ПСИХОЛОГИЯ НА КАБЛУКАХ
الذهاب إلى القناة على Telegram
Евгения Васина-психолог/расстановщик. Помогу вернуть в жизнь радость, женскую силу и реализацию. Бережно и эффективно. Запись на диагностическую консультацию @ona_psiholog
إظهار المزيد366
المشتركون
+124 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
-230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+3
في 0 قنوات
يونيو '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+15
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+23
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+13
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+23
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+12
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+11
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+5
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+19
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+17
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+8
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+127
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+397
في 16 قنوات
Get PRO
فبراير '240
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '240
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '230
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '230
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '230
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '230
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '230
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '230
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '230
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+2
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+3
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+269
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 24 يوليو | 0 | |||
| 23 يوليو | +1 | |||
| 22 يوليو | 0 | |||
| 21 يوليو | 0 | |||
| 20 يوليو | 0 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | +1 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | +1 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Рубрика «У психолога на кухне»
🍑 Жареные персики с кофейным маслом
Необычный летний десерт, который готовится буквально за несколько минут. Сладкие карамелизированные персики, легкая кофейная нотка и холодный йогурт — сочетание, которое точно стоит попробовать.
Ингредиенты:
• 2 спелых, но плотных персика;
• 30 г мягкого сливочного масла;
• 1 ст. л. сахара;
• 1 ч. л. растворимого кофе;
• щепотка соли;
• греческий йогурт или сметана для подачи.
Как приготовить:
Разрежьте персики пополам и удалите косточки.
Смешайте мягкое сливочное масло с сахаром, кофе и щепоткой соли до однородной массы.
Смажьте получившейся смесью срезы персиков.
Хорошо разогрейте сковороду и выложите персики срезом вниз. Обжаривайте 2–3 минуты, пока не появится аппетитная карамельная корочка.
Переверните половинки и полейте их соком, который образовался на сковороде.
Подавайте сразу же с холодным греческим йогуртом или слегка подсоленной сметаной.
✨ Получается простой, эффектный и очень ароматный десерт, который идеально подходит для летнего вечера.
| 2 |  Почему мы теряем себя и как вернуть контакт
Я пишу книгу об отношениях. И чаще всего под словом «отношения» мы думаем о партнёре, детях, родителях, коллегах. Но есть одни отношения, без которых все остальные рассыпаются как карточный домик. Это отношения с собой.
Как психолог скажу честно: контакта с собой у большинства из нас попросту нет.
Мы идём по жизни, как человек за рулём, который смотрит не на дорогу, а в навигатор. Навигатор — это «надо», «так принято», «мама сказала». А дорога — это наши реальные чувства, желания, усталость и боль.
Мы привыкли обслуживать себя, но не слушать. Покормить, потому что время обеда, но не почувствовать аппетит. Уложить спать, потому что завтра рано вставать, но не заметить тревогу, которая не даёт уснуть. Похвалить, потому что психологи советуют, но не простить по-настоящему.
Почему так вышло?
Корни — в детстве. И я не боюсь этой темы, потому что она про нас всех.
Чтобы нас любили, мы учились слышать других. Если мама расстраивалась от моего плача — я переставал плакать. Если папа злился на мои вопросы — я переставал спрашивать.
В этот момент в психике происходит разрыв. Мы учимся слышать других, чтобы нас любили, и перестаём слышать себя, чтобы нас не отвергли.
Это не обязательно «ужасное детство».
Это может быть просто: «Не ной», «Будь удобной», «Ты же сильный». Мы выросли. Отлично считываем настроение начальника. Но не понимаем, почему «всё болит» или «накрывает паника». Мы потеряли пароль от самого важного сейфа — от своих собственных ощущений.
Но хорошая новость в том, что контакт можно восстановить.
Это как мышца. Сначала она атрофирована, и попытки её натренировать вызывают боль и сопротивление.
Тот самый внутренний голос, который шипит: «Хватит копаться в себе, лучше делом займись» — это просто старый сторож, который боится, что если мы пойдём внутрь себя, то рухнет весь мир. Не рухнет. Станет легче.
Что дают здоровые отношения с собой?
Вы перестаёте зависеть от чужого одобрения. Вы знаете, что вы — это ваш собственный надёжный тыл. Вы можете себе сказать: «Я с тобой, я тебя слышу». И тогда исчезает страх одиночества, потому что с самим собой вы уже не одиноки.
А теперь три вопроса, которые уже сейчас включают ваш контакт с собой.
Задайте их себе прямо сейчас и просто запишите первые ощущения:
1. Что я чувствую прямо сейчас? Не «как дела», а именно тело и эмоция.
2. Что мне нужно в эту минуту? Вода, сон, тишина или объятие?
3. С кем я сейчас говорю внутри себя? С критиком, спасателем или другом?
Если сложно — это нормально. Значит, процесс начался. Моя книга и следующие посты — как раз про то, как сделать этот голос громче.
А пока — сохраните этот пост, чтобы вернуться к вопросам через неделю и заметить разницу. | 21 |
| 3 |  31 июля и 1 августа в 12:00 приглашаю в онлайн игру «Пробуждение королевы»
🟣ВОЗМОЖНЫЕ ЗАПРОСЫ:
▪️Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе;
▪️Эмоциональное выгорание, нет ресурса, энергии для жизни;
▪️Много обид и недовольства внутри;
▪️Не чувствуете радость и удовольствия в жизни;
▪️Нет сил желать, ставить цели и мечтать ;
▪️Не знаете, как жить дальше;
▪️Часто обесцениваете свои достижения и результаты;
▪️Вас беспокоят страхи, фобии и тревога;
▪️Сложные отношения с деньгами, долговые ямы, ограничения;
▪️Плохие отношения с мужчинами, частые ссоры и недопонимание;
▪️Проблема с самореализацией
▪️Вы часто переживаете о том, что подумают о вас другие люди;
▪️Постоянно ругаете и критикуете себя;
Участие в игре 2500 руб.
