когда можно остановиться и посмотреть на свою жизнь со стороны.
Терапевты называют это время «идеальным моментом для замедления и интроспекции»: мы можем оценить, что в жизни работает, а что пора «отпустить».
Это как инвентаризация: что я несу с собой в тёмную половину года, а что оставляю?
Многие люди интуитивно чувствуют осень как «второй Новый год» — время нового старта. Не случайно именно на осень часто приходятся желания начать «новую жизнь».
Организм адаптируется к зимнему режиму, меняется выработка серотонина и мелатонина — и это естественный сигнал замедлиться, побыть с собой, пересмотреть приоритеты.
✅На Руси: уборка не только в доме, но и в душе
Наши предки называли этот период Осенинами — праздником урожая, завершения полевых работ и благодарности земле. Но главное — это была тотальная «генеральная уборка» жизни.
Что делали?
✔️Наводили порядок в доме, избавлялись от ненужных вещей, выметали мусор. Считалось, что так мы «выметаем» старые проблемы и открываем пространство для нового.
✔️Завершали долго тянущиеся дела и раздавали долги. Незакрытые гештальты, как мы бы сказали сегодня, оставлять на зиму было плохой приметой.
✔️Мылись в бане — не только телом, но и «душой»: вода в эти дни считалась особенно сильной для очищения.
✔️Девушки умывались ключевой водой «для свежести и красоты», а в некоторых местах готовили настой из хрена с мёдом и перцем — «укрепляли здоровье перед холодным сезоном».
✔️Устраивали Капустки — коллективные заготовки капусты, которые переходили в вечёрки с песнями, играми и знакомствами. Такая «терапия совместностью» помогала пережить переходный период и укрепить связи.
Психологический смысл: уборка и завершение дел — это не быт, это ритуал прощания с прошлым. Когда мы выкидываем хлам, мы символически отпускаем то, что нас тормозит.
✅Япония: Хиган — время навести мосты с предками
В Японии осеннее равноденствие — официальный праздник Хиган. Это дни поминовения предков, когда семьи идут к могилам, убирают их и вспоминают ушедших.
Перед праздником дома тщательно убирают. На столе — только вегетарианская еда, чаще всего охаги (рисовые колобки с красной фасолью). Красный цвет, по поверьям, отгоняет злых духов и приносит счастье.
Психологический смысл: связь с корнями и памятью — это опора. Когда мы знаем, откуда мы, нам легче понять, куда идти.
✅Китай: лунная лепёшка и загаданное желание
В Китае верят, что в ночь равноденствия луна самая яркая, и все мечты сбываются. Мужчины просят у луны удачи и повышения, женщины — красоты. Дарят круглые «лунные» лепёшки.
Если кто-то не успел получить свою лепешку, её обязательно сохранят до его прихода.
Психологический смысл: ритуал загадывания желания — это акт надежды. Он помогает нам сформулировать, чего мы на самом деле хотим, и направить внимание на желаемое.
✅Индия: пять дней гаданий и огней
В Индии равноденствие празднуют пять дней: уличные спектакли, фейерверки, море огней. Гадают на ракушках: подбрасывают, пока не выпадет чётное число — тогда желание сбудется. Приносят подношения рисом, фасолью, горохом — и всё это потом подают на стол.
Психологический смысл: игра и обряд — это способ переработать тревогу. Когда мы «проигрываем» будущее в ритуале, мы снижаем неопределённость и возвращаем себе чувство контроля. | 55 |
| 18 |  Внутренний критик. Кто это и почему он не даёт тебе жить
Он всегда с тобой.
Когда ты смотришь на себя в зеркало — он говорит: «Ну, могла бы и лучше выглядеть».
Когда ты получаешь повышение — он шепчет: «Просто повезло. Другие бы справились лучше».
Когда ты отдыхаешь — он шипит: «Ты ленивая. Надо работать».
Когда ты злишься — он осуждает: «Ты плохая. Хорошие девочки не злятся».
Когда ты хочешь чего-то большего — он смеётся: «Кто ты такая? У тебя не получится».
Он звучит как твой голос. Но это не твой голос.
Это — внутренний критик.
Откуда он берётся?
Он не родился с тобой. Он появился, когда ты была маленькой.
Когда мама говорила: «Ты могла бы стараться больше».
Когда учительница вздыхала: «Ну что с тебя взять».
Когда папа молчал, и ты думала, что это из-за тебя.
Когда бабушка говорила: «Хорошие девочки так не делают».
Ты росла. А критик становился громче.
Потому что он хотел тебя защитить. Он думал: если ты будешь идеальной — тебя не отвергнут. Если ты будешь удобной — тебя полюбят. Если ты будешь стараться — тебя заметят.
Но его защита стала клеткой.
Что делает критик с твоей жизнью?