Каждая участница выходит из игры с конкретным планом действий.
И получает подарок 🎁, который помогает присвоить свою ценность и уникальность!
Запись в личных сообщениях ❤️ | 39 |
| 4 |  «Сокровища талантов» — игра для тех, кто ищет себя
Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте не своё? Что делаете дело, которое не приносит радости? Что внутри есть потенциал, но вы не знаете, как его реализовать?
Или наоборот — вы всё попробовали, но ничего не зажигает. Вроде и способности есть, и опыт, а драйва нет.
Знакомо?
Эта игра — для вас.
Для кого она?
🎯 Для тех, кто на распутье — не знает, куда идти, что выбрать, чем заниматься.
🎯 Для тех, кто потерял себя в ролях — после декрета, после увольнения, после развода, в кризисе среднего возраста.
🎯 Для тех, кто ищет своё призвание — или хотя бы направление, в котором хочется двигаться.
🎯 Для тех, кто чувствует, что таланты есть, но они "спят" — и их нужно разбудить.
🎯 Для тех, кто уже достиг успеха, но внутри — пустота и вопрос: "А дальше что?"
🎯 Для тех, кто хочет понять, в чём его уникальность и как её монетизировать или применить в жизни.
О чём эта игра?
О ваших сокровищах. О тех талантах и ресурсах, которые вы уже имеете, но не замечаете. О тех, которые спрятаны глубоко и ждут своего часа. О тех, которые вы боитесь признать, потому что они кажутся "несерьёзными" или "непрофессиональными".
Мы не будем искать "идеальный путь". Мы будем исследовать то, что уже есть. Мы будем играть с метафорами, картами, образами. Мы будем искать точки опоры и направления развития.
И в какой-то момент игры случается прозрение: вы видите свой путь. Вы чувствуете, куда идти. Вы понимаете, что ваши таланты — это не просто "хобби", а ваша сила и ваше предназначение.
Что вы забираете с собой?
💎 Ясность — вы перестаёте метаться и видите одно или несколько направлений, которые действительно ваши.
💎 Уверенность — вы присваиваете свои таланты и перестаёте их обесценивать.
💎 Ресурс — вы чувствуете прилив энергии и желание действовать.
💎 План — у вас появляются конкретные шаги, которые можно сделать прямо сейчас.
💎 Свободу — вы разрешаете себе быть собой, заниматься тем, что любите, и не оправдываться за это.
Почему игра, а не консультация или тест?
Тесты дают сухие ответы. Консультации — это разговоры. А игра — это проживание.
Когда вы играете, вы не просто думаете о своих талантах. Вы их чувствуете. Вы их переживаете. Вы видите их в образах и метафорах. Вы пробуете новые роли. Вы позволяете себе мечтать — и в этом пространстве рождаются самые настоящие ответы.
Игра обходит проверяющего в голове, который постоянно говорит вам: "Это несерьёзно", "Это не профессия", "Ты не сможешь". Она даёт вам опыт — и этот опыт остаётся с вами.
Когда я создавал эту игру…
…я думал о каждом человеке, который чувствует, что застрял. Который знает, что способен на большее, но не понимает, как это "большее" выглядит. Который боится признаться себе в своих настоящих желаниях.
Я верю: таланты есть у каждого. Просто не все их видит. Не все разрешает себе их иметь. Не все знает, как их применить.
"Сокровища талантов" — это игра-открытие. Она помогает вам увидеть то, что вы уже знаете, но не замечаете. И поверить в себя.
Как попасть на игру?
Игра проходит в группах или индивидуально— в формате живых встреч или онлайн. Это пространство поддержки, где вы не одна. Где рядом такие же люди в поиске. Где вы можете быть собой и пробовать новое. | 36 |
| 5 |  «Пробуждение императора» — игра для мужчин, которые несут всё на себе
Вы привыкли решать. Тащить. Отвечать за всех. Быть опорой.
Вы достигли многого — может быть, даже того, о чём мечтали. Или всё ещё в пути. Но внутри — не радость, а тяжесть. Или пустота. Или чувство, что вы живёте не свою жизнь, а чужой сценарий.
Вы не жалуетесь. Не просите помощи. Даже себе редко признаётесь, что устали. Что внутри что-то болит. Что хочется перемен — просто непонятно, каких.
Знакомо?
Эта игра — для вас.
Для кого игра ?
🎯 Для мужчин, которые чувствуют внутреннюю усталость, но не позволяют себе остановиться.
🎯 Для тех, кто достиг внешнего успеха, но внутри потерял вкус к жизни.
🎯 Для тех, кто на распутье — ищет новое дело, новый путь, новое понимание себя.
🎯 Для тех, кто привык справляться в одиночку, но чувствует, что нужна поддержка.
🎯 Для мужчин в кризисных точках — 30, 40, 50 лет, переезд, смена работы, развод или наоборот — недавнее отцовство.
🎯 Для тех, кто хочет перестать жить «на автомате» и понять, чего на самом деле хочет.
О чём эта игра?
О внутренней силе. О том, как не сломаться, продолжая быть опорой для других. О том, как найти свой путь, когда привычные смыслы уже не работают.
Мы не будем копаться в вашем детстве и искать виноватых. Это не про «исповедь» и не про «поговорить о чувствах» в том формате, который вам чужд.
Мы будем исследовать ваш внутренний мир через метафоры, карты, стратегические задания.
Мы будем искать ваши точки опоры — те, которые работают именно для вас.
Мы будем говорить о вашей миссии, о вашем предназначении, о ваших настоящих желаниях.
И в какой-то момент игры случается то самое пробуждение. Вы понимаете, что ваша сила — не в том, чтобы терпеть и тащить. А в том, чтобы выбрать свою жизнь.
Что вы забираете с собой?
🦅
Ясность — вы видите, что на самом деле хотите, куда идти, что менять.
🦅 Опора — вы перестаёте искать внешние подтверждения, потому что находите точку опоры внутри себя.
🦅 Выход из кризиса — вы понимаете, что делать с той точкой, где вы застряли.
🦅 Разрешение — быть не только сильным, но и живым. Иметь право на слабость, на паузу, на то, чтобы попросить помощи.
🦅 Вкус к жизни — уходит внутренняя пустота, появляется энергия и интерес.
Почему игра, а не разговор?
Мужчины не любят говорить о чувствах. Это не про слабость — это про привычку. Вас учили: «не ной», «соберись», «терпи». И вы привыкли. Словами говорить о глубоком часто сложно.
А игра — это другой язык.
Она говорит через образы, метафоры, символы.
Она обходит цензора в голове, который запрещает вам быть уязвимым. Игры позволяют вам прожить свой внутренний мир в безопасной, уважительной форме — без давления и без осуждения.
Вы просто идёте за процессом. И в этом процессе приходят ответы.
Когда мы с Юлей Беловой @ создавали эту игру…
…мы думали о каждом мужчине, который чувствует себя одиноким в своей силе. Который не знает, куда идти, но стесняется признаться. Который привык решать все проблемы сам, но больше так не может.
Я хочу, чтобы вы знали: просить помощи — это не слабость. Это зрелость. Это признак того, что вы готовы к переменам. Что вы достаточно сильны, чтобы признать: мне нужна поддержка.
Как попасть на игру?
Игра проходит в закрытых мужских группах. Это безопасное пространство, где нет осуждения, нет конкуренции, нет ролей «сильного» и «слабого». Только вы, ваша внутренняя сила и ваш путь.
В следующем посте я расскажу о «Сокровищах талантов» — игре для тех, кто ищет себя, своё дело и свои ресурсы.
А пока — если вы узнали себя, знайте: ваш император уже пробуждается. Просто позвольте себе это. 🤍 | 50 |
| 6 |  +1Вы подсадите всех на это сочетание 🤌🏻
Ингредиенты:
• Слоёное тесто
• Творожный сыр — 140 г
• Форель слабосолёная — 100 г
• Помидор — 1 шт.
• Красный лук
• Каперсы
• Зелёный лук
• Сок лимона
• Яйцо — 1 шт.
• Кунжут
• Смесь перцев
• Немного воды
Приготовление:
Слегка раскатайте слоёное тесто. Отступив примерно 1 см от края, сделайте неглубокий надрез ножом по периметру (не прорезая тесто насквозь), чтобы бортики красиво поднялись. Смажьте взбитым яйцом, щедро посыпьте кунжутом и выпекайте при 200°C 15 минут.
Смешайте творожный сыр, мелко нарезанный зелёный лук, немного лимонного сока и смесь перцев. Добавьте немного воды и перемешайте до нежной кремовой консистенции.
На остывшую основу выложите сырный крем, затем форель, ломтики помидора, немного красного лука и каперсов.
Получается настолько вкусно, что кажется, будто это блюдо из хорошего ресторана. Обязательно сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! ❤️ | 73 |
| 7 |  «Пробуждение королевы» — игра для женщин, которые устали быть удобными
Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте не свою жизнь? Что всё вроде правильно: семья, работа, порядок в доме. Но внутри — пустота, усталость или глухое раздражение?
Вы делаете всё для других. Тянете работу, заботитесь о близких, сглаживаете конфликты. Улыбаетесь, когда хочется плакать. Молчите, когда хочется кричать.
А утром просыпаетесь и думаете: «А где в этой жизни я?»
Эта игра — для вас.
Для кого игра?
🎯 Для женщин, которые привыкли быть «хорошей девочкой» — удобной, послушной, бесконфликтной.
🎯 Для тех, кто разучился слышать свои желания и не знает, чего хочет на самом деле.
🎯 Для тех, кто чувствует, что внутри есть сила, но она спит — и её нужно разбудить.
🎯 Для тех, кто устал ждать разрешения от других и хочет наконец присвоить себе право на свою жизнь.
🎯 Для женщин в переходных периодах: кризис 30/40 лет, после декрета, после расставания, на старте нового этапа.
🎯 Для тех, кто хочет выстроить здоровые границы и научиться говорить «нет» без чувства вины.
Что происходит на игре?
Представьте: вы попадаете в пространство, где можно быть собой. Без масок, без ролей «мамы», «жены», «начальницы», «идеальной сотрудницы».
Здесь вы встречаетесь с разными частями себя. С той, которая устала. С той, которая злится. С той, которая мечтает. С той, которая боится.
Мы идём по метафорическому пути — через образы, символы, карты и задания. И в какой-то момент случается пробуждение.
Вы не просто говорите о переменах — вы их проживаете. Прямо здесь и сейчас.
Выходите из игры другой — с новым ощущением себя, с ответами на давние вопросы, с разрешением быть собой.
Что вы забираете с собой?
👑 Разрешение быть настоящей — со всеми чувствами, желаниями, слабостями и силой.
👑 Ясность — чего вы хотите на самом деле (не «мама сказала», не «так принято», а по-настоящему ваше).
👑 Вкус к жизни — уходит та самая пустота, возвращается энергия и радость.
👑 Право на свои границы — вы учитесь говорить «нет» без чувства вины и «да» своим желаниям.
Почему именно игра, а не консультация?
Я могла бы просто поговорить с вами на сессии. И я это делаю — каждый день.
Но игра — это другой уровень. Она обходит защиты и цензора в голове. Когда вы играете, вы не контролируете каждое слово. Вы не думаете: «А правильно ли я отвечаю?». Вы просто идёте за процессом.
И оттуда — из этого доверчивого, свободного состояния — приходят самые честные ответы. Те, которые живут глубоко внутри и ждали своего часа.
Когда я создавала «Пробуждение королевы»…
…я вкладывала в неё всё, что знаю о женщинах. О нашей силе и нашей уязвимости. О том, как мы теряем себя в ролях. И о том, как мы можем вернуться.