📍Он не даёт тебе проявляться. Ты хочешь начать своё дело — он говорит: «Не получится».
📍Он не даёт тебе называть свою цену. Ты знаешь, что стоишь дороже — он шепчет: «Не наглей».
📍Он не даёт тебе радоваться. Ты добилась успеха — он обесценивает: «Это не считается».
📍Он не даёт тебе расслабиться. Ты отдыхаешь — он обвиняет: «Ты ленивая».
📍Он не даёт тебе чувствовать. Ты злишься — он осуждает: «Так нельзя».
Критик — это часть тени.
Ты не видишь его, но он управляет тобой. Твоими решениями. Твоей самооценкой. Твоими отношениями. Твоими деньгами. Твоей жизнью.
Что с ним делать?
С критиком нельзя бороться. Если ты пытаешься его заглушить — он становится только громче.
С ним нужно подружиться.
Понять, откуда он пришёл.
Услышать, что он на самом деле говорит.
Увидеть, что стоит за его словами.
Потому что за критиком — не злость. За критиком — страх. Страх, что тебя не примут. Что тебя отвергнут. Что ты останешься одна.
И когда ты это увидишь — критик перестанет быть врагом. Он станет твоим союзником. Он станет твоим компасом.
Как группа «Плохая девочка» помогает работать с критиком?
🟣 Через арт-практики
Ты рисуешь своего критика. Даёшь ему голос. И вдруг понимаешь: это не твой голос. Это голос мамы. Учительницы. Бабушки. Тех, кто когда-то был рядом.
🟣 Через расстановки
Ты видишь, откуда пришёл этот критик. Какие сценарии рода он несёт. И освобождаешься от того, что не твоё.
🟣 Через телесные практики
Ты замечаешь, где в теле живёт критика. В сжатых плечах. В напряжённой челюсти. В комке в груди. И через дыхание, через движение — освобождаешь тело.
🟣 Через группу
Ты слышишь, как другие женщины говорят о своём критике. И ты видишь: ты не одна. И это — облегчение. И это — начало исцеления.
Что меняется, когда ты работаешь с критиком?
Ты перестаёшь обесценивать свои достижения.
Ты начинаешь называть свою цену.
Ты перестаёшь бояться проявляться.
Ты разрешаешь себе отдыхать.
Ты перестаёшь быть удобной — и начинаешь быть собой.
Ты начинаешь чувствовать радость.
12 октября стартует группа «Плохая девочка».
Мы будем работать с тенью — с критиком, со злостью, с обидой, с виной, со страхом, с болью.
Через метафорические карты, арт-практики, расстановки, телесные и дыхательные практики.
Анкета в закреплённых
Если твой критик слишком громкий. Если ты устала от его голоса. Если ты хочешь наконец услышать себя — приходи. | 40 |
| 19 |  +1О традициях, кабачках и каштанах
Я психолог. И я часто говорю о том, как важны ритуалы. Но сегодня хочу не говорить, а просто показать.
У Лизы есть тётя — родная сестра по папе. У тёти есть замечательный сын Федя. У Феди есть ограничения по питанию из-за аллергии, но он очень любит кабачки. И уже третий год Лиза сама сажает кабачки — точнее, семечки, из которых они вырастают. Осенью мы отдаём эти кабачки Феде.
В этом году — не исключение. Обычно Федя приезжает к нам, но в этот раз передача кабачков случилась в Москве. Я Федю не увидела, и мне немного жаль. Но самое главное: Лиза отдала кабачки Феде. И у детей есть эта традиция.
Есть у нас ещё одна традиция — много лет каждую осень собирать каштаны. Когда Лиза была маленькой, мы ходили вдвоём. Потом с нами стал Юра. У нас были свои места, свои маршруты. Мы просто набирали много каштанов. Нам нравился сам ритуал: шуршащая листва, холодный воздух, азарт, «смотри, какой красивый!».
Совсем недавно я узнала, что каштаны считаются оберегом удачи и везения. Можно загадывать желание, носить их в сумочке, раскладывать по дому, наделять намерением. Теперь наша традиция стала ещё глубже: мы приносим домой не просто каштаны, а кусочек осени и веру в хорошее.
А по воскресеньям у нас традиция ничего не делать. Не работать, не убираться, не решать всё. Только кайфовать, получать удовольствие, выдыхать. Это день, когда можно просто быть.
Я думаю о том, почему это так важно. Не как психолог, а как женщина, как мама, как человек, который любит свою семью.
Традиции — это то, что делает нас семьёй. Не просто родство по крови, а вот эти повторяющиеся тёплые мгновения.
Когда мы собираем каштаны, мы не просто гуляем — мы создаём общую память.
Когда Лиза сажает кабачки для Феди, она учится думать о другом, помнить, что ему можно, заботиться.