Каждый вопрос, каждая карта, каждая метафора — прожиты мной, проверены на тысячах консультаций и щедро подсвечены любовью к каждой женщине, которая ко мне приходит.
Я хочу, чтобы вы знали: вы имеете право быть счастливой. Имеете право хотеть. Имеете право быть неудобной.
Игра — это первый шаг к тому, чтобы это право присвоить.
Как попасть на игру?
Игра проходит в группах. Это пространство поддержки, где вы не одна — где рядом другие женщины с похожими историями. И это добавляет магии: вы видите, что не одиноки, слышите чужие прозрения и проживаете общую трансформацию.
В следующем посте я расскажу о «Пробуждении императора» — мужской версии игры. Это совсем другая история, но не менее глубокая.
А пока — если вы узнали себя в этих строчках, знайте: ваша королева уже просыпается. Просто разрешите ей. 👑🤍 | 56 |
| 8 |  Подростки и родители. Я — на стороне отношений.
В прошлом посте я упомянула, что работаю с подростками и детско-родительскими отношениями. Сегодня — об этом подробнее.
Потому что это одна из самых сложных и самых важных тем в моей практике.
Когда родители приводят подростка…
они говорят:
«Он ничего не хочет», «Она грубит», «Мы потеряли контакт», «Я боюсь за его будущее».
За этим — боль, страх, беспомощность. И любовь. Даже сквозь отчаяние.
Когда ко мне приходят подростки…
они говорят:
«Меня никто не понимает», «Родители давят», «Я не знаю, кто я», «Мне страшно, но я не могу им сказать».
Подростки — не «трудные». Это люди, у которых внутри гормональный шторм, а мозг перестраивается с детского на взрослый. Они хотят отделиться — и боятся этого. Проверяют границы, потому что так учатся быть собой.
Моя позиция — я на стороне отношений.
Я не беру сторону родителей против подростка. И не беру сторону подростка против родителей.
Я беру сторону вас двоих. Я помогаю услышать друг друга, когда слова уже не работают. Снять войну и вспомнить, что вы — одна семья.
С чем я работаю:
🟣 Для родителей:
▪️Как перестать давить и начать слышать своего ребёнка;
▪️Как сохранить авторитет без криков, угроз и обесценивания;
▪️Как справляться с собственной тревогой и страхом за будущее;
▪️Как поддерживать подростка, чтобы он не закрывался;
▪️Как выстроить доверительные отношения, когда контакт уже потерян;
▪️Как отпускать, но не терять связь;
▪️Как перестать чувствовать вину за то, что «что-то упустили»;
▪️Как реагировать на грубость, агрессию, уход в себя;
▪️Как говорить о сложных темах (секс, зависимости, суицидальные мысли) без паники;
▪️Как помочь ребёнку, который столкнулся с буллингом или травлей;
▪️Как разобраться, когда ребёнок «просто подросток», а когда уже нужна помощь специалиста.
🟣 Для подростков (в индивидуальной работе):
▪️Как понять себя и свои эмоции (злость, стыд, страх, апатию);
▪️Как найти опору внутри себя, а не только в оценках других;
▪️Как справляться с давлением школы, соцсетей и собственных ожиданий;
▪️Как говорить с родителями так, чтобы они слышали (и не ссориться);
▪️Как пережить первую любовь, дружбу, предательство, конфликты со сверстниками;
▪️Как справляться с тревогой, паническими атаками, выгоранием от учёбы;
▪️Как строить себя — неудобного, разного, но настоящего;
▪️Как понять, чего я хочу от жизни, и перестать бояться ошибок;
▪️Как справляться с буллингом и защищать свои границы;
▪️Как экологично проживать злость и обиду на родителей;
🟣 Для всей семьи:
▪️Восстановление контакта и доверия;
▪️Прояснение правил и границ, которые работают для всех;
▪️Выход из борьбы за власть в «мы — команда»;
▪️Разговор на сложные темы с участием специалиста-посредника.
Моё клиническое образование здесь — тут важный элемент.
Я понимаю нейробиологию подросткового мозга. Почему эмоции зашкаливают? Почему они не слышат «очевидных» вещей? Я знаю, как отличить возрастной кризис от тревожного расстройства, депрессии, РПП или суицидальных мыслей.
Я хочу, чтобы вы знали:
Если подросток не разговаривает с вами — это не конец. Если чувствуете себя плохим родителем — это не правда. Если страшно и непонятно — это нормально.
Я помогу выдохнуть, увидеть ситуацию иначе и найти путь к контакту. Одна встреча — и между вами может случиться «щелчок».
Дорога начинается с первого шага.
В следующем посте расскажу про свои авторские игры. Почему я их создаю и как они работают.
А пока — если чувствуете, что теряете связь с ребёнком, я здесь. Я знаю, как вернуть тепло. 🤍 | 63 |
| 9 |  Я — клинический психолог. Что это значит для вас?
В прошлых постах я рассказала о своём интегративном подходе и о том, как мы работаем со стратегией и системой. Сегодня — о том, что идёт глубже.
О моём клиническом образовании. О том, почему оно даёт вам безопасность, о которой вы даже не догадываетесь.
Когда я говорю, что я клинический психолог, многие слышат что-то сложное, медицинское, почти страшное. «Ой, а меня не будут лечить?», «Я что, больной?»
Нет. Это совсем не так.
Что такое клинический психолог простыми словами?
Это специалист, который понимает, как устроена психика на уровне биологии, нейробиологии и физиологии. Я знаю, как работает мозг, как гормоны влияют на настроение, как стресс запускает телесные реакции.
Но главное — я вижу грань между нормой и патологией. Где заканчивается «просто устал» и начинается депрессия? Где тревога — это здоровая реакция, а где — уже расстройство? Когда нужна терапия, а когда пора отправлять к психиатру?
Я эту грань вижу чётко. И это даёт моим клиентам главное — безопасность.
Почему это важно именно сейчас?
Потому что мир стал сложнее. Тревожность, депрессивные состояния, зависимости, панические атаки — это уже не просто «модные слова» из соцсетей. Это реальность, в которой живут тысячи людей.
Я знаю:
✅Как отличить клиническую депрессию от «просто плохого настроения»;
✅Как работают зависимости (не только алкогольные, но и эмоциональные, созависимые отношения);
✅Как психосоматика связывает тело и психику — почему болит спина, когда мы «несём всё на себе», или живот, когда мы не можем «переварить» ситуацию;
✅Как помочь подросткам, у которых гормональный шторм накладывается на поиск себя;
✅Как поддерживать женщин с послеродовой депрессией и выгоранием;
✅Как работать с детьми, у которых страхи, тики, энурез, проблемы с поведением.
Я не ставлю диагнозов — это работа врача. Но я вижу, что происходит, и знаю, куда направлять, если нужна дополнительная помощь. Я — тот специалист, который не пропустит тревожные сигналы и не скажет «просто успокойся», если человеку нужна поддержка другого уровня.
Что дают клинические знания моим клиентам?
🟣 Глубину. Я вижу не просто «проблему в голове», а всю картину — телесную, нейробиологическую, эмоциональную. Мы работаем с корнем, а не с листьями.
🟣 Экологичность. Я знаю, когда можно идти вглубь, а когда нужно сначала укрепить ресурс. Никаких травмирующих «копаний» там, где психика ещё не готова.
🟣 Доверие. Вы знаете, что рядом с вами специалист, который понимает, что делает. Что ваша тревога или апатия — это не «лень» и не «глупости», а реальный процесс, с которым можно и нужно работать.
🟣 Скорость. Клинические знания позволяют быстрее ставить «вопрос», понимать механизмы и сокращать путь к результату.
Я не просто психолог, который «поговорил и стало легче».
Я — клинический психолог, который видит вас целиком: вашу историю, ваше тело, вашу нейробиологию, ваш род, ваши стратегии.
Когда ко мне приходит клиент, я смотрю на него не как на «запрос», а как на живую, сложную, уникальную систему. И подбираю инструменты, которые будут работать именно для него.
Это моя профессиональная гордость. И это то, что я дарю каждому, кто приходит ко мне за помощью.
В следующем посте мы поговорим о моей работе с подростками и детско-родительскими отношениями — о том, что я вижу с обеих сторон и как помогаю семьям дышать свободнее.
А пока — если вы чувствуете, что вам нужен не просто «разговор», а глубокая, профессиональная поддержка — я здесь. И моё клиническое образование — это моя ответственность перед вами. 🤍 | 46 |
| 10 |  Как я работаю? Честно о моём методе
В прошлых постах я рассказала, кто я и с чем ко мне приходят. Сегодня — о самом важном: как я это делаю.
Многие боятся идти к психологу, потому что не знают, чего ожидать. «Меня будут копать в детстве?», «Скажут, что я всё делаю не так?», «Будут давать советы, как все?»
⛔️Нет. Не буду.
Мой подход — интегративный. 👌🏻
Сложное слово, а смысл простой: я не замыкаюсь в одной школе.
Я собираю лучшее из разных методов и подбираю инструменты индивидуально под ваш запрос.
Как шеф-повар, который знает сотню рецептов, но для вас приготовит именно то, что вы любите и что сейчас нужно вашему организму.
В основе — системно-стратегическая терапия.
Это про систему (вы не живёте в вакууме, вы часть семьи, рода, окружения) и про стратегию (у нас есть цель, и мы идём к ней кратчайшим путём).
Никакого бесконечного «а давайте ещё раз обсудим ваш сон». Мы берём вашу ситуацию здесь и сейчас, находим тот рычаг, который держит проблему, и меняем его. ‼️
Быстро. Чётко. Без многолетних разборов.
Но стратегия — не всё.
Я подключаю расстановочный метод, чтобы увидеть родовые сценарии и установки, которые вы неосознанно тащите за собой («все женщины в нашем роду терпели», «мужчины не плачут»). Когда мы их видим — мы можем их трансформировать.
Не воевать с родом, а уважительно пересмотреть законы иерархии, взяв себе только то, что действительно ваше.
А ещё я использую инструменты, которые делают процесс живым и глубоким:
🖊️ Письменные практики — когда мысль, выплеснутая на бумагу, перестаёт быть монстром.
🎧 Индивидуальные аудио-практики — я записываю медитации и упражнения специально под ваш запрос, чтобы вы могли возвращаться к ним в любой момент.
☀️Когнитивно образная терапия - это метод краткосрочной терапии. Метод психотерапии, направленный на трансформацию глубинных деструктивных убеждений в подсознании человека с помощью метафоры.
🎨 Арт-терапию — рисунок или образ часто говорят то, что словами не скажешь.
🃏 Метафорические карты (в том числе мои авторские) — они обходят цензора и дают ответы, которые спрятаны в подсознании.
И всё это — не для красоты. Это работает.
Почему это даёт результат?
Потому что я не леплю всех под одну гребёнку. У вас уникальная история — значит, и путь к решению будет уникальным. Я не говорю: «делай раз, два, три». Я спрашиваю: «А что откликается именно тебе?»
И мы идём в вашем темпе, с уважением к вашим границам и готовности. Без насилия, без «продавливания».
Только безопасное пространство, где можно быть собой — со страхами, сомнениями и даже злостью. Где всё можно прожить экологично и выйти из кабинета с лёгкостью…а иногда и с нужной тяжестью и грустью!
В следующем посте мы поговорим о клинической составляющей — почему моё образование даёт вам дополнительную безопасность и что это вообще значит.
А пока — если вы чувствуете, что хотите не просто «поговорить», а реально разобраться и изменить свою жизнь, я здесь. И у меня есть для вас не шаблонный подход, а живой, дышащий и очень точный.