Когда мы ничего не делаем в воскресенье, мы разрешаем себе быть, а не делать.
В этих мелочах — огромная сила. Они дают детям чувство опоры: мир не хаотичен, есть что-то постоянное, что вернётся снова. Они дают взрослым возможность вернуться в детство, в тепло, в простоту. Они лечат, когда трудно. Я вижу это и в своей семье, и в работе с клиентами.
Традиции — это язык любви, который понятен без слов. Это способ сказать: «Я помню о тебе». «Я жду этого момента». «Мы вместе».
А какие традиции есть у вашей семьи? Что вы повторяете из года в год?
Если давно хотели начать — начните с простого. Сегодня. С каштана. С кабачка. С воскресенья без дел. | 47 |
| 20 |  Почему группа даёт то, чего не даст индивидуальная работа
Меня часто спрашивают: «Женя, а в чём разница между группой и индивидуальной терапией? Почему мне стоит выбрать группу?»
И я всегда отвечаю: группа — это другое. Не лучше, не хуже. Другое. И у неё есть то, чего индивидуальная работа дать не может.
Попробую объяснить.
В индивидуальной работе — только ты и я.
Это глубоко. Это безопасно. Это про тебя. Ты говоришь, я слушаю. Я задаю вопросы, ты отвечаешь. Мы идём в твоём темпе, в твою глубину.
Это важно. Это ценно. И для многих — это необходимый этап.
Но.
В группе — ты не одна.
И это меняет всё.
Когда женщина приходит в круг других женщин — происходит что-то, что невозможно объяснить словами. Что-то древнее. Что-то очень сильное.
Ты слушаешь не только себя. Ты слушаешь других.
И в их историях — ты узнаёшь себя.
В их боли — свою боль.
В их злости — свою злость.
В их прозрениях — свои ответы.
Ты видишь, что ты не одна такая. Что другие женщины чувствуют то же самое. Что ты — нормальная. Что с тобой всё в порядке.
И это — огромное облегчение.
Что даёт группа?
🟣 Объём
В индивидуальной работе мы идём вглубь. В группе — мы идём вширь. Ты получаешь не только свой опыт, но и опыт других женщин. Ты обогащаешься. Ты видишь разные пути. Ты слышишь разные истории.
🟣 Отражение
Другие женщины — это зеркала. Они показывают тебе то, чего ты сама в себе не видишь. Они могут сказать: «А я вижу тебя такой», — и ты вдруг понимаешь о себе что-то важное.
🟣 Поддержку
Когда ты говоришь о своей боли, а тебя слушают женщины, которые понимают — это целительно. Они не дают советов. Они не осуждают. Они просто рядом. И от этого становится легче.
🟣 Групповую динамику
Когда женщины собираются в круг, происходит особая энергия. Она работает на тебя, даже если ты молчишь. Ты можешь просто слушать — и всё равно исцеляться. Просто потому что ты в поле. Просто потому что ты рядом с теми, кто проходит тот же путь.
🟣 Опыт женщин
Ты слышишь, как другие справляются. Как они находят решения. Как они меняются. И это даёт тебе надежду и веру: «Если у неё получилось — и у меня получится».
Что даёт индивидуальная работа?
— Полное внимание только тебе.
— Глубину, которая возможна только один на один.
— Возможность идти в своём темпе.
— Работу с очень личными, сложными темами, которые ты не готова открыть в группе.
Кому подходит группа?
— Тем, кто хочет быть в кругу женщин, которые понимают.
— Тем, кто готов слушать и слышать других.
— Тем, кто хочет расширить свой взгляд на себя и на свою жизнь.
— Тем, кто чувствует, что в одиночку уже не справляется и хочет поддержки.
— Тем, кто готов не только брать, но и отдавать — своим присутствием, своей историей, своей поддержкой.
Кому подходит индивидуальная работа?
— Тем, кто переживает острый кризис.
— Тем, кто не готов открываться в группе.
— Тем, кто хочет работать только над своей темой, без отвлечения на других.
— Тем, кто предпочитает глубокую личную работу один на один.
Группа — это не «вместо» индивидуальной работы.
Это — другой формат. Который даёт то, чего не даст индивидуальный процесс.
Женщине нужна женщина. А женщинам нужен женский круг.
Когда мы собираемся вместе — мы становимся сильнее. Мы исцеляемся. Мы растём. Мы возвращаем себе себя.
12 октября стартует группа «Плохая девочка».
8 онлайн-встреч в закрытом женском кругу.
Метафорические карты. Арт-практики. Расстановки. Телесные и дыхательные практики.
Бонус: индивидуальная сессия со мной.
Если ты чувствуешь, что тебе нужен этот женский круг — напиши мне «Я готова».
Запись тут https://forms.yandex.ru/u/6a6dba56902902966f7b1c5a
Я жду тебя. 🤍 | 44 |