Жду вас на консультацию. Настоящее всегда лучше иллюзий. 🤍 | 55 |
| 11 |  Новая моя рубрика на канале!
Приглашаю и вдохновляю на разные рецепты..которые вызывают у меня интерес.
🍓 Летний салат с бурратой, клубникой и хамоном
Это тот самый рецепт, который хочется готовить снова и снова. Идеальное сочетание сладкой клубники, нежной бурраты и солоноватого хамона. А главный секрет — замороженная клубника сверху. Сохраняйте! 🤍
Ингредиенты:
• Горсть рукколы
• Буррата
• Хамон
• Свежая клубника
• Замороженная клубника
• Оливковое масло Extra Virgin
• Соль и свежемолотый черный перец
• Бальзамический крем-соус
• Свежий багет
Готовим:
• На тарелку выкладываем рукколу.
• Разрываем буррату руками и кладем сверху.
• Солим, перчим и поливаем оливковым маслом.
• Хамон тоже разрываем руками и распределяем по салату.
• Добавляем нарезанную свежую клубнику.
• Затем натираем сверху замороженную клубнику — именно она делает этот салат особенным.
• Завершаем бальзамическим крем-соусом.
Подаем со свежим багетом. Это очень вкусно! 🤍🍓
#накухнеупсихолога | 54 |
| 12 |  +1Мы уезжали на несколько дней к родным — сначала к его, потом к моим.
Бензин не подвёл и мы проскочили без нервов, будто кто-то нёс нас над суетой.
А там — самовар, танцы, объедение домашней клубникой, малиной и огурцами с грядки… И главное — телефон почти не ловил. Мы отключились от сети и наконец включились в жизнь.
💖Эти поездки — не просто смена картинки. Это выход из привычных ролей: родителя, работника, исполнителя.
Там, среди своих, мы снова становимся просто детьми, племянниками, внуками — теми, кого любят не за дела, а за факт существования.
Мы разрешаем себе быть уставшими, танцевать под дождём, валяться без чувства вины и не торопиться.
Это связь с родом, которая держит нас в любое время.
Когда мы делим стол, смех, молчание — мы создаём ту самую ткань жизни, которая не рвётся.
И возвращаемся домой не просто отдохнувшими, а наполненными — тем теплом, которое не остывает.
Именно ради этого стоит вырывать дни из календаря, даже если всё горит. Потому что самое важное — быть с теми, кто помнит тебя настоящим. | 44 |
| 13 |  С чем ко мне приходят? Честный список. Проверьте себя.
В прошлом постах я рассказала, кто я как мастер и специалист. Сегодня — о самом сокровенном. О том, с чем люди переступают порог моего кабинета (или открывают Zoom).
Знаете, я заметила одну вещь: большинство приходит не с проблемой как таковой. Они приходят с ощущением, что «что-то не так». Вроде всё ровно: работа есть, семья есть, улыбаемся. Но внутри — как будто живёшь не свою жизнь.
Давайте честно. Если вы хоть раз:
🔹 Ловили себя на мысли: «Я не понимаю, чего хочу. Вообще. Вроде всё должно радовать, а внутри — тишина»;
🔹 Долго решали, даже что заказать в кафе, потому что боитесь ошибиться;
🔹 Достигали цели, а вместо радости слышали внутри голос: «Ну и что, это мог любой, ты недостаточно старалась»;
🔹 Чувствовали, что живёте на автомате — проснулись, сделали, легли, а вкуса к этому процессу нет...
...то вы — в моей «целевой аудитории». И нет, с вами ничего не сломано. Просто вы устали сомневаться. А я знаю, как выключить этот бесконечный диалог в голове.
Вот основные запросы, с которыми мы начинаем работать:
🟣 Внутренняя каша — когда вы не знаете, кто вы на самом деле. Хотите одного, делаете другое, чувствуете третье. Голос внутреннего критика громче любых похвал. Страх ошибки парализует даже простые решения.
🟣 Отношения, которые опустошают — частые ссоры с партнёром, пропала «химия», или вы вдруг поймали себя на мысли: «Я его спасаю, а не люблю». Или наоборот — уход близкого выбил землю из-под ног, и вы не знаете, как отпустить обиду и жить дальше.
Сюда же — тяжёлый клубок с родителями: чувство вины, сепарация, невысказанные претензии.
🟣 Эмоции — слишком много или их вообще нет — тревога, которая не даёт спать, как вечно работающий «моторчик». Или наоборот — апатия и пустота, когда даже радость стала каким-то незнакомым чувством. Выгорание от работы или материнства, когда уже нет сил даже на раздражение.
🟣 Жизненные переходы — кризис 30-ти (или любого другого возраста), декрет и потеря себя, смена профессии, когда привычные смыслы рухнули, а новые ещё не родились. Или большая утрата — не только смерть, но и потеря здоровья, работы, важной части жизни.
🟣 И отдельная, очень частая история — «я себе надиагностировала по соцсетям». Психотерапевтические блоги, тесты, тревожные видео… Вы уже повесили на себя пару ярлыков, но легче не стало. Со мной мы снимаем эти наклейки и смотрим, что на самом деле.
👌🏻Что мы делаем в итоге?
❌Мы не «лечим болезни». Мы возвращаем опору. Мы учимся экологично проживать даже самые тяжёлые и теневые эмоции — злость, стыд, вину, ненависть, боль. И главное — мы присваиваем себе право на свои желания, на свои границы, на свою жизнь.
Если внутри сейчас шевельнулось: «О, это я» — давайте поговорим.
В следующем посте я расскажу, как именно мы это делаем. Какой у меня метод, в чём суть системно-стратегического подхода и почему я не копаюсь в прошлом годами.
⁉️А пока — просто задайте себе вопрос: «Где я себе изменила?» Где я перестала слушать себя и начала слушать «надо»?
Я Евгения Васина. Я здесь, чтобы вы вспомнили себя настоящего. Не «правильного», а живого. | 61 |
| 14 |  +9Итоги июня.
Этот июнь начался с большого личного и профессионального рубежа:
я завершила обучение на клинического психолога, я завершила обучение на клинического психолога,
Теперь я не просто психолог, а психолог с новым уровнем знаний и глубиной. И это достижение задало тон всему месяцу — месяцу итогов, переходов и очень тёплых моментов.
Как психолог я часто говорю клиентам: «Остановись, посмотри, что уже случилось, что ты прожила».
Мы привыкли бежать вперёд и забываем фиксировать детали, из которых соткана жизнь. А ведь именно в них — наша опора, радость и ощущение «я есть».
☀️Июнь для меня — ещё и день рождения, который я сначала не хотела отмечать, но потом поняла: хочу собрать своих женщин. Это стало лучшим решением.
☀️А ещё июнь — это экзамены дочки, переход в 10-й класс,цветы, дождь и… забота о себе в неожиданных гранях.
Вот что вместил этот июнь. Каждый пункт — как маленькая драгоценность:
✅ Завершила обучение на клинического психолога — сдала госаттестацию, закрыла последнюю сессию. Это мой профессиональный фундамент, которым я очень горжусь.
✅ День рождения в кругу семьи — так хотела побыть с близкими.
✅ Встреча с дорогими женщинами — прогулка по полю и банные посиделки, где было тепло и душевно.
✅ Экзамены дочки (9-й класс) — она успешно сдала, и мы вместе пережили переход, подав документы в 10-й.
✅ Сажала любимые цветы.
✅ Собирала землянику — маленькие красные ягоды, пахнущие летом.
✅ Каталась на велосипеде по Москве — ветер, скорость и свобода.
✅ Собрала модульный дом — своими руками, от фундамента до крыши. Сложно, но кайфово.
✅ Проводила время с ребёнком — просто была рядом, без дел и гаджетов.
✅ Отдыхала, расслаблялась, «ничего не делала» — и это было одним из самых важных дел.
✅ Гуляла и купалась под дождём — открыла купальный сезон.Магия.
✅ Сходила на классную процедуру по бровям — получила не просто красоту, а любовь и заботу с тех граней, о которых мы обычно не думаем. Это напомнило: забота о себе бывает разной, и каждая её форма важна.
Июнь научил меня, что итоги — это не сухой отчёт….Это способ увидеть свою жизнь объёмно: здесь и диплом, и ягоды, и дождь, и нежность.
Когда я записываю это, я чувствую: я живу, я дышу, я в контакте с собой.
А что было в вашем июне? Попробуйте тоже выписать — и удивитесь, как много вы успели. 🌿 | 67 |
| 15 |  Кто я, когда остаюсь наедине с вашей историей?
Меня зовут Евгения Васина.
Если коротко — я психолог. Но если честно, это слово слишком узкое для того, что я делаю.
За моей спиной — 8 лет практики.
За плечами — магистратура по консультативной психологии, клиническая подготовка и обучение системно-стратегической терапии.
Я не просто «послушать и посочувствовать».
Я — про структуру, про ясность и про те самые «рычаги», которые реально меняют состояние.
Но главное моё образование — это, наверное, ЛЮДИ. Сотни часов терапии, сотни историй, десятки групп. Каждая встреча учила меня одному: мастерство рождается не в дипломах, а в умении быть рядом ровно настолько, чтобы человек смог сделать шаг сам.
Я преподаю в Институте психологического образования и социальных технологий (ПОСТ).
Учу будущих психологов тому, что сама прожила и проверила на практике.
И знаете, это отдельный вид кайфа — когда твои ученики начинают видеть то, чего не замечали раньше.
Мой подход? Я работаю с состоянием и мышлением. Не копаюсь годами в прошлом ради самого процесса.
Я за то, чтобы трансформировать страхи в ресурс, а установки, которые душат, — в живую ЭНЕРГИЮ. Можно сказать, я «пересобираю» внутренние опоры, но делаю это БЕРЕЖНО, без ломания.
Помимо кабинета, у меня есть ещё несколько «детей», в которые вложена душа:
🎲 Авторские психологические игры — «Пробуждение королевы», «Пробуждение императора», «Сокровища талантов». Это не развлечение, это инструменты, которые заставляют мозг щелкать и находить ответы там, где казалось — тупик.
🃏 Метафорические карты «Хорошая девочка и ее тень» и «Послания для женщин». Я создала их, потому что иногда образы говорят громче слов. Они работают с теми частями нас, которые мы прячем даже от себя.
🌿 И ещё я — создатель психологического фестиваля «Новые смыслы». Потому что психология должна быть живой, доступной и вдохновляющей, а не только про боль.
Что я точно знаю о себе как о мастере?
🟡Я не спасаю.
🟡Я не даю готовых решений.
🟡Я создаю пространство, где вы можете разрешить себе быть настоящими — без масок, без «правильно», без оглядки на чужие ожидания. И в этом пространстве происходит магия: вы вспоминаете, кто вы есть.
Этот пост — только начало. В следующий раз я расскажу, с какими именно запросами ко мне приходят и что мы с ними делаем. А пока — просто познакомимся?
Я Евгения Васина . И я буду рада, если мой путь отзовётся в вас. 🤍 | 46 |
| 16 |  В современном мире, пожалуй, один из самых сложных навыков — это навык быть близким и увиденным.
Мы привыкли транслировать успех, носить маски «у меня всё отлично» и бояться спугнуть друг друга своей уязвимостью.
Как психолог и как человек , я часто слышу боль одиночества:
«Меня никто не понимает»,
«Я никому не нужна со своими переживаниями»,
«Мои победы вызывают зависть, а не радость».
И знаете, что я поняла за годы практики?
Найти того, кто примет твою радость без тени зависти, разделит твои сложные моменты без осуждения, а самое главное — останется рядом в твои звёздные часы, — это действительно не просто . Это проверка на прочность эго.
Но я хочу сказать тем, кто ещё сомневается: такое существует.
Отношения между женщинами — это отдельная вселенная.
Та глубокая, взрослая дружба, где нет места конкуренции за «лучшую жизнь», а есть только искреннее «как же я рада, что ты есть». Во взрослом возрасте можно (и нужно!) строить близость. Можно поддерживать, вдохновлять и разделять этапы — от рутины до грандиозных перемен.
Сегодня я чувствую в сердце переполняющую радость. Я встретилась с одной из тех прекрасных женщин, которые есть в моей жизни. Мы просто делили жизнь. Говорили о важном, о разном!
И я снова поймала себя на мысли: какое это счастье — уметь идти в близость. Без страха, что тебя не поймут. Без защиты «я сильная и мне никто не нужен». Уметь открыто разговаривать о чувствах и получать в ответ тёплый свет в глазах.
Ценю. Настоящая связь возможна. И она лечит не хуже любой терапии.
А вы верите, что во взрослом возрасте можно найти такую «свою» подругу? 🤍 | 41 |
| 17 |  لا يوجد نص... | 37 |
| 18 |  لا يوجد نص... | 52 |
| 19 |  Женский выезд «Триединство: Тело, Душа, Дух»
7–9 августа | Переславль-Залесский
Дорогие женщины.
Мы так привыкли заботиться о других, что часто забываем об одной важной истине: когда женщина наполнена — расцветает всё вокруг. Её дом, её близкие, её мир.
Этот выезд — не про побег от жизни. Это про возвращение к себе. Про паузу, которую мы редко себе позволяем. Про то, чтобы остановиться настолько, чтобы услышать — что тебе нужно на самом деле: за шумом дел, забот и «надо».
Три дня. Три уровня заботы. Три шага к целостности.
🟣О чём этот выезд
🍀Тело — через еду, воздух, прогулки, купание в озере. Мы будем дышать полной грудью, чувствовать землю, воду. Возвращать себе телесное присутствие, которое так легко теряется в повседневности.
🫶Душа — через арт-практики, творчество, роспись свечей, разговоры по душам. Мы будем выражать то, что словами не скажешь. Мы будем рисовать, создавать, проживать.
❤️Дух — через посещение монастырей, тишину древних стен, прикосновение к вечному. В смысле — опоры. То, что глубже суеты.
Когда женщины собираются вместе — возникает исцеление. Не в соревновании, а в соединении.
🟣Как это будет
🔹7 августа (пятница )
Заезжаем в уютный дом. Первое знакомство с городом — обзорная прогулка. Затем — Никольский женский монастырь. Место тишины и женской молитвы.
Вечером собираемся в кругу. Практика с метафорическими картами — формулируем запрос, определяем точку А: где мы сейчас и куда хотим прийти.
Ужин — вместе.
🔹8 августа (суббота )
Утро начинается с арт-завтрака. Красиво, по-женски, с душой.
Валерия расскажет о Кардовских — художниках, чьи судьбы переплелись с этим краем. А потом — практика: будем расписывать свечи. Создавать что-то своими руками, вкладывая в это тепло и намерение.
Днём — Федоровский монастырь и музей святителя Луки Крымского. Место, где переплелись вера и служение, духовное и земное.
Если останутся силы и желание — поедем к озеру. Купание, прогулка, тишина.
Вечером — глубокая расстановочная практика. Мы будем исследовать, что есть для каждой из нас на уровне тела, души и духа. Присваивать это. Соединяться с этим.
🔹9 августа (воскресенье )
Завершающий день — по желанию и настроению. Ботик Петра I — история, которая дышит. Годеново — место силы, куда едут за тишиной и ответами.
Без экскурсий. Без программы. Просто — быть.
🟣Кто ведет
Валерия Иванова и Евгения Васина — проводники к прекрасному, которые создают пространство, где можно быть настоящей. Где не надо играть роли. Где можно просто дышать, творить и возвращать себе себя.
🟣Для кого
Для женщин, которые чувствуют, что:
✔️устали жить в режиме «дня сурка»
✔️хотят замедлиться и почувствовать опору внутри
✔️готовы наполниться через тело, творчество и заботу о себе
✔️просто хотят три дня побыть в женском кругу.
🔔Важно
Стоимость: проживание + практики + экскурсии =15 000 руб
Питание и дорога оплачивается отдельно
📍Для бронирования места необходимо внести предоплату - 5000 руб
Количество мест ограничено — это камерная встреча.
В программе возможны изменения, но только к лучшему 😁
Когда: 7–9 августа
Где: Переславль-Залесский
Возьми себя на ручки. Позволь себе выходные августа быть не для кого-то, а для себя.
Ждём тебя. 💜 | 61 |
| 20 |  С какими запросами приходят?
Любой запрос — от «мелочи, которая бесит» до «жить не могу». Вот примеры:
— Отношения с собой: не чувствую себя ценным, стыд, неуверенность
— Отношения с другими: сложно доверять, боюсь близости, меня не слышат
— Тяжёлый выбор: не могу решиться, и так и так страшно
— Повторяющиеся сценарии: «каждый раз одно и то же»
— Финансы и долги: деньги утекают, не могу заработать, вечно в минусе
— Отношения с мужчинами: либо нет никого, либо «не те», либо больно
— Отношения с детьми: непонимание, конфликты, чувство вины
— Отношения с родителями: обиды, долг, сепарация, чувство, что я всё ещё ребёнок
— Женская сексуальная энергия: тело не чувствую, нет желания, стыд
— Тревожность и стресс: постоянное напряжение, панические мысли
— Не можете отпустить: бывшего, обиду, прошлую работу, умершего человека
— Утрата: смерть близкого, развод, потеря дома, работы — застряли в горе
— Не можете забеременеть / родить: врачи говорят «здорова», но чуда нет
— Проект не идёт, бизнес буксует, не можете выйти замуж / жениться
И любой другой запрос, даже «не знаю, что со мной, но плохо». | 65 |
